جب ہم جانتے ہیں کہ بیمار ہے، خاص طور پر ایک دائمی بیماری کے ساتھ، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ ان سے کیا کہنا ہے. عام طور پر، لوگ بیمار شخص کے جذبات کو نقصان پہنچا صرف علمی، ہمدردی یا مددگار نظر آتے ہیں.
کچھ جملے ہم واقعی بہت بڑی بیماریوں جیسے فبرمومیلیایا (ایف ایم ایس) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) کے ساتھ بہت پریشان ہیں.
جب وہ عام طور پر ارادوں کے ساتھ کہتے ہیں تو، ہم نے ان کو اتنی کثرت سے سن لیا، اور وہ حقیقی سمجھ کے اس طرح کی عکاسی کی عکاسی کرتے ہیں، کہ وہ ایک چاکلیبورڈ پر انگلیوں کی طرح ہیں.
اس آرٹیکل میں سے کچھ چیزیں آپ کو کسی ایسے شخص کی ردعمل کی طرح محسوس کرسکتی ہیں جو واقعی زیادہ حساس ہیں. ذہن میں رکھو کہ دائمی بیماری لوگوں کی جانوں میں ناپسندیدہ تبدیلیوں میں اضافہ کرتی ہے اور واقعی ان کی خود اعتمادی پر بہت بڑی تعداد میں کام کر سکتا ہے. جو کوئی سرگرمیوں کو چھوڑنا پڑتا ہے - خاص طور پر ایک نوکری کی طرف سے بہت زیادہ زخمی ہوسکتا ہے، اور ان کی حدود میں بہت زیادہ جرم محسوس ہوتا ہے.
پانچ چیزوں کو کہنا نہیں ہے
ایف ایم ایس، ME / CFS، یا دیگر "پوشیدہ" بیماریوں کے ساتھ کسی شخص سے کہنے سے بچنے کے لئے یہاں 5 چیزیں موجود ہیں:
- "تم بہت اچھی لگ رہی ہو- تمہیں بہتر محسوس کرنا ہوگا." لگ رہا ہے دھوکہ دہی یہ ممکن ہے، ممکنہ طور پر، کہ ہم صرف چھپا رہے ہیں کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں کے بارے میں بہتر ہو رہے ہیں، اصل میں بہتر محسوس نہیں کرتے. یا یہ خوفناک دن کے مہینے کے بعد ایک اچھا دن ہوسکتا ہے. کسی بھی طرح، یہ تبصرہ - جو ایک تعریف کے طور پر ارادہ رکھتا ہے- کرتا ہے بہت سے لوگ غلط سمجھتے ہیں. یہ ایک حقیقت ہے جس کے بغیر ہم یہ کررہے ہیں کہ یہ جاننے کی کوشش کے بغیر.
- "ہم گھر سے باہر نکلیں گے. یہ آپ کو فروغ دیں گے!" مجھ پر یقین کرو، زیادہترین بیمار لوگ زیادہ سے زیادہ گھر سے باہر نکلنے کے لئے محبت کریں گے. اگر ہم ہر وقت گھر رہ رہے ہیں، توقع ہے کہ ہم باہر نکلنے کے لئے کافی اچھا محسوس نہیں کر رہے ہیں. کچھ ایسا کرنے کے لئے دباؤ کیا جا رہا ہے جو ہم جسمانی طور پر اضافی کشیدگی کی وجہ سے نہیں ہیں، جو ہمیں بدتر بناتا ہے.
- "کیا آپ واقعی میں اداس نہیں ہیں؟" یہ سچ ہے کہ ہم میں سے بہت پریشان ہیں اور یہاں تک کہ اگر ہم نہیں ہیں تو علامات اسی طرح ہوسکتے ہیں. تاہم، اکیلے ڈپریشن ہم علامات کی وسیع رینج کی وضاحت نہیں کرسکتے جو ہم تجربہ کرتے ہیں، جو اکثر کئی درجن ہیں. یہ تبصرہ ہمارے جسمانی بیماریوں کی توثیق کو مسترد کرتا ہے. (پلس، ڈپریشن ایک بہت ہی حقیقی اور سنگین بیماری ہے، لہذا لفظ "صرف اداس" مناسب نہیں ہے.)
- "میں جانتا ہوں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں، میں تھکا ہوا بھی ہوں." اگر آپ بہت تھکے ہوئے ہیں تو آپ کو مکمل جسمانی، ذہنی اور جذباتی تباہی کے کنارے پر محسوس ہوتا ہے، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں. دوسری صورت میں، اس طرح کے بیانات ایسا لگتا ہے جیسے آپ کو بیماری سے محروم کر رہے ہیں، تھکا ہوا ہونے سے کہیں زیادہ ہے. اگر آپ سمجھ میں آنا چاہتے ہیں تو، آپ کچھ ایسی طرح کہہ رہے ہیں کہ "میں واقعی میں بالکل ختم ہو چکا ہوں. مجھے پتہ نہیں ہے کہ آپ اس وقت کیسے رہتے ہیں."
- "اگر آپ چاہتے ہیں کہ وزن زیادہ کرنا / وزن کم کرنا / ایک بہتر غذا کھائیں / کام پر واپس جائیں تو آپ بہتر محسوس کریں گے." اگرچہ ان شرائط کے ساتھ کچھ لوگوں کی مدد کرنے کے لئے مشق یا غذائیت کی تبدیلی، غلط تبدیلی ہمیں زیادہ خراب بن سکتی ہے. ہم اپنے جسم کو بہتر جانتے ہیں، اور ہمیں اپنے لئے ان تبدیلیوں کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے. وزن کم کرنا کسی ایسے شخص کے لئے انتہائی مشکل ہے جو بہت فعال نہیں ہوسکتا ہے، اور ایسا کرنے کے لئے کہا جا رہا ہے کہ خود اعتمادی پر سختی ہے. اس کے علاوہ، کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وزن کھونے میں بھی بہت زیادہ مدد ملے گی. جب یہ "کام کرنے کے لۓ واپس آنا" ہوتا ہے، تو پھر ہم سب میں سے کچھ ایسا کرنا پسند کرتے ہیں لیکن نہیں کر سکتے ہیں.
تو آپ کو کیا کہنا چاہئے؟
اب آپ کو یہ خیال ہے کہ کون سی موضوعات سے بچنے کے لئے، یہاں کچھ ایسی چیزیں نظر آتی ہیں جو ان شرائط کے ساتھ خاص طور پر لوگوں کا استقبال کریں گے.
- "اگر آپ باہر جانے کے لئے تیار نہیں ہیں تو، ہم صرف ایک دوسرے کے ساتھ مل سکتے ہیں اور (بات کریں / کھیل کارڈ / ایک فلم دیکھتے ہیں)." اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ بیماری کی حدود کو سمجھتے ہیں اور اس شخص کو ان منصوبوں کو منسوخ کرنے کا ایک متبادل فراہم کرتا ہے جو ان کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں.
- "ہم اپنے گروسری (یا کرسمس) کے ساتھ خریداری کرتے ہیں. میں آپ کو اٹھاؤں گا." شاپنگ ہمارے لئے بہت تھکاوٹ ہوسکتی ہے، اور دوسری طرف کسی بھی چیز کے ساتھ گاڑیوں کو لوڈ کرنے یا اتارنے یا اسٹور بھر میں ٹریکنگ کرنے کی چیزوں میں مدد کرنے کے لۓ یہ واقعی کسی دوسرے کو مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک بہت اچھے دوست FMS اور ME / CFS کے ساتھ چھٹیوں کی خریداری کو پڑھ لیں گے اور باہر اور اس کے بارے میں مددگار تجاویز دیتے ہیں.
- "آج کے لئے آپ کتنے ہیں؟" اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو توانائی کی سطح کو سمجھنے کے لئے دن سے دن مختلف ہوسکتا ہے اور اپنے ساتھی کی مدد سے اس کی حدود کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- "کیسا چل رہا ہے؟" یہ پوچھنا بہتر ہے "آپ کیسے محسوس کرتے ہیں؟" جسمانی صحت مند ہونے کی بجائے یہ زندگی کے تمام پہلوؤں کو دروازے کھولتا ہے. زیادہ تر دنوں، مجھے یہ بہت اچھا محسوس نہیں ہوتا، لیکن میری زندگی کے دیگر پہلوؤں کو بہت اچھا لگ رہا ہے.
- "کیا میں کر سکتا ہوں (اس کے ساتھ آپ کو سواری / مدد کروں گا)؟" یہ کچھ چیزوں سے بہتر کام کرتا ہے، "آپ کو مجھے .... کی ضرورت ہے." کیونکہ اس کے بغیر کسی شخص کو بغير ناقابل اعتماد ہونے میں مدد دینے کی خواہش ظاہر ہوتی ہے یا بوجھ ہے.
اگر آپ اپنے دوست کے / خاندان کے رکن کی بیماری اور حدود کو سمجھنے کی کوشش میں رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کا شکریہ! دائمی بیماری تنہا ہوسکتی ہے، اور ہمارے ارد گرد معاون لوگوں کو قیمتی ہے.