ڈینٹل ڈرل سے بچنے کے لئے تجاویز
کیا آپ دانتوں کا ڈاکٹر سے دور کرنا چاہتے ہیں اور ہر وقت صحت کا صاف بل حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ سیکھنا سیکھتے ہیں کہ کس طرح آپ کو واپس آنے اور بھرنے کے لے جانے کی ضرورت نہیں ہے. دانتوں کا دھیان جو گندوں کی طرف جاتا ہے اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے منہ میں بیکٹیریا اپنے دانتوں پر چپچپا تختی بناتے ہیں. جب آپ کھاتے ہیں یا پیتے ہیں، بیکٹیریا غذا میں شکر کا استعمال کرتے ہیں اور اس میں سے ایک برادری ایسڈ ہے. چپچپا پلاک اس دانت کو اپنے دانتوں کے خلاف رکھتا ہے جہاں یہ آپ کے دانتوں کی تامچری پر حملہ کرتا ہے، جس میں غصہ پیدا ہوتا ہے.
1 -
اپنے دانت صاف کروگوبھیوں کے خلاف جنگ میں، یہ لازمی ہے کہ فلورائڈ پر مشتمل دانتوں کا پھیلنے کے ساتھ آپ کو اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے روزانہ دو مرتبہ برش کریں . آپ باقاعدہ دانتوں کا برش یا برقی دانتوں کا برش استعمال کرسکتے ہیں. اپنے دانتوں کے تمام اطراف برش کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں: سامنے، پیچھے، اور اوپر. اپنے دانتوں کو برش کو تختے کو ہٹا دیں، لیکن یہ چند گھنٹوں میں دوبارہ تشکیل دے گا، لہذا آپ کو ایک دن میں کم از کم دو بار برش کرنا ہوگا.
2 -
اپنے دانتوں کے درمیان روزانہ یا صاف کریںجب آپ کھاتے ہیں تو کھانے کے ملبے کو اپنے دانتوں میں پکڑ لیا جاتا ہے. اگر ملبے کو ہٹا دیا گیا ہے تو، یہ cavities کی قیادت کر سکتے ہیں. دانتوں کے درمیان کھانے سے ملبے کو دور کرنے کے لئے ہر دن ایک دانتوں کا صاف کلینر پھینکنے یا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
3 -
صحت مند غذا کھائیںمناسب تغذیہ اچھی دانتوں کی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. غذائیت کی نمکیاں کھانے اور شاکر مشروبات کی مقدار محدود کرنے سے آپ کے دانتوں کی تشکیل سے پلاٹا کو روکنے میں مدد ملے گی. بجائے پانی پائیں. بہت ساکر نمکین رکھنے کی عادت نہ بنائیں، بشمول مشکل کینڈی اور دیگر ناشتا بھی شامل ہیں جن میں چینی شامل ہو.
4 -
اپنے دانتوں کا ڈاکٹر اور دانتوں کا حفظان صحت کا دورہ کریںبہت سے cavities صرف ایک دانتوں کا ڈاکٹر یا دانتوں کی ایکس رے کی طرف سے پتہ چلا جا سکتا ہے. باقاعدگی سے جانچ پڑتال اور صاف کرنے کے لئے اپنے دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ کرتے ہوئے cavities کو روکنے اور اچھے زبانی حفظان صحت کے سب سے اوپر رہنے کے لئے ایک اہم عنصر ہے. آپ اپنے دانتوں کو مضبوط کرنے کے لئے اضافی فلورائڈ کا استعمال کرنا چاہۓ اپنے دانتوں کا ڈاکٹر سے بھی بات کرنا چاہتے ہیں. دانتوں کے حفظان صحت کو برش اور پھولنے کے لۓ آپ کو تجاویز مل سکتی ہے تاکہ آپ جان لیں کہ آپ یہ صحیح طریقے سے کر رہے ہیں
5 -
کیا مہربان مہربان ہیںدانتوں والے سیلالیں حفاظتی کوٹنگ ہیں جو پیٹھ کے دانتوں کے کاٹنے کی سطح پر لاگو ہوتے ہیں. سیلالٹ بیکٹیریا اور تختی کے خلاف بچانے کی طرف سے ایک گہا حاصل کرنے سے دانت کی حفاظت کرتا ہے. مستقل دانتوں کی نئی ترقی کی وجہ سے بچوں میں سیلاب زیادہ عام ہیں تاہم، سیلاب بھی بالغوں کو فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
6 -
Mouthrinse استعمال کریںمارکیٹ پر کئی antimicrobial منہ رگوں ہیں جو کلینکین یا کرسٹ پرو ہیلتھ کے طور پر پلاٹا کو کم کرنے کے لئے کلینک ثابت کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے. برش یا کھانے کے بعد ان منہ میں سے ایک کے ساتھ رگڑنے میں گہا کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے.
7 -
چال (چینیگر) گماس پر یقین کرو یا نہیں، کچھ چینی گیموں کے چکنوں کو چائل کرنا آپ کے منہ میں لچک کے بہاؤ کو بڑھانے سے گہاوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. 2007 میں، امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن نے ان کی مہر قبول کرنے سے انکار کیا اور رگلے کی مدار، ایلیپپس، اور اضافی چائگونگ گیموں کو غصے کو روکنے میں مدد کی. بازو کی شکر مفت بلبم گم سمیت دیگر چینی مفت گم پر منسلک مہر کی تلاش کریں. اب آپ کے بلبلوں کو اڑانے کے لئے ایک عذر ہے.
> ماخذ:
> غصے. امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.