علاج کے دوران اور بعد میں چھاتی کے کینسر کی تھکاوٹ سے نمٹنے

آپ کیا کر سکتے ہیں جب آپ اتنے ہیں تو چھاتی کے کینسر سے تھکا ہوا؟

آپ کس طرح چھاتی کے کینسر کے علاج کے ساتھ تھکاوٹ سے نمٹنے اور اس کے بعد جاری رہ سکتے ہیں؟

جائزہ

تھکاوٹ اکثر چھاتی کے کینسر کے ساتھ، علاج کے دوران اور بعد میں ایک مسئلہ ہے. کینسر سے متعلق تھکاوٹ صرف تھکاوٹ سے زیادہ ہے؛ یہ ہم آہنگی اور کمزوری کا انتہائی سنجیدگی ہے، اور یہ بھی مناسب مقدار میں نیند سے بھی جھگڑا ہے.

اگر آپ اس طرح کی تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور یہ کینسر کے جائز (اور قانونی طور پر مایوس کن) ہے. اگرچہ خون کی جانچ یا ایکس رے کی طرف سے تھکاوٹ کی پیمائش کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، آپ کے علامات حقیقی ہیں، اور آپ ان کی مدد سے مستحق ہیں.

پس منظر

یورپی جرنل آف کینسر میں مطالعہ کے ایک 2006 کا جائزہ لیا گیا کہ اس سے زیادہ سے زیادہ 19 سے 38 فیصد کینسر کے مریضوں کا تجربہ "تھکاوٹ کو غیر فعال." کیمیا تھراپی یا chemo کے علاوہ تابکاری تھراپی لینے والی خواتین زیادہ سے کم تابکاری سے محروم ہیں اس سے زیادہ تھکاوٹ کا سامنا کرنے کا امکان ہے.

تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کے پاس دیگر حالات بھی ہیں تو آپ اس طرح کی تھلگ کا تجربہ کرنے کے امکانات کا شکار ہیں، بشمول غیر منقولہ درد، ڈپریشن ، تشویش، نیند کے مسائل یا انمیا بھی شامل ہیں.

وجہ ہے

محققین نے کینسر سے متعلقہ تھکاوٹ میں ملوث تمام عوامل کی نشاندہی نہیں کی ہے. خود کی بیماری اور علاج کے ضمنی اثرات دونوں کردار ادا کرتے ہیں.

کینسر کے خلیوں کو آپ کے نظام سے leaching غذائی اجزاء کی طرف سے تھکاوٹ کی وجہ سے، آپ کے ہارمون سطحوں کو تبدیل کرنے اور "cytokines" کہا جاتا ہے کہ مادہ پیدا کرنے کے لئے تھکاوٹ میں شراکت کی وجہ سے.

تھراپی - کیمو، تابکاری اور حیاتیاتی تھراپی کے مختلف اقسام - اور سرجری کے بعد کے بعد سبھی تھکاوٹ میں شراکت ہے. اس کے علاوہ، آپ کی بھوک کو روکنے والے علاج، نیزا یا الٹی پیدا کرنے یا گلے کے منہ یا گلے کی وجہ سے کافی خوراک حاصل کرنے میں دشواری پیدا ہو سکتی ہے.

یہاں تک کہ دواوں کے علاج کے ضمنی اثرات کو حل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے یہاں تک کہ ادویات (مثال کے طور پر، درد اور اینٹی معزز منشیات) تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.

آخر میں، کینسر کے جذباتی کشیدگی اور اس کے علاج کو ختم ہوسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں ڈپریشن ہو سکتا ہے، اور آپ کی تھکاوٹ میں اضافہ ہوتا ہے.

تعدد اور دورانیہ

جاننے کے جب آپ کینسر سے متعلقہ تھکاوٹ کا تجربہ کرنے کا امکان رکھتے ہیں تو آپ کی ضرورت ہو گی جب اضافی معاونت کے لئے آپ کی منصوبہ بندی میں مدد مل سکتی ہے. تھکاوٹ کسی بھی وقت ہڑتال کر سکتا ہے، لیکن محققین نے کچھ عرصے سے اس کی شناخت کی ہے جب یہ چوٹی کے زیادہ امکانات کا امکان ہے:

• کیمیا تھراپی:
  • آپ کو کیمونو سے 48 سے 72 گھنٹوں تک علامات میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے، 3 ہفتوں تک دیر تک.
  • اس کے علاوہ، بعض اوقات کیمیا تھراپی کے شیڈولوں کے 10 سے 14 دنوں میں تھکاوٹ میں کبھی کبھار دوسرا اضافہ ہوتا ہے.
• تابکاری:
  • تابکاری اکثر آہستہ آہستہ تقریبا 4 ہفتوں تک تھکاوٹ کی سطح بڑھتی ہے، پھر مسلسل باقی رہتا ہے اور آہستہ آہستہ معمول کی سطح پر تقریبا 3 ہفتوں سے 3 ماہ کے بعد واپس آ جاتا ہے.

علاج کے بعد اکثر جسمانی بیماریوں کا خاتمہ ہو چکا ہے، 40 فیصد مریضوں کو اطلاع دی گئی ہے کہ علاج کے بعد تین سال یا اس سے زیادہ ان کی زندگی میں تھکاوٹ اب بھی مداخلت کرتی ہے.

علامات

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کینسر سے متعلق تھکاوٹ کے لوگوں کو عام طور پر کچھ شدید تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے- یہاں تک کہ وہ کسی بھی شکل میں اضافے، کمزوری، ہاتھوں اور ٹانگوں میں ایک بھاری احساس، کم خواہشات یا ضروری کام انجام دینے کی صلاحیت یا معمول سرگرمیوں میں حصہ لینے میں ناکام ہو جاتے ہیں. حراستی یا مختصر مدت کی یادداشت کے ساتھ مسائل، نیند کی مشکل میں اضافہ، اندھیرے کی ضرورت (یا اندام) کی ضرورت ہوتی ہے یا یہ محسوس ہوتا ہے کہ نیند کو تھکاوٹ سے بچنے یا اداس، مایوسی یا جلدی سے متعلق توانائی کی سطح اور متعلقہ جذبات میں اضافہ نہیں ہوتا.

تشخیص

آپ کی تھکاوٹ کے لئے دیگر ممکنہ وضاحتیں ہیں. آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کو درد، جذباتی مصیبت، نیند کے مسائل، انمیا، غذائی غذائیت، جسمانی سرگرمیوں میں کمی اور ملحقہ حالات، جیسے اعصاب، غدود، دل، پھیپھڑوں، گردوں، جگر یا تائیرائڈ کے ملوث ہونے کے لۓ آپ کی تشخیص کرے گی.

ان شرائط کا علاج آپ کی تھکاوٹ سے خطاب کر سکتا ہے.

مینجمنٹ

یہاں تک کہ متعلقہ علامات اور متعلقہ مضامین کے ساتھ بھی، آپ دل لے سکتے ہیں کہ کینسر یا chemo سے متعلق انیمیا اب بھی آسانی سے علاج کیا جا سکتا ہے، جو بہت زیادہ تھکاوٹ میں اضافہ کر سکتا ہے. یہاں آپ کے ڈاکٹر کے مداخلت کے علاوہ آپ کے لۓ دیگر اقدامات ہیں:

• مدد کے لئے پوچھنا سیکھنا. یہ مشکل ہوسکتا ہے. دوسروں کے کاموں پر قبضہ کرنا آسان نہیں ہے کہ آپ ہمیشہ ہینڈل کرنے کے قابل ہو لیکن اسے ایک عارضی مرحلے پر غور کریں جو آپ کو حاصل کرنے کے لۓ ہے، اور ایک بار آپ دوسری طرف ہیں، آپ دوبارہ دوبارہ لے سکتے ہیں.
• نیپ جب آپ کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ بلیوں کی مدد بھی ہوسکتی ہے، لیکن اگر آپ دن کے دوران بہت زیادہ سوتے ہیں کہ یہ آپ کو نیند سے نیند سے رہتا ہے، تو آپ کو اپنے نیند شیڈول کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
• گھریلو کاموں کو ہر ممکن حد تک ممکن ہو.
• اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لئے کتنا مشق محفوظ ہے. آرام حاصل کرنا ضروری ہے، لیکن جسمانی سرگرمی نے فوائد کو فروغ دینے، موڈ کو بہتر بنانے، عام طور پر صحت مند احساس اور تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑا ہے.
• کشیدگی کو دور کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون تکنیک سیکھیں- مثال کے طور پر، مراقبہ ، یوگا یا تصویری تکنیک.
• اگر کشیدگی یا ڈپریشن (یا دونوں) آپ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کر رہے ہیں تو، آپ کو ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ مشاورت پر غور کرنا، شاید چھاتی کے کینسر کے ساتھ خواتین کے لئے سپورٹ گروپ میں شمولیت یا مذہبی مشیر سے بات کرنا ہوسکتی ہے.
• اپنا غذائیت رکھو
  • لائسنس یافتہ غذائیت سے متعلق مشورہ.
  • یقینی بنائیں کہ آپ کی روزانہ کیلوری کی سطح کافی ہے. (موجودہ وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، انگوٹھے کا وزن وزن فی پونڈ فی دن 15 کیلوری ہے).
  • کافی پروٹین حاصل کریں. (آپ کی روزمرہ کی ضرورت فی دن 0.5 سے 0.6 گرام پروٹین کے وزن کے وزن کے وزن کے برابر ہے).
  • خشک نہ ہو آپ فی دن کے بارے میں 64 آونوں کی مشروبات پینے کے لئے (کی کیفیت کے مشروبات کی گنتی نہیں) چاہئے.
  • کافی پھل، سبزیوں اور سارا اناج کھاؤ.

_ذرائع:

_{امریکی سوسائٹی آف کلینیکل اونکولوجی. کینسر. تھکاوٹ تازہ کاری 04/2014.}

_{Bardwell WA "چھاتی کے کینسر اور تھکاوٹ. نیند میڈیکل کلینکس. مارچ 2008؛ 3 (1): 61-71. (سبسکرائب)}

_{مذاق V. "تھکاوٹ." کلینیکل آنسوولوجی، تیسری ایڈیشن. فلاڈیلفیا: ایلسیویئر، 2004. 835-843.}

_{پریو جی، رینکن جے، ایلن جے، اور ایل. "کینسر سے متعلق تھکاوٹ: ایک اہم تشخیص. یورپی جرنل آف کینسر 2006: 42 (7): 846-863. (سبسکرائب)}