MS میں ذہنی بیماری سے نمٹنے پر تجاویز
سنجیدگی سے خرابی ایک طبی اصطلاح ہے جس میں بعض ذہنی افعال کے نقصان کو بیان کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جن میں سیکھنے، میموری، تصور، اور دشواری حل کرنے سمیت بھی شامل ہیں. جب ہم اس اصطلاح کو ڈومینیا یا الزییمر کی بیماری سے منسلک کرتے ہیں تو یہ ہمیشہ بہت شدید یا کمزور نہیں ہے.
ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے تقریبا 50 فیصد لوگ ان کی بیماری کے دوران سنجیدگی سے مختلف قسم کے تجربے کا تجربہ کریں گے.
ابتدا میں، نشانیاں اتنی ٹھیک ٹھیک ہو سکتی ہیں کہ لوگ ان کو نظر انداز نہیں کرتے. دوسرے وقت میں، ذہنی glitches بڑی عمر میں حاصل کرنے سے ہر چیز کے لئے منسوب کیا جا سکتا ہے صرف آسانی سے تھکا ہوا ہے.
جس طرح سے بیماری کی ترقی ہوتی ہے اور مرکزی اعصابی نظام کے حصوں پر یہ اثر ہوتا ہے، MS سے متعلق سنجیدگی سے متعلق بیماری والے لوگوں کو اکثر میموری، توجہ، حراستی، انفارمیشن پروسیسنگ، بصری خیال، زبانی مہارت، اور اس طرح کے ایگزیکٹو افعال کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. منصوبہ بندی یا ترجیحات کے طور پر.
مثبت نوٹ پر، سنجیدگی سے متعلق مہارت کو متاثر کیا جا سکتا ہے جبکہ دیگر دماغ کے کاموں جیسے عقل، بات چیت کی مہارت، پڑھنے کی سمجھ، اور لمبی مدت کی میموری بے ترتیب رہیں گے.
سنجیدہ امتیاز کی اقسام
MS سے متعلق سنجیدہ معذوری کے علامات شخص سے انسان سے مختلف ہوتی ہیں. اس کے علاوہ، علامات کی شدت اور فریکوئنسی بھی منحصر ہوسکتا ہے، وقفے سے واقعات سے زیادہ مسلسل، کمزور بیماریوں سے.
زیادہ عام علامات کے درمیان:
- سادہ، حالیہ کاموں یا واقعات کو یاد رکھنے کے لئے مختصر مدت کی کمی کا خسارہ غیر فعال ہے. یہ معصوم ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ آپ نے ابھی تک فون نمبر کو یاد کرنے میں قاصر نہیں کیا، آپ کو بھول گیا ہے کہ اگر آپ نے اپنا ادویات لیا یا نہیں، یا آپ اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں اس کا ٹریک کھو دیتے ہیں.
- خلاصہ تصوراتی سازش کے ساتھ مسائل کو غیر معمولی تصورات، خیالات یا نظریات شامل ہیں جو ہم اپنے سروں کے ارد گرد نہیں مل سکتے. منصوبوں کو بنانے یا کارروائی کرنے کی ضرورت چیزیں تصور کرنے میں کامیاب نہیں ہو رہی ہیں. خلاصہ تصوراتی تدبیر سیکھنے اور منصوبہ بندی کی کلید ہے.
- توجہ خسارہ کا مطلب یہ ہے کہ آسانی سے پریشان کن ہو یا آپ کو دماغ پر ہاتھ پر رکھنے میں ناکام ہے.
- Slowed معلومات پروسیسنگ صرف اس کا مطلب ہے کہ آپ کو عمل کرنے میں زیادہ وقت لگ رہا ہے جو آپ پڑھ، سن رہے ہیں، یا اپنے سینوں کے ذریعے تجربہ کر رہے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کھو سکتے ہیں کیونکہ آپ مقامی معلومات پر عملدرآمد کرنے میں کم قابل ہیں یا بات چیت یا میٹنگ میں سماجی اشارے کو سمجھنے میں کم قابل ہوسکتے ہیں.
سنجیدہ امتیاز کی وجہ سے
جبکہ ایم ایس سے منسلک سنجیدگی کی خرابی کے بہت سے علامات دیگر حالات میں توجہ مرکوز جیسے خراب خسارے کی خرابی کی شکایت (ADD) یا سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (ایس اے اے) کی وجہ سے بہت مختلف ہیں.
ایم ایس ایک غیر معمولی مدافعتی ردعمل کی طرف اشارہ کرتا ہے جس کی وجہ سے اعصابی خلیوں کی حفاظتی کوٹنگ ( مییلین میات کہتے ہیں) اور مرکزی اعصابی نظام کے پورے حصوں میں گھیوں کے قیام کو ترقی دینے میں نقصان پہنچے.
اس کے علاوہ، یہ بیماری دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے کچھ حصوں میں آکسیف اور کمی کے سبب بن سکتا ہے ، جس میں کورپس کالوسم شامل ہے جو دماغ کے دائیں اور بائیں جانب جوڑتا ہے.
آخر میں، علامات کی وجہ سے چوٹ واقع ہے اور MS کے دوسرے عام علامات جیسے ڈپریشن اور تھکاوٹ کی طرف سے پیچیدہ ہوسکتا ہے.
علامات کی شدت
سنجیدگی سے متعلق مسائل بعض اوقات سخت شدید ہوتے ہیں جو کام یا کسی صورت حال میں مداخلت کرنے کے لئے جلدی یا پیچیدہ سوچ کی ضرورت ہوتی ہے. یہاں تک کہ سماجی حالات میں، بے حد افسوس اور تشویش کی ترقی ممکن ہوسکتی ہے کیونکہ بیماری کی نشاندہی زیادہ واضح ہوتی ہے. تنہائی غیر معمولی نہیں ہے.
دوسری جانب، ایک شخص کے لئے یہ بہت کم ہے کہ ایمزیم ایمرجنسی کی نوعیت کو فروغ دینے کے لئے یا اس کے اسٹروک کے بعد ایم ایس کے ساتھ. جب ایسا ہوتا ہے تو، یہ ان لوگوں کو زیادہ ہوتا ہے جو دوسرے سنگین MS سے متعلق بیماریوں سے شدید متاثر ہوتے ہیں.
ایم ایس سنجیدگی سے خرابی سے نمٹنے
MS میں سنجیدگی سے خرابی کے علاج کے بارے میں تحقیق اب بھی ابتدائی مراحل میں ہے. موجودہ بیماری میں ترمیم کرنے والے ادویات اس بیماری کی ترقی کو روکنے سے کچھ امداد فراہم کرسکتے ہیں. دیگر تجربہ کار علاج کو تلاش کیا جا رہا ہے لیکن، اب تک، کسی کو غیر فعال طور پر معذوری کے علامات کو ریورس کرنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے.
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کچھ بھی نہیں کرسکتے. دراصل، آپ کی حالت کے بارے میں بہتر آگاہ بننے سے، آپ اکثر "کسی بھی کام کے ارد گرد" کام کرنے کے طریقوں کو تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کو سامنا کرنا پڑتے ہیں اور اپنی طرز زندگی بہتر بنانے کے لۓ ایڈجسٹ کریں گے.
- اپنے موڈ کو منظم کرکے شروع کریں. اگر آپ ذہنی یا جذباتی تبدیلیوں کا سامنا کر رہے ہیں تو آپ وضاحت نہیں کر سکتے ہیں، ڈاکٹر دیکھیں اور اس کی جانچ پڑتال کی ہے. بعض صورتوں میں، آپ ڈپریشن کے علامات کا سامنا کر سکتے ہیں جو ایم ایس کے لوگوں میں صرف عام نہیں ہیں لیکن معتدل طور پر قابل علاج ہیں.
- مدد تلاش کریں. بلکہ اپنے آپ کو کاٹنے کے مقابلے میں، خاندان، دوستوں، مشیروں یا سپورٹ گروپوں کو تبدیل کر دیں. یہ خدشات زیادہ کھلے ہیں، آپ کم کرتے ہیں ان کو چھپانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، انہیں عذر دیتے ہیں، یا انہیں کم سے کم کریں گے. شاید اس کی بدولت بدترین چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں.
- اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں جب آپ سب سے تیز محسوس کرتے ہیں تو ہمیشہ اپنے سب سے مشکل چیلنج کا وقت مقرر کریں. کر کے، لہذا آپ کو صرف پیداواری اور کاموں کی ترجیح دینا بہتر بنانے کے قابل ہوسکتا ہے.
- کمی کے لئے معاوضہ . اگر آپ کی میموری غریب ہے تو، تنظیم پر توجہ مرکوز کریں. اگر آپ کو کچھ نیا سیکھنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو مشق کرنے کے لئے اضافی وقت لگائیں اور بہت سارے نوٹ بنائیں. اگر آپ کی توجہ کا مسئلہ ہے تو، اس وقت مقرر کریں جس میں ایک سرگرمی مکمل کریں اور شیڈول پر آپ کو رکھنے کے لئے الارم کا استعمال کریں (یا آپ کو ٹریک سے دور رکھنے کی یاد دلاتے ہیں).
- اپنے دماغ کا مشق کریں. جبکہ آپ کے دماغ میں عضلات نہیں ہے، یہ ایک جیسے کام کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ آپ اسے ورزش دیتے ہیں (ذہنی ریاضی، میموری کھیل، پہیلیاں) کے ساتھ، آپ زیادہ امکان رکھتے ہیں کہ آپ کو یقینی طور پر کچھ مخصوص، کلیدی پروسیسنگ کے افعال کو برقرار رکھا جائے. اپنے دماغ کو مغرب میں جانے دو.
- کافی نیند حاصل کرو کسی بھی چیز سے بچیں جو بستر سے پہلے آپ کو حوصلہ افزائی کر سکیں اور ہر روز سونے بھرنے کی کوشش کریں اور ہر روز اسی ہفتے کے اختتام پر بھی جاۓ.
> ذرائع:
> Gingold، J. (2011) ایک سے زیادہ Sclerosis کے سنجیدگیی چیلنجوں کا مقابلہ (2nd ایڈیشن). نیو یارک، نیویارک: ڈیمو طبی میڈیکل پبلشنگ.
> قومی ملٹی پلس سوسائروسس سوسائٹی. " MS میں سنجیدہ مسائل کا انتظام ." واشنگٹن ڈی سی؛ شائع 2016.