عمومی اور پیچیدہ غم کے درمیان اختلافات
جب تک دردناک دردناک واقعات کو مکمل طور پر قدرتی اور عام جواب دیا جاتا ہے تو، بعض لوگ وقت گزرنے کے باوجود بعض لوگوں کو منتقل کرنے اور ان کی عام زندگیوں کو دوبارہ شروع کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں. یہ مضمون ایک پیار، ایک عام طور پر علامات یا ہر ایک کی خصوصیات، اور پیچیدہ غم سے نمٹنے کے لئے کی موت کے بعد عام اور پیچیدہ غم کے درمیان اختلافات کی وضاحت کرتا ہے.
غم کیا ہے؟
غم، طاقتور، کثیر تعداد میں اور اکثر غیر منحصر ردعمل ہے کہ انسانوں کو ذاتی طور پر تکلیف دہ یا دردناک واقعہ کے بعد تجربہ ہوتا ہے . عام طور پر ایک پیار، ایک ابتدائی یا ایک غصہ کی موت کے ساتھ منسلک، جبکہ بہت سے دوسرے واقعات مختلف ڈگریوں پر غم کو برداشت کر سکتے ہیں، جیسے:
- • ایک کام کھو
- • طرز زندگی یا مالی حیثیت میں ایک اہم تبدیلی
- • دوستی، رومانٹک تعلقات یا شادی ختم کرنا
- • شدید بیماری یا بیماری، چاہے ذاتی یا کسی کو آپ کو پیار کرتی ہے
- • آپ کی جسمانی نقل و حرکت یا آزادی کا خاتمہ
- • ایک غلا یا چوری جو آپ کی حفاظت / حفاظت کا احساس کرتا ہے
- • ایک آٹوموبائل حادثے یا دیگر اہم "قریبی موت" واقعہ
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ غم ایک واحد احساس نہیں ہے؛ یہ ایک تجربہ ہے یا ریاستی وجود میں ہے جس میں جسمانی طور پر، جذباتی طور پر، دماغی طور پر اور / یا روحانی طور پر دردناک یا تکلیف دہ واقعہ کے بعد ظاہر ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، ہماری انگلیوں کے نشانوں کی طرح، ہم سب میں منفرد ہے اور ہم کس طرح غم کا تجربہ کرتے ہیں، اور ہم کتنی دیر تک غم کرتے ہیں، ایک شخص سے دوسرے سے مختلف ہوتے ہیں ، یہاں تک کہ اسی طرح کے نقصان کی حالتوں کو بھی پیچھا کر سکتے ہیں ، مثلا والدین، شریک / شریک، بچے، پالتو جانور وغیرہ
اس نے کہا کہ، اگرچہ ہر کوئی غم کا تجربہ کرتا ہے، عام، غیر معمولی یا سادہ غم اور غیر معمولی، پیچیدہ یا مبتلا غم کے درمیان فرق ہے.
عام غم کیا ہے؟
غم بالکل قدرتی، ضروری اور عام طریقہ ہے جس میں لوگ ذاتی طور پر دردناک یا تکلیف دہ واقعہ کا جواب دیتے ہیں. جب ہر کسی کو اپنے راستے میں غم کا سامنا ہوتا ہے تو، زیادہ سے زیادہ زندہ بچنے والوں میں عام طور پر کچھ مندرجہ بالا مندرجہ ذیل خصوصیات کی نمائش ہوتی ہے جب عارضی طور پر ایک دن کی موت کے بعد، ہفتوں یا مہینے میں نقصانات کا جواب دیتے ہوئے :
- • آنسو، رونے یا گوبھی
- • نیند پیٹرن تبدیلیاں، جیسے مشکل میں سوتی یا بہت کم / بہت زیادہ نیند
- • توانائی کی مجموعی کمی
- • عام طور پر دن کے ضروری کاموں یا زندگی کے بارے میں مضحکہ خیز یا ناقابل احساس محسوس
- • بھوک میں تبدیلی، جیسے کھانے یا کھانے کی طرح محسوس نہیں کرتے، خاص طور پر جرک کا کھانا
- • عام / معمول سے سماجی رابطے اور تعلقات سے نکالنے
- • کام پر توجہ مرکوز یا توجہ مرکوز کی مشکل، چاہے کام، ذاتی طور پر، شوق وغیرہ.
- • روحانی یا مذہبی عقائد سے متعلق سوال، ملازمت / کیریئر انتخاب یا زندگی کے مقاصد
- • غصے، جرم، اکیلے، ڈپریشن، شفا، اداس وغیرہ کے احساسات - لیکن پھر بھی کبھی کبھی خوشی / خوشی کے لمحات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، سب کو ان کے منفرد راستے میں موت کی وجہ سے نقصان پہنچتی ہے، اور غم کے لئے کوئی وقت نہیں ہے. تاہم، زیادہ تر شکایات ان / ردعمل کے تمام تجربات کو نقصان پہنچانے کے بعد فوری طور پر فوری طور پر فوری طور پر دنوں / ہفتوں میں تجربہ کرتے ہیں لیکن آہستہ آہستہ ہفتوں / مہینوں میں آہستہ آہستہ ایک "نئی عام" میں واپس آتے ہیں .
آپ اپنے محبوب کو مکمل طور پر بھول نہیں دیں گے کیونکہ وہ کبھی موجود نہیں ہے، لیکن وقت میں، آپ جان سکیں گے کہ آپ کی اس کی موجودگی اور آپ کے دل اور روح پر کیا اثر ہے.
پیچیدہ غم کیا ہے؟
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، ایک محبوب شخص کی موت کے جواب میں "عام" غم کو عام طور پر ماتم پر اثر انداز ہوتا ہے، اور زندہ بچنے والوں کی اکثریت آہستہ آہستہ محسوس ہوتا ہے کہ غم کی خصوصیات وقت گزرنے کے ساتھ کھڑے ہوجاتا ہے اور اپنی قدرتی روٹیاں اور سرگرمیاں دوبارہ شروع کردیتے ہیں. تاہم، بعض لوگ پیچیدہ غم کا سامنا کرسکتے ہیں جن میں ایک پیار کی موت کی معمولی ردعمل کا وقت ختم ہوجاتا ہے اور ان کی معمولی زندگیوں کو آگے بڑھنے سے روکنے یا روکنے میں روک سکتا ہے .
پیچیدہ غم کو دوسرے شرائط کی طرف سے حوالہ دیا جا سکتا ہے ، جیسے:
- • غیر معمولی غم
- • دائمی غم
- • پیچیدہ غم خرابی کی شکایت
- • افسوسناک غم
- • روحانی غم
- • مسلسل پیچیدہ جراثیمی خرابی کی شکایت
اصطلاحات کے باوجود، پیچیدہ غم کی خصوصیات میں شامل ہوسکتا ہے (اوپر دکھایا گیا علامات کے علاوہ):
- • غصے کے افسوس، جلن یا ایسوسی ایڈ
- • کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں ناکام ہے لیکن ایک محبوب شخص کی موت
- • مقتول کے یاد دہانیوں پر یا اس طرح کے یاد دہانیوں کے زیادہ سے زیادہ بچنے پر بہت زیادہ توجہ مرکوز
- • اداس، درد، جھوٹ، غم، ناپسندگی، شفا، کم خود اعتمادی، شدت پسند یا مقتول کی موجودگی کے لئے شدید احساسات کی شدید احساسات
- • موت کی حقیقت کو قبول کرنے میں مشکلات
- • خود سے تباہ کن رویے، جیسے شراب یا منشیات کا استعمال
- • خودکش خیالات یا اعمال ( اگر آپ خودکش خیالات کا سامنا کر رہے ہیں تو، پیشہ ورانہ مشیر سے بات کرنے کے لئے 800-273-8255 پر نیشنل خودکش حملوں کی لائف لائن کو کال کریں!)
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، سب کے غم کا ردعمل منفرد ہے اور کوئی مخصوص وقت نہیں ہے جس کی وضاحت ہوتی ہے جب عام غم کو پیچیدہ غم ہو جاتا ہے . بعض افراد موت کے واقعے کے بعد تقریبا چھ مہینے تک حد تک پھیلاتے ہیں، لیکن انھوں نے پہلے سال کے دوران زندہ رہنے والے تجربے کی تعطیلات، سالگرہ، سالگرہ اور دیگر اہم سالانہ تاریخوں / واقعات کے بغیر پہلی بار تلاش کرنے والے افراد کو پہلی بار تلاش کرنے کے لئے بالکل معمول ہے. ان کے پیارے.
اگر آپ پیچیدہ غم کی کچھ خصوصیات کو پیش کرتے ہیں تو، آپ کو بھی آپ کے غم میں "پھنسے" محسوس ہوتا ہے اور / یا کہ آپ کے غم کا جواب بہت ہی مہیا ہوتا ہے یا کئی مہینے یا اس سے زیادہ گزر جانے کے باوجود بھی تیز ہوسکتا ہے، ذہنی صحت پیشہ ورانہ.
آپ کو بھی آپ کے علاقے میں ایک بربادی سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر بھی غور کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر ایسے لوگوں کے لئے موجود ہے جو ایک ہی قسم کی نقصان کا شکار ہو (ایک شریک، شریک، بچے، وغیرہ) غم عام طور پر تنقید کی جذبات کا سبب بنتا ہے لیکن دوسروں کے ساتھ اپنی صورت حال پر گفتگو موت کا ماتم آپ کے مخصوص ردعمل پر مختلف نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
فیکٹریاں جو کہ / پیچیدہ غم میں تعاون نہیں کرسکتا
آخر میں، موت کے ارد گرد کے حالات اور / یا ملوث افراد کی منفرد شخصیات / رشتے پر منحصر ہے، بعض چیلنجوں ہو سکتا ہے کہ ہو سکتا ہے کہ ہو سکتا ہے یا ممکن ہو یا پیچیدہ غم میں شراکت یا آپ کو پیچیدہ تجربہ کر رہے ہیں تو غم
تاخیر کے غم میں بعد میں ایک عام غم کے ردعمل کو ختم کرنے کے بعد بعد میں ، چاہے جان بوجھ کر یا غیر جانبدار ہو. بعض صورتوں میں، کسی شخص کو موت کے بعد کسی اور سے محبت کرنے والوں کی مدد کرنے کے لۓ، "انفرادی طور پر" مضبوط کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، چاہے جنازہ کے انتظام کے عمل ، سروس یا مداخلت کے دوران، یا ہفتوں / مہینےوں پر عمل کریں. دوسرے صورتوں میں، کسی شخص کو موت کے بعد دھیان دھیان دیتی نہیں شروع ہوسکتا ہے کیونکہ اس کے پاس پہلے ہی بہت زیادہ کشیدگی ہوتی ہے، نقصان کی حقیقت پر عمل کرنے کے لئے زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے، جب تک کہ وہ "غم کی ٹرگر،" وغیرہ کا سامنا نہیں کر سکتا.
غیر منقولہ غم کا واقعہ ہوسکتا ہے جب تکلیف دہ شخص کو محسوس ہوتا ہے یا وہ اپنے خاندان / دوستوں، ثقافتی یا مذہبی عقائد، یا عام طور پر معاشرے کی طرف سے پیش کردہ حقیقی یا تصوراتی دباؤ کی وجہ سے اسے موت سے محروم نہیں کرسکتے . مثال کے طور پر، ایچ آئی وی / ایڈز سے متعلق موت، متضاد یا ابتدائی درد، یا ایک ہی جنسی ساتھی یا بیوی کی موت کی وجہ سے شامل ہوسکتا ہے. ان صورتوں میں، فرد ان کے غم کی تاخیر میں تاخیر کر سکتا ہے یا اسے اکیلا / ذاتی طور پر ماتم کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتا ہے.
جب تک موت موت کی خلاف ورزی ہوتی ہے تو غیر متوقع طور پر یا کسی ایسے شخص کا نقصان ہوتا ہے جو "اس کے وقت سے پہلے" مر جاتا ہے، جیسے بچے، بچہ، قتل یا حادثے کا شکار، کسی ٹرمینل بیماری / بیماری وغیرہ کے ساتھ کسی کو نشانہ بنایا جاتا ہے. اچانک یا تکلیف دہ غم زدہ ردعمل اور یہاں تک کہ زلزلے کے بعد تکلیف کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے.
ایک بار پھر، اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ تاخیر، ناپسندیدہ یا تکلیف دہ کا سامنا کرنا پڑا کوئی پیچیدہ غم سے نمٹنے کے لئے ضروری نہیں ہوگا. بہت سے معاملات میں، شکایات اب بھی ان حالات کے باوجود اور غم کے مخصوص "مراحل" کے پیروی کے بغیر عام طور پر ان کے غم کے جواب پر عملدرآمد کریں گے. لیکن اگر شک میں، تو آپ کو ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کی تلاش پر غور کرنا چاہئے.
کریس ریمنڈ کی طرف سے ترمیم اور اپ ڈیٹ.