جبکہ DVT کا علاج کیا جا سکتا ہے، DVT کے لئے دور سے بہتر "علاج" کی طرف سے اسے پہلی جگہ میں ہونے سے روکنے کے لئے ہے. کوئی بھی ڈی ٹی ٹی تیار کرسکتا ہے، لہذا سب کو اس کے خطرے کے عوامل سے آگاہ ہونا چاہئے اور ان کے خطرے کو کم کرنے کے لئے عام معنوں کا قدم ہونا چاہئے. کچھ لوگ خاص طور پر ڈی ٹی ٹی تیار کرنے کے لئے پریشان ہوتے ہیں، اور اس سے واقف ہونے سے کسی کو روکنے کے لئے مخصوص اقدامات کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
ہر ایک کے لئے عام اقدامات
ڈی ٹی ٹی کو روکنے میں مدد کے لۓ کئی طرز زندگی کے اقدامات ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ اقدامات عام طور پر دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بھی مددگار ہیں. یہ شامل ہیں:
- مشق کی کافی مقدار حاصل کرنا بہت سے وجوہات کے لئے ورزش کی کمی بیمار ہے، لیکن یہ یقینی طور پر ڈی ٹی ٹی کے لئے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے. تقریبا کسی قسم کی ورزش آپ کے خطرے کو کم کر سکتی ہے؛ بس چلنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس کوئی کام ہے جہاں آپ کو پورے دن بیٹھنا پڑے گا (یا اگر آپ صرف عادت میں بیٹھی رہیں)، اٹھائیں اور ہر گھنٹے یا اس کے ارد گرد منتقل کریں.
- اپنا وزن رکھیں جہاں یہ ہونا چاہئے. زیادہ وزن والے لوگ ڈی ٹی ٹی کے لئے بلند خطرہ رکھتے ہیں اور صحت مند وزن کو برقرار رکھتے ہیں (یا اگر آپ کے پاس بہت وزن ہے تو وزن کم ہوسکتا ہے) آپ کو ڈی ٹی ٹی رکھنے کے اپنے مسائل کو کم کر سکتا ہے.
- تمباکو نوشی نہ کرو تمباکو نوشی دل کے حملوں اور کینسر کی وجہ سے، بشمول بہت سے خوفناک طریقوں میں آپ کی صحت کو تباہ کر سکتا ہے. تمباکو نوشی بھی ڈی ٹی ٹی کو ترقی دینے کے خطرے میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہے. اگر تم دھواں ہو تو، یہاں چھوڑنے کا ایک اور سبب ہے.
خصوصی اقدامات
کچھ لوگ ڈی ٹی ٹی کے لئے خاص طور پر بلند خطرہ ہیں. طرز زندگی کے طریقوں کو صرف ملازمت کے علاوہ، ان کو خاص طور پر ان کے ڈاکٹروں کی طرف سے خطرہ کم کرنے کے لئے خصوصی احتیاطی تدابیر رکھنا چاہئے. ان خاص حالات میں مندرجہ ذیل شامل ہیں.
ہائپر ٹھنڈنشن
ہائی وے ٹرانسمیشن والے لوگ ڈی ٹی ٹی کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے میں ہیں.
اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کر رہے ہیں اور اپنے اینٹی ہیرٹینٹیکل ادویات کو اس خطرے کو کم کرے گا.
طویل سفر
ہوائی جہاز یا کار کی طرف سے طویل عرصے سے سفر ڈی ٹی ٹی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ سفر کر رہے ہیں، تو آپ کو ہر گھنٹے یا اس کے ارد گرد منتقل کرنا چاہئے. اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کو اکثر آپ کے ٹانگوں کو بڑھانے، اپنے پیروں کو پھیلانے، اپنے انگلیوں کو قابو پانے، اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہنا چاہئے. اگر آپ سفر کر رہے ہو تو تنگ جرابیں پہننے سے بھی بچنا چاہئے.
حاملہ، پیدائش کنٹرول گولیاں، اور ہارمون متبادل تھراپی
خواتین جو حاملہ ہیں یا پیدائشی کنٹرول والی گولیاں یا ہارمون کے متبادل تھراپی میں ڈی ٹی ٹی کے لئے زیادہ خطرہ ہیں. تمباکو نوشی خاص طور پر ان خواتین میں ڈی ٹی ٹی کا خطرہ بڑھتی ہے.
مناسب طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ بنانے کے علاوہ، خواتین ان طبقوں میں خود کو ڈھونڈنے کے لئے اپنے ڈاکٹروں سے بات کرنا چاہتی ہیں کہ DVT کو روکنے کے لئے دیگر اقدامات ممکن ہوسکیں.
قلب کی ناکامی
دل کی ناکامی آپ کے DVT کا خطرہ بڑھاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو کم انتہا پسندوں کا سامنا ہے. ایک بار پھر، ورزش کرنا، اپنے وزن کو کنٹرول کرنے، اور تمباکو نوشی کرنا خاص طور پر اہم نہیں ہے. کچھ لوگ دل کی ناکامی کے ساتھ خون میں خون کی روک تھام کی روک تھام میں مدد کرنے کے لئے anticoagulant دوا پر ہونا چاہئے، لہذا یہ وہی ہے جو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنا چاہتے ہیں.
حالیہ ہسپتال یا سرجری
اگر آپ کو حال ہی میں ہسپتال یا سرجری کی طرف سے محدود کر دیا گیا ہے اور عام طور پر ارد گرد منتقل کرنے میں ناکام رہے ہیں، آپ کے DVT کا خطرہ شاید بلند ہوسکتا ہے. آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے اقدامات کے بارے میں بات کرنا چاہیئے جو آپ خطرے کو کم کرنے کے لۓ لے سکتے ہیں.
ان اقدامات میں آپ کے بستر کے پاؤں کو بڑھانے میں شامل ہوسکتا ہے، جس میں مخصوص مشقیں جیسے دن میں کئی بار ٹانگ لفٹیں اور ٹخنوں کی گردش ہوتی ہیں، درد کی دوا لینے کے لۓ آپ کو ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور کبھی کبھی، اینٹی باگولنٹ ادویات لینے کی اجازت دیتا ہے.
پچھلا DVT
جو لوگ ڈی ٹی ٹی کے پاس ہوتے ہیں وہ ایک خاص طور پر اعلی خطرہ رکھتے ہیں.
ظاہر ہے، ہمیں ان احتیاطی احتیاطی تدابیر پر غور کرنا چاہئے جن پر ہم بحث کر رہے ہیں. اکثر، اس کے علاوہ، ان کو مزید غیر معمولی کٹائی کو روکنے میں مدد کے لئے دائمی طور پر anticoagulant دوا لے جانا چاہئے.
چونکہ انہوں نے ڈی ٹی ٹی کا تجربہ کیا ہے اور پتہ چلتا ہے کہ علامات کی طرح کیا ہے، انہیں کسی بھی نشانی سے خبردار ہونا چاہئے کہ DVT واپس آسکتا ہے، اور اگر فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں.
سمپیڑن جرابیں
ڈی وی ٹی کو روکنے کے لئے طبی گریڈ (جو، نسخہ) کا استعمال کمپریشن جرابوں کا استعمال حیرت انگیز طور پر متنازعہ ہے. زیادہ سے زیادہ ماہرین ان کے عام طور پر ان کی سفارش نہیں کرتے ہیں، اس کے علاوہ شاید ان لوگوں میں جو حال ہی میں علاج والے DVT ہوتے ہیں؛ ان لوگوں میں، کمپریشن جرابیں دوبارہ بار بار DVT کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر "سمپیڑن جرابیں" تقریبا کمپریشن فراہم نہیں کرتے ہیں کہ نسخہ کی قسم غلط جگہ میں ٹانگوں کو بھی فراہم کرتی ہے اور اس کی تکلیف بھی کر سکتی ہے. کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وہ ڈی ٹی ٹی کو کسی کو روکنے میں مدد ملتی ہے، اور اکثر ڈاکٹروں کو ان کی سفارش نہیں ہوتی ہے.
> ذرائع:
Aschwanden M، Jeanneret C، Koller MT، et al. پوسٹ تھومومبوٹ سیquelae کو روکنے کے لئے سمپیڑن جرابیں کے ساتھ طویل علاج کا اثر: ایک بے ترتیب کنٹرول مقدمہ. جی ویسک سرگ 2008؛ 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP، Sevestre-Pietri MA، باسسن جی ایل، اور ایل. خطرے کے عوامل پر متوازن مطالعہ اور علامتی ڈسپلے بمقابلہ پروسیفکل گہرے وین تھومبوسس کے ابتدائی نتائج: اپٹمیمیو مطالعہ سے نتائج. تھومب ہیمستور 2009؛ 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> لیم سی ایس، ڈیوئی AH. گریجویٹ سمپیڑن جرابیں CMAJ. 2014 جولائی 8؛ 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / سینٹج.131281
> برف وی، قسیم اے، بیری پی، ایٹ ایل. وینس تومومبوبولولزم کا انتظام: امریکن کالج آف فزینسز اور فیملی اکیڈمی آف امریکہ اکیڈمی سے ایک کلینیکل پریکٹس ہدایات. این انٹری میڈ 2007؛ 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149