آپ کے دانت برش کرنے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟

1 -

اپنے دانتوں کا برش تیار کریں.

برش کر سکتے ہیں سے پہلے، آپ کو اپنے دانتوں کو پھینک دینا ہوگا. Flossing ایک ناقابل یقین حد تک اہم، ابھی تک اکثر نظرانداز شدہ، زبانی صحت کا حصہ ہے. یہ سب سے پہلے دردناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ باقاعدگی سے پھیلانے کی عادت نہیں ہیں، لیکن یہ آپ کے روزانہ کی معمول کا حصہ بنانے کی کوشش کرتے ہیں. دانتوں کا بہاؤ اپنے دانتوں کے درمیان چھوٹا سا خالق تک پہنچنے میں کامیاب ہے جو دانتوں کا برش نہیں کرسکتا. اگر آپ عادت کو پھیلاتے ہیں، تو آپ یقینی طور پر اپنے منہ کو محسوس کرتے رہیں گے.

ایک بار جب آپ نے فلاسک ختم کر دیا ہے، پانی کے ساتھ آپ کے دانتوں کا برش گیلے اور ٹوتھ پیسٹ کی پتلی پٹی لگائیں. اگر آپ کبھی بھی دکان پر دانتوں کے پھول کے گڑھے میں کھڑے ہو گئے ہیں تو، آپ دستیاب تعداد میں دانشمندوں کی بے شمار رقم تک پہنچ سکتے ہیں. یہ سب آپ کی اپنی ترجیحات پر منحصر ہے، لیکن فلورائڈ پر مشتمل ایک کا استعمال کرنے کی کوشش کریں، جو cavities کے خلاف دانتوں کی حفاظت کرتا ہے اور دانتوں کی کمی کو روکتا ہے .

2 -

واپس شروع کریں.

آپ کے منہ کے ایک طرف پر اپنے اوپر اوپریوں، یا آپ کے پیتھی دانتوں کے ساتھ شروع کریں اور گھڑی کی سمت میں کام کریں. 45 ڈگری زاویہ پر گم کی لائن کی طرف برسٹس پوائنٹ کریں. تقریبا 20 سیکنڈ کے لئے مختصر، سرکلر حرکت کا استعمال برش.

3 -

دور چلائیں.

20 سیکنڈ کے بعد، برش کے سر سے گوم لائن سے نکل لو تاکہ دانتوں کی سطح کو پھینک دو ، اس عمل میں پلاٹا اور کھانے کے ذرات کو ہٹا دیں.

4 -

گھڑی کی سمت میں کام

گھڑی کی سمت میں کام جاری رکھیں، اپنے منہ کے دوسرے حصے پر کم molars کے ساتھ ختم.

اوپری اور نچلے molars کے اندر کی سطحوں کے لئے دو اور تین مرحلے کو دوبارہ دوائیں.

5 -

اوپری سامنے دانتوں کے پیچھے برش.

دانتوں کا برش سر کے ٹپ کو استعمال کرتے ہوئے زبانی، یا پیچھے برش، اوپری سامنے دانت کی سطح برش کریں. گوم لائن کی طرف برسٹس کو براہ راست سیدھے اور دانتوں کی سطح پر ایک چٹان کی حرکت کا استعمال کریں. مزید مکمل طور پر صاف کرنے کے لئے دو یا تین گنا دوپہر دیں.

6 -

کم سامنے دانت کے پیچھے برش.

دانتوں کا برش کی چھتوں کی انگوٹھی کے بطور گوم لائن کی طرف اشارہ کریں اور ایک تیز رفتار تحریک میں گومین سے دور پھینک دیں. اس مرحلے کو دو یا تین بار پھر دوائیں.

7 -

دانتوں کے اوپر سطحوں کو برش کریں.

سرکلر تحریک کا استعمال کرکے اوپری اور نچلے پیروکاروں اور مڈلوں کے سب سے اوپر، کاٹنے والی سطحوں کو برش.

8 -

زبان اور گالوں کے اندر برش.

دانت آپ کے منہ میں صرف چیزیں نہیں ہیں جو صاف کرنے کی ضرورت ہے. آپ کی زبان، آپ کے منہ کی چھت اور آپ کے گالوں کے اندر بھی کھانے کی ذرات، پلاک اور بیکٹیریا میں جو آپ کے سانس بو بنائے جاتے ہیں . آپ کے دانتوں کی طرح، وہ ایک اچھی صفائی کے قابل ہیں. نرم، سرکلر تحریک کے ساتھ، آپ کی زبان، آپ کے گالوں کے اندر اور آپ کے منہ کی چھت اچھی طرح سے برش.

9 -

ایک کے ساتھ ختم.

ایک لپیٹ کے ساتھ لپیٹ کریں. پانی یا منہ واب کی اپنی پسند کا استعمال کریں. مسکراہٹ مت بھولنا!

_ذریعہ:

_{امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن. زبانی صحت کے موضوعات - "آپ کے دانتوں اور گیموں کی صفائی".}