ہائپناگجک جرک کیا ہے اور نیند کا کیا سبب بنتا ہے؟

نیند مئی میں اکثر اچانک حرکتیں مزید تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے

سونے کے بعد، آپ اچانک جکڑنے والی تحریک کے ساتھ جا سکتے ہیں. یہ نام نہاد نیند شروع ہونے کی کیا وجہ ہے؟ hypnagogic جرائم، یا ہائیکک جیکوں کے بارے میں جانیں، سب سے زیادہ عام علامات سمیت، اور کیا مزید تشخیص اور علاج ضروری ہو سکتا ہے.

ہپنیگجک جرک یا ہپیک جرک کیا ہے؟

ایک hypnagogic جرک ایک اچانک اور مضبوط غیر معمولی جڑنا، یا پٹھوں کا سنکچن ہے، اس وقت ہوتا ہے جب ایک فرد سو گیا ہے.

اسی رجحان کو ایک ہائکنک جرک کہتے ہیں اگر یہ بیداری پر ہوتا ہے. دونوں کو اکثر نیند کی شروعات کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ جسم کے صرف ایک حصہ، جیسے بازو یا ٹانگ پر اثر انداز ہوسکتا ہے. یہ عام طور پر پورے جسم کو اچانک جھٹکا دینے کا سبب بن سکتا ہے. کچھ معاملات میں، ایک زبانی یا تیز رفتار ہو سکتی ہے.

ان تحریکوں کے بغیر متاثرہ شخص اٹھانے کے بغیر ہوسکتا ہے. اگر بیداری ہوتی ہے تو، یہ اچانک حرکتیں اکثر معمولی تصویر کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو یقین ہے کہ آپ گر رہے تھے. ایک ٹانگوں کی حرکت ایک قطعی خواب کی تصویر کو متحرک کرتی ہے جسے آپ شاید فٹ بال کی گیند لاتے تھے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ تحریکوں میں سب سے پہلے جسمانی اعصاب کے ساتھ برقی مادہ کی وجہ سے ہوتا ہے، اور ذہنی تصویر یا وضاحت مندرجہ ذیل ہوتی ہے. ایک معنوں میں، دماغ تحریک کے اکاؤنٹ میں ایک کہانی تخلیق کرتا ہے.

نیند کیوں شروع ہوتا ہے؟

نیند شروع ہوتا ہے نیند کا عام حصہ.

اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 60 سے 70 فیصد لوگ ان کا سامنا کرتے ہیں. اگر وہ بالآخر واقع ہوتے ہیں، کیونکہ وہ اکثر کرتے ہیں، وہ عام طور پر پریشان نہیں ہوتے ہیں. تاہم، اکثر واقعات نیند اور اندرا گرنے کے بارے میں تشویش کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر تحریک کے لئے ذکر کی وضاحت پریشان ہوجاتا ہے (جیسے کہ بڑی اونچائی سے گر جاتا ہے).

عام طور پر مرحلے 1 نیند کے دوران ہپنیگجک جیکس ہوتے ہیں. یہ نیند کا سب سے ہلکا مرحلہ ہے جو سوتے وقت فورا ہوتا ہے. یہ بیداری کے طور پر غلط تشریح کی جا سکتی ہے، جب نیند شروع ہونے کے بارے میں الجھن کا باعث بنتا ہے. اس وقت بعد میں رات کے وقت ہوسکتا ہے، لیکن ان واقعات کو یاد رکھنا ممکن نہیں ہے.

کیپین اور دیگر محرکوں کے بڑھتے ہوئے استعمال کے ساتھ نیند شروع ہوتا ہے. جسمانی ورزش یا جذباتی کشیدگی سے یہ ثابت ہوسکتا ہے. نیند کے ٹکڑے ٹکڑے کی وجہ سے ایک اور نیند کی خرابی کی شکایت کی وجہ سے ممکن ہے، جیسے رکاوٹ نیند اپنا. اکثر ایپلی کیشنز مزید تشخیص کو تیز کرسکتے ہیں.

نیند میں نقل و حمل کے دیگر عوامل

نیند سے زائد شروع ہوتا ہے، ایسی ایسی ایسی ایسی شرطیں ہیں جو منتقلی کے دوران یا نیند کی حالت میں شراکت میں حصہ لے سکتے ہیں. یہ دیگر وجوہات پر غور کیا جا سکتا ہے:

• بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم - ایک غیر آرام دہ محسوس کی وجہ سے خاص طور پر ٹانگوں پر اثر انداز ہوتا ہے جب شام میں نیچے جھوٹ بولتا ہے جس سے تحریک کی طرف سے رجوع ہوتا ہے. یہ جان بوجھ کے دوران ہوتا ہے.
• نیند کے دوران وقفے کی روشنی کی حرکتیں- نیند کے دوران معمول، اکثر ان تحریکوں میں پاؤں (اور بعض اوقات گھٹنوں میں) اضافہ ہوتا ہے. یہ واقعہ واقعے کے واقعات میں واقع ہوتے ہیں، لیکن رات میں آتے ہیں. ہپنیگجک یا ہائکنک جیکوں کے برعکس، یہ واحد، الگ الگ واقعات نہیں ہیں.

• افواج - کشیدگی کی قسم پر منحصر ہے، وہاں جسم کی ایک بڑی تحریک ہوسکتی ہے. عام ٹاسک کلونوں پر قبضہ زبان یا منہ کاٹنے کے ساتھ، مثلث کے ساتھ مثالی کنٹرول کے نقصان، اور بھی زخمیوں کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. قسط کے بعد، الجھن کی مدت ہو سکتی ہے. یہ آخری لمحہ 1 منٹ اوسط ہے اور عام طور پر نیند شروع ہونے سے مختلف ہے.
• Shivering- اگر نیند کا ماحول سردی ہے، یا بخار موجود ہے، ممکن ہے کہ چمکنے والی نیند کی تحریکوں کی وجہ سے ہو. یہ اعلی تعدد تحریک پورے جسم کے ساتھ انتہا پسندوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. یہ عام طور پر نیند سے زائد دیر سے شروع ہوتا ہے، جو اکثر اچانک واقعہ واقع ہوتے ہیں جو فوری طور پر حل کرتے ہیں اور جسم کو گرم بخشی یا بخار کا علاج کرتے ہیں.

• فاسٹیلیشنز - اگر ایک خاص پٹھوں، یا عضلات کی چٹائی کا گروہ، اس کو فاسکولیشن کہا جا سکتا ہے. یہ ظہور کی طرح ظاہر ہوتا ہے اور یہ بھی "بیگ کیڑے" کی طرح نظر آتی ہے. ان تحریکوں کو مشترکہ طور پر واقع ہوسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں انتہا پسندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ عام طور پر نیند کی شروعات سے کہیں زیادہ مسلسل ہیں اور جاگیرتا کے دوران غور کیا جا سکتا ہے.

مزید تشخیص اور نیند شروع ہونے کا علاج

عام طور پر، نیند شروع کرنے کے لئے مزید جانچ یا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یقین دہانی کرائی کہ یہ ایک عام رجحان ہے جو اکثر اس کی ضرورت ہے. اگر مسلسل حرکتیں ہوتی ہیں - خاص طور پر اگر وہ دیگر شکایات جیسے جسمانی چوٹ، منہ یا زبان کاٹنے، بھوک لگی ، یا بیداری پر الجھن سے منسلک ہوتے ہیں- یہ دوسرے حالات کو حکومتی کرنے کے لئے ڈاکٹر سے ملنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

کبھی کبھی یہ بیداری ایک اور نیند کی خرابی کی شکایت کی طرف سے پھینک دیا جا سکتا ہے، سب سے زیادہ عام طور پر نیند apnea کی طرح سانس لینے میں رکاوٹ. ادویات یا مادہ کے استعمال سے نیند شروع ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، نیند میں حرکت پذیری کبھی کبھی پریشانیاں پیش کرسکتے ہیں. یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ ایک تشخیصی نیند کا مطالعہ ایک پولیسومنگرام ہے . متبادل طور پر، ایک ای ای آر کو حکم دیا جا سکتا ہے کہ اگر تصادم غیر منسلک تحریکوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

ایک لفظ سے

اگر آپ کو اکثر نیند شروع ہوتا ہے تو آپ اپنی نیند کو یا آپ کے بستر پارٹنر کی نیند کو پریشان کر رہے ہیں، آپ شاید بورڈ کے سرٹیفکیٹ نیند ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کی ضرورت اور تشخیص حاصل ہو.

> ذرائع:

> بیری RB اور ایل . "نیند اور ایسوسی ایٹ ایونٹ کے لئے AASM دستی: قواعد، ٹرمینالوجی اور تکنیکی نردجیکرن، ورژن 2.2." ڈینن، الیوینس: امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن ، 2015.

> Kryger، MH اور ایل . "نیند دوائی کے اصول اور عمل." ایلسیویئر ، 6th ایڈیشن، 2017.