اگر آپ کو پھیپھڑوں کے کینسر کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ کام کرو
بہت ساری چیزیں ہیں جو ہم نے کینسر کی ہے اگر ایسا کرنے کے لئے کہا جاتا ہے، اس کے باوجود ایسی چیزیں بھی ہیں جو ہمیں نہیں کرنی چاہئے.
پریشان مت کرو یہ چیزوں کی فہرست نہیں ہے جس میں آپ کو "ہونا چاہیے / ہو سکتا ہے / ہو سکتا ہے" میں شامل ہونا چاہئے. دراصل، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو کچھ چیزوں کی طرف سے آپ کو حیرت انگیز طور پر حیران رہنا پڑے گا کہ اگر آپ کو پھیپھڑوں کے کینسر کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
1. اکیلے جانے کی کوشش کرنا بند کرو
ہم میں سے کوئی بھی کینسر کی طرح ایک صورت حال میں ہمارے ساتھ اپنے محبوبوں کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرنا چاہتا. ہم ان کو رولر کوسٹر سواری چھوڑنا چاہتے ہیں. ہمارے پاس اس سفر کو لے جانے کے سوا کوئی اختیار نہیں ہے، اور ہم دوسروں پر سفر کرنے والے مجرمین کو محسوس کرتے ہیں. لیکن یہ ہماری آگاہی کی آواز ہے. لوگ مدد کرنا چاہتے ہیں. لوگ ہمارے ساتھ رہنا چاہتے ہیں . اور نہ ہی ان کی خواہش ہے بلکہ ہماری زندگی کا اشتراک کرکے ان کی جان کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.
آپ کے پیاروں سے مدد کی قبول کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ یہ احساس ہو کہ ان کی مدد قبول کرنا ان لوگوں کے اعزاز کا ایک طریقہ ہے جو آپ کے قریب رہنا چاہتے ہیں. اگر آپ انہیں کسی حصہ کو نہیں جانے دیتے ہیں، تو آپ ان سے انکار نہیں کر رہے ہیں کہ نہ صرف ایسے محاذے جو علاج کے ساتھ جاتے ہیں، لیکن جو اعلی طور پر تجربہ کار ہوسکتے ہیں، وہ آپ مکمل طور پر تجربہ کر سکتے ہیں. لوگوں کو یہ سفر آپ کے ساتھ لے جانے کے لۓ اپنے دل اور دماغ کو کھولیں.
اس سب نے کہا کہ، کینسر کے ساتھ کسی کی مدد کرنے کے لئے یہ ایک گاؤں لیتا ہے، اور ایک دوست یا بیوی کو یہ اکیلے نہیں کر سکتا.
اس کے علاوہ، ایسی باتیں بھی موجود ہیں جو صرف "وہاں موجود" ہیں جو واقعی سمجھ سکتے ہیں. سپورٹ گروپ کو تلاش کرنا اور دوسروں کی کہانیاں پڑھتے ہیں جو پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ رہتے ہیں ایک اچھا آغاز ہے.
2. رواداری درد بند کرو
درد نہ صرف جسمانی طور پر اثر انداز ہوتا ہے بلکہ ہم ہر چیز پر سایہ رکھ سکتے ہیں اور کرتے ہیں.
کینسر کا جسمانی درد ہمارے پورے جسم، دماغ اور روح کو متاثر کرتا ہے. اس سائے کے دوران، ہم اکثر ہماری طبی دیکھ بھال کے بارے میں سنجیدہ فیصلہ کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. ان فیصلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ہم درد سے آزاد ہیں جب پیاروں کے ساتھ ان پر تبادلہ خیال کرنا کافی مشکل ہے. مساوات میں درد پھینکنے میں ایک مشکل صورتحال ہوسکتی ہے.
لیکن آپ کو درد میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے. بہت سے لوگ جنہوں نے درد برداشت کر رہے ہیں اس طرح زندہ رہے ہیں کیونکہ انہوں نے پوچھا یا پھر کبھی نہیں پوچھا. آپ کا اعزاز پسند آپ کو اپنے درد کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہے اور آپ کو آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہتا ہے. ایک عام تشویش یہ ہے کہ درد کے ادویات کا استعمال کرتے ہوئے رواداری کا سبب بن سکتا ہے لیکن کینسر کی ترتیب میں یہ واقعی بہت کم ہے. زیادہ سے زیادہ مطالعے یہ ظاہر کررہے ہیں کہ جب تک درد کے سب سے اوپر رہنے پر کل درد کا استعمال ہوتا ہے وہ اکثر کم ہوتا ہے.
3. آپ کا ڈاکٹر سب کچھ جانتا ہے سوچنا بند کرو
اس دن اور عمر ایک دوسری رائے (یا تیسرے، یا چوتھائی) حاصل کرنے کے بعد آپ کینسر کا قاعدہ ہے، استثناء نہیں. جیسے ہی آپ کو بہت سے پینٹروں سے انٹرویو کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو سب سے بہترین کام مل جائے، چنانچہ آپ کو بہت سے ڈاکٹروں / کینسر مراکز کو انٹرویو کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ آپ کو سب سے زیادہ آرام دہ محسوس ہو.
اور بعد میں آپ نے ڈاکٹر / کینسر سینٹر کو احتیاط سے اٹھایا ہے جو آپ کی ذاتی ضروریات کو پورا کرتی ہے، سوال پوچھنا مت ڈرنا. جو کینسر پر ہر روز باہر آ رہا ہے وہ معلومات اس کے ناممکن بناتا ہے کہ کسی بھی شخص کو ہر چیز کے اوپر رہنا ممکن ہے. اپنے ڈاکٹروں کے سوالات سے پوچھیں، اور اس سے بھی پوچھیں کہ وہ سوالات سے بھی پوچھیں.
- جب آپ کو دوسری رائے کی ضرورت ہوتی ہے اور کس طرح تلاش کرنا ہے
- کینسر کے مریض کے طور پر اپنے آپ کو کس طرح ایڈوانسٹ کریں
4. کشیدگی سے شرمندہ ہونے سے روکیں
پھیپھڑوں کا کینسر ایک سے زائد محاصرہ رکھتا ہے. ایک تمباکو نوشی کا محاصرہ ہے. عوام کے درمیان ایک غیر معمولی احساس ہے کہ کسی بھی ایسے شخص جو پھیپھڑوں کے کینسر کی ترقی کرتے ہیں "مستحق" ہیں کیونکہ وہ تمباکو نوشی کرتے ہیں.
باقی بقا کے بارے میں محاصرہ ہے. پھیپھڑوں کا کینسر بہت سے لوگوں کو موت کی سزائے موت کے برابر کیا جاتا ہے.
پھیپھڑوں کا کینسر کے ساتھ رہنا مجھے یقین ہے کہ آپ نے کچھ تبصرے سنی ہیں. "تم نے کتنی دیر تمباکو نوشی کیا؟" "کیا آپ نہیں چاہتے ہیں کہ تم نے پہلے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہو؟" "میرے پڑوسی نے پھیپھڑوں کا کینسر پڑا اور وہ مر گیا."
ہم دنیا کو تبدیل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں، لیکن یہ آگے بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ ان سوالات اور تبصرے کے جواب میں کس طرح جواب دیں گے تاکہ وہ آپ کو ڈرا نہ جائیں. شرمندہ نہ ہو اور محسوس کرنے کے نیٹ ورک میں گر جائیں کہ آپ کو پھیپھڑوں کے کینسر کا حق ہے. کوئی بھی کینسر مستحق نہیں ہے.
جب آپ کسی غیر معمولی تبلیغات کا اظہار کرتے ہیں تو آپ کس طرح خوشگوار جواب دیں گے؟
آپ کہہ سکتے ہیں کہ "جی ہاں، میں تمباکو نوشی کرتا ہوں، لیکن پھیپھڑوں کے کینسر اور تمباکو نوش کے بہت سے عوامل موجود ہیں." یا اس کے بجائے، "میں ان لوگوں میں سے ایک ہوں جو پھیپھڑوں کے کینسر کا شکار ہوں لیکن کبھی بھی تمباکو نوشی نہیں کرتے. شاید آپ محاصرے کو ختم کرنے کی کوشش کا حصہ بن سکتے ہیں. "اور، بقا کی شرح کے بارے میں ان خوفناک تبصرے کے ساتھ، ایک سادہ تبصرہ یہ بتاتا ہے کہ آپ اس بیماری کو دھکیلنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں اور مدد اور مثبت تبصرے کو استعمال کرنے میں کافی ہوسکتے ہیں.
پھیپھڑوں کا کینسر کے بہت سے سبب ہیں
چونکہ آپ کا مقصد آپ کے علاج پر توجہ مرکوز کرنا ہے، اس وقت کبھی کبھی ان تبصرےوں سے نمٹنے کی نمائندگی کرنے کے لئے بہت اچھا ہوتا ہے. آپ کون جانتے ہیں کہ یہ تاکیدار ہے اور کسی قسم کی اور سوچنے والا راستہ میں غیر معمولی تبصرو کو روک سکتا ہے؟
5. "دعوی نہیں کرنا" بند کرو
ہم ایک اقتصادی وقت میں رہتے ہیں جب یہ کینسر کے بغیر لوگوں کے لئے کافی مشکل ہے. اس میں شامل کریں کینسر کے علاج کے اخراجات اور شاید مکمل وقت اور نتائج کا کام کرنے کے لئے کم یا غیر فعال دل دل رننگ ہوسکتا ہے. لیکن مدد دستیاب ہے. بس اس سے پوچھنا مت ڈرنا.
مجھے معلوم ہے کہ یہ امداد قبول کرنا مشکل ہے، خاص طور پر اگر آپ آزاد ہو گئے ہیں اور آپ وہی ہیں جو عام طور پر دوسروں کی مدد کرسکتے ہیں. لیکن آپ کے دوست، یا ایک امدادی ایجنسی یا اس کی مدد کرنے کے لئے غیر منافع بخش رہنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کو صحت مند اور آپ کے پیروں میں کافی فائدہ ہو، تاکہ آپ بہتر محسوس کر سکیں. اور اگر نہیں، کیا یہ واقعی اہم ہے؟ ذہن میں رکھو کہ ان میں سے بہت سے غیر منافع بخش تنظیموں اور سرکاری اداروں کو ایسے لوگوں کی مدد کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے جو آپ کو سامنا کرنا پڑ رہے ہیں ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک اہم زندگی کا بحران.
6. علاج کے اختتام پر توجہ مرکوز کرو، اور ہر روز زندہ شروع کرو
جب تک کینسر کے علاج کئے جاتے ہیں تو اپنی زندگی کو ہولڈر پر ڈالنا آسان ہے، لیکن ان لمحات کو دور نہیں کرنا چاہئے. میں نے بہت سے کینسر کے زندہ رہنے والوں کے ساتھ بات کی ہے جو ان کے علاج کے وقت نظر آتے ہیں اور خواہش رکھتے ہیں کہ وہ اس دور کی خواہش نہ کریں. کتنی بار آپ کو کینسر کے علاج کے دوران دوستوں اور پیارے کے ساتھ وقت اور قربت کا تجربہ کرنے کا موقع ملتا ہے؟ شاید میں سب سے زیادہ مددگار چیز ہے جب میں کینسر کے علاج کے ذریعے جا رہا ہوں، تو مجھے شکر گزارنا ہے. اس میں ہر دن میں ریکارڈ کروں گا (جی ہاں، کبھی کبھی یہ مشکل تھا) مثبت تجربات اور میری زندگی میں ترقی کے علاقوں. مکمل علاج کے بعد میں نے محسوس کیا ہے کہ اس صحرا میں کچھ ایسا کرنا تھا جو میں جاری رکھنے کے لئے چاہتا ہوں، اور میں بہت خوش ہوں کہ میں نے اس وقت کے دوران میری زندگی کو پکڑنے اور پوشیدہ نہیں کیا. اپنے کینسر کے سفر کو جرنلنگ شروع کرنے کے بارے میں ان تجاویز کو چیک کریں.
7. چھوٹی چیزوں پر کشیدگی مت کرو
یہ بہتر بات کہہ سکتا ہے کہ "دوسروں کو تھوڑی چیزوں پر دباؤ ڈالنے پر مجبور نہ کریں." اگر کینسر ایک بات کرتا ہے، تو یہ ہمیں ایک بڑی تصویر دیتا ہے جسے زندگی میں واقعی اہم ہے. اور ایسا کرنے میں، جب تک آپ کے دوست اور پیارے لوگ "چھوٹی چیزیں" کے بارے میں شکایت کرتے ہیں تو ناراض نہیں ہونا مشکل ہے. مجھے اپنی زندگی کے لئے لڑنے کی یاد ہے اور کوئی اچھی پارکنگ کی جگہ تلاش کرنے کے بارے میں شکایت کرنے کی بات سنتی ہے. یہ تھوڑی دیر سے گھڑی ہوئی ہے.
مجھے یہ یاد دلانے میں مددگار ثابت ہوا ہے کہ جیسے ہی پارکنگ کی جگہ کسی دوسرے کے لئے اتنا ہی اہم ہوتا ہے، میرے پیارے لوگ میری "سب سے اہم" فہرست پر بہت سے اشیاء کی طرف سے مساوی طور پر مساوات کے طور پر مساوات کا شکار تھے. یاد رکھیں کہ ہم سب کو مختلف قسم کے بخشش بخشش اور رواداری ہیں جن میں خود بخود بخشنے اور مزاحیہ کو شامل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
8. ہر وقت مثبت ہونے کی کوشش کرنا بند کرو
میں جانتا ہوں کہ "کتابوں کا کہنا ہے کہ" یہ کینسر ہے جب مثبت اور امید مند ہونا ضروری ہے. میں اس سے انکار نہیں کر رہا ہوں. ابھی تک ہمارے خوف اور جدوجہد کا سامنا کرنا ضروری ہے اور غم و غارت کا وقت لے لو. آپ کی آزادی، یا آپ کے بالوں، یا غیر اخلاقیات کے اس جادو سوچ کے نقصان کو نقصان پہنچا سکتا ہے جسے ہم نوجوانوں کے ساتھ برکت دیتے تھے. غمگین کرنے کا وقت لے لو. ایک اچھے دوست کے ساتھ یہ سب کچھ کریں جو "اچھا غم" کی اہمیت کو سمجھنے کے بارے میں سمجھتے ہیں اور "اس کو درست کریں" کے ساتھ اپنے وقت خرچ نہیں کریں گے. یہ اس دوست کو تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جو اس کی اپنی موت کے ساتھ آرام دہ ہے. غمگین کرنے کے لئے وقت لگیں، اور پھر جشن منائیں.
9. اپنے ایڈوانس ہدایات کو تیار اور پورا کرو
میں ایمانداری سے صرف اس مرحلے کا اشتراک کرسکتا ہوں جانتا تھا کہ میں نے حال ہی میں اپنی پیشگی ہدایت مکمل کرلی ہے. ایڈورٹائزنگ ہدایات ایک قانونی دستاویز ہیں جس کی وضاحت آپ کی خواہشات کے علاج کے لۓ ہیں (اور زیادہ) آپ کو اپنے آپ سے بات کرنے میں قاصر ہونا چاہئے.
بہت سے لوگوں نے ان فارموں پر کھینچیں بھرنے لگے ہیں. مجھے معلوم ہے کہ جب تک ممکن ہو سکے اس عمل میں تاخیر میں اکیلے نہیں ہوں. لیکن یہ جاننے کے لئے بہت پرامن ہے کہ میں نے اپنے خیالات کو لکھا ہے. یہ ایسا کرنے کے لئے ایک مہذب عمل کی طرح آواز لگ سکتا ہے. کچھ سوالات بہت خوبصورت اور تکنیکی ہیں. "اگر آپ کا دل دھونے سے روکتا ہے تو کیا آپ طبی عملے کو دوبارہ شروع کرنے کی کوشش کریں گے؟" لیکن ہدایات کو آگے بڑھانے کے لئے بہت کچھ ہے، جیسے جیسے آپ کے پیارے اپنے میموریل سروس کو ایک وقت میں منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرنے کا موقع دیتے ہیں جب ان کے دماغ اعتراض سے سوچنا.
اور اس معنی کے برعکس آپ کو ایک ایسے وقت کے بارے میں بات کرتے ہوئے فارم بھرنے کے ساتھ آنے کی توقع ہوگی جب آپ اپنے آپ سے بات نہیں کر سکیں گے، بہت سے لوگوں کو دل کی گرمی کا احساس ملتا ہے اور اس سے بھی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. جیسا کہ میں نے لکھا تھا کہ اگر میں اپنے بچوں کے لئے چاہوں گا تو اس کے بارے میں میں نے سوچا کہ آج میں اس حقیقت کو درست بنانے کے لئے کیا کرسکتا ہوں. اور ان بے ترتیب خیالات میں لکھنا پڑا تھا کہ وہ کھو ناگزیر ہو جاتے ہیں.
یہ مضمون آگے بڑھانے کی منصوبہ بندی کے بارے میں بات چیت، اور مختلف قسم کے پیشگی ہدایات .
10. اپنی زندگی میں امید کو دیکھنے کے لئے مواقع کے لئے تلاش نہ کرو
امید کبھی نہ چھوڑو. امید یہ نہیں ہے کہ آپ کو 20 سالہ چلنے والی میراتھن کے طور پر اپنے آپ کو تصور کرنا ہوگا. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مقررہ وقت کے لۓ آپ کے کینسر سے بچ جائے گا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ہمیشہ دیکھنے کے لئے کچھ ہے. یہ اس سیارے پر ہو سکتا ہے یا نہیں. یہ آپ کے بڑے دادا کے لئے خوابوں کے بارے میں سوچنے میں ہوسکتا ہے کہ آپ 120 سے زائد رہیں گے اگر آپ براہ راست تجربہ نہیں کریں گے. امید رکھنا مت چھوڑیں.
اگر آپ پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ رہ رہے ہیں، تو کینسر کے ساتھ مثبت رویہ رکھنے کے لئے ان تجاویز کو چیک کریں، لیکن یاد رکھیں کہ منفی جذبات کا اظہار کرنے کے لئے بھی اہمیت ہے.
اگر یہ آپ کے کینسر کے ساتھ رہنے والا ایک پیار ہے، تو یہ خیالات کو دیکھ کر واقعی کینسر کے ساتھ رہنے کے لئے کیا جاسکتا ہے ، اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کا پیسہ کینسر ہے جب تک کاپی کرنے پر تجاویز .
ذریعہ:
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ. وقت لے کر: کینسر کے ساتھ لوگوں کے لئے سپورٹ.