صحت کے اندراج کے لئے مجازی معاونت
آن لائن ہیلتھ کمیونٹیز (OHCs) دائمی بیماریوں اور صحت کے مسائل کی تمام قسموں کے لئے موجود ہیں، کینسر پر مشتمل گروپوں سے آسان کیلوری گنتی فورموں میں. اراکین فورم، بلاگز، چیٹس اور پیغامات کے دیگر اقسام کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں. کچھ OHCs کھڑے اکیلے کمیونٹی ہیں، جبکہ دوسروں کو سماجی نیٹ ورکنگ یا دیگر ویب سائٹس میں شامل کیا جاتا ہے. اگرچہ OHCs صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کو تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے، وہ صحت کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے والے افراد کے لئے قابل قدر ذریعہ ہوسکتے ہیں.
چاہے آپ اپنے آپ کو یا کسی دوست یا خاندان کے رکن کے لئے تلاش کر رہے ہو، ذیل میں بیان کردہ OHCs کے ان ممکنہ فوائد پر غور کریں.
1) حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی
دائمی صحت کی حالت سے نمٹنے کے جسمانی اور ذہنی نقصانات لگتے ہیں. کیا آپ کو آپ کے دائمی درد کے درد سے ناراض ہو رہی ہے؟ بعض اوقات آپ کو کسی ایسے شخص سے نرم، حوصلہ افزا لفظ سننے کی ضرورت ہے جو آپ کی صورت حال کو سمجھتے ہیں. مزید برآں، آن لائن کمیونٹی نئی عادات کو جاننے کے لئے ایک اچھی جگہ ہوسکتی ہے. ہم لوگوں پر اعتماد کرتے ہیں جو اپنے آپ کو اتھارٹی کے اعداد و شمار سے زیادہ پسند کرتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ OHC کے ذریعہ اپنے طبی حالت کے بارے میں معلومات کو تبادلہ خیال کرتے ہیں، تو اس بات چیت میں ان کی بیماری کے انتظام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. ایک آن لائن ہمر کے صحت مند مثال کی پیروی کرتے ہوئے، مریضوں کو اکثر "آف لائن" طرز عمل بہتر بناتے ہیں جو ان کی حالت کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں.
2) مشورہ اور معلومات
اگر آپ کے تشخیص یا علاج کے بارے میں ایک مخصوص سوال ہے تو، ایک قابل اعتماد صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشاورت اب بھی سفارش کی جاتی ہے.
پیو ریسرچ سینٹر کی ایک رپورٹ کے مطابق، آن لائن تلاش کرکے اپنے آپ کو تشخیص کرنے کے بعد، بہت سے افراد ابھی بھی ایک پیشہ ور پیشہ ورانہ عمل کی پیروی کریں گے.
تاہم، صحت مند حالت کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں سوال ساتھی مریضوں کا بہترین اندازہ لگایا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، رات کو دوائیوں کو لینے کے لئے یاد رکھنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
یا آپ کو ostomy بیگ پر پہننے کے لئے کپڑے کہاں مل سکتی ہیں؟ نیند اپن کے لئے CPAP ماسک کے ساتھ آپ کس طرح آرام سے سو سکتے ہیں؟ مدد کرنے کے لئے کئی OHCs تیار ہیں. OHCs کے اراکین اکثر اس بات کا اشتراک کرتے ہیں کہ وہ کس طرح سے مختلف دن کے مسائل سے نمٹنے کے لۓ ہیں.
3) کامیابی کی کہانیاں
اس بات کو سننے سے کچھ بھی زیادہ حوصلہ افزائی نہیں ہے کہ کسی اور کو کس طرح اسی چیلنج پر قابو پانے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو آپ کو سامنا ہے. جب بھی کوئی آپ کی طرح ہی ہے تو یہ بھی زیادہ طاقتور ہے. OHC کے کمیونٹی کے ارکان اکثر مختلف تجربات کے طریقوں (روایتی اور متبادل) کے ساتھ اپنے تجربات کا جائزہ لیں گے. اس کے ساتھی ارکان کو صرف "مشاہدہ" نہ کرنے کے قابل بناتا ہے جو دوسروں کی کوشش کر رہے ہیں لیکن نتائج کو بھی دیکھتے ہیں. آن لائن بات چیت متاثر کن ہوسکتی ہیں، کامیاب طرز عمل کے ماڈلنگ کے نتیجے میں (جیسے کہ OHTHs گٹھری کے حالیہ مطالعہ میں دکھایا گیا ہے).
4) کامیابی یا مثبت واقعات کی شناخت
کسی نوکری کے لئے پیٹنٹ کے ساتھ ساتھ پیٹنٹ مثبت ثابت ہوتا ہے. اگر آپ صحت مند طریقے سے 10 پاؤنڈ کھو سکتے ہیں تو، اپنے نئے آن لائن واقعات کے ساتھ اس کا اشتراک کریں. یا اگر آپ کا سی ٹی اسکین منفی طور پر آ گیا تو، ساتھی مریضوں کو آپ کے ساتھ امدادی آلودگی سانس لے گی.
5) احتساب
بعض اوقات اہداف اور وعدوں کے لئے دوسروں کو جواب دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے.
مثال کے طور پر، اگر آپ کا مقصد ایک دن 20 منٹ تک چلنا ہے، تو آن لائن پارٹنر کی جانچ پڑتال آپ کو ٹریک پر رکھ سکتی ہے.
6) Camaraderie
کہانیاں، حوصلہ افزائی اور مشورہ دیتے ہیں اور مشورہ دیتے ہیں جن لوگوں کے ساتھ ہی تجربات ہوتے ہیں وہ آپ کو ایک گروہ کا حصہ بناتے ہیں. تم سب اس کے ساتھ ساتھ جا رہے ہو. یہ خاص طور پر قیمتی ہے اگر آپ اپنے مقامی برادری میں اسی صحت کی حالت کے ساتھ مل کر نہیں مل سکتے.
7) سہولت
اگرچہ چہرے کی مدد کے گروپوں کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے، تو وہ اس حد تک مؤثر ہیں کہ آپ اجلاسوں میں شرکت کرسکتے ہیں. OHCs کا ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ آپ کہیں بھی دوسروں سے کہیں بھی جاسکتے ہیں جہاں آپ انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں.
8) نام نہاد
آپ خاندان اور دوستوں کے ساتھ مخصوص تفصیلات پر بحث کرنے کے لئے شرمندہ ہوسکتے ہیں. OHC میں شمولیت اختیار کرنے میں، آپ ان ذاتی معلومات کی حد کو محدود کرسکتے ہیں جنہیں آپ ظاہر کرنا چاہتے ہیں. کوئی بھی آپ کے حقیقی نام کو جاننے کی ضرورت نہیں ہے. کھولنے کے لئے آزاد محسوس
نوٹ کریں کہ اگرچہ آپ کی پوسٹ کردہ مواد گمنام ہوسکتی ہے (اگرچہ آپ کی ذاتی شناختی معلومات سے منسلک نہیں ہے)، یہ نجی نہیں ہوسکتا. کھلے OHCs میں، دوسرے افراد کمیونٹی میں شامل ہونے کے بغیر فورم کے مراسلے کو دیکھ سکتے ہیں. اس وقت ذہن میں رکھو جب اپنے صارف نام کو منتخب کریں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس دیگر سوشل نیٹ ورک پر ایک ہی صارف کا نام ہے.
9) ٹھوس سپورٹ
مقامی "حقیقی دنیا" صحت کے وسائل کے بارے میں تلاش کرنے کے لئے OHCs عظیم جگہیں ہیں. ممبران مشق طبقات، کسانوں کی مارکیٹوں، انتہائی سفارش کردہ ڈاکٹروں یا تحقیقاتی مطالعات کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں جو شرکاء کو بھرتی کرتے ہیں.
10) واپس دینا
اگر آپ نے OHC میں حصہ لینے کے فوائد کا لطف اٹھایا ہے، تو پھر دوسرے اراکین کی مدد سے ایک ثواب مندانہ تجربہ ہوسکتا ہے. کچھ ارکان اس سائٹ پر بنیادی طور پر دوسروں کی مدد کرنے کے لئے سرگرم رہتے ہیں.
اگر آپ ایسا کرنے کے قابل ہو تو، OHC میں شمولیت سے پہلے، فورمز کو اس بات کا احساس بنانا کہ آپ کی ضروریات کو کیسے ٹھیک ہوسکتا ہے. حیرت انگیز نہیں ہو اگر زیادہ سے زیادہ پیغامات انتہائی سرگرم ارکان کے چھوٹے گروہ کی طرف سے شائع کیے جائیں. یہ ایک فیصد اصول کئی OHCs میں درج کی گئی ہے.
اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے تشخیص اور علاج کے بارے میں متضاد معلومات کی تصدیق کرنے کے لۓ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ OHC سے ملیں. امید ہے کہ، آپ اپنے ڈاکٹر سے رہنمائی اور OHCs کی حمایت کے ساتھ اپنی صحت کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوسکیں گے. انٹرنیٹ پر بے شمار ہمسایہ کمیونٹی موجود ہیں؛ کچھ مثالیں کے لئے، آپ یہ مضمون بھی دیکھ سکتے ہیں.
کیلوری شمار فورم
غذائیت کی معلومات اور مشورہ کو تبدیل کرنے کے لئے بہت سے صحت فورم کم سے کم جزوی طور پر وقف ہیں. گروپوں جیسے وزن گھڑیاں اور MyFitnessPal کھانے کے انتخاب، کیلوری انٹیک اور مشق پر رہنمائی پیش کرتے ہیں، آپ کو وزن کم کرنے یا صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے مقصد کے ساتھ. مختلف مفت کیلوری کاؤنٹر آن لائن تک رسائی حاصل کی جا سکتی ہے، مثال کے طور پر، کرون او میٹر، اسے کھو دیں! اور لوگوں کو چکن تاہم، ڈاکٹر چیری لیونسن اور اس کے ساتھیوں نے لوئس ویلو یونیورسٹی کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلا کہ آن لائن کیلوری ٹریکرز اور اطلاقات بھی کھانے کی خرابی کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے اور کبھی کبھی خرابی کی شکایت کے علامات کھانے میں حصہ لے سکتے ہیں. ان کے مطالعے میں، 73 فیصد لوگ جو کیلوری ٹریکر استعمال کرتے تھے (اور کھانے کی خرابی کی شکایت تھی) نے ان کی حالت پر منفی اثر انداز کیا.
مختلف ڈیجیٹل آلات اور ٹریکرز کے صارفین اکثر ان کے آلے کے کیلوری گنتی کی تقریب اور جوابات تلاش کرنے کے لئے فورم کے نقطہ نظر بحث میں دلچسپی رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، وہ درست اور مستقل کیلوری گنتی حاصل کرنے میں مشکل ہوسکتے ہیں. دیگر فورم کے ارکان کے ساتھ ساتھ ڈیوائس مینوفیکچررز سے مشورہ، صارف کو اس کی سمجھ میں کمی کرنے میں مدد کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
> فاکس ایس اور ڈگگن ایم پییو ریسرچ سینٹر، واشنگٹن، ڈی سی نے 2 فروری، 2018 تک رسائی حاصل کی.
> HAANG KO اور ایل. ایک انٹرنیٹ وزن میں کمی کمیونٹی میں سماجی حمایت. انٹ J میڈ انفارمیشن 2010؛ 79 (1): 5-13. 27 مئی، 2014 تک رسائی حاصل
> لیونسنسن سی، فیویل ایل، برسوف ایل. میرا صحت کھانے کی خرابیوں میں پال کیلوری ٹریکر کا استعمال. کھانے کے بہاؤ . 2017؛ 27: 14-16.
> وان میرلو ٹی. چار ڈیجیٹل ہیلتھ سوشل نیٹ ورکس میں 1٪ اصول: ایک مشاورت کا مطالعہ. ج میڈ انٹرنیٹ ریس 2014؛ 16 (2): e33. 29 مئی، 2014 تک رسائی حاصل
> Willis E، Royne M. آن لائن ہیلتھ کمیونٹی اور دائمی بیماری خود انتظام. ہیلتھ مواصلات ، 2017؛ 32 (3): 26 9-278