بہتر کنٹرول کے لئے دمہ کی نگرانی کے لئے ضروری اقدامات

آپ کے دہرے کی نگرانی کرنے کے لئے، آپ باقاعدگی سے اپنے تمام دمہ کے علامات کو ٹریک اور ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے. مانیٹرنگ دمہ آپ کے مجموعی دمہ منصوبہ کا ایک اہم حصہ ہے. بزنس میں، وہاں ایک عاجز ہے کہ "جس کی پیمائش نہیں کی جاسکتی ہے اسے تبدیل نہیں کیا جا سکتا." آپ کا دہرہ مختلف نہیں ہے، اور دمہ کے علامات کی نگرانی آپ کے مجموعی طور پر دمہ کاری کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہے.

آپ دو طریقوں میں دمہ کی نگرانی کر سکتے ہیں:

1. چوٹی بہاؤ
2. علامات

ایک سے زیادہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دمشق کی نگرانی کے ساتھ باقاعدگی سے نگرانی کرنا ہے:

• کنٹرولر ادویات میں اضافی استعمال
• دمہ کی اضافی کمی
• ہنگامی کمرے کا دورہ

مانبے کی نگرانی - مجھے کیا کرنے کی ضرورت ہے؟

1. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ساتھ دمہمی کارروائی کی منصوبہ بندی ہے. یہ آپ کے دمہ کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے. دمہ کی دیکھ بھال کے منصوبوں کو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے اور یہ آپ کے دمہ کیسے کر رہا ہے کے لئے سڑک کے نقشے ہیں. آپ کی نگرانی کے مطابق، آپ اپنے دوا کے استعمال میں تبدیلی کر سکتے ہیں.
2. آپ کے علامات ریکارڈ کریں. آپ اور آپ کا ڈاکٹر ترقیاتی منصوبہ کی قسم پر منحصر ہے، آپ کو دمہ علامات، چوٹی بہاؤ، یا دونوں کو ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں. آپ روزانہ علامات اور ٹرگروں کو ریکارڈ کرنے کے لئے ایک فارم استعمال کرسکتے ہیں. مزید برآں، علامات کو ریکارڈ کرنے کے لئے فارم پرنٹ کیا جاسکتا ہے جیسے پہنے ، سینے کی تنگی ، سانس کی قلت ، اور دائمی کھانسی . اضافی طور پر، آپ ریکارڈ کرسکتے ہیں کہ آپ اپنی دوا کا استعمال کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس آئی فون ہے تو، آپ دمھم کو مؤثر طریقے سے نگرانی کرنے کے لئے آسامہڈی یا آسام جرنل کا استعمال کرسکتے ہیں.

1. اپنے PEF ریکارڈ کریں. اپنے چوٹی فلو میٹر کا استعمال کرتے ہوئے، وقت کے ساتھ اپنے چوٹی کے بہاؤ کو ٹریک کریں. اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے اتفاق کیا کہ یہ آپ کے دہروں کی نگرانی کا ایک اہم حصہ ہے، تو یہ سادہ ٹیسٹ آپ کو آپ کے دمہ کنٹرول کے بارے میں طاقتور معلومات فراہم کرسکتا ہے.
2. دمہ علامات اور چوٹی کے بہاؤ میں تبدیلیوں کے لئے دیکھو. جب آپ اپنی چوٹی کے بہاؤ میں کمی یا دم دم علامات میں اضافہ کرتے ہیں تو، آپ کے دمہ کی کارروائی کی منصوبہ بندی کو قریبی پیروی کریں. آپ کی دہراتی کارروائی کی منصوبہ بندی پر مبنی فوری عمل ڈاکٹر یا ER دورہ کو روک سکتا ہے.

1. ایک جاسوس بن اگر آپ اپنی پیلے رنگ یا ریڈ زون پر گر رہے ہیں تو، آپ کے دمہ ڈائری میں نظر آتے ہیں اور اپنے آپ سے یہ سوال پوچھیں:
   • کیا میں کسی ایسے نمونوں کو دیکھ سکتا ہوں جو چوٹی بہاؤ میں علامات یا قطروں کی وضاحت کر سکتا ہے؟
   • کیا میں نے میری دوا لے کر یاد کیا؟
   • کیا مجھے اس بات کا سامنا کرنا پڑا ہے کہ میں جانتا ہوں کہ؟
   • کیا میرے پاس مشق کے بعد علامات ہیں؟
2. اگر آپ گھر میں بھول جاتے ہیں تو آپ کی ڈائری مددگار نہیں ہے. جب آپ کے اگلے ڈاکٹر کے دورے کے لئے تیاری کررہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کے لئے آپ کے ساتھ دمہ کی ڈائری لائیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کے ساتھ آپ کی ڈائری کا جائزہ لے سکتے ہیں اور آپ کے دمہ کو بہتر بنانے کے لئے تبدیلیوں کے ساتھ آتے ہیں.

_ذرائع:

_{کوچرن تعاون. دمہ سے متعلق ہنگامی محکمہ حاضری کے خطرے میں ہیں جو بچوں کو تعلیم دینے کے لئے مداخلت.}

_{قومی دل، لنگھن، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ. ماہر پینل کی رپورٹ 3 (EPR3): دمہ کی تشخیص اور انتظام کے لئے ہدایات}