خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی ہے جس میں پروسٹیٹ کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، مردوں میں کینسر سے متعلق مرنے کا تیسرا عام سبب. مثلث کے نیچے واقع ہے، پروسٹیٹ منی کے لئے مائع پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار غدود ہے.
پروسٹیٹ کینسر کے لئے خطرہ عوامل
پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے پہلے مرحلے میں سے ایک پروسٹیٹ کینسر کے اہم خطرے کے عوامل سیکھ رہا ہے.
ان خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:
- پروسٹیٹ کینسر کے خاندان کی تاریخ
- ریڈ گوشت اور / یا اعلی موٹی دودھ کی مصنوعات میں ایک غذا ہے
- موٹاپا
پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ 50 سال کے بعد تیزی سے بڑھتا ہے، اور پروسٹیٹ کینسر کے تین واقعات میں سے تقریبا دو میں سے دو افراد مرد میں 65 سال سے زائد ہوتے ہیں. پروسٹیٹ کا کینسر دوسرے نسلوں کے مقابلے میں افریقہ-امریکی مردوں میں بھی زیادہ عام ہے.
پروسٹیٹ کینسر کے علامات اور علامات
پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ مرد اکثر پروٹیٹ مخصوص مائجن (پی ایس اے) کہا جاتا ہے، جس میں طبعی اسکریننگ کے ذریعہ پتہ چلا جاسکتا ہے. دیگر علامات میں شامل ہیں:
- پیشاب گزرنا مشکل ہے
- ریڑ کی ہڈی میں درد
- اس کے ساتھ درد
پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے قدرتی نقطہ نظر
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام میں مندرجہ ذیل قدرتی مادہ کچھ فائدہ مند ہو سکتے ہیں:
1) لیپیکن
بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لیوپیین کی باقاعدگی سے کھپت (ٹماٹر اور تربوز کی طرح کھانے میں ایک اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہے) پروٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
تاہم، کوئی مطالعہ ثابت نہیں ہوا ہے کہ ضمیمہ شکل میں لیوپیین لے کر پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
2) وٹامن ڈی
کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی زیادہ سے زیادہ سطحوں کو پروسٹیٹ کینسر کے خلاف تحفظ فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے. چونکہ یہ کھانے کے وسائل اور سورج کی روشنی کی نمائش کے ذریعہ آپ کو وٹامن ڈی بھرنے کے لۓ چیلنج کرنا ہوسکتا ہے، بہت سے طبی ماہرین روزانہ ضمیمہ کرکے اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے کی سفارش کرتے ہیں.
3) ومیگا -3 فیٹی ایسڈ
2009 میں 466 افراد نے جارحانہ پروسٹیٹ کینسر اور 478 عمر مماثلت شدہ مردوں کے بغیر پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص کی، سائنسدانوں کو پتہ چلا کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ غذا کی مقدار میں جارحانہ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. مطالعہ کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ ومیگا 3s (نمونہ اور مکریل جیسے تیل کی مچھلی میں پایا جاتا ہے) سوزش کو کم کرنے کی طرف سے پروسٹیٹ کینسر سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے.
4) گرین چائے
2008 ء میں شائع شدہ آبادی کا مطالعہ میں، محققین نے 49،920 مرد (40 سے 69 سال) کے اعداد و شمار کو دیکھا اور معلوم ہوا کہ سبز چائے کا استعمال جدید ترین پروسٹیٹ کینسر کے خطرے سے منسلک تھا.
پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے مزید حکمت عملی
پھل اور سبزیوں میں امیر کھانے کے بعد، فی دن دو یا کم مشروبات سے منسلک، روزانہ کم از کم 30 منٹ کی مشق حاصل کرنے اور آپ کے پروسٹیٹ ہیلتھ کی نگرانی کرنے کے باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کے لئے پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
اگر آپ پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے کسی بھی قسم کے غذایی ضمیمہ کا استعمال کرتے ہوئے غور کر رہے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر سے متعلق ممکنہ فوائد اور خطرات کے بارے میں مشورہ دیں. خود علاج اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
ذرائع
چان جے ایم، سٹیمپفر ایم جے، مے جی، گان پی ایچ، گیزانانو جی ایم، جیوونوکیسی EL. "ڈاکٹروں کے صحت مطالعہ میں دودھ کی مصنوعات، کیلشیم، اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ." ایم ج کلین نیوٹر. 2001 74 (4): 54 9-54.
چن ٹیس، ہولک ایم ایف. "وٹامن ڈی اور پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام اور علاج." رجحانات Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
فریڈیٹ وی، چنگ میں، کیسی جی، وٹ جے ایس. "غذایہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، سائیکلکلک آکسجنسی -2 جینیاتی تبدیلی، اور جارحانہ پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ." کلین کینسر ریز. 2009 1؛ 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "ٹماٹر، لیوپیین، اور پروسٹیٹ کینسر کے ایپیڈیمولوجی مطالعہ کی ایک جائزہ." اے پی باول میڈل (میوندرو). 2002 227 (10): 852-9.
ایچ کرشنا موتی اور پی وینگپال. "پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے حکمت عملی: ادب کا جائزہ لیں." بھارتی جی یورول. 2008 24 (3): 295-302.
کروہشی ن، ساسازکو ایس، آئاساکا ایم، انو ایم، سیوگن ایس؛ JPHC مطالعہ گروپ. "جاپانی مردوں میں گرین چائے کی کھپت اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ: ایک جائز مطالعہ." ایم جی مہیمیممول. 2008 1؛ 167 (1): 71-7.
پیٹرس یو، لیٹسمین ایم ایف، چترجی ن، وانگ ی، البلن ڈی، جیلمن ای پی، فریسین ایم ڈی، ربوولی ای، ہیز آر بی. "سیرم لیوپیین، دیگر کارٹینوائڈز، اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے: پروسٹیٹ، پھیپھڑوں، کولورٹیکل، اور ڈریگن کینسر اسکریننگ کی آزمائش میں ایک نیس کیس کیس کنٹرول مطالعہ." کینسر Epidemiol بائیومارڈرز پچھلا. 2007 مئی، 16 (5): 962-8.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.