زندہ بچاؤ کا جرم ہمارا کچھ ہے جو کینسر کے زندہ بچنے والوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے. اسی وقت ہم کینسر سے آزاد ہونے والے سنگ میلوں کو مارتے ہیں یا کم سے کم کینسر کے ساتھ زندہ رہنے والے ہیں. اس کے بجائے "کیوں" سوالات ہم تشخیص کرتے وقت ہم خود سے پوچھ سکتے ہیں، سوال بن جاتا ہے: "کیوں نہیں ؟" ان جذبات کے بارے میں ہم کیا جانتے ہیں اور نمٹنے کے لئے کچھ طریقے کیسے ہیں؟
لواحقین کو کیا ہے؟
یہاں ہم کینسر سے بچنے والوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں، لیکن بقایا کے جرم کے بہت سے مثال ہیں. فوج کے سابق فوجیوں نے اس جرم کا تجربہ کیا ہے کیونکہ انہوں نے اپنے ساتھیوں کو زخمی یا زخمی کیا ہے لیکن خود کو بچا لیا. 11 ستمبر، 2001، بقایا جرم کے ساتھ بہت سے لوگوں کو چھوڑ دیا. یہ ان لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا گیا جنہوں نے جڑواں ٹاورز میں کام کیا تھا اور کسی وجہ سے کسی دن سے دور تھا، یا کام کرنے کے لئے دیر سے (خوش قسمتی سے) تھے. ان لوگوں نے محسوس کیا جو کام کر رہے تھے لیکن وقت میں باہر نکل گئے. جو لوگ اپنے ساتھیوں اور دوستوں کے ساتھ زندہ رہتے تھے وہ ان جذبات کے ساتھ چھوڑ گئے تھے. میں کیوں نہیں؟
کینسر بچنے والے اس طرح کے جرم کا تجربہ کر سکتے ہیں. بعض طریقوں میں، کینسر ہونے کی وجہ سے جنگ کے علاقے میں ہونے کی طرح ہے (اور اس وجہ سے، بعض ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کینسر کے زندہ بچنے والوں کے بعد کچھ تکلیف دہ کشیدگی کے کشیدگی کا سنڈروم ہے). دشمن مردوں کے کسی اور گروپ یا دوسرے ملک نہیں ہے، بلکہ آپ کے جسم کے اندر کینسر کے خلیات کی بڑی فوج ہے.
ہم اکثر اکثر نہیں جانتے ہیں کہ ایک شخص کینسر سے بچتا ہے لیکن دوسرا نہیں ہوتا. یا کسی شخص کو کسی کینسر کا علاج ہوسکتا ہے جسے علاج کے ذریعہ چیک کیا جاسکتا ہے جبکہ دوسرے شخص کی کینسر کی ترقی ہوتی ہے. اس ترتیب میں بقایا کے طور پر، آپ ان لوگوں کے لئے برا محسوس کر سکتے ہیں جو زندہ نہیں رہتے ہیں. آپ کو ایک گہری اداس محسوس ہوسکتی ہے، یا اس سے بھی مجرم محسوس ہوتا ہے کہ آپ بچ گئے ہیں.
کینسر سے متعلقہ بچنے والے جرم مختلف لوگوں میں مختلف ڈگریوں پر واقع ہوتی ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ احساس معمول ہے، اور حقیقت میں، ایک صحتمند نشانی ہے کہ آپ شفقت مند شخص ہیں. کبھی کبھی، تاہم، یہ آپ کے خیالات کو اپنی روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ مداخلت کرنے کے لۓ کافی آگے بڑھا سکتے ہیں. اگر اس موقع پر ہو تو، پیشہ ورانہ مدد طلب کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
مثال
لواحقین کا جرم ایک ذہنی مفاد ہے، اور بعض اوقات یہ حقیقی زندگی کی مثالیں اشتراک کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے.
ایک زندہ رہنے والا، الزبتھ (جو اس کی کہانی کا اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے)، 4 سالہ کینسر بچنے والا ہے. ایک جدید مرحلے کے کینسر کی تشخیص کے ساتھ، وہ یہاں ہونے کی توقع نہیں کی. اسی دن وہ کینسر آزاد ہونے کی اپنی 4 سالہ سالگرہ کا جشن مناتے تھے، اس نے اپنے دوست گروپ کے جنازے سے کینسر سے گزرے تھے. اس نے مجھے بتایا کہ وہ اندر اندر پھینک محسوس کیا. اس کا حصہ "پہاڑوں سے باہر نکلنا" تھا جسے وہ بچا چکے تھے، اور اس کا حصہ اس کے دوست کے نقصان سے گہری غم کا سامنا کرنا پڑا تھا. یہ "درمیان میں" جگہ - ان لوگوں کے لئے اپنے آپ کو خوشی کی خوشی محسوس کرنے والے بطورویٹ احساسات، لیکن دوسرے کے لئے اداس - وہی ہے جو ہم بقایا جرم کے ذریعہ ہمارا مطلب ہے.
ایک اور دوست نے کہا کہ اس نے اس کے دل کو پھینک دیا اور ہر کیمیاتھیپیپی سیشن کے گھنٹوں کے لئے روئے گی.
جب وہ علاج حاصل کررہے ہیں توقع ہے کہ ہر ہفتے اس کے کینسر سے طویل عرصے سے خارج ہونے والے اخراجات ملے گی، ہر ہفتے وہ دو ایسے لوگوں کے درمیان بیٹھا جو اتنی خوش قسمت نہیں تھے. ان دونوں کو کیمیاتھیراپی سے گزر رہا تھا جیسے کہ ان کی جانوں کو زیادہ سے زیادہ مہینے تک بڑھانے کے لئے. آنسو میں، وہ مجھے کہنے لگے، "کیوں نہیں مجھے؟" دوسرے الفاظ میں، وہ کیوں زندہ رہنے کا موقع مستحق تھے، جبکہ اس کے نئے دوستوں کو ایسا موقع نہیں ملا تھا؟
کوپن
اگرچہ کچھ بھی نہیں ہے جو آپ کے غم کو دور کرسکتا ہے (اور ہمارے دوستوں اور پیاروں کے نقصان کو غمگین کرنے کے لئے ضروری ہے) آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو زندہ رہنے والے کے درد کے درد میں آسانی سے کام کرسکتے ہیں.
یہاں کچھ خیالات ہیں جنہوں نے دوسروں کی مدد کی ہے:
اپنے جرم کو قبول کرو. زندہ بچ جانے والے جرموں کے احساسات سے نمٹنے میں پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کے جذبات موجود ہیں اور حقیقی ہیں. حقیقت یہ ہے کہ آپ جس طرح سے کام کرتے ہیں اس میں کوئی غلطی نہیں ہے، یہ ایک نشانی ہے جس سے آپ کو ہمدردی اور لوگوں کے بارے میں یقین رکھنا ہے.
باہر پہنچیں اور اپنی جذبات کا اظہار کریں. کبھی کبھی، صرف ہمارے مخلوط احساسات کا اظہار کرنے کی کوشش کر رہی ہے. آپ کون جانتے ہیں کہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کے جذبات کو بہتر سمجھا جائے گا تاکہ وہ آپ کی ضرورت فراہم کرسکیں. کیا آپ کو معلوم ہے کہ جو "وہاں گیا ہے" ہے اور شاید اسی طرح کے احساسات ہیں؟ کچھ لوگوں کے لئے، ان کے جذبات کو جھنڈا کرنا ان کے جذبات کو دوستوں کے ساتھ کھل کر شریک کرنے کے لئے بہت اچھا ہے.
اپنے آپ کو کم خوش قسمتی اور غمگین کرنے کی اجازت دیں. اگر آپ کو یہ گہری اداس محسوس ہو رہی ہے کہ ہم زندہ بچنے والے جرم کو اپنے آپ سے پوچھتے ہیں، "کیا میں نے غمگین کرنے کا وقت لیا ہے؟" جب ہم دن کے کینسر کے ساتھ رہ رہے ہیں، تو بہت سی چیزیں بیکر برنر پر ہوتی ہیں، اور اس میں سے ایک جب ہم غمگین کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ان چیزوں کو تکلیف دہ ہوسکتی ہے.
اپنے دوست کو رحم کی ایک قسم کے ذریعے یاد رکھیں. اگر آپ کسی واقف میں ماتم کرتے ہیں یا کینسر سے گزرتے ہیں تو ان سے محبت کرتے ہیں، انہیں کسی دوسرے کے لئے رحم کی ایک قسم کے ذریعے یاد رکھنا ممکن ہے کہ یہ صرف ایک چھوٹا سا دردناک درد ہے.
قبول کریں کہ کوئی جواب نہیں ہیں. ہم اس کی وجوہات چاہتے ہیں کہ کسی شخص کو کسی کینسر کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ دوسرے شخص کو خارج ہونے میں باقی رہتا ہے. لیکن اکثر، کوئی واضح جوابات نہیں ہیں. اگرچہ یہ آسان سے کہیں زیادہ آسان کہا جاتا ہے، اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ ہم کبھی بھی ایسے جوابات نہیں دیکھ سکتے جن سے ہم تلاش کر رہے ہیں اس بات کو قبول کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کبھی کبھی زندگی، اور کینسر، صرف احساس نہیں ہوتا.
اپنے جرم کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک لمحہ لے لو. کیا آپ مجرم محسوس کر رہے ہیں کیونکہ آپ زندہ نہیں رہ رہے ہیں جس طرح آپ کو آپ کو محسوس کرنا چاہئے؟ یقینی طور پر، اس طرح کے جذبات زندگی طرز زندگی میں تبدیلیوں کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے جو آپ سوچتے ہیں کہ اہم ہیں- لیکن ابھی تک نہیں بنایا ہے. فلپ کی طرف، آپ کو ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ مستحق ہیں، یا آپ کو "زندہ رہنے کے مستحق ہیں." آپ کو اپنے بقا کی توثیق کرنے کے بارے میں بیداری کو بڑھانے کے لئے ایک بڑا غیر منافع بخش نہیں ہونا چاہئے. زندگی میں آپ کا دوسرا موقع کے لئے آپ کو کسی بھی چیز کا حق نہیں ہے.
آپ کی روحانی صلاحیت کا سامنا یہ کہتے ہوئے کہ آپ کی روحانیت ہمارا قریبی چرچ کے پاس نہیں ہے. کچھ لوگ منظم مذہب کو اس ضرورت کو پورا کرتے ہیں، لیکن دوسروں کے لئے، روحانی طور پر ایک دوسرے کی شکل ہوتی ہے. چاہے وہ فطرت کے ساتھ کام کررہا ہے، یوگا، پینٹنگ، یا ایک چرچ یا ایک عبادت گاہ میں خدمت میں حصہ لے، اپنی روحانی صلاحیت کو پورا کرنے میں آپ کی مدد سے نہ صرف غم اور جرم کے جذبات سے نمٹنے بلکہ اپنے بقا کی تعجب کا جشن منایا جائے.
پریکٹس کشیدگی کی امداد ہم سب جانتے ہیں کہ "پر زور" احساس صرف ہماری زندگیوں میں کسی بھی چیز سے زیادہ مشکل لگ رہا ہے. کینسر کی بچت سے نمٹنے کے لئے خود کو زیادہ وقت دینے کے لئے دیگر کشیدگی کو کم کرنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں. کبھی کبھی دوسرے لوگوں سے گفتگو کرتے ہوئے جو "وہاں گیا" ہے وہ بے شمار ہے. اپنے آپ کی مدد کرنے کے علاوہ، اپنے سرطان کے سفر کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے ایک کان ہونے کا باعث بنتا ہے جب آپ بقایا جرم کے ناامید محسوس کررہے ہیں. کینسر کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے بہت سے کینسر کے مراکز اور کمیونٹی کے معاون گروپ ہیں. آن لائن کمیونٹی اور چیٹ روم بھی دستیاب ہیں.
مدد اور مدد کے لئے پوچھیں. بچنے والے کے جرم سے نمٹنے کے بعد ایک بار ایسا نہیں ہے جس سے آپ ایک بار کرتے ہیں. بقایا کے طور پر، آپ مسلسل ایسے لوگوں میں چلیں گے جنہوں نے اپنے کینسر سے بچنے والے نہیں ہیں یا جن کا کینسر جاری ہے. اس کے بارے میں سوچو کہ آپ کے سپورٹ نیٹ ورک میں آپ کو کونسا جذبات پیدا ہونے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے اور ضرورت کی ضرورت ہوتی ہے جب اس کی مدد اور معاونت سے پوچھیں.
اپنے بقا کا جشن منائیں. اس بارے میں سوچنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اس وقت کم خوش قسمت دوست آپ کے لئے چاہتے ہیں. یقینا، وہ آپ کو اپنے کینسر سے اپنے بقا کا جشن منانا چاہتی ہے. جیسا کہ آپ اسے یاد کرتے ہیں، اس سے آپ کو اس تصویر پر غور کرنا پڑتا ہے جب آپ زندہ رہنے، یا زندہ رہنے والے، کینسر کے ساتھ اپنا سفر کرتے ہیں.
مستقبل کی تحقیق
بدقسمتی سے، تحریری تحریروں کے باوجود، ہم ذاتی بلاگز میں اور چیٹ کے کمرہ میں بھاگ گئے ہیں جن میں کینسر کے زندہ بچنے والے اپنے جدوجہد کا حصہ بناتے ہیں، بہت سے تحقیقات نہیں ہیں جو زندہ رہنے والے جرم کے بارے میں شائع کیا گیا ہے کہ تقریبا تمام کینسر کے زندہ بچنے والوں کو کچھ تجربہ ہوتا ہے. ڈگری. امید ہے کہ، کینسر کے زندہ بچنے والوں کی بڑی تعداد اب دنیا بھر میں رہتی ہے، اس علاقے کو مستقبل میں زیادہ سے زیادہ حل کیا جائے گا.
ذرائع:
اندریکوسکی، ایم. اور ایل. کینسر سے بچنے والوں میں نفسیاتی صحت اونکولوجی نرسنگ میں سیمینار . 2008. 24 (3): 193-201.
بیماریوں کے کنٹرول کے لئے مرکز. کینسر بقایا کے لئے ایک قومی ایکشن پلان: پبلک ہیلتھ اسٹریٹجائٹس کو فروغ دینے.
ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگز. ہارورڈ میڈیکل سکول. ہارورڈ ہیلتھ بلاگ. این میک ڈونلڈ، ایڈیٹر. کینسر سے بچنے کے ذہنی اور جذباتی چیلنج.