اگر آپ کی سیالیک بیماری یا غیر سییلیک گلوٹ حساسیت ہے تو کیا گلوٹین کی وجہ سے آپ کی نیند سے مسائل پیدا ہوسکتی ہیں؟ اگرچہ اس موضوع پر تھوڑی تحقیق کی گئی ہے، اس میں کیا تحقیق ہے کہ اس کا جواب "جی ہاں." ہوسکتا ہے.
بہت سے لوگ جو گلوٹین کو سنبھال نہیں سکتے ہیں تھکاوٹ سے متاثر ہوتے ہیں - یہ سب سے زیادہ عام سییلیسی بیماری کے علامات میں سے ایک ہے، اور اس کے علاوہ گلوٹین سنویدنشیلتا کے سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک ہے ، ایک نئی تعریف شدہ اور ابھی تک غریب سمجھنے والے حالت.
تاہم، ان کی تھکاوٹ کے باوجود، جیلی اور بھوک سنویدنشیلتا کی اطلاع کے ساتھ بہت سے لوگوں کو نیند اور رہنے کے لۓ رہنے کے مسائل. لوگوں کو تشخیص کرنے سے قبل یہ مسائل بہت عام ہوتے ہیں، لیکن لوگوں کو گلوبل فری غذا شروع کرنے کے بعد مندرجہ ذیل تشخیص جاری رکھنا پڑتا ہے.
دوسرے لوگوں کو لگتا ہے کہ ان سے زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے ... اگرچہ وہ پہلے ہی کافی ہو رہی ہیں. میں نے جیلی اور گندن سنویدنشیلتا کے ساتھ لوگوں کے اکاؤنٹس کو پڑھا ہے جو ہر دن 14 یا اس سے بھی 16 گھنٹے سوتے ہیں جب وہ کرسکتے ہیں اور پھر بھی آرام محسوس نہیں کرتے ہیں.
مشابہت سے متعلق ہونے سے احتمال سے گلا اور نیند کے ساتھ مسئلہ
لہذا گلوبین اور نیند میں شامل کیا مسئلہ ہے؟
تشخیصی سییلیوں میں، کچھ محققین نے یہ خیال کیا ہے کہ اس میں مادہ کی خرابی اور villous atrophy سے نمٹنے میں مسئلہ غذائیت کی کمی شامل ہو سکتی ہے. تاہم، ایک مطالعہ خاص طور پر سیلاب کے ساتھ لوگوں میں نیند کے معیار پر نظر آتی ہے کہ مسئلہ غذائیت کی حیثیت نہیں لگتا ہے - لوگوں کو غذائیت سے آزاد غذائیت شروع کرنے کے بعد چھ سال سوتے رہیں، کسی بھی غذائیت کے بعد ان سے اندرونی نقصان کو شفا دیا گیا تھا.
اس سے بھی لوگ گلوٹین سنویدنشیلتا کے ساتھ نیندوں کے ساتھ مسائل کی وضاحت نہیں کریں گے، کیونکہ گلوٹ حساسیت آپ کے اندروں کو نقصان پہنچانے یا غذائیت کی وجہ سے نہیں لگتی ہے (اگرچہ تحقیق ابھی تک نہیں آتی ہے کہ صحت سے متعلق خطرات سے کیا ہوسکتا ہے تو اس کے ساتھ گونٹی سنویدنشیلتا کیا ہے).
نیند کے مسائل گلوبل مفت خوراک کے باوجود پریشان ہیں
کچھ میڈیکل مطالعے سے ثبوت کی نشاندہی کی ہے کہ اندامہ اور غریب معیار کی نیند کے ساتھ مسائل، زیادہ تر تھکاوٹ کے ساتھ مسائل اور بہت زیادہ سو سینے میں سب سے زیادہ تشخیص کرتے ہیں جب وہ سب سے پہلے تشخیص کرتے ہیں.
لیکن دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹین فری غذا کے باوجود مسائل جاری رہتی ہیں. اس کے علاوہ، کسی بھی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کے ساتھ کوئی مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے.
مثال کے طور پر، ایک مطالعہ نے سیلاب کی بیماری کے ساتھ مریضوں میں صحت کے تعین کے طور پر تھکاوٹ پر غور کیا، جن میں سے کچھ گلوٹ فری غذا پر تھا اور جن میں سے کچھ نہیں تھے. یہ لوگوں کی تشخیص کی گئی ہے لیکن اس میں غذائیت شروع نہیں ہوئی. تاہم، ایک دوسرے مطالعہ نے celiacs کے درمیان تھکاوٹ کی سطح میں فرق نہیں پایا جنہوں نے گلوٹین سے پاک اور جو لوگ نہیں کرتے ہیں.
ایک اور مطالعہ نے ان سے ان لوگوں کو نئے تشخیصی celiacs سے کم از کم ایک سال کے لئے غذا پر دیکھا اور دوسری گروپ کے لئے نیند میں بہتری محسوس کی، لیکن ان اختلافات نے اعداد و شمار کے اہمیت تک پہنچ نہیں پایا. اس کے باوجود، تمام جیلیوں کو حالت کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں نیند کا معیار بھی بدتر تھا، غیر معمولی نیند کی مدت، نیند کی خرابی، نیند کے ادویات کا استعمال اور نیند سے متعلق دن کی بیماری کے اعلی واقعات.
اس مطالعہ کے مطابق، نیند کی خرابیوں سے براہ راست سیلاب میں ڈپریشن، تشویش، اور تھکاوٹ سے متعلق ہوتی ہے، اور ان کی زندگی کے پیمانے پر معیار کے پیمانے پر پیمانے پر منحصر ہوتا ہے. تاہم، اس مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ جیلیوں میں تشخیص میں نس ناستی یا دوسرے ہضماتی جراثیم علامات موجود تھے، اس کے باوجود سیلابوں کی بیماریوں سے سو سکتے تھے.
اس کے علاوہ، لوگوں نے گلوبل مفت غذا کو قبول کرنے کے بعد نیند کے مسائل کو بہتر نہیں کیا، اگرچہ ان کے دیگر ہائی ہیلیک بیماری کے علامات میں بہتری ہوئی.
براہ راست گلوبل متاثر ہو سکتا ہے نیند؟
فی الحال، یہ ثابت نہیں کیا گیا ہے کہ گلوٹین اجزاء سیلیسی بیماری اور لوکین سنویدنشیلتا کے لوگوں کے لئے نیند کے مسائل میں براہ راست کردار ادا کرتا ہے. نیوزی لینڈ کے بچوں کے ڈاکٹروں کے ڈاکٹر اور روڈن سنڈروم کے مصنف ڈاکٹر روڈنی فورڈ ، یہ کہتے ہیں کہ آپ کی غذا میں گلوٹن آپ کے دماغ اور دوسرے نیورولوجی ٹشو کو براہ راست متاثر کرتی ہے، ان علامات کی وجہ سے، لیکن کوئی تحقیق نہیں ہے کہ سچ ثابت ہو.
بہت سے لوگ (بشمول میرے ساتھ) نیند، بار بار بیداری، غریب معیار کی نیند اور ناراضگیوں سے گلیوں کے حادثے سے آگاہ ہونے کی چھ سے 12 گھنٹوں تک (جس میں چپکے ہو رہی ہے) کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.
دراصل، اگر میں غریب نیند کی رات سے جاگتا ہوں، تو اس کی پیروی کی جاتی ہے کہ میں نے گلوٹین علامات کی علامات کی طرف اشارہ کیا ہے.
لہذا، اگر آپ غریب نیند اور معروف گلوٹین کراس آلودگی کے درمیان ایک مضبوط تعلق محسوس کیا ہے، تو آپ اکیلے سے دور ہیں. لیکن اگر یہ معاملہ ہے (یا اگر یہ بھی نہیں ہے تو) آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
جیسا کہ آپ کر سکتے ہیں اس سے زیادہ جھوٹ سے چھٹکارا حاصل کریں . کچھ لوگوں کو وہ گلوٹین فری لیبلڈڈ فوڈوں میں پایا گلوٹین کے بہت ہی کم سطحوں پر ان کی رائے دیتا ہے . آپ کو اپنے غذا سے زیادہ سے زیادہ یا تمام پروسیسرڈ کھانے کی ضرورت ہوسکتی ہے اور فرق کو دیکھنے کے لئے صرف مکمل، غیر پروسیسرڈ فوڈ کے ساتھ رہنا ہوگا.
اپنے آپ کو بہتر نیند ماحول بنانے کے مشورہ پر عمل کریں . نیند ماہرین نے نیند سے بچنے کے علاوہ، بیڈروم ٹی وی اور کمپیوٹر کو ڈرائنگ سمیت بہتر نیند کی ہدایات میں 10 تجاویز کی فہرست کی.
اگر ضرورت ہو تو مدد طلب کرو . کبھی کبھی، ہم صرف اپنے لئے چیزوں کو نہیں نکال سکتے. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کا غذائیت تمام ٹریس گلوٹین سے پاک ہے ( گلوٹین فری کھانے کے کھانے میں گلوٹین کی چھوٹی مقدار بھی شامل ہے) اور آپ نے اپنے نیند ماحول کو بہتر بنایا ہے، لیکن آپ اب بھی اچھی رات کی نیند حاصل کرنے میں مصیبت ہوسکتے ہیں، نیند ماہرین کو حوالہ دیتے ہوئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا ضروری ہے. سیلاب کی بیماری کے ساتھ لوگوں میں نیند کی خرابیاں عام ہیں اور ڈپریشن، تشویش اور تھکاوٹ سے منسلک ہوتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ تشخیصی کے علاوہ علاج آپ کو ٹریک پر واپس حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے ... اور واپس صاف طور پر سونے کے لۓ.
ذرائع:
فورڈ آر. گلوٹن سنڈروم. طبی رگڑ 2009 ستمبر؛ 73 (3): 438-40. ایبوب 2009 اپریل 2.
حجاجیساسیلی ایم ایم. کیا جراثیمی گوند سنویدنشیلتا نیورولوجی بیماری میں حصہ لیتا ہے؟ لینسیٹ. 1996 فروری 10؛ 347 (8998): 36 9-71.
اردن F. et al. سیلاب کی بیماری کے ساتھ مریضوں میں صحت کے تعین کے طور پر تھکاوٹ. کلینیکل گیسٹرینولوجی جرنل. 2010 جولائی؛ 44 (6): 423-7.
Siniscalchi M. et al. بالغ celiac کی بیماری میں تھکاوٹ. الٹیچر فارمیولوجی اور علاج. 2005 ستمبر 1؛ 22 (5): 489-9 4.
Zingone F. et al. سیلاب کی بیماری کے ساتھ مریضوں میں نیند کی کیفیت. الٹیچر فارمیولوجی اور علاج. 2010 اکتوبر؛ 32 (8): 1031-6.