Chromium ایک منرال ہے جو انسان کو ٹریس رقم میں ضرورت ہوتی ہے. یہ چھوٹی سی مقدار میں کھانے کی چیزیں جیسے برے کا خمیر ، بچھڑے جگر، سارا اناج، پروسیجاتی گوشت، اور پنیر میں پایا جاتا ہے.
1959 میں، کرومیم کو سب سے پہلے ایک عنصر کی حیثیت سے شناخت کیا گیا تھا جو ہارمون انسولین کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتا ہے. اس کے بعد سے، کرومیم ذیابیطس کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے اور مقبول غذائی ضمیمہ بن گیا ہے.
یہ صحت کی فوڈ اسٹورز، منشیات کی دکانوں اور آن لائن میں بڑے پیمانے پر دستیاب ہے.
Chromium پر مطالعہ
خیال ہے کہ Chromium جسم کے عمل کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں مدد کرے. یہ dieters کے لئے وزن میں کمی مدد اور جسمانی اور کھلاڑیوں کے لئے ایک ergogenic (پٹھوں کی عمارت) امداد کے طور پر مارکیٹ میں جاتا ہے. ایک فارم، کرومیم picolinate، مقبول ہے کیونکہ یہ زیادہ آسانی سے جذب شدہ فارموں میں سے ایک ہے. 1995 میں، ڈارتھوتھ کالج میں دانی سٹیونس، پی ایچ ڈی کی سربراہی میں ایک مطالعہ نے کرومیم picolinate کی حفاظت کے بارے میں تنازعہ پیدا کی.
محققین نے کرومییم picolinate، کرومیم کلورائڈ یا کرومیم نیکوٹینیٹ کی ثقافتی ثقافت کے ہیمٹرٹر خلیوں کو اعلی توجہ دیا اور یہ پتہ چلا کہ صرف کرومیم پوولینیٹ ہیامٹر کے خلیات کی جینیاتی مواد کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
اس کے بعد سے، سیل ثقافتوں اور جانوروں کا استعمال کرتے ہوئے دوسرے لیبارٹری کے مطالعہ کا مشورہ دیا ہے کہ کرومیم پینکیٹیٹیٹ آکسائڈیٹک کشیدگی اور ڈی این اے کو نقصان پہنچے.
تنقید کا کہنا ہے کہ سائنسدانوں نے غیر حقیقی طور پر اعلی خوراک استعمال کیے ہیں اور ٹیسٹ ٹیوبوں میں کرومیم کو خلیجوں کی انتظامی طور پر کرومیم سپلیمنٹ لینے کے طور پر ہی نہیں ہے.
Caveats
2004 میں، انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ نے ایک پروٹوٹائپ مونوگراف کے لئے کرومیم پر حفاظتی معلومات کا جائزہ لیا اور نتیجہ اخذ کیا کہ کرومیم picolinate محفوظ ہے جب شائع کلینک کے اعداد و شمار کے مطابق (فی دن تک 1.6 ملیگرام گرومیم picolinate یا فی 500 گرامیم مائکروگرام) دن تین سے چھ ماہ تک).
تاہم، بہت کم معلومات ہے، تاہم، Chromium کے طویل مدتی استعمال کی حفاظت کے بارے میں. کرومیم picolinate سپلیمنٹس لینے کے بعد منفی ضمنی اثرات کے غیر معمولی طبی کیس کی رپورٹیں موجود ہیں.
مثال کے طور پر، جرنل میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ نے فارماستھتھپیپی کی 33 سالہ خاتون کا کیس بیان کیا، جس نے گردوم کی ناکامی، جگر کو نقصان پہنچایا اور انیمیا سے 1،200 سے 2،400 مائکروگرامس کرومیم پینکینیٹ لینے کے بعد (تقریبا 6 سے 12 گنا تجویز کردہ روزانہ کی الاؤنس) پانچ ماہ تک وزن میں کمی کے لۓ.
عورت کو اینٹیپسائکوٹک ادویات کے ساتھ فعال طور پر علاج کیا جا رہا تھا، لہذا یہ کہنا مشکل ہے کہ آیا یہ کرومیم تھا، دوا کے ساتھ کرومیم کا مجموعہ، یا رد عمل کے ذمہ دار تھا.
ایک علیحدہ کیس کی رپورٹ میں، ایک 24 سالہ شخص جو ورزش کے سیشنز کے دوران دو ہفتوں کے لئے کرومیم پائیکیٹیٹ پر مشتمل ضمیمہ لے رہا تھا، وہ انتہائی گردے کی ناکامی کی تیاری کی. اگرچہ Chromium picolinate مشتبہ وجہ تھا، اس بات کا ذکر کرنا ضروری ہے کہ ضمیمہ میں دیگر اجزاء موجود تھے جو ذمہ دار ہوسکتے تھے.
کرومیم picolinate کے ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہیں:
- غیر معمولی چوڑائی
- ناک سے خون بہنا
- جلد کی جلد یا چھالوں
- معمول سے کم سے کم
- بہت تھکا ہوا محسوس کرو
- بھوک میں کمی
- نیزا یا الٹی
- نیند کی خرابی
- سر درد
- خوشی
کچھ تشویشات ہیں کہ کرومیم پولینیٹیٹ نیورٹ ٹرانسمیٹر کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے (جسم میں موجود مادہ جسے اعصابی آلودگیوں کو منتقل). یہ ممکنہ طور پر لوگوں کے ساتھ ڈپریشن، بائیوولر ڈس آرڈر، اور شائفوروفریا جیسے حالات کے بارے میں تشویش ہوسکتی ہے.
ذیابیطس کے ادویات کے ساتھ مشترکہ اگر زیادہ سے زیادہ مقدار میں، Chromium picolinate ہو سکتا ہے تو اس میں اضافی اثر ہوسکتا ہے اور خون میں گلوکوز کی سطح بہت کم ہوتی ہے. اگر آپ ذیابیطس کے دوا بھی لے رہے ہیں تو کسی بھی کرومیم لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ضروری ہے.
کرومیم سپلائٹس کے ساتھ لیتے ہیں جو پروسٹگینڈینز (ہارمون کی طرح مادہ) کے قیام کو روکتے ہیں، مثلا ibuprofen، indomethacin، naproxen، اور اسپرین، جسم میں کرومیم کے جذب میں اضافہ ہو سکتا ہے.
صحت کے لئے Chromium کا استعمال کرتے ہوئے
سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے. آپ سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ کرومیم یا متبادل دوا کے کسی دوسرے فارم پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے پہلے بات کریں. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ذرائع:
> بیلی ایم ایم، بوہکار جی جی، سیواری آر ڈی، بیولنگ بی ای، رسکو جی ایف، جرنگن جے ج، ہڈ آر ڈی، ونسنٹ جے بی. "کرومیم کو حاملہ چائے کا نمائش ان کے اولاد میں کنکالی خرابیوں میں پایا جاتا ہے." پیدائش کی خرابی ریسرچ، حصہ بی، ترقیاتی اور پرورش زدہ زہریلا سائنس. 77.3 (2006): 244-249.
> سریلی جے، گرے ڈی ڈی ڈبلیو، گوٹھیر آئی، مالون ایم، میک گالکلک ایم ڈی. "کرومیم نے زہریلا پولک بنانا." فارماستھتھراپی کا اعزاز 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH، Stearns ڈی ایم. " CHO AA8 خلیات میں کرومیم کی طرف سے حوصلہ افزائی کی> متغیر تجزیہ > mutations." متقابل تحقیق 610.1-2 (2006): 114-123.
> ونسنٹ جے بی. غذائی ضمیمہ کے طور پر کرومیم picolinate کی ممکنہ قدر اور زہریلا، وزن میں کمی > ایجنٹ > اور پٹھوں کی ترقی کے ایجنٹ. کھیل میڈیسن. 33.3 (2003): 213-230.
> وان ایس، ویسکیمپ سی، ماربل ج، سپری ایل. "کرومیم کے ساتھ ساتھ منسلک ایکٹ ٹیبلولر نروسیس غذائی ضمیمہ." فارماستھتھراپی کا اعزاز 40.3 (2006): 563-566.
> نوجوان پی سی، Turiansky GW، Bonner میگاواٹ، Benson PM. "کرومیم picolinate کی طرف سے حوصلہ افزائی کے تیز عام طور پر exanthematous pustulosis." امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے جرنل. 41.5 (1999): 820-823.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.