آپ کے دل کی صحت میں ایک فعال کردار ادا کرنا جاری رکھیں
اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے ، تو آپ یہ سوچ سکتے ہو کہ دن کا مثالی وقت اس کی جانچ پڑتال یا خود کو چیک کرنے کے لۓ ہے.
جواب اصل میں چند عوامل پر منحصر ہے چاہے آپ اسے گھر میں یا ڈاکٹر کے دفتر میں، آپ کے شیڈول میں کر رہے ہیں، اور آپ کے لئے سب سے زیادہ آسان کیا ہے.
آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال
اگر آپ ڈاکٹر کے ذریعہ باقاعدگی سے آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کررہے ہیں، تو وہ ممکنہ طور پر دن کے مختلف اوقات میں تقرریوں کو شیڈول کرنے کی کوشش کریں گی.
آپ کا ڈاکٹر یہ عمدہ طریقے سے ریڈنگ کے سلسلے میں حاصل کرے گا. معیاری بلڈ پریشر ہدایات کے مطابق، یہ متعدد ریڈنگ ایک مجموعی نتیجہ میں مل کر معمول کی جاتی ہیں، جو ایک تشخیص دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
بلڈ پریشر ریڈنگنگ
بلڈ پریشر کو دو نمبروں، سیسولول (اوپر نمبر) اور ڈاسسٹول (نیچے نمبر) کے طور پر لیا جاتا ہے، اور ملی میٹر HG (پارا ملی میٹر) میں ماپا جاتا ہے. لہذا 120/80 ملی میٹر HG کا ایک بلڈ پریشر "120 سے زیادہ 80" پڑھا جاتا ہے.
امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، پانچ بلڈ پریشر کے زمرے ہیں:
- عمومی بلڈ پریشر : 120 سیسٹولک اور 80 ملی میٹر ایچ جی ڈاسسٹولک (120/80 ملی میٹر سے کم)
- بلند بلڈ پریشر : مسلسل 120 سے 129 سیسولول اور 80 ملی میٹر ایچ جی ڈااسولک سے کم پڑھنے والی ریڈنگ
- ہائپرٹینشن مرحلے 1 : مسلسل مسلسل 130 سے 130 سیسولول یا 80 سے 89 ملی میٹر ایچ جی ڈااسولک
- ہائپرٹینشن مرحلہ 2 : 140 سیسٹولول اور 90 ملی میٹر ایچ جی ڈاسسٹول یا اس سے زیادہ (مسلسل 140/90 سے زائد یا اس سے زیادہ) پر مسلسل پڑھنا پڑتا ہے.
- Hypertensive بحران: ایک پڑھنے جو 180/120 ملی میٹر HG سے زیادہ ہے. یہ ایک سنگین شرط ہے اور فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ سینے کی درد کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو، سانس لینے، درد کے درد، عدم اطمینان، کمزوری، نقطہ نظر میں تبدیلیاں، یا دشواری سے متعلق مشکلات، ابھرتی ہوئی طبی توجہ کے لۓ 9-1-1 کو فون کریں.
ہوم پر بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال
گھریلو بلڈ پریشر کی نگرانی ایک عام مشق ہے، اور یہ صرف اس لیے نہیں ہے کہ یہ سستا، نسبتا سادہ اور آسان ہے.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ گھریلو بلڈ پریشر کی ریڈنگنگ 24 گھنٹہ ایمبولینس مانیٹر ( دل کی بیماری کے لئے کسی شخص کے خطرے کی پیشن گوئی کے لئے سونے کا معیار) کی طرف سے درج کردہ اوسط بلڈ پریشر کا اندازہ لگاتے ہیں .
اس کے علاوہ، گھر کے بلڈ پریشر ریڈنگنگ کو سفید کوٹ اثر کو ختم کرنا پڑتا ہے (جب ان کے ڈاکٹر کا دورہ کرنے کے نتیجے میں ایک شخص کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے).
معروف یا شکست ہائی بلڈ پریشر کے لئے معمول کی نگرانی کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر گھر کے بلڈ پریشر چیک کی سفارش کر سکتے ہیں کہ دیگر وجوہات ہیں. مثال کے طور پر، وہ موجودہ ادویات یا نئی کم نمک غذائی تبدیلی کی مؤثریت کو دیکھنے کے لئے چاہتے ہیں.
وہ گھر کے بلڈ پریشر چیک استعمال کر سکتے ہیں بعض لوگوں میں کم بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے کے لئے یا ماسکڈ ہائی ہائپر ٹائم (جب آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں عام طور پر آپ کا بلڈ پریشر عام ہے لیکن گھر پر بلند ہوتا ہے) کہا جاتا ہے.
آخر میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھر میں بلڈ پریشر کی ریڈنگنگ کے استعمال کے طور پر بلڈ پریشر ریڈنگنگ کے قریب ایک متبادل کے طور پر استعمال کرے گا. لہذا باقاعدگی سے چیک اپ کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں.
گھر پر آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کے بارے میں غور کرنے کے عوامل
گھر پر آپ کے بلڈ پریشر کو لے کر آپ کے ڈاکٹر کے آفس پر لے جانے سے مختلف ہے کیونکہ آپ وقت کے ساتھ دوسرے کے ساتھ ایک نسبتا مستحکم پیمائش کا موازنہ کریں گے.
آپ کے بلڈ پریشر کو چیک کرنے کے لئے دن کے وقت کا فیصلہ کرتے وقت آپ کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے. ان عوامل میں شامل ہیں:
دن کے دوران بلڈ پریشر میں تبدیلی
آپ کے بلڈ پریشر عام طور پر اپنے سب سے کم دائیں حصے میں جا رہا ہے اور پورے دن میں 30 فی صد تک مختلف ہوتی ہے. یہ ہارمون کی تبدیلیوں، سرگرمی کی سطح، اور کھانے کا نتیجہ ہے.
مطابقت کے معاملات
مختلف دنوں میں آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے آپ کو اسی مطالعہ کے بارے میں دینا چاہئے، جیسے بیرونی اثرات جیسے مشق. مثال کے طور پر ایک ہفتے کی مدت میں، بلڈ پریشر کی چیک معمول کو صبح اور رات دونوں میں دو سے تین پڑھنے (سیپت کی پوزیشن میں) آرام کرنا پڑ سکتا ہے.
مسلسل پڑھنے کے لۓ، یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے کہ آپ کا ڈاکٹر مقرر کردہ علاج کے طور پر ہدایت کر رہا ہے. کامیاب بلڈ پریشر کے علاج کے منصوبوں کا نتیجہ "ایک ہی وقت" پڑھنے کے نتیجے میں کم ہونا پڑتا ہے.
ایک غیر معمولی روٹی آپ کے پڑھنے سے دور پھینک سکتا ہے
ورزش کے علاوہ، بڑے کھانا کھاتے ہیں اور بیٹھے بجائے آپ کے بلڈ پریشر کو بلند پڑھنا پڑتا ہے. سب سے زیادہ درست نتائج حاصل کرنے کے لئے، دن کے اسی وقت آپ کے بلڈ پریشر لینے کے علاوہ، آپ کی روزانہ کی معمول میں کچھ مستقل استحکام حاصل کرنے کی کوشش کریں.
ایک آسان وقت اٹھاو
اپنے بلڈ پریشر کو چیک کرنے کے لئے وقت کا انتخاب کرتے وقت، یقینی بنائیں کہ یہ ایک وقت ہے جو آپ کے شیڈول کے ساتھ کام کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ دن کے اصل وقت اس بات کو یقینی بنانا ضروری نہیں ہے کہ آپ اس وقت پڑھنے کے لۓ ایک وقت سلاٹ منتخب کریں جو کام یا دیگر تنازعہ سے رکاوٹ ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے گھر سے باہر کام کرتے ہیں تو آپ کام سے پہلے اپنے بلڈ پریشر کو لے جا سکتے ہیں یا جب آپ واپس آتے ہیں.
ایک لفظ سے
چاہے آپ معمول کے بلڈ پریشر کی جانچ کے لئے آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں جا رہے ہیں یا آپ کے گھر پر اپنے خون کے دباؤ لے رہے ہیں (آپ کے ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت)، آپ پہلے ہی آپ کی صحت کی دیکھ بھال میں فعال کردار ادا کررہے ہیں.
اس اچھے کام کو جاری رکھیں- آپ کے بلڈ پریشر پڑھنے میں بھی آپ کو حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے کہ آپ روزانہ ورزش اور متوازن غذا کے ذریعہ صحت مندانہ طور پر زندگی گذاریں.
> ذرائع:
> امریکی دل ایسوسی ایشن. (نومبر 2017). بلڈ پریشر ریڈنگ کو سمجھنے.
کیا برڈکس - شوپائرائر ٹی ایل، جڈ ای، وکوووچ لا، شوپرشاڈ ٹی ایس، سنگھ ایس کیا گھریلو بلڈ پریشر نگرانی مریض کے نتائج کو بہتر بناتا ہے؟ بلڈ پریشر کنٹرول اور مریض کے نتائج پر گھر اور ایمبولینس بلڈ پریشر مانیٹرنگ کا ایک منظم جائزہ لیں. انٹیگریٹڈ خون پریس کنٹرول. 2015؛ 8: 43-9.
> TG et picking. گھریلو بلڈ پریشر کی نگرانی کے لئے استعمال اور اخراج کی کارروائی پر کال کریں: امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن، امریکی سوسائٹی آف ہائپرٹینشن، اور روک تھام کارڈیواسولر نرسس ایسوسی ایشن کے ایک مشترکہ سائنسی بیان. ہائپر ٹھنڈنشن . 2008 جولائی؛ 52 (1): 10-29.