پیٹ دیوار کی ایک نکالا پٹھوں سے نمٹنے
ایک پیٹ کی پٹھوں کا کشیدگی، جس نے ایک پیٹ کی پیٹ کی پٹھوں کو بھی کہا جاتا ہے، پیٹ پیٹ کی پٹھوں میں سے ایک کی چوٹ ہے. پٹھوں کا کشیدگی اس وقت ہوتا ہے جب پٹھوں کو بہت دور تک پھیلتا ہے. جب یہ ہوتا ہے تو پٹھوں کے ریشوں کو پھینک دیا جاتا ہے. زیادہ تر عام طور پر، ایک کشیدگی پٹھوں میں خوردبین آنسو کا باعث بنتی ہے، لیکن کبھی کبھار، شدید زخموں میں، پٹھوں کو اس کے منسلک سے پھینک سکتا ہے.
پیٹ وال پٹھوں
پیٹ کی دیوار کئی پٹھوں سے بنا ہے، بشمول:
- ریکٹس پیٹومین پیٹ کے سامنے پر پٹھوں ہے جو آپ کو "چھ پیک" ظہور دیتا ہے جب یہ اچھی طرح سے تیار ہے.
- اندرونی اور بیرونی محاصرے جسم کے اطراف کے ارد گرد لپیٹ اور آپ کو جھکانے میں مدد.
پیٹ کی کشیدگی کے علامات
پیٹ میں پٹھوں کے پیٹ میں عام طور پر زخموں کے زخموں کے علاقے میں فوری درد پیدا ہوتا ہے. یہ درد کی وجہ سے پٹھوں کو پھیلانے میں مشکل ہوسکتا ہے. دوسرا عام علامہ زخمی پٹھوں کی عضلات کا درد ہے. کم عام طور پر، سوجن اور بیماری عضلات کی چوٹ کے نتیجے میں ہوسکتی ہے.
شدت کے گریڈ
پیٹ کی پٹھوں کے زعفروں کو زخم کی شدت کے مطابق درجہ بندی کیا جاتا ہے:
- گریڈ میں (ہلکا): ہلکی تکلیف، اکثر معذور نہیں. عام طور پر سرگرمی کو محدود نہیں کرتا.
- گریڈ II (اعتدال پسند): اعتدال پسند مصیبت، سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو محدود کر سکتا ہے جیسے جیسے بحران یا گھومنے والی حرکتیں.
- گریڈ III (شدید): شدید چوٹ جو عام سرگرمیوں کے ساتھ درد کا باعث بن سکتی ہے. اکثر مریضوں کو پٹھوں کی چمک اور چوک سے شکایت ہوتی ہے.
پیٹ کے دباؤ کا علاج
پیٹ کی پٹھوں کی چوٹ کا علاج مشکل ہے. پیٹ کو تقسیم کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے اور ان پٹھوں کو مکمل طور پر مکمل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے.
اس نے کہا، پیٹ کے پٹھوں کے کشیدگی کو برقرار رکھنے کے بعد سب سے اہم قدم یہ ہے کہ پٹھوں کو ٹھنڈا کرنے کی اجازت دی جاسکتی ہے. زخمی پٹھوں کی شفا دینے کے لئے ورزش سے بچنے کے لئے ضروری ہے. دردوں یا پیٹ کی پٹھوں کی تکلیف کی وجہ سے سرگرمیوں سے بھی بچنا چاہئے.
نرم ھیںچو مددگار ہے، لیکن یہ دردناک نہیں ہونا چاہئے. زیادہ سے زیادہ کھینچنا نقصان دہ ہوسکتا ہے، اور یہاں تک کہ شفا یابی کے عمل کو بھی سست. تیز رفتار مرحلے میں زخم کے علاقے ( برف کے پہلے 48 گھنٹوں کے بعد)، اور پھر سرگرمیوں کے بعد برف پر اطلاق کریں . سرگرمیوں سے پہلے، نرم گرمی پٹھوں کو ڈھونڈنے میں مدد مل سکتی ہے.
طبی امداد تلاش کرنے کے لئے
اگر آپ کے شدید پیٹ کی کشیدگی کے علامات ہیں تو، آپ کو مناسب علاج کے لئے اندازہ کیا جانا چاہئے. اگر عام طور پر روزانہ کی سرگرمیاں جیسے چلنے، بیٹھ یا نیند آپ کی چوٹ کی وجہ سے رکاوٹ ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر کی طرف سے اندازہ لگایا جاسکتا ہے.
اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کے پیٹ کی کشیدگی یا علامات کو فوری طور سے حل نہیں کیا جائے تو آپ کو اندازہ کیا جانا چاہئے. ڈاکٹروں اور جسمانی معالج آپ کے علاج میں رہنمائی میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں جو آپ کی بحالی کو تیز کرسکتے ہیں. کچھ لوگ علاج جیسے الٹراساؤنڈ، تھراپی مساج، اور خاص مشقیں خاص طور پر مددگار ہیں.
آپ کو اپنے ڈاکٹر کو یہ معلوم کرنے کے لئے دیکھنا چاہئے کہ اگر یہ آپ کی حالت کے لئے موزوں ہو.
> ماخذ:
> ڈائن جے ایس، بیڈی اے، ولیمز پی این، ڈڈسن سی سی، ایلن بیککر ٹی ایس، الٹچک ڈی ڈبلیو، وا ونریل جی، ڈائن ڈیم. ٹینس کی چوٹیاں: ایپیڈیمولوجی، پیروفیسولوجی، اور علاج. آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی کے جرنل . 2015 مارچ؛ 23 (3): 181-9.