Epworth نیند کی تیاری اسکیل آپ کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

سوالنامہ نیند ڈس آرڈر علامات کی نگرانی کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے

اگر آپ اپنے آپ کو دن کے دوران سوتے ہیں تو، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ بہت سست ہیں . نیند ڈاکٹروں کی طرف سے استعمال ہونے والے ایک سادہ اسکریننگ کا آلہ ہے جو زیادہ سے زیادہ دن کی نیند سے متاثر ہونے والے افراد کی شناخت کرتے ہیں. ایسے سوالوں کو جانیں جو اس کا حصہ ہیں اور کس طرح نیند کی خرابی کے ساتھ منسلک مسائل کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے نیند اپن اور narcolepsy.

Epworth Sleepiness پیمانہ

Epworth نیند کی پیمائش ایک سوالنامہ ہے جو باقاعدگی سے ایک فرد کی نیند کی دریا کا اندازہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ مریضوں کی طرف سے مکمل ایک تابکاری کا اندازہ ہے. تاہم، وقت کے ساتھ کسی کی نیند کی مقدار کو کم کرنے میں یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

پیمانہ ایک فرد کی طرف سے مکمل کیا جاتا ہے اور اس کے ڈاکٹر کو دیا جاتا ہے. یہ اکثر نیند کے لئے ایک اسکریننگ ٹیسٹنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے یا علاج کے جواب کی نگرانی کرتا ہے.

تشخیص کے

اس پیمانے پر معمول کی زندگی کے حالات میں نیند کی ایک فرد کا امکان ہے. اکثر، وہاں ایک فوری طور پر ہے، "آپ کو مندرجہ ذیل سرگرمیوں میں کتنا امکان ہے؟" یہ تشخیص آپ کی معمول کی معمولوں کا مشاہدہ کرتے ہوئے حالیہ ماضی کو ظاہر کرتا ہے.

سوالنامے پر بیان کردہ دیگر حالات میں شامل ہیں:

• بیٹھنا اور پڑھنا
• ٹی وی دیکھنا
• عوامی جگہ میں غیر فعال طور پر بیٹھا
• گاڑی میں ایک مسافر کے طور پر سوار ہونے کے بغیر ایک گھنٹے کے لئے سوار
• حالات کی اجازت دیتے وقت دوپہر کو آرام کرنے کے لئے نیچے رہنا

• کسی کے ساتھ بیٹھا اور بات کر رہا ہے
• شراب کے بغیر دوپہر کے کھانے کے بعد خاموش ہوئے
• ڈرائیور کے طور پر ایک گاڑی میں بیٹھ کر ٹریفک میں چند منٹ تک بند کر دیا

آپ کا اسکور حساب

ہر صورت حال کے لئے، ایک سکور مقرر کیا جاتا ہے جو اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ ایک شخص سو جائے گا. اسکور صفر سے تین تک کی حد تک ہوتی ہے:

• 0 = کبھی نہیں جھوٹ بولیں گے
• 1 = ڈیسنگ کا معمولی موقع
• 2 = دائرے کا اعتدال پسند موقع
• 3 = درجن کے اعلی موقع

مجموعی اسکور صفر سے 24 تک پہنچ سکتی ہے. اعلی اسکور بڑھتی ہوئی نیند کے ساتھ مربوط ہیں.

اس رابطے اور صداقت کو ایک سے زیادہ نیند لطیسی ٹیسٹ (ایم ایس ایل ٹی) کے دوران سونے کی صلاحیت میں Epworth پیمانے کے نتائج کے مقابلے میں بڑے مطالعہ کے ساتھ قائم کیا گیا ہے.

اصل میں آپ کا اسکور کیا مطلب ہے؟

صحت مند بالغوں میں اوسط سکور چھ ہے. عام طور پر، آٹھ سے زائد اسکورز زیادہ سستگی کی نشاندہی کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ نیند کے ڈاکٹر 10 اور اس سے زیادہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ کسی کا اشارہ بہت نیند ہے.

نرسوں کے ساتھ مریضوں میں بہت زیادہ اسکور ہوسکتے ہیں. نمبروں میں غیر معتبر اڈاپاپیک ہائپرامامیا میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، یا زیادہ تر عام طور پر، نیند اپن میں .

اگرچہ Epworth نیند کی پیمائش کو آسان بنانے کے لئے آسان اور sleepiness کے بارے میں کچھ بنیادی معلومات کو شامل کرنے کے لئے آسان ہے، یہ اعتراف سے کچھ محدود مقصد کے ساتھ ایک پیمائش ہے. جیسا کہ یہ آپ کے ذہنی تجربے پر منحصر ہے، یہ آپ کی خرابی کی مکمل حد تک مکمل طور پر عکاس نہیں کرسکتا ہے.

مثال کے طور پر، جب لوگ اندام ہیں، ان کے اسکور عام طور پر کم ہوتے ہیں. اس طرح، نیند اپینا کی تشخیص کرنے کے لئے اکیلے اعلی اسکور اکیلے کافی نہیں ہیں.

ایک لفظ سے

اگر آپ اپنی نیند کی معیار یا دن کی نیند کی اپنی ڈگری کے بارے میں فکر مند ہیں تو، نیند ماہرین سے بات کرتے ہوئے شروع کریں.

آپ کے علامات کا جائزہ لینے کے بعد، آپ کو بہتر سہولیات اور دن بھر میں انتباہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہترین علاج کا انتخاب کرنے میں مناسب جانچ کی اہداف کی جا سکتی ہے، آپ کی سرگرمیوں کی کوئی بات نہیں.

_ذرائع:

_{جانز، ایم "دن کی نیند کی پیمائش کا ایک نیا طریقہ: Epworth نیند کی پیمائش." نیند ؛ 14: 540.}

_{پنجابی، این وغیرہ . "عام آبادی میں مقصود نیند کے فروغ کے پیشن گوئی." نیند ؛ 25: 678.}