آپ کے دماغ کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے 5 طریقوں

اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے مکانات آپ کی زندگی کو زیادہ تیز کر رہے ہیں، آپ کے مریضوں کی دیکھ بھال میں زیادہ فعال بننے کے طریقے موجود ہیں- لہذا آپ کو طاقتور محسوس کر سکتے ہیں اور ان کمزور، دردناک حملوں کے لۓ اتنی خطرناک محسوس نہیں کر سکتے ہیں.

یہ پانچ حکمت عملی آپ کے مریضوں کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی (آپ کے ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت):

حکمت عملی ایک: صحت مند آبیوں میں مصروف

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ جب بچاؤ اور / یا نقاب کرنے کا سراغ لگانا ٹرینین مینجمنٹ کا ایک لازمی حصہ ہے، تو آپ کو اپنے دماغوں کی صحت کے لۓ کنٹرول لینے کے لۓ آپ کو اس پر توجہ مرکوز کرنے کی پہلی بات نہیں ہوسکتی ہے.

اس کے بجائے، بنیادی طور پر شروع کریں. اپنے آپ کو ایک روزانہ معمول میں لے لو جو جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے. اس میں شامل ہے:

حکمت عملی دو: آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے معالج کو دیکھ کر

آپ کے سرپرست ماہر یا نیورولوجسٹ (آپ کے پاس ہے تو) کے علاوہ، آپ کے بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر، یہ دیکھنے کے لئے ضروری ہے. اس طرح، کسی بھی بنیادی طبی حالتوں کو حل کیا جاسکتا ہے- آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کی صحت کے دیگر پہلوؤں کو آپ کے مریضوں کی خرابی کی شکایت پر اثر انداز ہوتا ہے.

مثال کے طور پر، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ نیند کے مسائل پر گفتگو کریں. ایک صبح کے سر درد کا شکار، آپ کے پیروں کو منتقل کرنا، یا گرنے یا گرنے میں دشواری کا مطالبہ ہو سکتا ہے کہ نیند کی خرابی کی شکایت جیسے نیند اپنی، بے مثال ٹانگ سنڈروم، ڈپریشن، یا پریشانی ہو.

اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی جسمانی تبدیلیوں یا موڈ علامات پر بحث کرنے کے لئے بھی ضروری ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ وہ کافی ہیں. مثال کے طور پر، وزن میں کمی، سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان، اور / یا مجرمانہ یا نا امید ہونے کا امکان اکثر ڈپریشن کے علامات اور علامات ہو سکتا ہے- اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ڈپریشن کا علاج آپ کے مہاجرین (اور اس کے برعکس) کی مدد کرسکتا ہے.

آپ کے بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر کے ساتھ لانے کے لئے دیگر اہم نکات شامل ہیں:

حکمت عملی تین: یہ سب نیچے لکھنا

اگرچہ مریگن ڈائری کو برقرار رکھنے کا خیال تھوڑا سا محتاج (یا اس سے بھی پرانے اسکول) ہوسکتا ہے، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ یہ کس طرح مفید ہے.

آپ کے مریض تشخیص کی تصدیق کے ساتھ ڈاکٹروں کی مدد کرنے میں ڈائری خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. یاد رکھو، یہ ہمیشہ ممکن ہے کہ آپ واقعی میں کسی قسم کے سر درد یا مریضوں کی خرابی کی شکایت ہو جو آپ نے سوچا ہے، یا اس سے پہلے کہ پہلے سے ہی صحت کی دیکھ بھال والے فراہم کنندہ نے آپ کی تشخیص کی. آپ کو ایک ہی سر درد یا مریضوں کی خرابی کی شکایت بھی ہوسکتی ہے. ایک تفصیلی ڈائری ڈاکٹر ڈاکٹر کی مدد کر سکتا ہے.

شناخت کی شناخت کی شرائط کے لحاظ سے، آپ کی ڈائری آپ کو اپنے مکانوں سے متعلق ہونے والے کھانے، عادات، نمائش اور کشیدگی کو روشن کر سکتی ہیں. لکھنے کا آسان کام بھی علاج - ایک آرام کی شکل بھی ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ اپنے خیالات کا جائزہ لیں اور اپنی صحت کی دیکھ بھال کا وقت لیں.

اگر ایک جریدے میں لکھنا آپ سے اپیل نہیں کرتا تو، آپ کے فون میں نوٹ ٹائپ کرنے کی کوشش کریں، چھوٹے ٹیپ ریکارڈر کا استعمال کرتے ہوئے، یا ایک دوست یا پارٹنر (ایک ساتھ ساتھ کچھ معیار کے وقت کے لئے ایک اچھا عذر) کی تحریری مدد طلب کریں.

حکمت عملی چار: آپ کے شدید دماغی علاج کو مناسب طریقے سے لے جانا

مریضوں کے ساتھ بہت سے لوگ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ جب ان کے مریضوں کے حملے کے ادویات لے جائیں. یہ حیرت انگیز نہیں ہے، خاص طور پر جو لوگ دائمی منتقلی کو برداشت کرتے ہیں- یہ ایک سر درد کے درمیان نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے جو دن ("یہ کبھی نہیں ختم ہوتا ہے") اور اس کے سر درد کے پس منظر پر ایک نیا سر درد ہوتا ہے.

ایک اور انتباہ یہ ہے کہ مریضوں کے ساتھ کچھ لوگ خطرے میں ہیں یا پہلے ہی ادویات کے استعمال سے متعلق سر درد کے شکار ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی شخص کو کسی دوسرے قسم کے سر درد کی خرابی کا سراغ لگانا ان کے پہلے سے موجود سر درد کی خرابی کی شکایت پر ہے، جس کی تصویر کو مزید الجھن مل سکتی ہے.

دراصل آپ حیران نہیں رہیں گے کہ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ سے پوچھتا ہے کہ آپ اپنے علاج کی منصوبہ بندی کے آغاز میں شدید دماغی ادویات لینے سے روکتے ہیں. یہ آپ کی مدد کرنے کا ارادہ رکھتا ہے (اگرچہ یہ سب سے پہلے تھوڑا سا سفاکانہ ہوسکتا ہے)، لہذا آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ اگر آپ کے سر درد میں ادویات کا استعمال کرنے والا سر درد کا باعث بن رہا ہے.

یہ دو وجوہات یہ ہے کہ آپ کے ڈاکٹروں سے عام طور پر ایک نیورولوجسٹ اگر آپ کی نقل مکانی دائمی ہوتی ہے تو آپ کے مریضوں کی مدد کرنا بہت ضروری ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ، آپ سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح مریضوں "پر" اور مریضوں کو "دور" کے درمیان متوازن کرنا ہے، تاکہ درد کا ہلکا پھلکا ہے جب آپ مریضوں کے حملوں میں تیزی سے علاج کرسکتے ہیں.

آپ کا ڈاکٹر آپ کو بھی سکھا سکتا ہے کہ آپ کس طرح اپنے شدید دماغوں کے علاج کے لۓ لے جائیں، کیونکہ اس میں چند چالیں موجود ہیں. مثال کے طور پر، بہت سے افراد ان کے مریضوں کے حملے کے آغاز پر مناسب خوراک نہیں لیتے ہیں.

دوسروں کو معلوم نہیں ہے کہ ان کی علاج پہلی بار کے بعد مخصوص وقت کے وقفہ میں دوبارہ لے جایا جاسکتا ہے.

پھر بھی، دوسروں کو یہ احساس نہیں ہے کہ وہاں ایک منفرد ادویات تشکیل دی جاتی ہے. مثال کے طور پر، ایک نالی اسپرے کے طور پر یا ایک انجکشن کے طور پر دستیاب ہیں جسے جلد کے نیچے دیا جا سکتا ہے.

حکمت عملی پانچ: آپ کی روک تھام مریضوں کی دوا لے کر (اگر مقرر کردہ)

مریضوں کی روک تھام کے ادویات کا مقصد تعداد، مدت، اور / یا مریضوں کے حملوں کی شدت کو کم کرنا ہے، اور شدید امیگریشن کے ادویات کے استعمال کو کم کرنا ہے جو کہ ادویات کے استعمال سے متعلق سر درد کا سبب بن سکتا ہے.

یہ کہا جا رہا ہے، آپ کو یہ سننا حیران ہوسکتا ہے کہ امدادی مریضوں کو مؤثر طریقے سے سمجھا جاتا ہے جب یہ کم از کم تین ماہ کے اندر اندر امدادی حملوں کی تعداد میں کمی ہوتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی روک تھام کے ادویات لینے سے روکنا نہیں ہے کیونکہ تم مہاجرین حاصل کرنے کے لئے جاری رہو. یاد رکھو، مہاجرینیں "ٹھیک نہیں" ہیں، بلکہ وہ منظم ہیں.

اگر آپ اپنے مریضوں سے بچاؤ کے علاج سے مطمئن نہیں ہیں تو اس کی تاثیر، ضمنی اثرات، یا دیگر خدشات کی وجہ سے، براہ مہربانی سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں. اپنے آپ کو نہ رکھو.

یہ بھی جاننا ضروری ہے کہ کئی وجوہات موجود ہیں کیوں کہ آپ کا ڈاکٹر مریضوں کو حفاظتی ادویات کی سفارش کرسکتا ہے- یعنی یہ صرف ایسے لوگوں کے لئے نہیں ہے جو دائمی منتقلی رکھتے ہیں.

مثال کے طور پر، اگر ایک شخص ہر مہینے 4 یا اس سے زیادہ مریضوں کے حملوں کا تجربہ کرتا ہے، تو وہ ایک حفاظتی مریضوں کی دوا کے لئے سمجھا جانا چاہئے.

اس کے علاوہ، مریضوں کے حملوں کے نتیجے میں روزانہ کام کرنے والے افراد کی زندگی کی کیفیت یا اس سے زیادہ اثر انداز ہوتا ہے (زیادہ قدامت پرست اقدامات کے باوجود طرز زندگی میں تبدیلیاں اور شدید دماغی ادویات کے مناسب استعمال) کے ساتھ بھی ایک مریضوں کو روکنے والے ادویات کو بھی سنجیدگی سے پھیلانا چاہئے.

آخر میں، کچھ لوگ شدید دماغی ادویات کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں یا ان کا معائنہ کیا جاتا ہے (مثال کے طور پر، دل کی بیماری کے ساتھ کسی شخص کو این ایس اے آئی ڈی یا ٹرٹران لینے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے ). یہ ایک امیگریشن معائنے والے ادویات کے لئے ایک اور اشارہ ہوسکتا ہے.

آپ کو یہ بھی پتہ ہونا چاہیئے کہ ایک مریض معاوضہ ادویات لے جانے کی زندگی کا عزم نہیں ہے. زیادہ تر لوگ چھ چھ نو ماہ تک لے جاتے ہیں. اکثر لوگوں کے لئے یہ ایک اچھا پل ہے جب تک وہ ممکنہ طور پر ٹرگر یا شدید دماغی علاج نہیں کر سکتے ہیں جو ان کے لئے بہترین کام کرسکتے ہیں.

اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے امدادی مریضوں کو منتخب کرنے کے لئے ادویات موجود ہیں، ہر ایک ان کے اپنے منفرد ضمنی اثرات، کارروائی کے طریقہ کار، اور ریگیمن سے محروم ہوتے ہیں. لہذا، آپ کے لئے کام کرتا ہے کہ روک تھام کے ادویات تلاش کرنے سے پہلے یہ کچھ صبر حاصل کر سکتے ہیں.

پہلی لائن کی روک تھام کے مریضوں کے علاج کی مثالیں شامل ہیں:

ایک لفظ سے

آپ کے بارے میں علم حاصل کرنے کے لئے یا آپ کے پیاروں کے ایک تارکین وطن کو حاصل کرنے کی کوشش میں مسلسل رہ رہے ہیں. اگرچہ وہاں موجود بہت مؤثر علاج موجود ہیں، یہ مشکل کام اور صبر کا باعث بن سکتی ہے تاکہ آپ اپنے مکینوں کو بہتر اور منفرد طریقے سے دیکھ سکیں.

> ذرائع:

> بین الاقوامی سر درد سوسائٹی سوسائٹی کی درجہ بندی کمیٹی. سر درد کی خرابیوں کا بین الاقوامی درجہ بندی: تیسرے ایڈیشن (بیٹا ورژن). سلفالیا. 2013؛ 33 (9): 629-808.

> جینسن آر اور ایل. سر درد کی تشخیص میں بنیادی تشخیصی سر درد کی ڈائری (بی ڈی ایچ ایچ ڈی) اچھی طرح سے قبول اور مفید ہے. متعدد یورپی اور لاطینی امریکی مطالعہ. سلفالیا . 2011 نومبر 31 (15): 1549-60.

> لوڈر ای، برچ آر، ریزیولی پی. عیسائی / آئی اے اے کی ہدایات کے لئے مریض مریضوں کی روک تھام کے لئے ہدایات: حالیہ اور کلینیکل مشق کے رہنما ہدایات کے ساتھ ایک خلاصہ اور مقابلے. سر درد 2012 جون؛ 52 (6): 930-45.

> سلبرسین ایسڈی. روک تھام مریض علاج مسلسل (Minneap Minn) . 2015 اگست؛ 21 (4 سر درد): 973-89.

> Weatherall میگاواٹ. دائمی منتقلی کی تشخیص اور علاج. تھرو ایڈ پرانی ڈس. 2015 مئی؛ 6 (3): 115-23.