کیا آپ کو پھیلانے کے لئے آتا ہے جب تمام تنگ ہو جاتے ہیں؟

آپ کے دانتوں کے درمیان ہر روز اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک اہم حصہ ہے. آپ کے دانتوں کے درمیان صاف کرنے کا ایک طریقہ ہے.

1 -

آپ کا فلسفہ منتخب کریں

بہت سے قسم کے پھول دستیاب ہیں، یا تو آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر یا مقامی خوردہ فروش سے. ایک کو منتخب کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرے گی. مثال کے طور پر، کچھ لوگوں کو سوراخ کرنے والی اور توڑنے میں دشواری ہوتی ہے کیونکہ ان کے دانت سخت رابطے میں ہیں. اس مقصد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

اگر آپ کو محدود رکاوٹ ہے تو، دونوں ہاتھوں کو استعمال کرنے کی ضرورت کو ختم کرنے کے لئے ڈیزائن کرنے والے فاسس امداد کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. آپ اپنی ضروریات پر اپنے دانتوں کا ڈاکٹر کے ساتھ گفتگو کر سکتے ہیں اور ایک سفارش حاصل کرسکتے ہیں. کسی بھی مصنوعات پر آپ کو اطمینان کے طور پر استعمال کرتے ہیں کہ وہ حفاظت اور تاثیر کے لئے جائزہ لیا گیا ہے پر ADA مہر قبول کرنے کے لئے تلاش کریں. اس وقت ان مصنوعات میں دانتوں کا پھول، ایک لکڑی کا تختہ ہٹانے والے، اور ایک پانی کے فلسکار شامل ہیں.

2 -

فلس کو ختم کرنا

اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے، اپنے ہاتھوں کی لمبائی، تقریبا 18 انچ، اور آپ کے درمیانی انگلیوں کے ارد گرد ہر ایک کو ختم کریں. آپ کے انڈیکس (پوائنٹر) انگلی اور انگوٹھے کے ساتھ بہاؤ کے 1 سے 2 انچو پکڑو.

3 -

پھول شروع کرو

آہستہ آہستہ دانتوں کے درمیان ایک گھومنے کی تحریک میں پھینک دیں. دیکھ بھال کا استعمال نہ کریں دانتوں کے درمیان پھیلنے کی بجائے اس کے نتیجے میں ٹشو میں صدمے کی وجہ سے.

4 -

زاویہ درست طریقے سے

زاویے کو پھیلایا جاتا ہے لہذا یہ ایک "سی" شکل میں دانتوں کو پکڑتا ہے. آہستہ پھول دانتوں کی سطح کو اوپر اور نیچے نیچے فلوم سلائڈ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ گم کے نیچے تھوڑا سا ہوتا ہے. مکمل ہونے پر، زاویہ کو مخالف سمت میں دانت کو گلے لگانا اور اس مرحلے کو دوبارہ دھونا.

5 -

آپ کے تمام دانتوں کے درمیان فلس

سب سے اوپر اور کم دانت flossing جاری رکھیں. ایک گھڑی کی سمت میں کام کرنے کی کوشش کریں، آپ کے اوپری molars کے ساتھ آپ کے بائیں طرف شروع کریں اور پھر آپ کے کم molars کے ساتھ آپ کے بائیں طرف ختم. جیسا کہ آپ ہر سیٹ کے دانتوں پر منتقل کرتے ہیں، اپنی انگلیوں سے پھول کھاتے ہیں، اور اسے دوبارہ پڑھتے ہیں تو استعمال کرنے کے لئے بہاؤ کا صاف حصہ ہے.

جب آپ نے فلاسک مکمل کرلیا ہے، استعمال شدہ فلس ٹاسکتے ہیں اور اسے دوبارہ استعمال کرنے کے لئے محفوظ نہیں کرتے ہیں. اگر آپ اسے دوبارہ استعمال کرتے ہیں تو، آپ بیکٹیریا اور ملبے کو دوبارہ دوبارہ بناتے ہیں جو آپ نے صرف ہٹانے کے لئے بہت محنت کی.

6 -

اپنے دانت برش کرنے کے لئے ضرور رہیں

جب آپ فلاسک ختم ہو چکے ہو تو، پانی یا منہ واب کے ساتھ برش اور چلی کے ساتھ پیروی کریں. آپ کو اپنے دانتوں کو پھولنے کے بعد برش کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، لہذا اگر آپ کے دانتوں کا برش نہیں ہے اور ہاتھ ڈوبتے ہیں تو فلاپ نہیں چھوڑیں.

امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن برش نہیں ہونے سے قبل یا اس سے پہلے پھیلنے پر کوئی موقف نہیں رکھتا ہے، اور یہ اچھی تعلیم نہیں ہے کہ ایک راستہ دوسرا بہتر ہے. کیا معاملات یہ ہے کہ آپ ہر دن اچھی طرح سے اپنے دانتوں کے درمیان صاف کریں اور آپ دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کریں.

پھیلنے یا کم از کم ایک بار آپ کے دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لئے ایک اور طریقہ استعمال کرتے ہیں اور یہ آپ کے معمول کا حصہ بناتے ہیں. اگر آپ کے پاس وقت میں پھولنے کا وقت نہیں ہے، تو ہمیشہ آپ کو دن کے آخری برش سے پہلے شام میں پھینک دینا.

> ذرائع:

> بے ترتیب فلس کے 5 مراحل. امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

Flossing. امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.