حیرت انگیز لگ رہا ہے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ حیرت انگیز محسوس کرتے ہیں
ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے علامات قسم اور شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں اور ضروری طور پر اس بات سے متفق نہیں ہیں کہ کسی شخص کو باہر کس طرح لگتا ہے.
دوسرے الفاظ میں، کسی شخص کی جسمانی ظہور صحت مند نظر آ سکتی ہے، لیکن دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے اندر کیا ہو رہا ہے جو ایم ایس کے ساتھ اکثر اکثر تباہ کن ہوتا ہے لیکن اس سے باہر دوسروں کو نظر انداز نہیں ہوتا.
ہمیں ایک سے زیادہ sclerosis میں ان میں سے کچھ کمزور، "پوشیدہ" علامات کے قریب نظر آتے ہیں، اور آپ ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح سب سے بہتر ہوسکتے ہیں، خاص طور پر جب دوسروں کو ان کی تکلیف کا سوال ہے.
ایک سے زیادہ Sclerosis میں تھکاوٹ
سمجھنے
تھکاوٹ ایم ایس میں سب سے زیادہ غیر معقول علامات میں سے ایک ہے اور اس طرح کے احساس میں سے بہت سے عضلات کی کمزوری اور شدت کا سامنا کرنے کے لئے فلو کی طرح سے مختلف طریقوں میں بیان کیا گیا ہے. ایم ایس کی تھکاوٹ کے جسمانی طور پر ڈریننگ فطرت کے علاوہ، دوسروں کو اکثر "دماغ دھند" کی وضاحت کرتا ہے جو شاید سوچنے اور پروسیسنگ کی معلومات، اور ساتھ ساتھ دماغ کی بے نقاب حالت میں مشکلات پیدا کرسکتا ہے.
جبکہ تھکاوٹ خود بیماری سے روک سکتا ہے (آپ کے دماغ کے سگنل کو اپنے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے اندر خراب اور تباہ شدہ سرکٹس چوری طور پر بائی پاس کرنے کے لئے زیادہ توانائی کا استعمال کرنا پڑتا ہے)، MS میں تھکاوٹ دیگر MS سے متعلق منشورات کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے، کچھ نام لینے کے لئے ڈپریشن ، ادویات، اور نیند کی خرابیوں کی طرح.
اس وجہ سے آپ کی تھکاوٹ کا انتظام اکثر پیچیدہ عمل ہے، جو ہر شخص کے لئے ایک فکری، منفرد نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.
کوپن
آپ کی تھکاوٹ کے پیچھے "کیوں" کو چھانٹنے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے ان ثانوی سببوں کا علاج کریں گے.
مثال کے طور پر، آپ کے ڈپریشن کو اینٹی ویڈیننٹنٹ اور بات چیت کے ساتھ علاج کر سکتے ہیں آپ کی تھکاوٹ تھوڑا سا کم ہوسکتی ہے.
اسی طرح، آپ کے ادویات کی فہرست پر ایک اچھا، مشکل نظر ایک تھکاوٹ مجرم ظاہر کر سکتا ہے، جیسے آپ کی ایم ایس سے متعلق مساجد کے لۓ آپ کو پٹھوں کا آرام دہ اور پرسکون لگ رہا ہے. جب آپ کو بہت ساری اچھی بات ہوسکتی ہے تو آپ کے ڈاکٹر کو مختلف ادویات میں سوئچنگ، خوراک پر کاٹنے، یا آپ کی تھکاوٹ کو ختم کرنے کے لئے دن کے ایک مختلف وقت میں لے جانے کی سفارش کی جا سکتی ہے.
اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے بعد، اگر آپ کا تھکاوٹ بنیادی طور پر ایم ایس (بیماری کے عمل میں) ہونے سے متعلق ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے طرز عمل کی حکمت عملی کی تجویز کرسکتا ہے:
- روزانہ ورزش یا یوگا میں مشغول
- صحت مند نیند کی حفظان صحت کی عادات کو لاگو کرنا
- توانائی کے تحفظ کی حکمت عملی کو فروغ دینے کے لئے پیشہ ورانہ تھراپسٹ کو دیکھ کر
- آپ کے دباؤ کو بہتر بنانے کے (اس حکمت عملی کے لئے سنجیدگی سے متعلق رویے کے علاج کے بارے میں غور کریں)
- ایک دوپہر کی نپ لے یا صبح کی مراقبت کا مظاہرہ
اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کے دن کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کے لئے دوا کی سفارش کرسکتا ہے. کچھ ادویات جن میں MS سے متعلق تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، میں شامل ہیں:
- سمیٹلیل (امانتادین)
- فراہم کرنا (موڈافینیل)
- Ritalin (میٹھیفینڈیٹ)
آخر میں، تھکاوٹ ناقابل یقین حد تک مایوسی علامات ہوسکتے ہیں، خاص طور پر جب سے دوسروں کو آپ کی تکلیف کو دیکھنے میں نہیں آسکتا. MS تھکاوٹ کے "invisibleness" دوسروں کو اس سے متعلق سوالات کو نظر انداز کر سکتا ہے، جو انتہائی الگ الگ اور پریشان کن ہوسکتا ہے.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا تھراپسٹ کو دیکھیں جو آپ کو ان نازک حالات کو نیویگیشن میں مدد مل سکتی ہے. شاید، تھکاوٹ کے بوجھ کے دوران، آپ ان لوگوں سے بچتے ہیں جو معاون نہیں ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں.
ذہن میں رکھو کہ آپ اکیلے نہیں ہیں- آپ کے نیورولوجسٹ اور ایم ایس کمیونٹی کے اندر دوسروں نے آپ کی تھکاوٹ کو مضبوط طور پر سمجھ لیا ہے، اور یہ امید ہے کہ کچھ سکون فراہم کر سکے.
ایک سے زیادہ Sclerosis میں سنجیدگی سے متعلق مسائل
سمجھنے
کم از کم آدھا لوگ جو سنجیدگی سے ایم ایس کے تجربے کے مسائل کے ساتھ ، نئی معلومات پر عملدرآمد میں دشواریوں کو حل کرنے، مسائل کو حل کرنے، ناموں اور ملاقاتوں کے وقت کو یاد رکھنے، اور ایک فلم کو پڑھنے یا دیکھنے کی طرح بات چیت یا سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
چلنے یا بولنے والے مسائل کے برعکس، یا دیگر "نظر آنے والے" علامات، MS میں سنجیدہ طور پر خرابی اکثر ٹھیک ٹھیک ہے. حقیقت میں، ایک شخص کی سنجیدگی سے مشکلات اکثر دوسروں کی طرف سے محسوس نہیں کی جاتی ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ وہ متاثرہ افراد کو متضاد یا کمزور نہیں ہیں. کچھ لوگ دوسروں کے ساتھ بات چیت روکتے ہیں یا اپنی سنجیدگی سے بچنے کے سبب بھی چھوڑ دیتے ہیں، اور یہ ڈپریشن اور تشویش کو روک سکتا ہے.
اس سے بھی زیادہ، دوسروں (یہاں تک کہ پیار بھی) کسی شخص کی سنجیدگی سے متعلق مسائل کی طرف سے پریشان ہوسکتے ہیں یا نہیں، اگر، مثال کے طور پر، ایک سماجی دورہ یا وقت ختم ہونے کی وجہ سے میموری کی دشواری کی وجہ سے. یہ بہت افسوسناک اور ختم ہوسکتا ہے کہ دوسروں کو اس بات کی وضاحت کرنے کی کوشش کی جا رہی ہے کہ آپ بدعنوانی یا برطرفی نہیں ہوں گے. بلکہ، آپ کو صرف آپ کے MS سے متعلق میموری کے مسائل کی وجہ سے بھول گیا.
کوپن
اچھی خبر یہ ہے کہ MS میں سنجیدگی سے متعلق مسائل بہت کم شدید ہوتے ہیں، جیسے کہ آپ لوگوں میں ڈیمنشیا کے فارم جیسے الظیمر کی بیماری کی طرح نظر آتے ہیں. پھر بھی، وہ بے روزگاری یا سماجی تنقید کی قیادت کرنے کے لئے کافی غیر فعال ہوسکتے ہیں.
اکثر اوقات، لوگ قدرتی طور پر اور صحت سے متعلق معاوضہ تکنیک کو اپنی سنجیدگی سے متعلق مسائل پر قابو پانے کے لۓ اپنا اپنا استعمال کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ متبادل کام پر قابو پانے میں مدد ملے گی.
ایک سادہ معاوضہ تکنیک کا ایک مثال ڈیجیٹل وائس ریکارڈر کا استعمال کرتے ہوئے مقررہ وقت، نام، یا دیگر دوستانہ یاد دہانیوں کا تعین کر رہا ہے. دیگر افراد اپنے گھر میں بڑی، "ماسٹر" کیلنڈر کا استعمال کرتے ہیں جہاں وہ فارمیسی فون نمبروں پر ڈاکٹر کے دورے سے ہر تفصیل کو ریکارڈ کرتے ہیں.
اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی سنجیدگی سے متعلق مسائل آپ کی زندگی یا روزانہ کام کرنے پر اثر انداز کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں آپ کے نیورولوجسٹ سے بات کرنے کا یقین ہوسکتا ہے. آپ سنجیدگی سے بحالی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں ، جو آپ کو معاوضہ تکنیکوں کو نہ صرف مدد ملے گی بلکہ آپ کو سیکھنے اور میموری مشق میں بھی مشغول ہوتے ہیں.
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کی سنجیدگی سے متعلق مسائل کو ایم ایس سے براہ راست نہ ڈھانچے، لیکن ایم ایس ہونے کے اثرات سے غریب نیند، ڈپریشن، یا شدید تھکاوٹ کی وجہ سے. اس سب کو چھانٹنا مشکل ہوسکتا ہے، اور خود کو اور ایک کنڈوم، جس وجہ سے پیشہ ورانہ سنجیدگی سے متعلق تشخیص مفید ہوسکتا ہے.
دراصل، بعض لوگ دریافت کرتے ہیں کہ ان کی ذہنی کمی کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ ان کی ذہنی بیماری کا سبب بنتا ہے اور ان کے ڈپریشن کا علاج کرتے ہوئے (اینٹیڈیڈنٹنٹ اور / یا بات کی تھراپی کے ساتھ)، ان کی سنجیدگی سے مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اسی طرح، آپ کے شناخت کو بہتر بنانے کے، خاص طور پر آپ کی توجہ اور حراست میں بھی ریتیلین (مییتیلفینڈیٹ) جیسے محرک کے ساتھ آپ کی شدید تھکاوٹ کا علاج.
ایک سے زیادہ Sclerosis میں درد
سمجھنے
یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ ایم ایس ایک دردناک بیماری پر غور کیا جاتا ہے؛ حقیقت میں، اگر کوئی شخص درد بیان کرے تو، ڈاکٹروں نے ایم ایس کو ممکنہ تشخیص کی فہرست میں تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا. اب ہم جانتے ہیں کہ ایس ایم کی وجہ سے درد اور ایم ایس (تقریبا 80 فیصد) لوگوں کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ لوگوں کو ان کی بیماری کے کورس میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
MS میں درد اکثر بیماری سے بچتا ہے کیونکہ ایم ایس کے ساتھ، آپ کے مدافعتی نظام میں مییلین میات (اعصاب ریشوں کے ارد گرد ایک محافظ حفاظتی ڈھال) پر حملہ ہوتا ہے، اور اس عمل (ڈیلی ویلیشن کہا جاتا ہے) قریبی درد ریسیسرز کو غلط استعمال کرنے کے لئے اعصاب سگنل کا سبب بنتا ہے. اس کا کیا مطلب یہ ہے کہ جب تک وہ نہیں ہونا چاہئے دماغ میں درد سگنل بھیجے جاتے ہیں.
درد، اعصاب سے متعلقہ نقصان سے متعلق نتائج نیوروپیٹک درد کہا جاتا ہے. MS میں نیوروپیٹک درد کے مخصوص مثال میں شامل ہیں:
- ٹریگیمینٹل نیورلیا
- ایم ایس ہگ
- عدم غصے جیسے غصہ ، جھکنے، یا جلانے کی طرح
- آپٹیک نیورائٹس
نیوروپیٹک درد کے علاوہ، MS میں مشکوک کنکال درد موجود ہے. حقیقت میں، عضلات کی سپاس اور سختی، مشترکہ درد اور پیٹھ کے درد ایم ایس میں عام ہوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں پیدل اور توازن کے ساتھ مسائل ہیں.
ایک تیسرے قسم کا درد ( پائیدارملک درد کا نام ) اچانک اچانک پڑتا ہے اور عام طور پر بہت کم وقت تک رہتا ہے، لیکن شدید ہوسکتا ہے. ایم ایس میں پیروکارمک درد کی ایک کلاسک مثال لائیرٹیٹ کا نشانہ ہے ، جس سے آپ کو اپنے سینے میں اپنا ٹھوس چھونے سے بجلی کی جھٹکا لگانے کا احساس ہوتا ہے.
کوپن
چونکہ آپ کا درد ایم ایس خود سے ہوتا ہے، یا ایم ایس ہونے کے نتائج سے مثال کے طور پر، نقل و حرکت سے متعلق معاون آلہ استعمال کرنے سے پیٹھ کا درد ہوسکتا ہے، اس کا علاج اکثر کثرت سے متصل ہوتا ہے.
مثال کے طور پر، آپ نیوروپینن (گاباپنٹین) کی طرح دوا لے سکتے ہیں جب آپ کے نیورپیٹیک درد پھیلتا ہے. لیکن کشیدگی سے منسلک درد کے لئے، آپ کو زیادہ پیچیدہ علاج کا رجحان ہوسکتا ہے جس میں گرمی، مساج، جسمانی تھراپی، اور پٹھوں کی آرام دہ اور پرسکون شامل ہوتی ہے. آپ کے درد کی روک تھام سے بچنے، جیسے گرمی، زبردست ورزش، سخت لباس، یا مکمل مثالی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
یہ سب نے کہا کہ، MS کے دیگر علامات کی طرح، جب آپ کم از کم اس کی توقع کریں تو درد پیدا ہوسکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کے باسکٹ بال کھیل یا پارٹنر کی سالگرہ کے جشن میں جانے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. جرم کے ساتھ ساتھ آپ کے درد کی کشیدگی "دوسروں کو نیچے جانے دیں" پر زور دیا جا سکتا ہے.
آپ اپنے آپ کو الگ الگ کر سکتے ہیں، نتیجے کے طور پر، اور مستقبل میں دعوت نامے میں کمی کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو منسوخ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اسی طرح، آپ اپنے آپ کو باسکٹ بال کے کھیل یا پارٹی میں جانے کے لئے زور دے سکتے ہیں - یہ واقعی آپ کے درد کی شدت پر منحصر ہے، ہمیشہ ایک برا خیال نہیں ہے. اس کے باوجود، جب آپ اچھی طرح محسوس نہیں کررہے ہیں تو اپنے آپ کو مجبور کرنا غیر ضروری تکلیف اور یہاں تک کہ بذریعہ غفلت پیدا کرسکتا ہے.
جب یہ مشکل اور منفرد حالات کو نیویگیشن کرتے ہیں تو، ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ سے رہنمائی کی تلاش کرنا بہتر ہے، جیسے تھراپسٹ جو لوگوں کو دائمی بیماری کے ساتھ کام کرنے کا تجربہ ہے. معاون گروپ، چاہے وہ آپ کی کمیونٹی یا آن لائن کے اندر ہے، اسی طرح کے منظر نامے پر بھی مشورہ فراہم کرسکیں.
آخر میں، آپ کے پیاروں کے ساتھ ایک کھلی، ممنوع بات چیت انتہائی مددگار اور معالج ہوسکتی ہے. زیادہ تر لوگ صرف آپ کے درد کو نہیں سمجھتے ہیں (اور آپ انہیں الزام نہیں دے سکتے ہیں)، لیکن وہ اس قدر قابل قدر محسوس کریں گے کہ آپ اپنے خطرات کو شریک کر رہے ہیں- اور یہ خوبصورت، ہمدردی تعلقات کے لئے ایک ابتدائی نقطہ ہوسکتا ہے.
ایک لفظ سے
تھکاوٹ، سنجیدگی سے بچاؤ اور درد کے علاوہ، مثالی طور پر ایم ایس کے دیگر پوشیدہ علامات ہیں، مثلا دماغی مسائل اور توازن کے مسائل، بیلنس کی خرابی، ناراض نظر اور کمزوری جیسے.
اس کے باوجود، آپ کے پوشیدہ علامات سے نمٹنے کی کلید انہیں اپنے ڈاکٹر اور اپنے پیاروں کے بارے میں بات چیت کرنا ہے. شفا اور تفہیم شروع نہیں ہوسکتا جب تک کہ حقائق میز پر نکلے.
شاید، آپ کے علامات کو زبانی بنانے میں آپ کو استحکام کی تعمیر میں مدد ملتی ہے ، یا کم از کم، آپ کو اپنے آپ کو تھوڑا سا بھروسہ کرنے میں مدد ملے گی. آپ کے علامات پوشیدہ ہوسکتے ہیں، لیکن وہ بھی بہت حقیقی ہیں.
> ذرائع:
> گرین آر، کٹر جی، دوستانہ ایم، کیسٹر I. کئی علامات میں صحت کے مریضوں کے خیال میں کون سا علامات سب سے زیادہ حصہ لیتے ہیں؟ ملٹی سکلیر جی ایکس ٹرانس کلین . 2017 جول-شو؛ 3 (3): 2055217317728301.
> فول PL اور ایل. ایک سے زیادہ sclerosis کے ساتھ بالغوں میں درد کی پرورش اور قدرتی تاریخ: منظماتی جائزہ اور میٹا تجزیہ. درد . 2013 مئی؛ 154 (5): 632-42.
> نیشنل ایس ایس سوسائٹی. سنجیدہ تبدیلی