صحیح کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں آپ کو انمیا کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے
کینسر کے علاج کے دوران انمیا کی مختلف اقسام ہوسکتی ہیں. انیمیا کا سب سے عام قسم لوہے کی کمی انمیا ہے . لوہے کی کمی انمیا میں، آپ کے سرخ خون کے خلیات کو آکسیجن کو مؤثر طریقے سے لے جانے کے لئے کافی لوہا نہیں ہے. لوہے کی کمی کی وجہ سے آپ کو تھکاوٹ، سانس لینے، تھکا ہوا، اور دوسرے علامات کے درمیان پھیلنے سے روکنے کی اجازت نہیں دے سکتی ہے.
اگر آپ کے ڈاکٹر کو شک ہے کہ آپ کو خونریزی ہے، وہ مکمل خون کی گنتی (سی بی بی) کرتے ہیں اور اپنے ہیمگلوبین اور ہیمیٹکوٹ کی سطحوں کو چیک کریں گے.
آپ کی خوراک میں آئرن - امیر فوڈز شامل
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے انمیا کم آئرن سے متعلق ہے، تو بعض غذائی انتخاب آپ کے جسم کو لوہے سے حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ کی طبی ٹیم لوہے کی ضمیمہ کے استعمال کے خلاف مشورہ کرتی ہے تو، ایک صحت مند کھانا کھاؤ، لوہے کی امیر غذا محفوظ ہے اور آپ کے جسم کو شفا اور وصولی میں مدد مل سکتی ہے.
بیف اور دیگر جانوروں کی خوراک کافی مقدار میں لوہے پر مشتمل ہے. تاریک گوشت، لوہے کے ذریعہ بہتر ہے. مثال کے طور پر، کھانا پکانے سے پہلے گہری ریڈ اسٹاک ایک اسٹاک سب سے زیادہ لوہے پڑے گا. سیاہ ترکی کا گوشت ہلکی ترکی کا گوشت سے زیادہ لوہے ہے. زیادہ تر جانوروں کی خوراک میں کچھ لوہے موجود ہیں. اگر آپ گوشت، سور، گوشت، مرغی، مچھلی، یا کسی اور گوشت کا گوشت کھاتے ہیں، تو کھانا مکمل طور پر کھانا پکانا کھانے کے زہر کے خطرے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے.
اگر آپ جانوروں کے کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے یا نہیں کرسکتے ہیں تو آپ لوہے کے امیر پلانٹ فوڈ کھانے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں جیسے:
- سبزیاں. بکھرے ہوئے سبزیاں جیسے بروکولی، پالک، کالی، سری لنکا، اور کالروں کی تلاش کریں؛ آلو جلد کے ساتھ آلو؛ لیما پھلیاں؛ سبز مٹر؛ گردوں، سیاہ، بحریہ وغیرہ جیسے پھلیاں. اور ٹماٹر چٹنی.
- پھل. خشک زرد میوے، خشک انجیر، ممبئی، پرنس اور پرنٹ کا رس منتخب کریں.
- اناج لوہے سے بھری ہوئی سارا اناج روٹی، پاستا، چاول اور اناج کا انتخاب کریں. کھانے کی لیبلوں کو اسکین کریں اور روٹی اور اناج کی تلاش کریں جن میں آئرن کے 20 فی صد یا اس سے زائد زیادہ مقدار شامل ہیں.
- گری دار میوے اور بیج تمام گری دار میوے اور بیج میں کچھ لوہے موجود ہیں. مانوٹ، کاجو، سورج فلو کے بیج، اخروٹ اور بادام کی کوشش کریں. نٹ بٹروں میں بھی لوہے شامل ہیں.
- بلیک اسٹرا گلاس. عام کھانا کھانے کی پسند نہیں کرتے، بلیک اسٹرا گھاسوں میں کافی مقدار میں لوہے شامل ہیں. اس طرح کے گوشت جیسے گرم اناج پر آزمائیں. اگر آپ ذائقہ پسند کرتے ہیں تو، کسی بھی وقت آپ کے غذا میں آئرن کو فروغ دینے کے لئے ایک چمکدار ہے.
زیادہ آئرن حاصل کرنے کے دیگر طریقے
آپ کی غذا کو تبدیل کرنے کے علاوہ، آپ کے سرخ خون کے خلیات میں مزید لوہے حاصل کرنے کے دیگر طریقے موجود ہیں، ان میں شامل ہیں:
- کاسٹ آئرن کے ساتھ کھانا پکانا. اس پر یقین کرو یا نہیں، آپ کا کھانا لوہے کی دھولوں اور پینوں سے لوہے جذب کرتا ہے. یہ خاص طور پر اچھی طرح سے امیڈک فوڈ، جیسے ٹماٹر، اور ٹماٹر کی بنیاد پر ساس کے ساتھ کام کرتا ہے.
- "سی" کے لئے جاؤ وٹامن سی آپ کے جسم سے آپ کو کھاتے ہیں کھانے کے کھانے سے لوہے جذب میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، کھانے کے ساتھ سنتری کا رس (کیلشیم قلعہ نہیں) ہونے سے آپ کے جسم کو زیادہ لوہا جذب کرنے میں مدد ملے گی.
- اپنے کیلشیم کو چیک میں رکھیں. کیلشیم آپ کے جسم کے لئے لوہے جذب کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے. دودھ، دیگر کیلشیم امیر فوڈز، یا کیلشیم ضمیمہ کے ساتھ لوہے کی اضافی نہیں لوہے یا لوہا امیر کھانا کھائیں. کیلشیم امیر فوڈ کھانے کے لئے یہ ٹھیک ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کے لوہے کے امیر کھانے اور سپلیمنٹ کے مقابلے میں مختلف وقتوں پر ان کی مدد کریں.
- کافی، چائے، اور سوڈا محدود کریں. یہ مشروبات آپ کے جسم کے لئے لوہے جذب کرنے کے لئے مشکل بناتے ہیں. آئرن، چائے، یا سوڈا کے ساتھ لوہے کی اضافی نہیں لوہے یا لوہے سے بھرپور کھانے کی اشیاء نہ کھائیں.
- ہائی فائبر اناج کو چھوڑ دو فائبر امیر اناج، جیسے بانس اناج، آپ کے جسم کو لوہے کو جذب کرنے کے لئے مشکل بناتے ہیں. ہائی فائبر اناج کو کھانے کے دوران لوہے کی اضافی نہیں کھاؤ یا لوہے سے بھرپور کھانے کی اشیاء نہ کھائیں.
- آسان لوہے کی سپلیمنٹ. اگر آپ کے ڈاکٹر نے لوہے کی سپلیمنٹ کا تعین کیا ہے اور وہ آپ کو پکڑتے ہیں یا آپ کے پیٹ پریشان کرتے ہیں تو، لوہے کی سست رہائی کا فارم لینے کی کوشش کریں. ایک لیبل کردہ "سلی فی" یا "سست آئرن" کی تلاش کریں.
آئرن سپلیمنٹ لے لو
اگر آپ کے انماد ہیں تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم سے پوچھیں اگر آپ لوہے کی اضافی ضرورت ہو. اگر آپ لوہے کی ضمیمہ کا تعین کر رہے ہیں تو، لوہے کی قسم لینے کے لۓ اپنے جسم کو بہترین استعمال کر سکتے ہیں.
اچھی لوہے کی سپلیمنٹ میں فیرس سلفیٹ، فیرس gluconate، فیرس ascorbate، یا ferric امونیم پٹریٹ مشتمل ہے. لیبل کی جانچ پڑتال کریں اور ایک ضمیمہ منتخب کریں جن میں سے ایک قسم کے آئرن میں شامل ہیں. کچھ معاملات میں، لوہے کو اندرونی طور پر پھیلایا جا سکتا ہے (IV).
تمام عادیات لوہے کی کمی سے متعلق نہیں ہیں، لہذا آئرن ضمیمہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. عام طور پر، آپ کو ہمیشہ اپنے کسی ڈاکٹر کے ساتھ استعمال کرتے ہیں کسی بھی غذائی سپلیمنٹس اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات پر بحث کرنا چاہئے. یہ ناقابل یقین حد تک اہم ہے کیونکہ کچھ ضمیمہ اور ادویات دیگر دواؤں کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں جو آپ لے جا سکتے ہیں. یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ ان مصنوعات کو استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کی مہر کی منظوری دے سکیں.
آپ کے کینسر کی دیکھ بھال کے دوران آپ کو کسی بھی انیمیا کا علاج کرنے کے لئے سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے ادویات کو مقرر کردہ طور پر لے جائیں. آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم اس بات کا تعین کرے گی کہ اگر کوئی بھی، آپ کے انمیا کا علاج کرنے کے لئے مناسب ادویات موجود ہیں. اگر آپ کو ادویات اور تجربہ ضمنی اثرات کا تجزیہ کیا جاتا ہے تو اسے لے جانے کے لۓ یہ ناممکن بنانا ممکن ہے، اپنے ڈاکٹر کو فون کریں اور انہیں بتائیں.
ذرائع:
امریکی ڈائائٹیٹی ایسوسی ایشن، آنولوولوجی غذائیت غذائیت پر عمل گروپ. اونکولوجی غذا کے لئے کلینیکل گائیڈ ، دوسرا ایڈیشن. ایڈ. ایلیوٹ ایل، مولس ایل ایل، میکیلم پی ڈی، گرانٹ بی.
معیاری حوالہ کے لئے USDA نیشنل غذائی ڈیٹا بیس.