معلوم کریں اگر موسم میں تبدیلی آپ بیمار بنا سکتے ہیں

ایسا لگتا ہے کہ ہر وقت جب موسم بہت اہم ہوتا ہے تو خاص طور پر گرم سے سردی سے اچانک بہت زیادہ لوگ بیمار ہوتے ہیں. بہت سے لوگ اس موسم پر الزام لگاتے ہیں جب وہ ٹھیک نہیں محسوس کرتے ہیں. چاہے آپ سردیوں کی تعداد میں اضافے کے خواہاں ہو یا آپ کو کافی عرصے سے بہت اچھا نہیں محسوس ہوتا ہے جب اہم موسمی تبدیلی ہو، اس رجحان کو کچھ ٹھیک ہونا پڑے گا، ٹھیک ہے؟

درجہ حرارت میں تبدیلی واقعی لوگوں کو بیمار بن سکتا ہے؟

سرد موسم اور سرد

جراثیم لوگوں کو بیمار بناتے ہیں، نہ ہی ہوا درجہ حرارت . لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وائرس جو عام بیماریوں اور دیگر سانس لینے والی بیماریوں کے باعث بیماریوں کی وجہ سے ٹھنڈی، خشک حالات میں زیادہ آسانی سے پھیل جاتی ہیں. وائرس جو ان بیماریوں کا سبب بنتے ہیں، وہ بھی آسانی سے خلیجوں کو خشک کرنے کا عمل کرتی ہیں، جہاں وہ ضرب ہوتے ہیں، آپ کے جسم سے پھیل جاتے ہیں اور آپ کو بیمار بناتے ہیں.

لہذا، تکنیکی طور پر، آپ کے ارد گرد ہوا کی درجہ حرارت نہیں ہے جو آپ کو بیمار بناتی ہے، لیکن یہ بیماری سے آسان بناتی ہے. اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے اقدامات اٹھاتے ہوئے بیمار ہونے کی امکانات کو کم کرسکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ کم درجہ حرارت میں ہونے کی کوئی بات نہ ہو.

اس کے علاوہ، موسم سردی کی صورت میں لوگوں کے اندر اندر اور دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے میں رہنا ہے. بیمار لوگوں کے قریب قریبی قربت کا مطلب یہ ہے کہ آپ بیمار ہونے کے امکانات زیادہ ہیں.

بچے، خاص طور پر، ان کی بیماریوں سے کہیں زیادہ بہتر حصہ لیں کہ وہ اپنے کھلونے کھلائیں. لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ بیماریوں اسکولوں کے ذریعہ تیز رفتار چلتے ہیں اور ہر موسم خزاں، موسم سرما اور موسم بہار میں گھومتے ہیں.

متعدد بیماریوں کی شرح بہت زیادہ ہوتی ہے جب لوگ ایک دوسرے کے ڈھانچے، نرسنگ گھروں اور حتی ہسپتالوں کے قریبی قربت میں رہتے ہیں.

کیونکہ لوگ ان ماحول میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے میں ہیں، بیماریوں سے زیادہ آسانی سے پھیل جاتی ہے، یہاں تک کہ جب ہم احتیاط سے اس سے بچنے کے لۓ رہیں گے. اس وجہ سے ہسپتال اکثر سرد اور فلو کے موسم کے دوران وزیراعظم کی پابندیاں عائد کرتے ہیں، لہذا لوگ جو بہتر بننے کے لئے ہیں وہ بیمار ہوجاتے ہیں.

دائمی بیماریوں

درجہ حرارت میں دائمی حالات جیسے لوگ دمہ کے ساتھ واقعی متاثر ہوسکتے ہیں. ہوا کا درجہ حرارت یا معیار میں اہم تبدیلیوں میں دمہ پھولوں کا سبب بن سکتا ہے. اس طرح کے معاملات میں، ایک انفیکشن کی وجہ سے ایک شخص بیمار نہیں ہے، لیکن موسم میں تبدیلی کی وجہ سے دمہ کے حملے کے علامات سخت ہوسکتے ہیں.

اگر آپ یا آپ کا بچہ موسم میں تبدیلی کرتے وقت آپ کے دمہ کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، اس بات کا یقین کریں کہ اس کے ساتھ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اچھی بحالی کے ادویات پر ہیں اور آپ کے ساتھ دمہ کارروائی کی منصوبہ بندی ہے لہذا آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ کے علامات خراب ہو جائیں گے.

دائمی درد والے افراد کو درجہ حرارت یا بارومی میٹرک دباؤ میں تبدیلیوں سے متاثر کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کے گٹھراں، فبومومیلیایا یا کسی اور حالت میں دائمی درد کا سبب بنتا ہے تو آپ کو موسم میں بہت زیادہ مشکل ہوسکتی ہے. موسمی تبدیلیوں پر توجہ دیں جو آپ کو سب سے زیادہ متاثر کرتی ہیں اور مستقبل میں ان سے نمٹنے کے لئے آپ کو بہتر بنایا جائے گا.

بہت سے دوسرے صحت مند حالات موجود ہیں جو موسم کے ساتھ بھی متاثر ہوسکتے ہیں. اگر آپ کی حالت ایسی ہے جس میں دائمی ثابت ہوتا ہے تو، اس بات پر بحث کریں کہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ موسمی تبدیلی کب کے بعد علامات کو منظم کرنے کے لئے آپ کیا کرسکتے ہیں. تیار ہونے کی کوشش موسم میں تبدیلیوں سے تھوڑی آسان ہے.

آپ صحت مند رہنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں

اس کے باوجود آپ کے علامات کی کیا وجہ ہے- کیا یہ درجہ حرارت میں تبدیلی ہے یا ٹھنڈے ہوا میں پھیلنے والی بیماریوں میں موجود ہے- آپ اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لۓ اقدامات کرسکتے ہیں.

آپ کے ہاتھ دھونے کی طرح سادہ چیزیں اکثر بیماری سے بچنے کے لئے ایک طویل راستے پر جائیں گی.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھو رہے ہیں اور اکثر. اگر آپ کی جلد انہیں دھونے کے بعد خشک ہو جاتی ہے تو، جلد میں کچا سے بچنے کے لئے نمیورائزنگ لوشن کا استعمال کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ باتھ روم کا استعمال کرتے ہوئے اور لنگوٹ تبدیل کرنے کے بعد کھانے سے پہلے، کھانے سے پہلے آپ کے ہاتھوں سے پہلے اور بعد میں اپنا ہاتھ دھونا.

اپنا چہرہ چھونے سے بچنے کی کوشش کریں. یہ بہت مشکل ہے، لیکن ہم بیمار ہونے کا بنیادی طریقہ ہے جب بیماریوں کو ہمارے جسم میں آنکھوں، منہ، یا ناک کے ذریعے داخل ہوتا ہے. اگر آپ کے ہاتھوں پر بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے (جسے آپ کرتے ہیں جب تک کہ آپ نے ابھی تک انھیں دھونے تک نہیں پہنچایا)، آپ اپنے ہاتھوں سے اپنا چہرہ چھونے کے لۓ آسانی سے خود کو متاثر کر سکتے ہیں. اگر آپ اس کے بارے میں روکتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ شاید اس سے کہیں زیادہ کرتے ہیں. جب آپ عوام میں یا آپ کے لوگوں کے بارے میں معلوم ہو تو آپ کے چہرے کو چھونے سے بچنے سے بچنے کی کوشش کرنے کی کوشش کریں.

اگر آپ اپنے ہاتھوں کو دھو نہیں سکتے تو ہاتھ سے شہریت کا استعمال کریں . خاص طور پر آپ کھاتے ہیں. اگر آپ ایک ریستوران میں باہر ہیں، تو یہ نہیں کہہ رہا ہے کہ آپ کے گھر کے درمیان کیا بیماریوں کے ساتھ رابطے میں آیا ہے اور آپ کو آگے بڑھانے والا ویٹر ہی گرم رولیں. اس سے پہلے کہ آپ کسی پر قبضہ کرو اور کھانا کھاتے ہو، یا اپنے ہاتھ دھوئے یا ہاتھ سے شہزادی کا استعمال کریں. کوئی بھی rhinovirus کے ایک طرف کے ساتھ خمیر رول نہیں چاہتا ہے.

صحت مند کھانے کا انتخاب کریں. مناسب نیند حاصل کریں (بالغوں کے لئے مثالی طور پر سات سے 9 گھنٹے). باقاعدہ ورزش. یہ سب چیزیں مسلسل مسلسل آپ کے جسم کو انفیکشن سے لڑنے کی اجازت دے گی. آپ کے مدافعتی نظام کے ساتھ ساتھ کام نہیں کرے گا اور اگر آپ کا جسم صحت مند نہیں ہے تو اس کی ضرورت ہے. اس بات کا کوئی ضمانت نہیں ہے کہ اگر آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو آپ کبھی کبھی بیمار نہیں ہوں گے، لیکن امکانات اچھے ہیں، یہ بہت کم ہوتا ہے.

اگر آپ کے ساتھ دمہ کی دائمی صحت کی حالت ہوتی ہے تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بحالی کی ادویات لے رہے ہیں یا دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کے بعد آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے نے آپ کے لئے رکھی ہے. ہر ایک کو ان کی دائمی حالتوں کو مختلف طریقے سے منظم کرتا ہے، لیکن یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کر رہے ہیں.

ایک فلو ویکسین حاصل کریں . یہ آپ کو ہر سانس کی بیماری سے محفوظ نہیں کرے گا، لیکن انفلوئنزا سب سے زیادہ شدید ہے اور ہم سب کو اس کے لئے حساس ہے. ہر فلو کا موسم فلو ویکسین حاصل کرے گا اس کے ساتھ نمٹنے سے آپ اور ان کے ارد گرد آپ کی حفاظت کریں گے. یہاں تک کہ اگر آپ اعلی خطرہ گروہ میں نہیں ہیں تو، فلو انتہائی متضاد ہے اور آپ اسے کسی ایسے شخص پر منتقل کرسکتے ہیں جو آپ سے پہلے بھی جانتے ہیں کہ آپ بیمار ہیں . فلو ویکسین آپ کو فلو نہیں دے سکتا ، لہذا شاٹ لے لو اور اپنی حفاظت کرو.

نیچے کی سطر

لوگ اکثر موسم پر اپنی بیماریوں پر الزام لگاتے ہیں. یہ سمجھنا آسان ہے کہ اس وجہ سے درجہ حرارت گرا دیا گیا ہے، لہذا اب آپ بہت برا محسوس کرتے ہیں. لیکن جیسا کہ ہم تحقیق دنیا میں کہتے ہیں، "ہم آہنگی مساوات کے برابر نہیں ہے." مطلب، صرف اس لئے کہ دو چیزیں اس سے متعلق ہوتی ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں کہ کسی دوسرے کا سبب بنتا ہے.

اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ موسم بیماریوں پر اثر پڑتا ہے اور ہم بیمار ہونے کے امکانات کو کیسے دیکھتے ہیں، لیکن یہ درجہ حرارت خود ہی نہیں ہے جو آپ کے سوراخوں، چھڑکاو اور کھانوں سے پیدا ہوتا ہے. خود بخود صحت مند سال دور رکھنے کے لۓ احتیاطی تدابیر لیں، اور یہ اس وقت ہوتی ہے جب درجہ حرارت کی تبدیلیوں اور سرد موسم سے آپ کو کم اثر پڑے گا.

> ذرائع:

> موسم میرے بچے کی دمہ کو متاثر کر سکتا ہے؟ بچوں کی طرف سے بچوں کی صحت. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.

> عمومی سرد کے بارے میں حقیقت. امریکی لونگ ایسوسی ایشن. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.