جسمانی تھراپی میں بستر کی موٹائی

بستر میں گھومنا

اگر آپ زخم یا بیمار ہیں تو آپ عام طور پر ضعیف کی وجہ سے ارد گرد منتقل نہیں کر سکتے ہیں، تحریک کی حد میں کمی، یا درد میں کمی نہیں ہوسکتی ہے. آپ اپنے جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی معمولی فعال نقل و حرکت پر واپس جائیں.

آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کے مختلف مقامات پر ارد گرد منتقل کرنے کی صلاحیت کا جائزہ لے سکتے ہیں. بستر میں منتقل ان مقامات میں سے ایک ہے. بستر میں بطور خاص حرکتیں خاص حرکتیں انجام دینے کی صلاحیت ہے.

آپ کے جسمانی تھراپسٹ بستر کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لئے اپنے بستر کی نقل و حرکت کا جائزہ لے کر حکمت عملی اور مشق پیش کرسکتے ہیں.

اگر آپ ہسپتال میں داخل ہوتے ہیں یا گھر تک محدود ہیں تو، آپ کے جسمانی تھراپسٹ کو ممکنہ نقل و حرکت کے مختلف شعبوں کا جائزہ لے سکتے ہیں. ان میں بستر کی نقل و حرکت، ٹرانسفارمرز (کھڑے قدموں پر بیٹھا)، اور چلنے میں شامل ہوسکتا ہے. شدید دیکھ بھال جسمانی تھراپیوں کو ان مقاصد اور افعالوں کا جائزہ لینے کے لئے تربیت دی جاتی ہے اور آپ کو بہتر منتقل کرنے کے لئے علاج کا بیان.

بستر موبلٹی میں مختلف موشن

جب آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کے بستر کی نقل و حرکت کی جانچ پڑتی ہے تو، وہ مختلف مقاصد کا جائزہ لیں گے. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• اوپر یا نیچے سکیٹنگ
• فٹ بال سکیٹنگ
• رولنگ
• گھومنے اور پہنچنے
• اپنے ہونٹوں کو اٹھانے (جیسے پلنگ میں)
• بستر میں جھوٹے بولتے ہوئے منتقل
• بھوک میں بیٹھ کر جھوٹ بول رہا ہے

یہ تمام حرکتیں مختلف پٹھوں کے گروہوں میں طاقت کی ضرورت ہوتی ہیں. بستر کی نقل و حرکت میں آپ کے مختلف مقاصد کی جانچ پڑتال کرکے، آپ کے پی ٹی مخصوص عضلات کے گروپوں کو کم کر سکتے ہیں جو کمزور ہوسکتی ہے یا اس سے فائدہ اٹھا سکتا ہے تاکہ آپ اپنے بستر کو عام طور پر معمول پر لے جائیں.

اگر آپ ہسپتال میں ایک آؤٹ پٹینٹل کلینک یا بحالی کے کمرے میں پی ٹی کے پاس جاتے ہیں تو، آپ کے پی ٹی کو آپ کے بستر کی نقل و حرکت پر علاج کی میز پر کام کر سکتا ہے. پریشان ہونے کی ضرورت نہیں؛ آپ کے بیڈروم میں بیک وقت ایک بار جب آپ علاج کے ٹیبل پر کرتے ہیں تو آپ کو اپنے بستر میں کیا جا سکتا ہے.

بستر موبلٹی کیوں اہم ہے؟

ہماری لاشیں منتقل کرنے کا مطلب ہے.

اگر آپ بستر میں اچھی طرح سے منتقل نہیں ہوسکتے ہیں تو، آپ کے جسم کو اسففی کو استعمال کرنے یا پٹھوں کی طاقت سے محروم کرنے سے گریز ہوسکتی ہے. اس کی نقل و حرکت کے ساتھ بڑھتی ہوئی مشکل کا باعث بن سکتا ہے.

بستر میں منتقل کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے بھی السروں کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو شدید فیصلہ کیا جاتا ہے اور ایک طویل عرصے تک ایک پوزیشن میں رہتا ہے. آپ کی جلد ممکنہ طور پر توڑنے کے لئے شروع ہوسکتی ہے، دردناک زخموں کا سبب بن سکتا ہے جو شفا سے متعلق خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہے. بستر میں مناسب طریقے سے منتقل کرنے کے قابل ہونے پر دباؤ کے السروں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

بستر کی موثریت کو بہتر بنانے

اگر آپ کو بستر میں منتقل کرنا مشکل ہو تو، آپ اپنی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے چیزیں کرسکتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے بستر کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لئے مخصوص مشقوں کا تعین کرسکتے ہیں. پٹھوں والے گروپ جو آپ کے پی ٹی پر توجہ مرکوز کریں گے:

• Quadriceps
• Hamstrings
• آپ کے ہونٹوں کے گلیٹسس کی پٹھوں
• بچھڑے کے پٹھے
• کندھے اور گھومنے والی کف کی پٹھوں
• آپ کے ہتھیاروں میں چالیں اور چپس

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بستر میں گھومنے کے اپنے پورے جسم کو لے جاتے ہیں. آپ کے ہونٹوں، ٹانگیں، ہتھیار اور کندھے سبھی ساتھ مل کر کام کرتے ہیں تاکہ آپ کو اچھی بستر کی نقل و حرکت ہو.

مختلف بطور مشقیں جو آپ اپنے بستر کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لئے کر سکتے ہیں میں شامل ہوسکتا ہے:

• گلیٹ سیٹ
• براہ راست ٹانگ اٹھاتا ہے
• پلیں
• مختصر آرک quads
• ٹرک پمپ
• کم ٹرنک گردش
• اپر انتہا پسندی کی مشقیں

اپنے بستر کی نقل و حرکت کے لئے کسی بھی مشق کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے لئے مشق محفوظ ہے. جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنا اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ کو آپ کے لئے صحیح مشقیں کر رہے ہیں اور آپ کو مناسب طریقے سے مشقیں انجام دیں.

بستر کی موبلٹی کے نقصان کو روکنے کے

کیا چیزیں آپ بستر کی نقل و حرکت کے ساتھ مسائل کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں؟ جی ہاں! پہلا اور سب سے اہم، مناسب جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے میں آپ کو فعال اور موبائل رہنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے جسمانی تھراپی کے ذریعہ بستر کی نقل و حرکت کی مشق پر کام کرنا صحیح عضلات کے گروپوں کو مناسب طریقے سے کام کر سکتا ہے.

کبھی کبھی، سرجری یا بیماری آپ کے پٹھوں اور برداشت کو کمزور ہے، اور یہ بستر کی نقل و حرکت کے عارضی نقصان کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

آپ کے پی ٹی کو آپ کو بستر میں گردوں میں منتقل ہونے میں مدد کرنے کے لئے مخصوص آلات، مثلا بستر ٹریپیز یا ایک سلائڈنگ بورڈ استعمال کرنا پڑ سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور آپ کے جسمانی تھراپیسٹ کے ساتھ قریبی کام کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ عام طور پر چوٹ، بیماری، یا سرجری کے بعد بستر میں منتقل ہو سکتے ہیں.

ایک لفظ سے

اگر آپ کو فعال نقل و حرکت کے ساتھ مشکل ہو رہا ہے تو، آپ کا جسمانی تھراپی اس طرح سے اندازہ کر سکتے ہیں کہ آپ گھومتے ہوئے چلتے ہوئے، بیٹھتے ہوئے اور بستر سے بڑھتے رہتے ہیں. بستر کی نقل و حرکت کو سمجھنے کی طرف سے اور آپ اپنے بستر کی نقل و حرکت میں کیسے اضافہ کر سکتے ہیں، آپ کو فوری طور پر اور محفوظ طریقے سے آپ کی عام سرگرمیوں کی سطح پر واپس حاصل کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہوسکتا ہے.

_{ماخذ: الگزینڈر، این بی اور ایل. بڑے عمر کے بالغوں میں بستر کی متحرک کام کی کارکردگی. جی ریبیل ریز دیو. 37 (5). اکتوبر 2000. 633-8.}