آپ کی جلد کو الٹراییلیٹ تابکاری سے محفوظ کریں
جلد کا کینسر، جو کینسر کا سب سے زیادہ عام شکل ہے، جلد کی خلیات کی غیر معمولی ترقی کے نتیجے میں ہوتا ہے. یہ جسم پر کہیں بھی ہوسکتا ہے لیکن سورج سے بے نقاب ہونے والی جلد پر زیادہ تر اکثر ہوتا ہے. جبکہ زیادہ تر جلد کا کینسر علاج کیا جا سکتا ہے، اس بیماری کو روکنے کے لئے ضروری ہے.
جلد ہی کینسر کینسر کا سب سے عام قسم ہے جس میں ہر سال امریکہ میں بیسل اور squamous سیل کی جلد کے کینسر کی تشخیص کے بارے میں 3.5 ملین مقدمات ہیں. Melanoma rarer ہے، لیکن بہت زیادہ خطرناک ہے، اور 2015 میں جلد ہی کینسر کی 70،000 سے زائد واقعات کی وجہ سے.
یہ عام طور پر، جلد کی کینسر کی زیادہ تر اقسام کو روکنے، شناخت اور علاج کرنے کے لئے سب سے آسان کینسر میں شامل ہیں. بعض لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں جلد کی کینسر کی ترقی کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں، اور جینیاتی سنجیدگیوں سے متعلق ہیں جو کچھ لوگوں کو میلانوما کی ترقی کے لئے زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں. جلد کے کینسر کے لئے اعلی خطرے کے لوگ لوگ ہیں جو ہیں:
- الٹرایولیٹ (UV) تابکاری کے لئے بہت زیادہ نمائش (سورج کی روشنی یا ٹیننگ بیڈ اور لیمپ سے)
- ہلکی جلد (آسانی سے سنبھالنے، زیادہ یا بالکل، قدرتی سرخ یا سنہرے بالوں والی بال نہیں ہے)
- کوئلہ ٹار، پیرافین، آذربائیجان مرکبات، یا تیل کی بعض اقسام کی بڑی مقدار میں نمائش
- جلد کی کینسر کی ایک خاندان کی تاریخ
- ایک سے زیادہ یا غیر معمولی moles
- شدید سنبھالنے کی تاریخ
- کمزور مدافعتی نظام
جلد کا کینسر سے خود کو بچانے کے لئے آپ سب سے بہتر چیز آپ کی جلد کو سورج کی بالکنی کرنوں کی نمائش سے متعلق نقصان سے بچانے کے لئے ہے. لیکن سورج اسکرین کافی نہیں ہے: جب آپ باہر جاتے ہیں تو، آپ کے صحت کو خطرے سے بچنے سے بچنے کے لئے ان قوانین پر عمل کریں:
1 -
سنسکرین کا استعمال کریںجلد کا کینسر فاؤنڈیشن ایک سورج تحفظ کے پروگرام کے حصے کے طور پر 30 یا اس سے زیادہ اعلی سطح کے ساتھ ایک سنسکرین کا استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے. اگر آپ کو ایک وسیع مدت کے لئے باہر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، پانی مزاحم، وسیع اسپیکٹرم سنسکرین (UVA / UVB) کا استعمال کریں.
باہر جانے کے لۓ 30 منٹ پہلے اپنے پورے جسم کو سنی اسکرین کی سخاوت کی رقم کو لاگو کریں. ہر دو گھنٹے دوبارہ لگائیں. فوری طور پر اطلاق کریں اگر آپ تیراکی یا زیادہ سے زیادہ پسینہ کر رہے ہیں.
2 -
شیڈ میں رہوسایہ میں رہنا آپ کو ٹھنڈا رکھنے اور جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرے گا. 10 بجے سے 4 بجے کے گھنٹوں کے دوران، دن کی روشنی بچانے کا وقت (9 بجے سے 3 بجے معیاری وقت) جب سورج کی کرنیں ان کی چمک پر ہوتی ہیں اور آپ کی جلد کو سب سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے، تو آپ اب بھی سنسکرین پہننا چاہئے.
3 -
بچوں کو محفوظ رکھیںجلد کا کینسر کے زیادہ تر مقدمات میں بچپن کے دوران سخت سورج اور سورج کی نمائش سے منسلک ہوتا ہے. نوزائیدہوں کو سورج سے مکمل طور پر رکھا جانا چاہئے، اور چھ ماہ کے دوران بچے اور بچوں پر سنسکرین استعمال کرنا چاہئے.
4 -
ایک جلد کا کینسر کی جانچ پڑتال کریںآپ کو کسی بھی غیر معمولی چیزوں کے لئے ہر ماہ آپ کی جلد کی جانچ پڑتال کرنے کا موقع دینا چاہئے. شامل کرنے کے لئے نشانیاں شامل ہیں:
- کسی بھی نئے مقامات (اگرچہ اس کا کوئی رنگ نہیں ہے) یا موجودہ والوں میں تبدیل ہوجاتا ہے، خاص طور پر ایک تل، سائز، یا جگہ کے سائز یا رنگ میں
- جلد کا ایک علاقے لگ رہا ہے جس طرح راستے میں پیمائش، موٹائی، آلودگی، خون، یا تبدیلی
- ایک زخم ہے جو شفا نہیں کرتا
- سورج اس سرحد سے باہر پھیلاتا ہے، جیسے تاریک رنگ جسے تل یا نشان کے کنارے سے پھیلتا ہے
- احساس میں تبدیلی، جیسے کھاد، ادراک، یا درد
آپ کو بھی اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو پیشہ ورانہ جلد کی جانچ کے لۓ سالانہ بنیاد پر دیکھیں.
5 -
حفاظتی کپڑے کے ساتھ احاطہ کریںلباس کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، وسیع پیمانے پر برے ہوئے ٹوپی اور یووی بلاک روکنے کے دھوپ سمیت کپڑے کے ساتھ احاطہ کریں.