طرز زندگی میں تبدیلیاں طویل زندگی کو فروغ دیتے ہیں
65 سال کی عمر سے زیادہ بالغوں میں موت کی اہم وجوہات مجموعی طور پر آبادی کے درمیان موت کے سب سے زیادہ عام سبب ہیں. ان میں سے بہت سے حالات انتہائی معقول اور قابل علاج ہیں. یہ بیماریوں کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے، جاننے اور کہاں علاج کرنے کے لئے کہاں جانیں، اور جانیں کہ آپ زندگی اور صحت کو بڑھانے میں مدد کے لئے کس طرح ان کے ساتھ رہ سکتے ہیں.
یہ فہرست ایک صحت مند، طویل زندگی کے لئے سب سے بہترین بیماری کی روک تھام کی حکمت عملی کے لئے رہنمائی کے طور پر خدمت کرنے دو. یہ جانیں کہ کس طرح ان لوگوں کے اثرات کو سادہ، لیکن اہم، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ، اس طرح کی سنتری چکنائی میں کم، سگریٹ چھوڑنے، اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے ذریعہ کم کرنے کے لۓ کم ہوتا ہے. 65 سال کی عمر میں بالغوں کے لئے موت کا سب سے بڑا سبب یہ ہے کہ نمبر ایک وجہ سے: دل کی بیماری.
1 -
دل کی بیماریدل کی بیماری، دل کی ناکامی، دل کا نشانہ، اور دل کی گرفتاری سمیت، دل کی بیماری، آپ کے دل کو ناقابل برداشت طور پر شکست دیتی ہے اور گردش کو متاثر کر سکتا ہے.
ان حالات سے منسلک ہوتا ہے یا اس کی وجہ سے، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر ، اور تمباکو نوشی، ایک غیر مناسب غذا کے ساتھ، ورزش کی کمی اور خاندان کی تاریخ کی کمی.
2 -
کینسراس قسم میں تمام قسم کے کینسر ، چھاتی، کینسر ، کولن کینسر ، اور جلد کا کینسر شامل ہوتا ہے. لچکدار خون اور ہڈی میرو کی بیماریوں جو لیوییمیا کا سبب بنتی ہے اس گروپ کا بھی حصہ ہے.
پرانے بالغوں کو عام آبادی سے کہیں زیادہ خطرہ ہے اگرچہ اس کا سبب واضح نہیں ہے.
3 -
دائمی معدنیات پسند پلمونری بیماری (COPD)دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماری (COPD)، بیماریوں کا ایک گروہ ہے جو دائمی برونائٹس اور یفیمایما بھی شامل ہے. جیسا کہ COPD کی ترقی ہے، آپ کو اپنی سانس کو پکڑنے کے لئے سخت اور سخت محنت کرنا پڑے گا، اکثر آپ کی تکلیف کا احساس ہوتا ہے.
50 فیصد سے زائد لوگ جنہوں نے یہ بھی نہیں جانتے وہ کرتے ہیں. ابتدائی پتہ لگانے ایک سادہ، غیر ناپسندیدہ سانس لینے ٹیسٹ سرپرست نامی اور اچھا نتائج حاصل کرنے کی کلید ہے.
4 -
Cerebrovascular بیماری (اسٹروک)عام طور پر ایک اسٹروک کے طور پر جانا جاتا ہے، سیروبروسکولر کی بیماری کا سبب یہ ہے کہ یہ بھی ایک کلٹ یا بلاشبہ ہے جو دماغ یا دماغ بسمور کے حصے میں خون کی بہاؤ کو کم کرتی ہے. دونوں صورتوں میں دماغ کے ٹشو کو نقصان پہنچا یا موت کا باعث بنتا ہے جس میں پیالسیز، تقریر کی خرابیوں، مسائل کو حل کرنے اور امتیاز کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
ذیابیطس اور اعلی بلڈ پریشر کے سینئرز اسٹروک کا زیادہ خطرہ ہے.
5 -
الزمائمریہ ترقی پسند اور مہلک بیماری ترقی پسند میموری نقصان، شخصیت کی تبدیلیوں اور بالآخر فنکشن اور صلاحیت کے مکمل نقصان کی طرف سے خصوصیات ہے. واقعہ عنصر نامعلوم ہے، اور کوئی علاج نہیں ہے، اگرچہ کچھ ادویات موجود ہیں جو اس کی ترقی کو تھوڑا سا سست کرسکتے ہیں.
6 -
ذیابیطسدو ذیابیطس ٹائپ کریں جو بالغ بالغ کی ذیابیطس کے طور پر بھی مشہور ہیں، یہ ایک دائمی بیماری ہے جو مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے اور اسٹروک، دل کی بیماری، اور دیگر گردش کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. زخموں سے زیادہ دیر لگے اور نیومونیا کی طرح سانس کی بیماری اکثر زیادہ شدید ہے.
ایک صحت مند غذائی کھانے سے باقاعدگی سے وزن برقرار رکھنا اور باقاعدگی سے مشق آپ کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
7 -
نیومونیا اور انفلوینزاسیلون موسم کے موسم سرما کے مہینے کے دوران نیومونیا اور فلو خاص طور پر کنواری ہیں. اعلی خطرے میں سینسروں کی دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور تنفسی کے حالات ہیں.
فلو اور نیومونیا ویکسین آپ کے بہترین دفاعی ہیں اور 55 سال سے زائد عمر کے تمام بالغوں کے لئے سفارش کی جاتی ہیں.
8 -
حادثاتفال حادثات کی نصف سے زائد سے زائد افراد کی نمائندگی کرتا ہے، اس کے بعد کار حادثات، گراؤنڈ، اور زہریلا. سادہ فالس ایسے نتیجے میں نتیجے میں ہوسکتے ہیں جو معذوری، معذوری اور موت کو جلدی کر سکتا ہے.
بیلنس کی خرابیوں، آنکھوں میں ناکام ہونے، اور سست ریفریجوں عام آبادی سے کہیں زیادہ حادثات کے خطرے میں حصہ لے سکتے ہیں.
9 -
نیپریٹرینیپریٹس گردوں کی دائمی یا شدید سوزش ہے اور ممکنہ وجوہات میں بیکٹیریل انفیکشن یا پارا، آرسنک، یا الکحل جیسے زہریلا مادہ شامل ہیں. یہ گردوں کی ناکامی کی نشاندہی کی جا سکتی ہے جو پیشاب کی پیداوار میں کمی اور خون میں زہریلا کی تعمیر کی طرف اشارہ کرتی ہے. دائمی جڑیں ناکامی کی وجہ سے ڈائلیزیز کی ضرورت ہوتی ہے.
10 -
سیپٹیکیمیاسیپٹیکیمیا ، یا خون کی زہریلا، آپ کے خون کے سلسلے میں ایک سنگین انفیکشن کا سبب بنتا ہے جب آپ کے جسم کے ایک حصے میں بیکٹریی انفیکشن ہوتا ہے اور یہ آپ کے خون میں پھیلتا ہے. یہ سنجیدگی سے بہت زیادہ انفیکشن اور موت کا باعث بن سکتا ہے.
ذرائع:
بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز: 10 عمر کی قیادت کی وجہ سے عمر گروپ - امریکہ 2013.
بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز: دائمی معدنیات پسند پلمونری بیماری (2015).
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز: موت کی قیادت کی وجہ (2015).
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے سینٹرز: بالغوں کے درمیان غیر معمولی زخمی سے 65 افراد ہلاک اور 2000 سے زائد امریکی، 2000-2013.