دن بھر میں بلڈ پریشر کی پیمائش پر تجاویز
کچھ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لۓ، خون کی دباؤ کی ریڈنگ کے چلنے لاگ ان کو علاج کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور کسی مخصوص حالت کو نمایاں کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اضافی مداخلت کی ضرورت ہو سکتی ہے. کبھی کبھی آپ کا ڈاکٹر آپ سے پوچھا جائے گا کہ خون کے دباؤ کے لاگ ان کو یہ پتہ لگانے کے لئے کہ آپ کے دباؤ کو روزانہ کے مختلف اوقات میں مختلف طریقے سے مختلف ہوتی ہے یا یہ دیکھنے کے لئے کہ اگر آپ کے بلڈ پریشر کسی بھی انتہائی spikes سے ظاہر ہوتا ہے.
بلڈ پریشر کا لاگو کرتے وقت مشکل نہیں ہے، بلڈ پریشر کو ماپنے کے لئے خاص آلہ کی ضرورت ہوگی، اور آپ کو اسے مناسب طریقے سے استعمال کرنے کی تربیت کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس تربیت کے ساتھ مدد کرسکتا ہے اور اس عمل میں صرف تین سے پانچ منٹ لگتے ہیں.
بلڈ پریشر لاگ ان رکھنا
- معیار کے بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کریں. کئی اقسام اور بلڈ پریشر مانیٹر برانڈز آج مارکیٹ پر ہیں. کچھ مہنگی ہیں، اور کچھ سستی ہیں. عام طور پر، بہترین بلڈ پریشر کی مانیٹر خریدیں کہ آپ برداشت کر سکتے ہیں کیونکہ آپ قابل اعتماد اور درست مطالعہ چاہتے ہیں. بلڈ پریشر مانیٹررز ڈیجیٹل یا دستی ہوسکتے ہیں. جبکہ دستی بلڈ پریشر مانیٹر کم مہنگا ہوسکتا ہے، ایک ڈیجیٹل بلڈ پریشر مانیٹر استعمال کرنا آسان ہے اور غلطی کے لئے کم موقع فراہم کرتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے معیار کے آلہ کو منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے جسم کے لئے صحیح سائز ہے.
- معیاری پیمائش کا استعمال کریں. چونکہ آپ کے بلڈ پریشر کو دن کے دوران جھٹکایا جاتا ہے، بلڈ پریشر لاگ ان کو سب سے صحیح نتائج ملے گا اگر آپ ہمیشہ ایک ہی وقت میں اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کریں گے. صبح، دوپہر، اور شام کا وقت آسان انتخاب ہے. صبح کے پڑھنا آپ کو اٹھانے کے بعد درست کیا جانا چاہئے، اور آپ کو کوئی دوا لینے سے پہلے، کافی پینے یا ناشتہ کھانا.
- ایک معیاری ریکارڈ شیٹ رکھیں. اصل لاگ ان جسے آپ اپنے بلڈ پریشر کو ریکارڈ کرتے ہیں، ایک معیاری ریکارڈ ہونا چاہئے جس میں تاریخ، وقت، بلڈ پریشر پڑھنے اور نوٹ کے لئے جگہ شامل ہے. آپ کو کسی بھی خاص حالات کے بارے میں معلومات ریکارڈ کرنے کے لئے نوٹ سیکشن کا استعمال کرنا چاہئے جو آپ پڑھنے کے دوران آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ پڑھنا ریکارڈ کرنے سے قبل دوا لے لیتے ہیں. پیمائش کے وقت آپ کو بھی کسی بھی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، نوٹوں میں بھی ریکارڈ کیا جانا چاہئے. اگر آپ کو ایک ضرورت ہو تو آپ معیاری بلڈ پریشر لاگ ڈاؤن لوڈ کریں اور پرنٹ کرسکتے ہیں.
- خاموش جگہ میں پڑھنے کے لے لو. شور، پریشانی، اور درجہ حرارت میں ختم ہونے والی تمام آپ کے خون کے دباؤ کی نگرانی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے حقیقی بلڈ پریشر اور آپ کی درستگی پر اثر انداز کر سکتا ہے. آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی کا استعمال کرنے کے بعد سیکھنے کی اصل پیمائش بہت آسان ہے اور عام طور پر صرف 30 سے 45 سیکنڈ تک لیتا ہے. آپ آسانی سے آپ کے بازو کے لئے ایک بلڈ پریشر کف منسلک، مشین پر ایک بٹن دبائیں، اور نتیجہ ظاہر کرنے کا انتظار کریں.
- ہر پڑھنے کے فورا ریکارڈ کریں. آپ کے بلڈ پریشر ریڈنگ لکھنے کے لئے انتظار مت کرو کیونکہ وہ بھولنے کے لئے آسان نہیں ہیں. اگر آپ پریشان ہو جاتے ہیں اور پڑھتے ہیں کہ پڑھنا کیا تھا، تو آپ کے بلڈ پریشر کو دوبارہ لو اور اپنے لاگ ان شیٹ کے مناسب حصے میں ایک تشریح نوٹ لکھیں.
- لاگ ان شیٹ اپنے ڈاکٹر کو دکھائیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لاگ ان شیٹ پر کسی بھی الجھن پڑھنے والی ریڈنگ کی وضاحت کرسکتا ہے اور آپ کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں کہ کسی بھی رجحانات میں بلڈ پریشر کی ریڈنگز کا اصل مطلب ہے. وہ آپ کے سب سے زیادہ / کم ترین پڑھنے میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں، جب وہ واقع ہو جاتے ہیں اور آپ کو کسی بھی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے سر درد ، چکنائی یا الجھن .
تجاویز
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کا استعمال کیسے کریں. اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مدد کے لئے پوچھیں. درست ریڈنگ حاصل کرنے کے لئے مناسب تربیت لازمی ہے.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی بازو کی کف مناسب انداز ہے. یہ بہت ڈھیلا یا بہت تنگ نہیں ہونا چاہئے. آپ کے بازو کی پیمائش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور وہ آپ کو بتا سکیں کہ سائز کا کف مناسب ہے.
- بلڈ پریشر اپنے آپ کو لاگ ان کرنے کی کوشش نہ کریں. کبھی بھی غیر معمولی عجیب پڑھنے، اعلی اور کم دونوں، ہر ایک کے لئے معمول ہیں، اور یہاں تک کہ رجحانات شاید ان سے پہلے ظاہر ہونے کے مقابلے میں کچھ مختلف ہوسکتے ہیں.
- گھریلو بلڈ پریشر نگرانی پیشہ ورانہ پیمائش کے لۓ متبادل نہیں ہے. آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے ایک تربیت یافتہ طبی پیشہ ورانہ جانچ پڑتال کی ضرورت ہے.
تمہیں کیا چاہیے
- ڈیجیٹل بلڈ پریشر مانیٹر یا دستی بلڈ پریشر مانیٹر
- قلم یا پنسل
- بلڈ پریشر لاگ شیٹ
- ہائی لائٹر (اختیاری)