کم درد اور راستہ کے ساتھ زیادہ ہو گیا
Ugh، خریداری. جب آپ صحت مند ہیں تو یہ تھکاوٹ ہوسکتا ہے. جب آپ کو فبومومیلیایا یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم ہے ، تو یہ دردناک، ختم ہونے والی، خوفناک، درد سے متعلق تجربے کا تجربہ ہوسکتا ہے جسے ہمیں دن کے لئے بستر میں زمین ملتی ہے.
اگرچہ پوری طرح شاپنگ سے بچنے کے لئے مشکل ہے. چاہے آپ کو خراج تحسین، چھٹی یا سالگرہ کے تحفے ، لباس، یا کچھ اور کی ضرورت ہو، ایسا لگتا ہے کہ ہمیشہ ہمیشہ کونے کے کچھ قسم کی خریداری کا دورہ ہوتا ہے.
اگرچہ ہر قسم کی خریداری اس بات کے ساتھ ہمارے ان لوگوں کے لئے اپنے ممکنہ نقصانات کے ساتھ آتا ہے، ان میں عام طور پر بہت کچھ ہے کہ ہم انتظام کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. یہ شاید شاپنگ کا مسئلہ نہیں بنائے گا، لیکن یہ آپ پر ان کے اثر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
خریداری کے تمام اقسام کے لئے بہتر فہرستیں
گروسری لیست
ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ ہمیں ایک گروسری کی فہرست کی ضرورت ہوتی ہے یا ہم سب کچھ لیں گے لیکن ہم جو کچھ کرتے تھے. لیکن صرف ایک فہرست بنانے میں کافی نہیں ہے.
سب سے پہلے، آپ چاہتے ہیں کہ ایک فہرست آپ کے ریفریجریٹر، فریزر، اور پینٹیریٹری میں بغیر کسی چیز کی فہرست کے بغیر ممکن ہو سکے. یہ فرج پر ایک فہرست رکھنے میں مدد ملتی ہے لہذا آپ اس میں شامل کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو احساس ہے کہ آپ کو کچھ ضرورت ہے.
کیونکہ ہم تھکاوٹ، بھول ، اور زیادہ تر ہوسکتے ہیں، یہ آپ کی فہرست کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کو اسٹور بہت اچھی طرح معلوم ہے، یا ترتیب کا ایک نقشہ ہے تو، آپ چیزوں کو ان جگہوں پر ڈال سکتے ہیں جہاں وہ رہیں گے. اگر نہیں، تو پیداوار، گوشت، دودھ، منجمد، اور پری پیکڈ کھانے والی چیزوں کی طرح گروپوں کی کوشش کریں.
ہم میں سے کونسی خوبصورت، لمبی فہرست نہیں ہے ... صرف اس میز پر گھر پر چھوڑنے کے لئے؟ اس لمحے آپ کی فہرست بنا دی گئی ہے، اسے اپنے پرس یا بٹوے میں ڈال دیں. شاید آپ بھی اپنے فون پر ایک تصویر (یا کئی) لگانا چاہتے ہیں، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
چھٹیوں کی فہرست
لیکن فہرست صرف گروسری شاپنگ کے لئے نہیں ہیں! اگر آپ چھٹیوں کی خریداری کرتے ہیں تو، اس بات کا یقین کریں کہ ہر ایک کی فہرست آپ کو خریدنے کی ضرورت ہے. جب آپ ایک تحفہ خریدتے ہیں تو لکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے تو آپ کو یہ نہیں بھولنا کہ جو آپ نے خریدا ہے.
آپ کی چھٹیوں کی فہرست میں لباس کے سائز اور کسی بھی ایسی معلومات شامل ہوسکتی ہے جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں، جیسے پسندیدہ خوشبو، الرجی، پسندیدہ کھیل ٹیمیں وغیرہ.
فہرستیں جانے کے لئے مقامات
اگر آپ بینک میں ایک چیک ڈالنے کی ضرورت ہے تو، ایک پیکج میل کریں، اپنے نسخے کو اٹھاؤ اور کراس کی دکان پر جائیں، اس بات کا یقین کریں کہ آپ ان چیزوں کی فہرست رکھتے ہیں. یہ ایک راستے کی منصوبہ بندی کرنے اور آپ کے تمام رکاوٹوں کو ترتیب دینے میں مدد ملتی ہے.
الیکٹرانک جا رہا ہے
فہرستوں اور اپنے آپ کو نوٹ کرنے کے لئے آتا ہے جب سمارٹ فونز اور گولیاں انتہائی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. آپ گھر میں اسے بھولنے کے لئے بھی کم امکان رکھتے ہیں کیونکہ چونکہ یہ سب کچھ ہمارے پاس ہر وقت لے جاتا ہے.
گھر سے خریداری
اکثر، خریداری جانے کا بہترین طریقہ کہیں بھی نہیں جا رہا ہے.
بہت سے گروسری اور بڑے باکس اسٹور معمولی چارج کے لئے گھر کی ترسیل پیش کرتے ہیں. آپ صرف اپنی فہرست جمع کرائیں اور وہ آپ کے گھر میں اس کے ساتھ دکھائیں.
اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آیا کسی کی ترسیل فیس اس کے قابل ہے، تو اس سے موازنہ کریں کہ اگر آپ وہاں سے اور واپس پہنچے تو اس کی موازنہ کیا جاسکتی ہے.
جب یہ تحفہ دینے کے لئے آتا ہے، کبھی کبھی آن لائن خریدنے کے لئے مشکل ہے کیونکہ آپ کام نہیں کریں گے جب تک کہ آپ کو صرف اس کے ذریعے نہیں گھوم سکتا ہے. یہی ہے جب آپ لوگوں کے لئے خریدنے والے تحائف کی تجاویز واقعی مدد کرسکتے ہیں.
آپ یقینی طور پر جلدی تحائف آرڈر کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر مصروف رخصت موسم کے دوران. صرف اس وجہ سے ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ یہ دو یا تین دنوں میں ہو جائے گا اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ واقعی نہیں کرے گا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو آخری ہفتوں سے پہلے چند ہفتوں کا حکم دیا جا رہا ہے اور شپنگ کے اندازے پر توجہ دینا.
کپڑے آن لائن خریدنے کے لئے بدقسمتی سے مشکل ہے. اگر آپ پہلے سے ہی ان کے برانڈز اور سائز کے بارے میں واقف ہیں تو آپ اسٹورز پر رہیں تو یہ کامیابی کی اپنی مشکلات کو بڑھا سکتے ہیں.
اپنا وقت اٹھاو
ان بیماریوں میں سے ہم میں سے بہت سے لوگ دوسروں کے مقابلے میں بہتر ہیں، دن، ہفتہ، یا مہینے کے اوقات ہیں. جب بھی ممکن ہو، اپنے بہتر اوقات کے لئے شاپنگ کے سفر کا شیڈول کرنے کی کوشش کریں.
اس کے علاوہ، دن اور مہینے کا وقت دیکھیں. اگر آپ بھیڑ میں ہنر مند ہو جاتے ہیں، تو آپ 5 بجے یا پھر مہینے کے پہلے، جب ہر کوئی وہاں کراس کی دکان میں نہیں رہنا چاہتے ہیں.
سیاہ جمعہ، کرسمس کی شام، یا دسمبر 26 پر خریداری کی سفارش نہیں کی جاتی ہے!
منصوبہ باقی
اگر آپ ایک اہم شاپنگ ٹریول کے لئے باہر نکل رہے ہیں تو، آپ کو آرام کی جا رہی ہے کہ کس طرح اور جب کے لئے ایک منصوبہ بنا. یہ آپ کو بہت تیزی سے پہنا لے گا.
مثال کے طور پر، آپ کو کئی مقامات پر جانے کی ضرورت ہے. دوسرے ایک کے بعد، شاید آپ کو ایک کافی دکان میں آدھے گھنٹے تک روکا جا سکتا ہے. یا شاید آپ ڈریسنگ روم میں بیٹھ سکتے ہیں اور تھوڑی دیر کے لئے پڑھ سکتے ہیں، یا آپ کے پیچھے کی جگہ میں جھوٹ بول سکتے ہیں اور آرام کر سکتے ہیں.
جسمانی اور ذہنی توانائی دونوں کی ڈرائیونگ کا مطالبہ کرتا ہے، لہذا اسے آرام کے طور پر شمار نہ کریں!
ایک دوست کو مدعو کریں
جب بھی ممکن ہو، آپ کے ساتھ کسی کو اسٹور لے لو. بہترین معاملہ کے تحت، وہ کرسکتے ہیں:
- ڈرائیو
- آپ کو مرکوز رہنے میں مدد ملے گی
- بھاری لفٹنگ کرنا
- جب آپ بیٹھے اور آرام کرتے ہیں تو قطار میں کھڑے ہوجائیں، یا گاڑی واپس آ جائیں
- گھر پر اڑانے میں مدد کریں
آپ بھی تقسیم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، لہذا آپ میں سے کوئی بھی پوری اسٹور کے ذریعے نہیں چلتا.
موبلٹی ایڈز کا استعمال کریں
اسٹوروں نے ایک اچھی وجہ سے گاڑیوں کی گاڑیوں کو موڑ دیا ہے- لوگوں کو ہمارے جیسے، جس کے لئے خریداری درد اور تکلیف کا سبب بن سکتی ہے. ایسا نہ کرو جیسے آپ ان کو استعمال کرنے کے لئے "کافی غیر فعال" نہیں ہیں!
شاپنگ کرتے وقت ایک مکھی یا واکر کا استعمال کرنا مشکل ہے، لیکن اگر آپ کو بیگ لے جانے یا ٹوکری کو دھکا دینا ہے، تو آپ کے ساتھ لے لو یہاں تک کہ اگر آپ نہیں سوچیں گے کہ آپ اس دن کی ضرورت ہوگی. معذرت سے بہتر احتیاط.
یہ بھی لاگو ہوتا ہے کہ اگر آپ موٹرائزڈ کی ٹوکری یا وہیلچیر استعمال کررہے ہیں تو سب سے زیادہ اسٹورز ایک کرسی سے آسان خریداری کے لئے قائم نہیں ہوتے ہیں، لہذا اکثر کھڑے ہوجائیں اور ممکنہ طور پر مختصر فاصلے پر چلیں.
آپ مال کے سفر کے لئے ایک رولنگ کی ٹوکری پر بھی غور کرنا چاہتے ہیں، لہذا آپ کو ان تمام بیگوں کو لے جانے کی ضرورت نہیں ہے.
مدد کرنے والے چھوٹی چیزیں
ذہن میں کچھ چھوٹی چیزوں کو ایک کامیاب خریداری کی سفر اور ایک بہت برا دن کے درمیان فرق بنا سکتا ہے.
- آرام سے کپڑے . آپ کو جلد از جلد کمر درد کے درد کی ضرورت نہیں ہے. آرام دہ اور پرسکون جوتے دیا جانا چاہئے.
- جب بھی ممکن ہو تو اسٹورز پر رہیں. یہ الجھن اور اضافی بھوک پر کم ہے.
- ایک اچھی پارکنگ کی جگہ ہمیشہ دروازے کے قریب نہیں ہے. اس کی ٹوکری کی واپسی کے قریبی قریب ہونے کے لۓ یہ بہت ضروری ہے. معذور لائسنس پلیٹ یا تختہ پر غور کریں .
- اپنی ٹوکری کا ٹیسٹ کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ایک عیب دار پہیا یا ایک چوک سے نہیں مل سکا جو علامات کو بڑھا دیں گے.
- اسٹور کے سب سے اہم اسٹور یا علاقے کے ساتھ شروع کریں اگر آپ کو جلد چھوڑنا ہوگا.
- اگر آپ خوفناک یا پریشان محسوس کرتے ہیں، تو روکتے ہیں اور کچھ گہرائی سانس لے جاتے ہیں.
- شور کو کاٹنے کے لئے کان کے پلگ یا کان کلیوں کو پہننے میں سینسر اوورلوڈ اور شور حساسیت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے . ایک آرام دہ اور پرسکون پلے لسٹ واقعی مدد کر سکتا ہے.
- کیشئر سے پوچھیں کہ آپ کے بیگ بہت بھاری نہیں بنتے ہیں. اور ہاں، آپ اپنی گاڑی میں مدد کرنا چاہتے ہیں!