لازمی تیل بہت زیادہ توجہ مرکوز ہیں جو پھولوں، پتیوں، جڑوں، اور پودوں کے دیگر حصوں سے نکالا جاتا ہے. عام طور پر بھاپ آلودگی کا استعمال کرتے ہوئے نکالا جاتا ہے (تیل جس میں تیل vaporizes تک بھاپ لگانا شامل ہے)، ضروری تیل میں پودوں کی خاص خوشبو ہے.
وہ کیسے کام کر رہے ہیں
ارومتی تھراپی میں ، جب تیل کی انوولوں کو ٹھنڈا کر دیا جاتا ہے یا جلد کے ذریعہ جذب ہوتا ہے تو انہیں اعصابی نظام اور دماغ کے علاقوں پر اثر انداز ہوتا ہے (جیسے ماتحت نظام) اور ہارمون، دماغ کیمیائیوں، میٹابولزم اور دیگر جسم کے افعال پر اثر انداز ہوتا ہے.
ضروری تیل اکثر کشیدگی کو آسان بنانے، موڈ بڑھانا، بہتر رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور یہاں تک کہ کیڑوں کو ہٹا دیں .
استعمال کریں
انفیکشن
انتہائی توجہ مرکوز کیا جا رہا ہے، تیل کو بوتل سے براہ راست ٹھنڈا نہیں کیا جانا چاہئے. تیل میں تیل کو جاری کرنے کے لئے، آلوومپیپی ڈسیوسر جیسے آلہ کا استعمال اکثر استعمال ہوتا ہے.
دیگر سانس لینے کے طریقوں میں بھاپ کی تنصیب شامل ہوتی ہے یا کپاس کی گیند، ٹشو، یا رومال اور ڈراپ یا دو کے تیل کو لاگو کرنے اور اسے قریبی رکھنے کے لئے شامل ہیں.
بنیادی استعمال
جلد تیل پر مکمل طاقت کا استعمال کرنے کے لئے ضروری تیل بہت طاقتور ہیں. ایک آومومیٹریپی مساج، سپا علاج، غسل، کمپریس یا جگہ پر علاج کے دوران جلد پر لاگو کرنے سے قبل وہ کیریئر کا تیل (جیسے بادام، زرد کنی، یا آیوکودا ایندھن) میں پگھل جاتے ہیں. صابن، لوشن، شیمپو، غسل نمک، اور موم بتیوں میں ضروری تیل بھی پایا جا سکتا ہے.
عموما استعمال شدہ اقسام
سینکڑوں تیلوں میں سے کچھ، سب سے زیادہ مقبول ضروری تیل میں شامل ہیں:
- کلری بابا: گرم چمک سے نجات اور نیند کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
- ایکوپلپٹ : بھاپ کی تنصیب میں ایک جزو بہاؤ اور سردی کو صاف کرنے کے لئے.
- لیوینڈر: اکثر آرام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور نیند کو بہتر بناتا ہے.
- نیبو : موڈ اور توانائی کو بڑھانے کے لئے کہا.
- مرچنٹ: سر درد اور درد کے دیگر اقسام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- گلاب : آرام دہ اور پرسکون خوشبو کشیدگی کو کم کرنے اور ماہانہ زلزلے کو کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے.
- Rosemary: ایک حوصلہ افزائی خوشبو توجہ اور توجہ کو بڑھانے کے لئے کہا.
- چائے کے درخت : فنگل کی جلد کے انفیکشن کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور مںہاسی کے لئے جگہ کا علاج.
قیمت
کسی بھی خالص ضروری تیل کی قیمت پودوں کی دستیابی پر منحصر ہے، پلانٹ کے مواد کی ضرورت ہوتی ہے، اور بڑھتی ہوئی، کٹائی، اور تیل پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر جیسمین تیل، ایک کلوگرام جیسمین کے مکمل تیل پیدا کرنے کے لئے لاکھوں پھولوں کی وجہ سے بہت سے دوسرے تیلوں سے زیادہ اخراجات.
احتیاطی تدابیر
اگرچہ آپ انٹرنیٹ پر لازمی طور پر استعمال کرنے والے تیل کے لئے بے شمار استعمال تلاش کرسکتے ہیں، گھر میں ان کا استعمال کرتے وقت احتیاط کا استعمال کرنا ضروری ہے. جب بنیادی طور پر لاگو کیا جاتا ہے تو، لازمی تیلوں سے رابطہ ڈیرمیٹیٹائٹس، جل جلانے اور جلد کے جلن سے رابطہ ہوتا ہے.
طویل اثرات سے بچیں یا خراب اثرات کے خطرے کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ مقدار کے استعمال جیسے خون کے دباؤ اور دل کی شرح کو بڑھانے سے بچیں.
جب آپ تیل میں الرج ہوتے ہیں تو یہ دیکھنے کے لئے کہ ایک نیا ٹیسٹ تیل کا استعمال کرتے ہوئے ایک پیچ ٹیسٹ ہمیشہ کرنا چاہئے.
اندرونی طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو ضروری تیلیں زہریلا ہوسکتی ہیں. انہیں ضروری فیٹی ایسڈ کے ساتھ الجھن نہیں ہونا چاہئے، جو کھانے کے کھانے کے تیل ہیں.
تیل صرف لازمی تیل کے لئے ڈیزائن کردہ آلات یا مواد میں استعمال کرنا چاہئے. تیل پلاسٹک کے سامان کو تباہ کر سکتی ہے اور طویل نمائش کے ساتھ صحت کے خطرات ہوسکتے ہیں، لہذا ضروری تیل کو ایک humidifier، CPAP مشین، یا کسی دوسرے سانس لینے آلہ میں استعمال نہیں کرنا چاہئے.
کسی بھی شرط کے لئے لازمی تیل استعمال کرنے سے قبل اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پہلے مشورہ دینے کا ایک اچھا خیال ہے. ضروری تیل کا استعمال کرتے وقت مزید حفاظتی احتیاطی تدابیر جانیں.
ذرائع:
> Chuang KJ، چن HW، لیو IJ، Chuang HC، لن LY. دل کی شرح اور خون کے دباؤ پر لازمی تیل کا اثر سولس کے کارکنوں کے درمیان. یورو جی پچھلا کارڈیول. 2014 جولائی؛ 21 (7): 823-8.
> ڈی گروٹ اے سی، شمٹی ای چائے درخت تیل: الرجی اور کیمیائی ساخت سے رابطہ کریں. ڈرمیٹیٹائٹس سے رابطہ کریں. 2016 ستمبر؛ 75 (3): 129-43.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.