گزشتہ چند دہائیوں میں، جدید ادویات نے دل کی بیماری کے تمام شکلوں کے علاج میں اہم کردار ادا کیا ہے، اور آج لوگ جو دل کی بیماری رکھتے ہیں وہ زیادہ لمبے عرصے سے زندہ رہتے ہیں، اسی طرح کے لوگوں کی نسبت گزشتہ نسلوں کے مقابلے میں بہت خوش رہتی ہے. لیکن اگر آپ کے دل کی بیماری ہوتی ہے تو بہت اچھے نتائج حاصل کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے.
بہت زیادہ حد تک، اس پر منحصر ہے کہ آپ اپنے آپ کے لئے کیا کرتے ہیں. کیونکہ دل کی بیماری کے ساتھ رہنے والی زندگی کچھ کوشش کرتی ہے.
اگر آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ کے دل کی بیماری ہے، تو بہت کچھ آپ کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہوگی، اور بہت کچھ آپ کو کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ کو اپنے دل کی بیماری کے بارے میں اور آپ کے ڈاکٹر کے مطابق علاج کے بارے میں زیادہ جاننے کی ضرورت ہوگی. آپ کو یہ جاننا پڑے گا کہ علامات کے بارے میں کیا پتہ چلتا ہے. اور، آپ کو بہت امکان ہے کہ کچھ طرز زندگی تبدیل ہوجائے جو مشکل ہوسکتی ہے.
یہ وہی لوگ ہیں جو یہ سب کچھ کرتے ہیں- جو اپنے آپ کو اپنی خوبی پر ذاتی کنٹرول رکھتے ہیں- جو دل کی بیماری کے ساتھ سب سے طویل، صحت مند زندگی میں رہتے ہیں.
آپ کے دل کی بیماری جانیں
"دل کی بیماری" ایک خوبصورت ناپسندیدہ اصطلاح ہے. بہت سے مختلف قسم کے دل کی بیماری ہیں ، اور زیادہ تر قسموں میں شخص کی طرف سے اس کے علامات، اس کی شدت، اس کے علاج اور اس کے امراض میں بہتری کی بہت بڑی رقم دکھائے گی.
لہذا آپ سب سے اہم چیزیں کرنے کی ضرورت ہوگی، اس سے زیادہ جانیں کہ آپ اپنی خاص بیماری کے بارے میں، آپ کے مسئلے کی نوعیت کے بارے میں، اور اس کے بارے میں آپ کو سست کرنے یا اس کی ترقی کو روکنے کے بارے میں کیا کر سکتا ہے. آپ کے بارے میں زیادہ علم، زیادہ آپ کو آپ کی دیکھ بھال کے بارے میں فیصلے کرنے میں آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ شراکت کرنے کے قابل ہو جائے گا.
دل کی بیماری کی سب سے عام اقسام ہیں:
جو کچھ بھی آپ اپنی بیماری کے بارے میں کرسکتے ہیں اس کے علاوہ، آپ کو یہ بھی جاننا چاہئے کہ آپ کسی بھی دوسرے طبی حالات کے بارے میں کرسکتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کے نتائج پر بڑا اثر پڑتا ہے. بہت سے امراض ہیں جو خاص طور پر دل کی بیماری پر اثر انداز کرتے ہیں، لیکن دو سب سے زیادہ عام ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہیں . آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کی طبی دیکھ بھال کے بارے میں بات کرنا چاہئے.
علامات کے بارے میں جانیں
دل کی بیماری کے ساتھ علامات دو وجوہات کے لئے اہم ہیں.
سب سے پہلے، ان کی فطرت سے علامات، ناپسندیدہ اور پریشان ہیں، اور کسی بھی طبی مسئلہ کا علاج کرنے کا ایک اہم مقصد ان کو کم سے کم یا ختم کرنا ہے.
لیکن دوسرا، علامات کی نشاندہی آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کے لئے ایک اہم اشارہ فراہم کر سکتا ہے - آپ کی دل کی حالت میں تبدیلی ہوسکتی ہے. وہ آپ دونوں کو خبردار کر سکتے ہیں کہ شاید مستحکم راستے پر چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے کسی چیز کی ضرورت ہو.
لہذا آپ کے علامات میں تبدیلی کی نظر انداز کرنی چاہئے، امید ہے کہ وہ دور جائیں گے، برا خیال ہے. یہ آپ کے دل کی دشواری کی مستقل خرابی کا باعث بن سکتا ہے.
اس وجہ سے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنے دل کی بیماری کے ساتھ کونسی علامات دیکھ رہے ہیں اور اگر آپ ان میں سے کسی کو تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو رپورٹ کریں.
دل کی بیماری کے مختلف شکل مختلف علامات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. لیکن دل کی بیماری کی وجہ سے سب سے زیادہ عام علامات شامل ہیں:
- سینے کے درد یا سینے کی تکلیف
- ڈسینا (سانس کی قلت)
- تھکاوٹ یا کمزوری
- پالپٹیشنز
- Lightheadedness
- ہم آہنگی
- ذہنی دباؤ
یہ تمام علامات ممکنہ طور پر بہت اہم ہیں، اور کبھی نظر انداز نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ ان میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہوگا.
اپنی طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں
ہمارے طرز زندگی کے کئی پہلوؤں کو ہمارے دل کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے. کچھ خاص طرز زندگی ہوسکتے ہیں کہ آپ کو لے جانا چاہئے کہ آپکے دل کی بیماری کے لۓ خاص طور پر اہم ہو جائے گا.
لیکن، عام طور پر، بہت سارے طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ ہیں جو ہم اپنے دلوں کے لئے سب کو کرنا چاہئے. یہ شامل ہیں:
- دل کی صحت مند غذا کھاؤ
- صحت مند وزن برقرار رکھو
- کافی مقدار میں ورزش کریں
- تمباکو نوشی چھوڑ
- کشیدگی کو منظم کرنے کے بارے میں سیکھیں
ورزش کے بارے میں
دل کی بیماری ہے جو لوگوں کے لئے مشق کی اہمیت کے بارے میں کارڈیولوجسٹ زیادہ روزانہ سیکھ رہے ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے مشق، حقیقت میں، بہترین دوا ہو سکتا ہے.
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشق پر بات چیت کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو، یہ جاننے کے لئے کہ کس قسم کی مشق آپ کے دل کی بیماری کے ساتھ کس طرح زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے، اور اس کے ساتھ کیسے محفوظ طریقے سے شروع ہوسکتی ہے. بہت سارے لوگوں کے لئے، ایک رسمی کارڈی بحالی کے پروگرام سے شروع ہونے کا بہترین طریقہ ہے.
کشیدگی کے بارے میں
یہ اب واضح ہے کہ جذباتی کشیدگی کے بعض قسم کے دل سے ممکنہ طور پر نقصان دہ ہیں . لیکن چونکہ کشیدگی زندگی کا ایک معمول حصہ ہے، لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ کشیدگی سے بچنے سے مشورہ دیں. اس کے بجائے، آپ کو اس کشیدگی سے نمٹنے کے لئے تکنیک سیکھنا چاہئے جو تم سے بچنے کے قابل نہیں ہو.
دواؤں کا چارج لیں
ادویات حالیہ دہائیوں میں دیکھا ہے کہ بہت سے دل کی بیماری کے علاج کے بہت سے پیش رفت میں ملوث ہیں. لہذا، یہ غیر معمولی امکان ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے لئے کم از کم چند دوائیوں کا تعین کرنا ہوگا.
خاص طور پر جب یہ دل کی دوا آتا ہے تو، یہ انتہائی ضروری ہے کہ آپ انہیں باقاعدگی سے اور وقت پر لے لیں. بہت سے تجاویز اور ٹیکس لینے کے بغیر دوا لے جانے کے لۓ بہت زیادہ تجاویز اور تکنیک ہیں. آپ کو ایسا کرنے کے لئے ایک نظام تلاش کرنا چاہئے جو آپ کے لئے کام کرتا ہے، اور اس پر رہنا.
ذاتی ٹیکنالوجی
کئی کمپنیوں کی طرف سے ذاتی الیکٹرانک ٹیکنالوجی تیار کی جا رہی ہے. یہ بہت سے لوگوں کو دل کی بیماری کے ساتھ مدد کرنے کا وعدہ ہے. ان میں سے کچھ ان ٹیکنالوجیز پہلے ہی وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور آپ کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. یہ شامل ہیں:
- گھریلو بلڈ پریشر کی نگرانی کے آلات
- وائرلیس ترازو جو وقت کے ساتھ اپنے وزن کو ریکارڈ اور ذخیرہ کرسکتا ہے
- سرگرمی مانیٹر کرتا ہے جو آپ کو فعال رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، جیسے Fitbit یا ایپل واچ
- دل کی شرح پر نظر رکھتا ہے جو آپ کی دل کی شرح کچھ مقررہ حد سے زیادہ ہوتا ہے، جیسے آپ ایپل گھڑی سے آپ کو خبردار کر سکتا ہے
سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں
یہ واضح ہونا چاہئے کہ، کبھی کبھی، دل کی بیماری کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے والا حقیقی چیلنج پیش کرسکتا ہے. اس طرح کے چیلنج سے نمٹنے کے لئے یہ وہی لوگوں کے گروپوں میں شامل ہونے کے لئے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو اسی چیز سے جا رہے ہیں، جو اسی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں، اور کون سے مختلف تکنیکوں کو نمٹنے کے لئے مل رہے ہیں.
آپ کو اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں (یا مقامی ہسپتال کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں) مقامی امدادی گروپوں کے بارے میں لوگوں کے لئے دل کی بیماری کے بارے میں، اور ایک میں شامل ہونے پر غور کریں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ آپ مقامی معاونت گروپوں کو تلاش کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں اور ساتھ ہی آن لائن گروہوں کو بھی آپ مددگار ثابت کرسکتے ہیں.
> ذرائع:
> بیری جے ڈی، ڈیرر اے، کیائی ایکس، اور ایل. کارڈیواسکولر بیماری کے زندگی بھر کے خطرات. این انجل ج میڈ 2012؛ 366: 321.
> Held C، Iqbal R، Lear SA، et al. جسمانی سرگرمیوں کی سطح، صدی بہاؤ کے فروغ کو فروغ دینا اور میووارڈیل انفیکشن کے خطرے کے مالک: انٹر ہیرٹ مطالعہ کے نتائج. یورو ہار جی 2012؛ 33: 452.
> Laslett ایل جے، الگونا پی جے، کلارک BA 3rd، et al. کارڈیواسکولر بیماری کے عالمی ماحولیات: تعصب، تشخیص، تھراپی، اور پالیسی کے مسائل: امریکی کالج آف کارڈیولوجی سے ایک رپورٹ. جی ایم کول کارڈیول 2012؛ 60: S1.