کیا وہ زیادہ شدید گٹھائی کے علامات میں الجزائر ہیں؟
نائٹسڈڈ فوڈس گٹھراں کو چلاتے ہیں. یہ کئی سال پہلے ایک مقبول نظریہ تھا جب میں گٹھائی سے پہلے تشخیص کر رہا تھا. یہ نتیجہ یہ تھا کہ اگر گٹھائی کے لوگ لوگ رات کے کھانے کے کھانے سے بچ گئے یا ان کی خوراک، درد اور گٹھائی کے دیگر علامات سے خارج ہوجائیں گے. یہ گٹھائی کے درد کے لئے ایک حقیقی حل کے طور پر زور دیا گیا تھا. اس اصول کو اس دن تک جاری رہتا ہے، لیکن ہم نے ان سالوں میں سیکھا ہے جو راتوں سے کھانے سے بچنے سے بچنے یا ختم کرنے سے کچھ لوگوں کو دوسروں سے کہیں زیادہ مدد ملتی ہے.
نائٹ مینڈڈ فوڈز کیا ہیں؟
"نائٹ ہڈڈ" کا حوالہ دیتے ہوئے 2،800 سے زیادہ پرجاتیوں جو رات کے سایہ میں بڑھتے ہیں. پودے پوولمونیلیز کے پودوں اور سولانیسائی خاندان کے پودوں کے سائنسی حکم سے متعلق ہیں. راتوں کی ہڈیوں میں کئی متعدد سبزیوں شامل ہیں: آلو، ٹماٹر، میٹھی مرچ، گرم مرچ، بینگن، ٹماٹیلوس، امریلس، پیپٹو، پٹیموس، پپرکا، اور کینی مرچ. گرم مرچ سے بنائی گئی گرم چٹنی راتوں ہڈیوں کو سمجھا جاتا ہے. اس کے علاوہ، زمینی چیری، باغ ہاکلی بیری، نانجلایلا اور یہاں تک کہ تمباکو نوشیوں کو سمجھا جاتا ہے. (نوٹ: میٹھی آلو، یام، اور کالی مرچ رات کے وقت میں شامل نہیں ہیں.)
کیوں نائٹ نائڈڈڈ غذائیتوں کو گٹھرا گٹھرا؟
رات کے ہدف کے ناپسندیدہ حصہ جو کچھ لوگوں کے لئے گٹھائی کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتی ہے وہ الکوسائڈز کا خیال رکھتے ہیں. راتوں سے تیار پودوں میں چار قسم کے الکوسائڈز موجود ہیں:
- سٹیرایڈ الکوسائڈز (سب سے زیادہ قابل ذکر سولوینین)
- ٹروپن الکوسائڈز
- پیروولوجیڈائن الکوسائڈز
- انڈول الکوسائڈز
سٹرائڈ الکوسائڈ الکوسائڈز سب سے زیادہ عام طور پر راتوں میں کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. الکوسائڈز کی دوسری اقسام زیادہ تحقیق کی گئی ہیں کیونکہ ان کے پاس منشیات کی خصوصیات ہیں. Alkaloids ظاہر طور پر کیلشیم چابیاں کے ساتھ مداخلت. ایک نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے کھانے کی ہڈیوں کو ہڈی سے کیلشیم ہٹا دیا جاتا ہے اور نرم ٹشو میں جمع کرتا ہے.
ایک اور نظریہ یہ ہے کہ نائٹ ہڈیوں میں سوزش کا مادہ موجود ہے، جسم میں مدافعتی اور سوزش ردعمل پیدا کرنا.
تمام راتوں پر پودوں کے پتے میں نیکوتین موجود ہے، لیکن تمباکو سے کہیں زیادہ کم مقدار میں. کچھ ماہرین نے تجویز کیا ہے کہ نائٹ ہڈیوں میں نیکوتین کی رقم غیر مقابل ہے- کہیں بھی بہت کم منفی اثرات جو گٹھراں میں مدد ملے گی. یہ متفق ہے کہ یہ مقابلہ کرنے والے نظریات کے ساتھ، یہ مکمل طور پر سمجھا نہیں جاتا ہے کہ رات کے کھانے کے کھانے کی اشیاء کس طرح گٹھائی کو متاثر کرتی ہیں، اگر بالکل. سب سے زیادہ معلومات سروے اور مریض کی تعریف سے نہیں آتی ہے، نہ ہی انسانی سائنسی مطالعہ.
اگر آپ نائٹس ہڈ فوڈز کے لئے حساس ہیں تو کیسے جانیں
جبکہ وہاں کوئی تحقیق نہیں ہے کہ گٹھائی کے ساتھ لوگوں پر راتوں کے کھانے کے کھانے کی منفی اثرات کی تصدیق کی گئی ہے، یہ تجویز کی گئی ہے کہ کچھ لوگ خراب علامات کا تجربہ کریں. کچھ محققین اور ڈاکٹروں کو 2 یا 3 ہفتوں کے لئے رات کے کھانے کے کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کی تجویز ہے کہ یہ دیکھنے کے لۓ کہ آپ کے گٹھری کے علامات کو بہتر بنایا جائے. یہاں تک کہ اگر آپ کے علامات کو بہتر بنایا جائے تو، جب تک محققین کو کنکشن ثابت ہوسکتا ہے تو، شکایات اس بات کا یقین کر سکیں گے کہ آپ کی بہتری ایک جگہبو اثر کی وجہ سے ہے، جس کے نتیجے میں راتوں کی ہڈیوں کا خاتمہ صرف کام کرتا ہے کیونکہ آپ نے کام کرنے کی توقع کی ہے.
اس کے علاوہ، اگر علامات آپ کو بہتر بناتے ہیں، تو یہ کھانے کی الرجی کا اشارہ ہوسکتا ہے.
ایک خاتمے کی آزمائش آپ کو تکلیف نہیں دے گی اور صرف آپ کی مدد کرسکتے ہیں. لیکن، آپ کی توقعات حقیقت پسندی کو برقرار رکھیں. یہ جاننا ناممکن ہے کہ کتنے لوگوں نے گٹھرا کے علامات کو بہتر بنانے کے لئے کوشش کی ہے کہ کتنے لوگوں نے اپنے غذا سے رات کے کھانے کو ختم کرنے کی کوشش کی ہے. یہ فرض کرنا مناسب ہے، اگرچہ، اگر کامیابی کی بڑی اتفاق ہوئی تو، ہم جان لیں گے.
ایک لفظ سے
چاہے آپ کو راتوں سے کھانے کی اشیاء ختم کرنے کا انتخاب آپ کو مکمل طور پر نہیں ہے. اگر آپ کوشش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یہ کھانے کی ڈائری کو برقرار رکھنے کے طریقے سے طریقے سے کریں. ڈائری آپ کو جو کھانا کھاتے ہو، اس سے آپ کو اپنے غذا سے نکال دیا اور جب، اور آپ کے درد کی سطح یا دیگر علامات میں کسی بھی رجحانات کو نوٹس کرنے میں مدد ملے گی.
یہ صرف کچھ کھانے کی چیزوں کو ختم کرنا آسان ہے، لیکن شناخت مجرموں کو تھوڑا پیچیدہ ہے. آپ کو اس بات کا یقین ہونا چاہئے کہ آپ دوسرے عوامل کے اثرات پر بھی غور کریں جیسے سرگرمی کی سطح، تھکاوٹ کی سطح، ادویات میں تبدیلی، اور آپ کی زندگی میں اضافی کشیدگی. مثال کے طور پر، ایک دیئے گئے دن، زیادہ شدید علامات آپ کے کھانے کے کارکنوں کے مقابلے میں زیادہ سرگرمیاں زیادہ سے زیادہ ہوسکتی ہیں. اگر آپ خاتمے کے ذریعہ، خاتمے کے ذریعے، ایک رات کے کھانے کے کھانے کی شناخت کرنے کے لئے جو آپ کو مشکوک ہے وہ آپ کے لئے دشواری ہے، پھر یہ آپ کے غذا میں دوبارہ دوبارہ متعارف کرانے کے بعد بعد میں دیکھنے کے لۓ کہ اگر علامات ایک مرتبہ پھر خراب ہو جائیں گے.
ذرائع:
> ہگن KB، بیفگلیین جی جی، فالزون ایل، ای ایل ایل. ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے غذائی مداخلت. کوچین ڈیٹا بیس سیس ریور 2009؛ 1: CD006400.
> Smedslund G، Byfuglien MG، اوزسن SU، اور ایل. ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے غذائی مداخلت کی مؤثریت اور سیفٹی: بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ. جی ایم ڈیٹ Assoc. 2010؛ 110 (5): 727-35.