کشیدگی کا اثر مدافعتی نظام، نیند، اور ہارمون
کشیدگی ہوتا ہے جب دھکا اچھال آتا ہے. اگر آپ اپنے جسم، ذہن، یا جذبات پر کچھ طاقت، دباؤ یا مطالبہ کا سامنا کرتے ہیں جو کشیدگی یا تکلیف کا باعث بنتے ہیں تو آپ کسی طرح سے جواب دیں گے یا ردعمل کریں گے. کچھ کے لئے، کشیدگی ایک طاقتور حوصلہ افزائی ہے، اور دوسروں کے لئے یہ جذباتی، ذہنی اور یہاں تک کہ جسمانی علامات کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ہمیں کشیدگی پر نظر ڈالیں اور دیکھیں کہ یہ چھاتی کے کینسر کے لئے خطرہ عنصر ہو سکتا ہے.
چھاتی کے کینسر کے تصور کے اندر اندر چھپی ہوئی مختلف سوالات موجود ہیں. کیا کشیدگی کی وجہ سے چھاتی کے کینسر کی ترقی ممکن ہے؟ کیا دباؤ کم بقا ہے؟ کیا کشیدگی کو کم کرنے میں فرق پڑتا ہے؟
کشیدگی کیا ہے؟
زندگی کشیدگی کے مواقع سے بھرا ہوا ہے. چونکہ کشیدگی بہت مختلف ہے، آپ کو عام زندگی کے واقعات کی اس مختصر فہرست کو ذہن میں رکھنا پسند ہے جو کشیدگی کے ردعمل کو روکتا ہے.
- قریبی رشتہ دار، دوست، یا پالتو جانوروں کا نقصان
- موت کا طلاق یا طلاق دینے کے لئے ایک شوہر کا نقصان
- اپنے والدین کی طلاق
- ملازمت کا نقصان
- کام کی جگہ تنازعات
- اقتصادی بحران
- شدید بیماری - آپ کے اپنے یا قریب قریبی رشتہ دار
- خاندان اور ذاتی تعلقات
چھاتی کی کینسر کا سبب بن سکتا ہے؟
اپنی کتاب ریڈ شیطان میں کیتھرین رسیل امیر نے کہا، "آپ مجھے نہیں بتا سکتے کہ میرے پاس توڑنے والے کینسر نہیں تھا ." اس نے اس کے طلاق کے بعد صحیح طور پر چھاتی کی لمبائی دیکھی اور اسٹیج 4 چھاتی کے کینسر کی تشخیص کی. الزبتھ ایڈورڈزز نے اپنے شوہر کی مہم میں نائب صدر کے ساتھ مدد کی تھی جب اس نے اس کی چھاتی کی پٹھوں کو ملائی. دائمی کشیدگی یا اہم نقصان کے بعد آپ کو کسی بھی ایسی کہانی کے ساتھ معلوم ہوسکتا ہے، جو وہ کینسر سے تشخیص کرتے تھے.
یہ قدرتی لگ رہا ہے کہ منفی جذبات کو چھاتی کی کینسر کے ساتھ منسلک کرنا، لیکن محققین کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ، یا کیوں، آپ کے جسم کو کشیدگی کے باعث کینسر میں زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے. اور، کوئی بھی نہیں جو دباؤ کا شکار ہو جاتا ہے - کچھ لوگ اپنی صحت کو خطرے میں ڈالنے کے بغیر کسی پریشانی یا پیچھے سے لڑ سکتے ہیں.
2008 میں، اسرائیلی سائنسدانوں کے ایک گروپ نے 45 سال کی عمر میں عورتوں کا ایک گروپ کا مطالعہ کیا. انہوں نے محسوس کیا کہ نوجوان خواتین جنہوں نے دو یا زیادہ تکلیف دہ زندگی کے واقعات کو برداشت کیا تھا وہ ڈپریشن کی اوسط شرح سے زیادہ اور چھاتی کا کینسر سے زیادہ خطرناک تھا. چھوٹی سی خاتون تھی جب بحران کا شکار ہو، کینسر کے لئے ان کا خطرہ بڑھتا ہے.
اسی طرح، ایک اسکینڈنویانا مطالعہ نے خواتین کے درمیان چھاتی کے کینسر کا خطرہ پایا جس نے ان کی جان کو زیادہ زور دیا ہے.
کشیدگی، آپ کے مدافعتی نظام، اور کشیدگی ہارمونز
ایسا لگتا ہے کہ کشیدگی آپ کے اعصابی، endocrine اور مدافعتی نظام کو متاثر کر سکتا ہے. دائمی کشیدگی آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے، آپ کو بیماری کے لۓ کم مزاحمت دینا ہے. اسرائیلی مطالعہ میں، عورتوں نے جو امید کی توقع اور جنگجوؤں کے ساتھ زور دیا، وہ ایک حفاظتی جذباتی کوچ تھا جو چھاتی کے کینسر کے خلاف اپنے دفاع کو بڑھایا.
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کشیدگی کو الگ الگ طور پر تنہائی میں ہوسکتا ہے - اور شاید کچھ چیزیں جو لوگ کرتے ہیں وہ زور دیتے ہیں جب پر زور دیتے ہیں. مثال کے طور پر، کچھ لوگ بہت زیادہ کھاتے ہیں یا زیادہ پیتے ہیں، یا زور دیتے وقت دھواں.
دوبارہ علاج یا پھیلانے کے لئے چھاتی کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے؟
جب ہم اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ ہم کینسر کی ابتدا میں کہاں ہیں، تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ لوگوں کو جو چھاتی کے کینسر کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کا برا اثر ہے.
محققین نے اس کو کئی زاویوں سے دیکھا ہے - جیسے، زیادہ سے زیادہ ایک ڈش میں یا چھڑیوں میں خلیوں میں.
حیاتیاتی نقطہ نظر سے یہ احساس ہو گا کہ کشیدگی بڑھتی ہوئی یا پھیلانے کے لئے چھاتی کے کینسر کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. جب ہم زور پر زور دیتے ہیں تو ہم اپنے "کشیدگی ہارمونز" میں سے ایک - نورپینفینٹری نامی ہارمون کو جاری کرتے ہیں. بدلے میں نوریپینفائنر کینسر (اینجیوجنسنس) کی طرف سے نئے خون کی وریدوں کے قیام کو فروغ دینے اور میٹاساسیس (کینسر کے پھیلاؤ) کو جلدی کر سکتے ہیں. "ٹیلومیریس سرگرمی" کے نام سے کچھ چیزیں دیکھتے ہیں جنہیں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ریورسنس کی سہولیات کے بعد حیاتیاتی بنیاد ہوسکتی ہے یا کینسر کے پھیلاؤ.
کیا یہ زندہ مخلوقات کا ترجمہ ہے؟ چوہوں کے لئے جنہوں نے ایک سنگل کشیدگی سے ماحول میں رکھا تھا، ان کے ٹیومر پھیلنے کا امکان زیادہ تھے.
انسانوں میں مطالعہ بھی کشیدگی پر شرارتی انگلی کی طرف اشارہ کرتے ہیں، حالانکہ اس کے نتیجے میں الجھن کے عوامل کو الگ کرنا مشکل ہے. کافی بڑے مطالعہ میں، کچھ چھاتی کے کینسر کے ساتھ خواتین طویل عرصہ تک رہتے ہیں اگر وہ ذہنیت کشیدگی میں کمی کی سرگرمیوں میں حصہ لیں.
حتمی نوٹ کے طور پر، ہم جانتے ہیں کہ کشیدگی سے اندامہ پیدا ہوسکتا ہے. ہم نے یہ بھی سیکھا ہے کہ اندھیرے کے لوگوں کے لئے خطرناک خطرناک ہوسکتا ہے جو کچھ کینسر کے کینسر کے ساتھ خواتین کے لئے کم بقا کی شرح سے منسلک ہوسکتی ہے.
اگر آپ کے پاس چھاتی کا کینسر ہوتا ہے تو اس پر غور کرنے کے بعد خوفناک محسوس ہوتا ہے، دل لے لو. جی ہاں، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کشیدگی کا شکار ہونے والوں کے لئے کشیدگی کا عدم اعتماد ہے. لیکن پھر بھی ہم نے یہ بھی سیکھا ہے کہ پودوں کی نشاندہی کشیدگی کے فلپ کی طرف سے بہت سے کینسر کے زندہ بچ جانے والے تجربے کا تجربہ ہوتا ہے. کینسر واقعی لوگوں کے لئے بہتر تبدیل کر سکتا ہے !
کشیدگی اور کینسر بقا
کشیدگی اور بقا کے بارے میں کیا؟ کیا کسی مطالعہ نے کشیدگی کے اثرات کو کینسر کی وجہ سے نہ بنائے یا پھر اسے دوبارہ پھیلانے یا پھیلانے پر اثر انداز کیا، لیکن بچنے پر کیا ہے؟
گٹ کے احساس سے نقطہ نظر محسوس ہوتا ہے کہ یہ محسوس ہوتا ہے کہ سختی سے بقایا جاسکتا ہے، لیکن مطالعہ کیا کریں گے؟ اور ایک دوسرے سوال کے طور پر، آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے میں فرق پڑتا ہے کہ آپ کتنی دیر تک چھاتی کے کینسر کے ساتھ رہیں گے؟
محققین کے مطالعہ کے لئے یہ ایک مشکل موضوع ہے ...
کشیدگی کے ساتھ کشیدگی اور رہنا - آپ کی توازن تلاش کریں
ایک پرانے مذاق ہے کہ صرف لوگ جو کوئی دباؤ نہیں رکھتے وہ جو قبرستان میں رہتے ہیں. لیکن کشیدگی زندگی کا ایک معمول حصہ ہے جس میں ہم سب مختلف افراد کا جواب دیتے ہیں، اپنے شخصیات، پس منظر اور حالات پر منحصر ہیں. جبکہ کشیدگی کچھ لوگوں کے لئے بہت اچھا حوصلہ افزائی کر سکتی ہے، اس میں سر درد، ذیابیطس، دل کی بیماری، موٹاپا، دانتوں کے مسائل، اور دوسروں کے السروں جیسے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.
سائنسدانوں کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کشیدگی کا باعث کینسر کا باعث بنتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کی زندگی کی زندگی کو کم کر سکتی ہے. دباؤ کے انتظام اور صحت مند رہنے کے دوسرے فوائد کے بارے میں جانیں. اور دیکھیں کہ آج آپ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ان 25 سے کم طریقوں میں سے ایک میں کام کرسکتے ہیں.
ذرائع:
لینگچکر، سی، ریچ، آر، پیٹنسن، سی. اور ایل. عورتوں میں چھاتی کے کینسر کے ساتھ مقصد اور ذہنی نیند پیرامیٹرز پر ذہنیت پر مبنی کشیدگی کی کمی کے اثرات: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. نفسیاتیات 2015. 24 (4): 424-32.
لیلبربر، K.، ورکوسالو، پی، کپری، جے ایس ایل. کشیدگی لائف واقعات اور 10،808 خواتین میں چھاتی کے کینسر کی خطرہ خواتین: ایک کوہوٹر مطالعہ. ایڈیڈیمولوژی کے امریکی جرنل . 2003. 157 (5): 415-423.
مورینو - سمتھ، ایم، لوٹینفورف، ایس، اور اے سد. کینسر میٹاساساسس پر کشیدگی کا اثر. مستقبل کی اونکولوجی . 2010. 6 (12): 1863-1881.
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ. نفسیاتی کشیدگی اور کینسر. تازہ کاری 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
پیلڈ، آر، کارل، ڈی، سبوونی - ساموٹا، اے، اور آئی. شاہد - واردی. نوجوان خواتین کے درمیان چھاتی کا کینسر، نفسیاتی مصیبت اور زندگی کے واقعات. بی ایم سی کینسر 2008. 8: 245.
سٹیگیل، جے، لیکنر، ایس، کارور، سی. چھاتی کا کینسر میں سنجیدگی سے رویے والے کشیدگی کے انتظام کے بے ترتیب کنٹرول ٹیسٹنگ: 11 سالہ تعقیب پر بقایا اور دوبارہ تعدد. چھاتی کا کینسر ریسرچ اور ٹورنامنٹ . 2015. 154 (2): 31 9-28.
ژانگ، جے، زو، یو، فینگ، ز. اور ایل. چینی چھاتی کے کینسر کے زندہ بچنے والے کی پودوں سے متعلق ترقی پر دماغی بنیاد پر کشیدگی کی کمی (ایم بی ایس آر) کی بے ترتیب کنٹرول کنٹرول. نفسیات، صحت اور طب . 2016 فروری 7 (پرنٹ سے پہلے ایبوب).