موجودہ ثبوت کا وزن
اگر آپ کچھ وقت کے لئے ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، شاید بیماری کے علاج میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے فوائد کے بارے میں رپورٹوں کو سنا یا پڑھا ہے. جب ہم پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ یہ "صحت مند" چربی ہمارے لئے اچھا ہے، کیا ان کے پاس کسی بھی ریلیف علامات (جیسے تھکاوٹ یا ڈپریشن) پر کوئی حقیقی اثر نہیں ہے یا اس کی بیماری کا حصہ اور پارسل ہے جو دائمی سوزش کو کم کرنے کے لۓ ہے؟
اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کو سمجھنے
جب یہ آپ کی غذا سے چربی کاٹنے کے لئے آتا ہے تو، جو آپ کو واپس نہیں کرنا چاہتی ہے، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. "خراب" سنترپت یا ٹرانٹ چربی کے برعکس، ومیگا -3 ایک ٹولوناسیٹراپت چربی ہے جن میں ٹگ ٹرافیسیسیڈس کم کرنے کے نام سے جانا جاتا ہے، "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھانے اور بعض دماغ کے افعال کو بہتر بنانے کے.
اس کے علاوہ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل دو مرکبات، eicosapentaenoic ایسڈ (EPA) اور docosahexaenoic ایسڈ (ڈی ایچ اے)، جس میں جسم میں بعض سوزش کے ردعمل کو کم کرنے کا خیال ہے. اسی وجہ سے ومیگا 3 سپلیمنٹ اکثر ریمیٹائڈ گٹھائی تھراپی کے ساتھ مل کر تیار کئے جاتے ہیں.
چونکہ ایم ایس ایک سوزش کی خرابی کا حامل ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام کو ترقیاتی نقصان پہنچایا جاتا ہے، سائنسدانوں نے اس پر غور کیا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کسی طرح سے بیماری کی ترقی اور / یا شدت کو روک سکتی ہے.
اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے ذرائع
جسم بہت سے چربی جو دوسرے چربی یا خام اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے تیار کرتی ہے.
اس کے برعکس، ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، ضروری چربی کو سمجھا جاتا ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ انہیں صرف اس میں شامل ہونے والے کھانے سے حاصل کرسکتے ہیں. یہ شامل ہیں:
- موٹی مچھلی جیسے نمونہ، ٹونا، میکریل، سارڈینز، اینچیوائیز
- فلیکسس اور فلاسی تیل
- گری دار میوے، خاص طور پر اخروٹ
- Avocados
- کچھ سیاہ، پتلی سبزیاں (جیسے کہانی، پالا، پیروی، کالر گرین، سرواں گرین)
زیادہ سے زیادہ انسداد ومیگا 3 سپلیمنٹ بھی موجود ہیں جو کسی بھی گولی یا مائع کی شکل میں بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں. (کسی بھی ومیگا 3 ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ یہ آپ کو خون کے پتلیوں اور دیگر دائمی دواؤں سے لے کر بات چیت کرسکتا ہے.
ریسرچ کے نتائج
ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے عام صحت کے فوائد کے علاوہ، وہاں سے متعلق تجزیات موجود ہیں جو انٹیک میں اضافہ کر سکتے ہیں ایم ایس کے اثرات سے لڑ سکتے ہیں. نظریہ ابتدائی ابتدائی تحقیق پر قائم کیا گیا تھا جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ومیگا -3 مرکزی پروسیسر میں سوزش کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے (مخصوص میٹر پروٹین (میٹرکس میٹالولوپروٹیسیس 9) کو روک سکتا ہے.
اسی وقت، تحقیق کے دیگر شعبوں نے اعداد و شمار کے ثبوت ظاہر کرنے کے لئے شروع کیا تھا کہ اومیگا -3 بڑے ڈپریشن کے ساتھ ساتھ بعض آٹومیمون امراض جیسے لپس ، کرھن کی بیماری ، الاسلامی کالٹس اور ریمیٹائڈ گٹھائی کے علاج میں مدد کرسکتے تھے.
جبکہ یہ احساس ہوتا ہے کہ ایم ایم بیماری کے آٹومیٹن خصوصیات کے ساتھ ایک بیماری جس میں ڈپریشن ایک عام خصوصیت ہے - اسی فیشن میں جواب دے سکتا ہے، زیادہ سے زیادہ تحقیق ملا ہے:
- آسٹریلیا میں 2016 میں آسٹریلیا میں ایک کثیر مرکز کا مطالعہ ظاہر ہوا کہ اعلی ومیگا -3 کی انٹیک ایک حقیقت میں منحصر نقصان سے متعلق ہے (ایم ایس کی وجہ سے ڈیمیلینشن ) میں ایک اہم کمی سے منسلک کیا گیا تھا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ بیماری کی ترقی کو تیز کرنے میں تیز رفتار ہو سکتا ہے، اگرچہ یہ اثر ابھی تک قائم نہیں ہوا ہے.
- فلپسائڈ پر، ناروے میں 2014 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چھ ماہ کے اونچی خوراک کی ومیگا -3 میں دماغ کے دھنوں کی ترقی پر کوئی اثر نہیں تھا اور ایمیزون کی شرح پر کوئی اثر نہیں پڑتا.
- دریں اثنا، 2016 میں اوگراون ہیلتھ اینڈ سائنس سائنس نے کئے گئے بے ترتیب مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ اومیگا 2 ضمیمہ نے جگہبو گروپ کے مقابلے میں ایم ایس کے لوگوں میں ڈپریشن کو بہتر نہیں بنایا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ ایم ایس میں ڈپریشن کے سبب معمولی ڈپریشن کے ان لوگوں کو واضح طور پر مختلف ہوسکتا ہے.
اومیگا -3 ریسرچ نتیجہ
تحقیق کے متضاد نوعیت سے پتہ چلتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، ہماری دلیل صحت کے لۓ فائدہ مند ہوسکتے ہیں، اس میں ترقی یا MS کے علامات پر کم اثر پڑے گا.
کچھ ایسے ہیں جو اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ بڑے پیمانے پر ادویات والے بڑے پیمانے پر اختیاری طور پر ان نتائج کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، لیکن زیادہ تر زیادہ اومگا -2 کے منفی اثرات کو شکست دی جاتی ہیں (غیر معمولی دل کی شرح، انمیاہ، اور دھواں نقطہ نظر سمیت).
تاہم، یہ ہمارے کھانے میں ومیگا -3 کے مجموعی فوائد کو ناراض نہیں ہونا چاہئے اگر ہم اپنے جسم کو مضبوط اور بہتر طور پر ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے چیلنجوں سے نمٹنے کے قابل بناتے ہیں.
ذرائع:
> ہوئر، ایس .؛ Lithander، F .؛ وین ڈیر میئ، ای. "امیگ 3 - 3 کثیر مقصدی نظام ڈیموینیشن کے پہلے کلینکل تشخیص کے خطرے کے ساتھ ومیگا -3 پالتوسریٹور فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے: Ausimmune مطالعہ کے نتائج." ملٹی سکریر . 2016؛ 22 (7): 884-92.
شینٹو، ایل. ماراکی، جی. بوم گارڈن، ایل ای اور ایل. "میٹرکس Metalloproteinase-9 پر پیداوار اور سیل امیگریشن پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا اثرات انسانی مدافعتی سیلز میں: ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے لئے اثرات." آٹویمون ڈس. 2011؛ 2011: 134592.
شینٹو، ایل. ماراکی، جی. محر، ڈی. "ایک سے زیادہ سکلیروسیس میں ڈپریشن کے لئے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: ایک بے ترتیب پائلٹ مطالعہ." PLOS. 2016؛ DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> ٹرکلسنسن، اے. Wergeland، S .؛ بیکک، ایس. ایس ایل. " ω-3 ایک سے زیادہ سکلیروسیسس میں فیٹی ایسڈ کا علاج (OFAMS مطالعہ): A Randomized، ڈبل بلائنڈ، پلیبوبوڈ کنٹرول ٹائل." آرک نیوولول. 2012؛ 69 (8): 1044-1051.