المیہیر کی بیماری ، سب سے زیادہ عام ڈومینیا کی بیماری ، ترقی پسند میموری نقصان ، دشواری استدلال، مواصلات میں کمی اور مجموعی الجھن اور بدبختی کی طرف اشارہ ہے. بیماری کا علاج کرنے کے لئے فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی جانب سے ایک مٹھی بھر دواؤں کی منظوری دی گئی ہے، لیکن ان کی تاثیر بہت محدود ہے.
تو، ہم اور کیا کر سکتے ہیں؟ ہم الظیمر کی بیماری سے کس طرح لڑ سکتے ہیں؟
جسمانی مشق اور ذہنی سرگرمیوں کے ساتھ ، تحقیق میں تیزی سے ہماری غذا کو دیکھ رہا ہے اور پوچھتا ہے کہ کھانے کی اشیاء ڈومینیا کے خطرے سے متعلق ہے.
جواب؟ گری دار میوے ، کئی دوسرے کے ساتھ.
تحقیق
حال ہی میں، محققین نے چوہوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک مطالعہ کیا جس کو الزیمیرر کی بیماری کی شکل دی گئی تھی. یہ چوہوں میموری نقصانات، مقامی تباہی، جسمانی موٹر کمیوں، پریشان رویے اور سیکھنے کی صلاحیت میں کم ہوتی ہے- الذائیر کی بیماری کے تمام علامات. الزیہیر کے ساتھ چوہوں کو تین گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا. ایک ایک عام غذائیت کھلایا گیا تھا، ایک دوسرے گروہ کو ایک غذا دیا گیا تھا جس میں 6٪ والٹ اور ایک تہائی گروپ 9 فی صد اخروٹ کے ساتھ ایک غذا کھلایا گیا تھا.
انسانوں کے لئے یہ کتنی ہے؟ مطالعہ کے مصنفین کے مطابق، یہ تقریبا 1- 1.5 اوز کے برابر ہوگا. ہمارے لئے روزانہ اخروٹ کا.
چوہوں کو ان ڈایٹس کو 4 مہینے شروع کیا گیا تھا اور اس کے بعد تقریبا 9 -10 ماہ بعد ٹیسٹ کیا گیا تھا. ٹیسٹ میں موٹر کوآرڈینیشن، سیکھنے کی صلاحیت، یادداشت اور خطرناک رویے کے اقدامات شامل تھے.
- مزید پڑھیں: الزمییر کی بیماری کے لئے اسکرین میں کونسا ٹیسٹ استعمال کیا جا سکتا ہے؟
نتائج
چائے جنہوں نے کھانے کے کھانے کی چھتوں میں 6٪ اور 9 فیصد پر مشتمل تھے ان کا تجربہ کیا تمام علاقوں میں نمایاں بہتری آئی. چوہوں کے درمیان 6 اور 9 فیصد اخروٹ کے درمیان کوئی فرق نہیں تھا. الزیہیرر کی بیماری کے ساتھ چوہوں عام طور پر کئی علاقوں میں کمی کو کم کرنا چاہئے، اور ابھی تک اس مطالعہ کے اختتام پر چوہوں جو اخروٹ غذائیت کھلایا گیا تھا وہ چوہوں کو اسی طرح انجام دیتے ہیں جو الزیمیرر کی بیماری نہیں تھی.
جبچہ مطالعہ کیا گیا تھا، چوہوں کا استعمال کرتے ہوئے اور انسانی مضامین نہیں، چوہوں کا استعمال کرتے ہوئے تحقیق اکثر ہمیں سمجھتا ہے کہ انسانی دماغ کیسے کام کرتی ہے. چوہوں کے ساتھ کچھ مطالعہ انسانوں میں نقل کی گئی ہیں اور اسی نتائج حاصل کیے ہیں.
گری دار میوے پر دیگر مطالعہ
کئی دیگر مطالعات کا تعین کیا گیا ہے کہ والٹیاں کس طرح دماغ کام کرنے پر اثر انداز کرتی ہیں، جن میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:
- 8 ہفتوں کے عرصے کے دوران ایک کپ کے اخروٹ کا نصف حصہ لینے کے بعد جوان صحتمند کالج کے طلبا نے انفرادی استدلال کو بہتر بنانے (نتیجہ نکالنے یا انعقاد کرنے کی صلاحیت) کا مظاہرہ کیا.
- اخروٹ نکالنے والے چوہوں کے دماغوں میں سیل کی موت کے خلاف حفاظت کرنے کی صلاحیت ظاہر ہوئی.
- چوہوں کو جو ایک غذا کھلایا گیا تھا جس میں اخروٹ نے دماغوں میں پروٹین کی تعمیر کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی جس کو صحت مند سنجیدگی سے مداخلت کر سکتا ہے. دماغ میں زیادہ سے زیادہ پروٹینز کی تعمیر الذییرر کی بیماریوں میں سے ایک ہے.
- ایک مطالعہ نے چوتھائیوں کی سنجیدہ صلاحیتوں پر بادام پیسٹ کا اثر اندازہ کیا. چوہوں اور میموری دونوں جانوروں کے لئے بہتر ہوگئے جو بادام کی پیسٹ کھا رہے تھے، جو چوہوں کو نہیں دیا گیا تھا.
- بڑے، چھ سالہ مطالعہ میں، اخلاقیات میں بہتر کام کرنے والے میموری کے ساتھ اخروٹ کھانے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.
- ایک اور تحقیق کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جن کے طویل مدتی غذا شامل ہیں ان میں زیادہ گری دار میوے سنجیدہ ٹیسٹ پر زیادہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں. مطالعہ کے مصنفین نے یہ نوٹ کیا ہے کہ ان لوگوں کے درمیان بہتری ہے جنہوں نے گری دار میوے کھایا اور ان لوگوں کو جو عورتوں کے کام کے درمیان فرق نہیں تھا، جو دو سال کے برابر ہیں. دوسرے الفاظ میں، کھانے کے گری دار میوے بڑی عمر کے خواتین کے دماغوں کے ساتھ منسلک کیا جاسکتے ہیں جیسے وہ دو سال کی عمر میں تھے.
لے لو
بہت سے تحقیقاتی مطالعات نے بہتر دماغ صحت، سنجیدگی سے کام کرنے اور کھانے کے گری دار میوے کے درمیان رابطہ دکھایا ہے. ان مطالعات میں سے زیادہ تر اخروٹ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جو اوپر کے مطالعہ کے مطابق، میموری اور ذہنی صلاحیت کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہوسکتی ہے شاید الزیہیرر کی بیماری کی ترقی کے بعد بھی.
یہ خیال دلچسپ ہے، لیکن اس کی جانچ پڑتال، جانچ پڑتال اور پھر انسانی مطالعے میں نقل کیا جانا پڑتا ہے.
دریں اثنا، اخروٹ بھی دیگر صحت کے فوائد جیسے دل کی صحت اور کم کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے ، تو ایک مٹھی پکڑو، اور گری دار میوے جاؤ!
ذرائع:
برتن جرنل جرنل. حجم 107 / مسئلہ 09 / مئی 2012، پی پی 1393-1401. نوجوان بالغوں میں سنجیدہ کارکردگی پر اخروٹ کی کھپت کا اثر. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract؟aid=8549174
الزیمیرر کی بیماری کے جرنل. 42 (2014) 1397-1405. والٹ کی غذائی ضمیمہ الزییمیر کی بیماری کے ٹرانجنک ماؤس ماڈل میں میموری خرابیوں اور سیکھنا مہارت کو بہتر بناتا ہے. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
الزیمیرر کی بیماری 29 (2012) 773-782 جرنل. بحیرہ رومی غذا میں پولیفینول-رچ فوڈ ہائی اڈوساسکرک خطرے میں بزرگ مضامین میں بہتر سنجیدگی سے متعلق فنکشن کے ساتھ ایسوسی ایٹ ہیں. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
جرنل جرنل. عمر کے ساتھ دماغ صحت کو برقرار رکھنے میں اخلاقیات کا کردار. 44: 561S-566S، 5 فروری 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf؟ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
جرنل جرنل. ستمبر 200 9. 139 نمبر 9 1813S-1817S. انگور کے رس، بیر، اور اخروٹ دماغ کی آگ لگانے اور رویے کو متاثر کرتے ہیں. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
غذائیت، صحافی اور صحت کی جرنل. 2014 مئی؛ 18 (5): 496-502. بڑی عمر کے خواتین میں سنجیدگی سے کام کے سلسلے میں گری دار میوے کی طویل مدتی کی انٹیک. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
غذائی جیو کیمیکل کی جرنل. 2013 مئی؛ 24 (5): 912 -9. اخروٹ غذا عمر کی چوہوں کے دماغ میں polyubiquitinated پروٹین اور سوزش جمع کرنے میں کمی. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
نٹریکین ہسپتالیا. 2012 نومبر-دسمبر؛ 27 (6): 2109-15. بادام (پراونس امیگڈالس) کی چوہوں میں طویل عرصہ سے زائد انٹیک کے بعد نوپروپیک اور ہائیفرافیک اثرات. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464