خواتین کے لئے عام اور ہائی بلڈ پریشر کی حیثیت سے کیا شمار ہوتا ہے؟
تقریبا 50 ملین امریکی ہائی بلڈ پریشر ہیں. پرانے خواتین خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر کو ترقی دینے کا امکان ہے. 60 سال سے زیادہ خواتین کی نصف سے زائد سے زیادہ ہے.
دیگر لوگ جو ہائی بلڈ پریشر کو فروغ دینے کے خطرے میں ہیں، افریقی امریکی ہیں، جو زیادہ وزن والے ہیں، اعلی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ ہے، اور جن کے عام بلڈ پریشر قدرتی طور پر زیادہ ہے.
بالکل ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
جسم سے آکسیجن اور غذائی اجزاء کو لے جانے کے لئے خون کے ذریعے خون سے پمپ کیا جاتا ہے. خون کی دباؤ برتن کی دیواروں کے خلاف خون کی طاقت ہے. زیادہ دباؤ، سخت دل کام کر رہا ہے.
خون کے دباؤ اکثر دن کے دوران اوپر اور نیچے جاتا ہے. جب یہ اوپر جاتا ہے اور اعلی رہتا ہے، تو یہ ہائی بلڈ پریشر ہے. طبی اصطلاح ہائی بلڈ پریشر ہے.
ایک آسان ٹیسٹ بلڈ پریشر کا علاج کرتا ہے. یہ ایک بازو کے ارد گرد ایک inflatable کف کا استعمال کرتا ہے. اگر دباؤ زیادہ ہو تو، درست پڑھنے کے لۓ ٹیسٹ کئی دنوں میں بار بار کیا جائے گا. شاید آپ نے اپنے ڈاکٹر کے دورے پر ایسا ٹیسٹ کیا تھا.
ہائی بلڈ پریشر کی پیمائش
ٹیسٹ دو نمبر فراہم کرتا ہے: سیسولک دباؤ برتنوں میں خون کا دباؤ ہے جیسے دل دھڑکتا ہے. دلالوں کے درمیان خون کا دباؤ ڈاستولک دباؤ ہے. نمبروں کو عام طور پر اوپر سیسولک یا بائیں طرف سے ایک حصہ کے طور پر لکھا جاتا ہے.
ایک مثال 120/80 ملی میٹر HG ہے (پارٹی ملی میٹر)، ایک عام بالغ بلڈ پریشر.
دونوں نمبر شمار آپ کے بلڈ پریشر زیادہ ہے اگر سیسولک دباؤ 140 یا اس سے اوپر ہے، یا ڈیسولک دباؤ 90 یا اس سے اوپر ہے، یا دونوں اعلی ہیں.
"خاموش قاتل"
اگر آپ اپنے بلڈ پریشر کو نہیں جانتے تو آپ کو اسے لے جانا چاہئے.
وہ لوگ جو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ اکثر بیمار محسوس نہیں کرتے ہیں. اصل میں، ہائی بلڈ پریشر کو اکثر "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے طویل عرصہ تک کوئی علامات نہیں ہوتے ہیں. لیکن ناپسندیدہ، یہ گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اسٹروک، دل پر حملہ یا دوسرے دل کی بیماری (دل اور خون کے برتن) کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے. خواتین میں دل کی ناکامی کے ہر پانچ واقعات میں سے تین کا سبب بنتا ہے. دل کی ناکامی ایک سخت حالت ہے جس میں دل کو مناسب طریقے سے خون سے جسم کی فراہمی نہیں کر سکتی ہے.
جنہوں نے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر دونوں عورتوں کو صرف ہائی بلڈ پریشر کے مقابلے میں اسٹروک، دل اور گردے کے مسائل کا بھی زیادہ خطرہ ہے.
کیا آپ کنٹرول میں ہیں؟
آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران ہوسکتا ہے کہ بہت سی خواتین کو بلڈ پریشر منشیات ملتی ہیں لیکن اب بھی ہائی بلڈ پریشر ہے. یہ بڑی عمر کے خواتین کے لئے خاص طور پر درست ہے.
کیوں؟ بہت سے وجوہات ہیں. کچھ خواتین ان کے منشیات کو مقرر کے طور پر نہیں لے سکتے ہیں، غلط غلطیاں یا غلط وقت پر. دوسروں کے لئے، ایک منشیات کافی ان کے بلڈ پریشر کو کم نہیں کر سکتے ہیں.
اسٹروک، دل کی ہڑتال یا دل کی ناکامی کو روکنے کے لئے، خون کے دباؤ سے نیچے 140/90 تک کنٹرول کرنا لازمی ہے.
تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ہائی بلڈ پریشر کے کنٹرول میں ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور آپ کے بلڈ پریشر کی سطح سے پوچھیں.
اگر یہ بہت زیادہ ہے تو، اپنے منشیات کو ایڈجسٹ کرنے اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں پوچھیں کہ آپ کے بلڈ پریشر کو 140/90 سے نیچے لے آئے گا.
کنٹرول لے
ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ، 4 سے 3 میں معلوم ہوتا ہے کہ وہ یہ ہے، اور ابھی تک 3 سے کم سے کم یہ کنٹرول کر رہے ہیں.
تمام خواتین اپنے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لۓ اقدامات کرسکتے ہیں. یہ خاص طور پر خواتین کے لئے ہے جو دل کی بیماری رکھتے ہیں. جب خون کا دباؤ کم ہوجاتا ہے، تو دل مشکل نہیں ہوتا. خواتین جنہوں نے دل پر حملہ کیا ہے وہ کم از کم ہونے کا امکان کم ہوتے ہیں تو وہ اپنے ہائی بلڈ پریشر کو کم کردیں.
آپ ان اقدامات کے ساتھ اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتے ہیں:
- اگر وزن کم ہو تو کم وزن
- جسمانی طور پر فعال بنیں
- نمک اور سوڈیم میں کم خوراک کا انتخاب کریں
- اپنے شراب کی مقدار کو محدود کریں
- اگر مقرر کیا جائے تو، ہائی بلڈ پریشر کی گولیاں لیں
یہ طرز زندگی اعلی بلڈ پریشر کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے، لہذا آپ اور آپ کے خاندان دونوں کو صحت مند فوائد کے لۓ ان کی پیروی کرسکتے ہیں.