ان سے بچیں اور طویل عرصہ سے رہیں
ارد گرد کی تلاش میں، میں کہہوں گا کہ لوگ ان کی زندگی کو کم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں. تمباکو نوشی، بہت زیادہ کھانا، اور زیادہ سے زیادہ آپ کی زندگی کی توقع سے ذیلی سالوں میں اضافہ. اپنی زندگی کو کم کرنے کے لئے ان دس دس طریقوں پر نظر ڈالیں. ہر ایک پر فخر محسوس کرتے ہیں جو آپ کی وضاحت نہیں کرتا.
1 -
تمباکو نوشیتمباکو نوشی صرف آپ کی زندگی کو کم کرنے کے لئے بلکہ آپ کی زندگی کی زندگی کو بھی کم کرنے کے لئے ایک شاندار طریقہ ہے. نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والوں کے درمیان 10 سال سے کم عمر تک زندگی ہوگی، وہ بھی ضمنی اثرات جیسے اندام، سانس کی قلت، اور تقریبا ایک دن سے جلدی سے متاثر ہو جائیں گی. سب سے بہتر، وہ ان نتائج کے لئے ایک سال ہزاروں ڈالر ادا کرتے ہیں. اور اگر آپ اپنی عمر کو کم کرنا چاہتے ہیں، تو مت سوچیں کہ تم عمر کے طور پر تمباکو نوشی کرنے کے لۓ نہیں سکتے ہو - یہاں تک کہ درمیانی عمر میں یا بعد میں، جب لوگ اپنے صحت سے متعلق سگریٹ چھوڑ دیتے ہیں تو بہت بہتر ہوتا ہے.
مزید
2 -
خراب ڈرائیونگ / نہیں Seatbeltیہاں آپ کی زندگی کی توقع کو کم کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ ہے: بیکار چلائیں اور سیٹٹٹ پہننا نہ کریں. ڈرائیونگ حادثات نوجوانوں کے لئے موت کی ایک اہم وجہ (اور بڑی عمر کے لوگوں کے لئے بھی موت کا ایک بڑا سبب) کا ایک اہم سبب ہے.
3 -
مشق مت کروکوچ آلو ہونے کی وجہ سے آپ کی زندگی کی توقع 9 سال تک ہوتی ہے. بنیادی طور پر، جب آپ باقاعدہ طور پر کام نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے خلیات کو تیزی سے زیادہ عمر پائی جاتی ہے (اس اضافی وزن کا ذکر نہیں کرنا جو آپ کے ساتھ رہنا چاہتا ہے). تمباکو نوشی بھی آپ کے دباؤ کی سطح کو بڑھانے کے دوران اپنے توانائی کی سطح کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے. مشق نہیں کرتے آپ کو بھی رات میں سو نہیں ملتی ہے. لہذا اگر آپ اپنی زندگی کی توقع کم کرنا چاہتے ہیں تو، ہر وقت تک تھکا ہوا ہو اور کشیدگی محسوس کرو.
مزید
4 -
پھل اور سبزیاں نہ کھائیںپھل اور سبزیوں کے بارے میں محتاط رہو. ان چیزوں پر مشتمل ہے جو نہ صرف آپ کو صحت مند رکھتا ہے، بلکہ عمر کی وجہ سے کچھ نقصان پہنچا ہے. جب آپ ان کو کھاتے ہیں، تو وہ اصل میں آپ کے جسم میں عمر بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ اپنی زندگی کی مدت کو کم کرنے کے خواہاں ہیں، تو یقینی بنائیں کہ ہر دن چند پھل اور سبزیوں سے زیادہ کھانا نہ کھاؤ اور ان کی عمر بڑھانے اور صحت کے فوائد کو ختم کرنے کے لئے مکھن اور پنیر میں شامل نہ کریں.
5 -
پریشان رہوزور دیا جا رہا ہے آپ کی زندگی کو کم کرنے کے لئے ایک شاندار طریقہ ہے. جسم میں مسلسل کشیدگی کے ہارمون کے مسلسل نمائش کے ذریعہ دائمی کشیدگی کے نقصان کے ؤتکوں نہ صرف اس کے علاوہ آپ کے ارد گرد ہونے کا کوئی مذاق بھی نہیں ہوتا اور اپنی نیند سے مداخلت بھی کرتا ہے. یہ کم دوست اور منفی نقطہ نظر (نیچے ملاحظہ کریں) کی قیادت کر سکتا ہے. آپ کی زندگی کی توقع کم کرنے کے لئے: آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک سے بچنے کے، ہر چیز کو ذاتی طور پر لے لو اور انسانی لحاظ سے زیادہ سے زیادہ لے جانے کی کوشش کریں.
مزید
6 -
ناپسندیدہ عمرلوگ بڑے پیمانے پر بڑھنے کے بارے میں واقعی کام کر سکتے ہیں. یہ انہیں اداس اور ناراض بناتا ہے (وہ کسی طرح سے "غیر منصفانہ" طور پر عمر بڑھنے لگتے ہیں). زیادہ سے زیادہ عمر بڑھنے سے بچنے کے لئے ان کی رویوں کا ایک بڑا طریقہ ہے. بہت مثبت رویہ کے ساتھ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ 7 سال سے زائد عمر کی عمر بڑھنے کے لئے منفی رویہ کے ساتھ. لہذا اگر عمر بڑھانے میں آپ کو سنبھالنا ہے تو اس پر بہت سی رہیں اور شاید آپ کے بارے میں فکر کرنے کے لۓ بہت سے جنم دن نہیں رہیں گے.
مزید
7 -
اسکرینڈ نہیں ملیںاسکریننگ ٹیسٹ (میموگرام، جلد کی کینسر چیک وغیرہ وغیرہ) بہت عجیب نظر آتے ہیں. بہت سے لوگ کہتے ہیں "وہ صرف نہیں جاننا چاہتے ہیں." ان تجربوں سے بچنے سے آپ کی زندگی کو کم کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ ہے. اسکریننگ سے بچنے سے، آپ ابتدائی علاج اور تشخیص میں شاندار ترقی تک رسائی سے بچنے سے بچ سکتے ہیں جس نے لاکھوں زندگی بچائی ہے.
8 -
بے حد کھا لینایہاں تک کہ زندگی کی قابلیت کا طریقہ یہ ہے کہ مجھے زیادہ تر لوگوں کے بارے میں بتانا نہیں ہے. آپ کی زندگی کی توقع کو کم کرنے کے لئے کھانے کے بہت سے کھانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. حقیقت میں، جب محققین بندروں میں 30٪ کم کھانا کھلاتے ہیں، تو وہ لمبے عرصے تک رہتے ہیں. اچھی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ انسانوں پر ہوتا ہے. لہذا، سادہ شرائط میں، زیادہ تر خوراک آپ کو اپنی زندگی کو کم کرتی ہے.
9 -
چرچ کی خدمات چھوڑ دیںکوئی بھی نہیں جانتا کیوں کہ (الہی انصاف؟) لیکن چرچ یا دیگر مذہبی خدمات کو چھوڑ کر چند سال تک آپ کی زندگی کی توقع کم کر سکتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ باقاعدگی سے مذہبی خدمات پر جانے والے لوگوں کو ابھی طویل عرصہ تک زندہ رہنا ہے. آپ کی زندگی کی توقع کم کرنے کے لئے، مذہبی خدمات کو تمام اخراجات سے بچیں اور (صرف محفوظ رہنے کے لئے) ایک چرچ، مسجد، مندر یا عبادت گاہ میں بھی نظر نہ آئے.
مزید
10 -
دوست / شریک نہیں ہےاپنی زندگی کی توقع کو کم کرنے کے لئے آپ اپنی سماجی زندگی بھی استعمال کرسکتے ہیں. دوستوں سے بچنے اور کسی متضاد تعلقات میں نہیں ہونے (آپ کی شادی کی طرح) کی وجہ سے، آپ کی زندگی کم ہوتی ہے. یقینا، آپ کے دوستوں / مباحثے کی کیفیت بھی بہت اہم ہے. محققین نے اس بات کا تعین نہیں کیا ہے کہ آپ کی زندگی کو زیادہ عرصہ کم ہے - کوئی دوست / شریک نہیں ہے یا برا دوست / شریک ہونا.
مزید