اندام کی تشخیص

احتیاطی تاریخ عام طور پر مشکل نیند کی تشخیص کر سکتا ہے

رات ہمیشہ کے لئے آخری طور پر لگتا ہے جب آپ جھوٹے جھوٹ بولتے ہیں کہ آپ گھنٹی گھڑیوں پر گھڑی لگیں. آپ سو نہیں جا سکتے. اور غیر معمولی مثال میں آپ ایسا کرتے ہیں، آپ جلد ہی جاگتے ہیں، سوتے رہیں گے. آپ کو آخری رات کی نیند کی آخری وقت یاد نہیں آتی ہے. اندرا آپ کی زندگی برباد کر سکتی ہے، لیکن آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ یہ مسئلہ ہے؟

اندام کیسے تشخیص ہے؟ کیا یہ ضروری ہے کہ کوئی ٹیسٹ ہو؟ جب آپ کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کے ڈاکٹر آپ سے پوچھیں گے کہ آپ کونسی سوالات کی توقع کرسکتے ہیں؟

بہتر سمجھنے کے لئے اگر اندامہ مناسب تشخیص ہے اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا کون سا معلومات حاصل کرسکتا ہے تو، آٹو ٹیوٹیٹ سے ایک حوالہ کا مطالعہ کرتے ہیں- صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں اور مریضوں کی طرح ایک جیسے قابل اعتماد الیکٹرانک طبی حوالہ دیتے ہیں. اس کے بعد، آپ کے لئے یہ سب کچھ کیا مطلب کے بارے میں مزید معلومات کے لئے پڑھیں.

"اگر آپ اندرا کے لئے مدد طلب کرتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر یا نرس آپ کو یاد رکھنا شروع کر دے گا کہ آپ کتنے گھنٹوں میں سو گئے ہیں اور آپ کو 24 گھنٹے کی مدت میں سونے کی کیا دشواری کا سامنا کرنا پڑا. آپ کے بستر پارٹنر یا دیکھ بھال کرنے والے ان سوالات کا جواب دینے میں مدد کرسکتے ہیں. کیونکہ آپ کو سوتے وقت آپ کے بارے میں معلوم نہیں ہوسکتا ہے.

"آپ کو روزانہ نیند لاگ ان رکھنے کے لئے کہا جا سکتا ہے، جو نیند کے اوقات اور ایک سے دو ہفتوں کے مسائل کا ریکارڈ ہے.

"آپ کا ڈاکٹر یا نرس آپ کے اندھیرے کے سبب کا تعین کرنے کے لۓ دوسرے سوالات سے پوچھ سکتے ہیں. اس بات کا تعین کرنے کے لئے ایک جسمانی امتحان کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے کہ طبی یا نیورولوجک حالات موجود ہیں یا آپ کی نیند کے مسائل کو خراب بنانا."

اندرا ایک مشکل گرنے یا سو رہا ہے یا سو رہا ہے کے طور پر تعریف کی جاتی ہے جو تازے نہیں ہے. اس کا اندازہ کرنے میں پہلا کام یہ کرنا ہے کہ نیند کی رقم آپ کو حاصل ہوتی ہے کافی ہے. اگر آپ بس بستر میں کافی وقت خرچ نہیں کرتے ہیں، لیکن جب آپ وہاں موجود ہو تو آپ سستے ہوئے ہوسکتے ہیں، یہ اندرا کی بجائے نیند کی پابندی کا مسئلہ ہوسکتا ہے.

اپنی نیند کی مقدار کو بہتر سمجھنے کے لۓ، نیند لاگ ان کے ساتھ اپنی نیند کے پیٹرن کو ریکارڈ کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. یہ سادہ روزانہ ڈائری آپ کے بستر ٹائمز، جاگ اوقات، اور کسی بھی عرصے سے جو رات کے دوران رات کے دوران جا رہے ہیں (جیسے جیسے نپ). آپ اس وقت کی رقم ریکارڈ کر سکتے ہیں جسے آپ نے سوچا محسوس کیا تھا. دیگر متعلقہ تفصیلات ریکارڈ کرنے کے لئے یہ بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ اس بات کو نوٹ کرسکتے ہیں کہ آپ نے خاص طور پر ایک دن کے اندر نیند کی خاص طور پر رکاوٹ سے پہلے ایک خاص دن کے ساتھ زور دیا تھا. کافین یا نیکوتین کے ساتھ ساتھ شراب کی طرح ادویات کے طور پر محرکوں کا استعمال دستاویزی کیا جا سکتا ہے.

ایک نیند لاگت کا فائدہ یہ ہے کہ یہ کئی ہفتوں تک آپ کے نیند کا پیٹرن دستاویز کرنے کے لئے آسان اور سستا طریقہ ہے. آپ کی نیند کے پیٹرن کو پہچاننے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ ہمیشہ سوگ میں مصیبت رکھتے ہیں لیکن آپ صبح کو آسانی سے سو سکتے ہیں، تو یہ شاید نیند مرحلے کے سنڈروم کا سردیڈن تال نیند کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے. ایک محتاط تجزیہ یہ بھی ممکنہ طور پر ظاہر کرتا ہے جو آپ کی نیند کو برباد کررہا ہے. شاید یہ دیر رات کی چائے کی چال ہے جو آپ کی دشواریوں کا سبب بن رہی ہے.

ایک محتاط طبی تاریخ اندام کے دیگر عوامل کی شناخت کرے گی.

بہت سے امراض جو درد کی وجہ سے نیند کو روک سکتی ہیں. پارکنسن کی بیماری جیسے نیورولوجی مسائل نیند میں پھیل گئی ہیں. نیند کی مداخلت کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ نیند کی خرابیوں کو روکنے کے لئے ضروری ہے، جیسے بے ترتیب ٹانگیں سنڈروم اور نیند اپن . ڈپریشن، تشویش، یا بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے ساتھ آپ کی نیند بھی خراب ہو سکتی ہے. کچھ ادویات آپ کی نیند کو تبدیل کر سکتے ہیں اور ان کی نظر ثانی کرسکتے ہیں اسی طرح معلوماتی ہوسکتے ہیں. آپ کی صحت کی نگہداشت فراہم کرنے والے آپ کو دوسری حالتوں کی شناخت کرنے کے لئے بھی جانچ پڑتال کرسکتی ہے جو آپ کی دشواریوں میں سوزش میں شراکت کر سکتی ہے.

اگر تشخیص میں سوال ہے تو، اندام کے لئے مزید جانچ کی نشاندہی کی جا سکتی ہے.

آپ کی مشکل نیند کی وجہ سے مزید واضح کرنے کے لئے نیند کے مطالعہ جیسے پولیو آرتھوگرافی یا سنجیدہ خطوط کی سفارش کی جاسکتی ہے.

اپنی نیند کی دشواری کے مناسب علاج کی شناخت کے لۓ پہلا قدم درست تشخیص حاصل کر رہا ہے.

مزید جاننا چاہتے ہیں؟ اضافی گہرائی طبی معلومات کے لئے اپ ڈیٹوٹ کے موضوع، " اندونہ " دیکھیں.

_ذریعہ:

_{بونٹن، مائیکل اور ایل . "نیند نہ آنا." سب سے نیا.}