گلوبل مفت ذیابیطس خوراک

ذیابیطس غذائیت یا اکیلے گلوبین فری غذائیت پر رہنے کے لئے سیکھنے کے مقابلے میں ایک گلوبل مفت ذیابیطس غذا پر رہنے کے لئے سیکھنا بہت مشکل ہے.

لیکن اگر آپ سییلیسی بیماری یا غیر celiac گلوٹین سنویدنشیلتا کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے، اس کے علاوہ 1 ذیابیطس یا 2 ذیابیطس ٹائپ کریں ، جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہوگی.

ایک گلوٹن سے متعلق حالت اور ذیابیطس دونوں کے ساتھ لوگ ان کے خون کی شکر کے کنٹرول کو برقرار رکھنے اور ان کے کھانے کے باہر گلوک کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے.

اگر یہ چیلنج لگ رہا ہے تو یہ ہے - خاص طور پر کیونکہ کھانے کی کچھ مقداریں آپ ڈھونڈیں گے کہ گلوٹین فری غذا پر محفوظ ہیں آپ کو ذیابیطس کے طور پر آپ کے لئے صحت مند نہیں ہوگا.

اچھی بات یہ ہے کہ، آپ کے غذا کے ذریعہ دونوں شرائط کو منظم کرنے کے بارے میں سیکھنے میں آپ کی صحت پر اثر انداز ہوسکتا ہے ... جو آپ کو اپنے چیلنجوں سے متعلق غذائیت کی پابندیوں کی توازن کو بڑھانے میں دشواری کا باعث بننا چاہئے. لیکن اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ دو ہیڑوں میں ایک ہی وقت میں ایک چیلنج ہے.

گلوبل فری ذیابیطس غذا کے انتظام کے لئے 5 تجاویز

یہاں پانچ تجاویز ہیں کہ آپ کیا امید رکھتے ہیں اور لوگوں کے لئے خصوصی غذائیت کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرنے کے لئے تیار ہیں جنہوں نے سییلیسی بیماری اور ذیابیطس دونوں کے ساتھ ہیں:

1. اگر آپ celiac مرض کے ساتھ نئے تشخیص کر رہے ہیں، تو آپ کے خون کے شکر کی سطح سے غیر متوقع امید ہے . Celiac بیماری آپ کی چھوٹی آنت کو نقصان پہنچاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم آپ کے کھانے کے کچھ کھانا جذب نہیں کرتا. جیسا کہ آپ گلوٹ فری غذا شروع کرتے ہیں اور آپ کے چھوٹے آنتوں کو شفا حاصل کرنا شروع ہوتا ہے، آپ دوبارہ غذایی اجزاء کو جذب کرنا شروع کریں گے. یہ واضح طور پر ایک اچھی بات ہے، لیکن یہ مختصر مدت میں آپ کے خون کے شکر کے ساتھ تباہی ادا کر سکتا ہے کیونکہ آپ کے خون کی نگہداشت میں زیادہ شور اور نشاستے کھاتے ہیں. باقی یقین دہانی کرائی: یہ آخر میں حل کرے گا. اس دوران، آپ کے خون کی شکر کی سطح پر معمول سے کہیں زیادہ توجہ دینا.

1. آپ کو مزید انسولین کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آپ کی چھوٹی آنتوں کی شفا حاصل ہوجائے، اور آپ کے ذیابیطس امتحان کے نتیجے میں بدترین ہوسکتا ہے (لیکن امید ہے کہ صرف عارضی طور پر). یہ آپ کے کھانے کے کھانے کے کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی اپنی بہتر صلاحیت کا دوسرا اثر ہے. کم از کم ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ذیابیطس کے خون کی جانچ پڑتال کرنے میں اہم ذیابیطس کے خون کے ٹیسٹ ہیموگلوبین A1c اضافہ ہوتا ہے جب وہ ذیابیطس بچوں کو پتہ چلتا ہے کہ ان کی بیماری کی بیماری ہوتی ہے اور گلوٹین فری غذا شروع ہوتی ہے. کیونکہ آپ اصل میں زیادہ کیلوری کو جذب کر رہے ہیں، آپ وزن بھی حاصل کرسکتے ہیں اور ممکنہ طور پر آپ کی کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوسکتے ہیں. جیسا کہ آپ سیکھتے ہیں کہ کس طرح آپ کے نئے گلوبل فری-ذیابیطس غذا کو منظم کرنے کے لۓ، آپ دیکھ لیں گے کہ آپ کے وزن، کولیسٹرول اور خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے کس طرح بہتر ہے، جس میں ذیابیطس کے ٹیسٹ کے نتائج بہتر بنائے جائیں گے.

1. گلوبل فری خوراک میں "باقاعدگی سے" کھانے کی اشیاء سے مختلف کاربوہائیڈریٹ / چربی / پروٹین کی شرح ہوتی ہے، اور آپ کے جسم کو مختلف طریقے سے ردعمل کریں گے . اگرچہ کیلوری حسابات میں گلوٹین اور گلوٹین فری مصنوعات کے درمیان اسی طرح کی ہوتی ہے ، روایتی غذائیتوں کے مقابلے میں، گلوٹین فری پکا ہوا سامان کاربوں میں زیادہ ہوتا ہے اور خاص طور پر سادہ کاربن اور شربت میں. یہی وجہ ہے کیونکہ مینوفیکچررز اکثر غائب گلوبل کے لئے تیار کرنے کے لئے میٹھیروں کو شامل کرتی ہیں. اس مسئلے کا مقابلہ کرنے کے لئے، آپ کم کارب گلوٹین فری مصنوعات کو تلاش کرنے کے لئے بہتر کریں گے. مختلف گلوٹین فری آٹا کے ساتھ بیکنگ خطرناک ہوسکتا ہے، لیکن آپ بادام کے آٹا یا بین آٹے کی کوشش کر سکتے ہیں (اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ "گلوبل مفت" لیبل لیتے ہیں).
2. آپ کو یقینی طور پر آپ کے ریشہ کی انٹیک کو فروغ دینے کی ضرورت ہوگی. اگرچہ گلوک فری مینوفیکچررز ان کی مصنوعات میں پورے اناج میں شامل ہونے کی کوشش کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں، گلوبلین سے پاک روٹی، اور دیگر بیکڈ سامان فائبر میں بدقسمتی سے کم ہیں. لہذا، واقعی آپ کو آپ کی خوراک میں کافی ریشہ حاصل کرنے کے لئے کام کرنے کی ضرورت ہوگی. اختیارات میں فائبر ذرائع کے طور پر گلوٹین فری سارا کھانے کی اشیاء اور گلوکین فری فائبر ضمیمہ پر غور کرنا شامل ہے.
3. اگر آپ کے خون کی شکر گر پڑتی ہے تو ہمیشہ ایک گلوٹین فری ساک پیک کریں . افسوس سے، ایک بار جب آپ گلوبل سے پاک ہو جاتے ہیں تو، آپ کے پاس جانے پر نمکین کا دن زیادہ تر زیادہ ہے. جب ان دنوں روزہ کھانے کی ریستوراں اور سہولت اسٹوروں میں گلوٹین فری کھانے کی اشیاء کو تلاش کرنا آسان ہے، تو آپ کو ان کی ضرورت ہوتی ہے جب گلوبلین کافی کافی اہم مرکزی دھارے پر مشتمل نہیں ہے. اور جب آپ کے خون کی شکر گر پڑتی ہے تو، آپ کو ایک غلطی کا امکان زیادہ امکان ہے اور حادثے سے گندگی سے کچھ کھاتے ہیں. لہذا کھانے کے لئے ایک ناشتا لائیں - ایک گلوبل فری لیبل توانائی کی توانائی، کچھ گری دار میوے یا کچھ اور محفوظ.

ایک لفظ سے

غذائیت سے آزاد اور مؤثر طریقے سے آپ کے ذیابیطس کو خوراک کے ذریعہ منظم کرنا ممکنہ طور پر مشکل کام کی طرح لگتا ہے. لیکن یہ وہی ہے جو آنے والے سالوں میں آپ کی صحت کے لئے منافع بخش ادائیگی کر سکتی ہے.

ایک آخری ٹپ: اگر آپ کے ساتھ ذیابیطس اور سییلیسی بیماری یا غیر سییلیک گلوٹ حساسیت دونوں کے پاس ہے تو، یہ ممکنہ طور پر دونوں غذا میں مہارت کے ساتھ غذائی امارت کے ساتھ ملنے کے لئے بہت زیادہ مدد ملے گی. یہ غذا دار آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی میں اور آپ کے غذائیت کے حصول میں توازن میں مدد کر سکتا ہے.

_ذرائع:

_{سمیل ایس ایس ایل. نوعیت کی ترقی میں عمر 1 جینیاتی طور پر معذور بچوں میں ذیابیطس اور کیلیسی بیماری-ایسوسی ایٹ اینٹی بائیڈ اور کلینکیکل بیماری سے پیدائش. ذیابیطس کی دیکھ بھال 2010 جنوری 7.}

_{موہن اے میں ذیابیطس کے ساتھ بچوں اور نوجوانوں میں کیلیے کی بیماری: ہائپوگلیسیمیا کی اہمیت. پیڈریٹک گسٹروترینولوجی اور غذائیت کے جرنل . 32: 37-40، 2001.}

_{سورج ایس ٹائپ 1 ذیابیطس کے ساتھ بچوں میں ترقی اور گالیسیمیکی کنٹرول پر گیس مفت فری غذا کے ساتھ بایپسسی مثبت مثبت خاموش سییلاک بیماری اور علاج کا اثر. ذیابیطس طب 2009 دسمبر؛ 26 (12): 1250-4.}

_{Maggie چاند، ایم ایس، آر ڈی. ڈبل مصیبت - مشاورت کلائنٹس ذیابیطس اور سییلاک بیم کے ساتھ. آج کی ڈیٹیٹری . 2009؛ 11: 32.}

_{کوپر سی، ہگگنس لا. ذیابیطس اور گلوبین فری غذائیت کے انتظام کے رہنمائیوں کا مجموعہ. عملی گیسٹرینولوجی . 2007؛ 31 (3): 68-83.}

_{Hansen ڈی et al. اسکریننگ سے پتہ چلتا ہے سیلاباک کی بیماری کے ساتھ قسم 1 ذیابیطس کے بچوں میں ایک گلوٹین فری غذا کے کلینیکل فوائد: آبادی پر مبنی اسکریننگ مطالعہ 2 سال کی پیروی کے ساتھ. ذیابیطس کی دیکھ بھال 2006 نومبر، 2 9 (11): 2452-6.}

_{نوجوانوں کی ذیابیطس ریسرچ فائونڈیشن انٹرنیشنل: ڈبل تشخیص: ٹائپ 1 ذیابیطس اور سییلاک بیم کے ساتھ رہنا}