عام علامات کے ساتھ کیسے رہتے ہیں
"میں نے ایک مسئلہ ہے - غیر معمولی پائیدار پائیدار، شاور سے باہر نکلنے کی طرح، گیلے ٹانگوں گیلے، کپڑے لچکدار! ... اس نے میری طرز زندگی پر ایک بڑا نقصان پہنچا ہے."
"میری انگوٹھی بہت سرد اور تکلیف دہ ہوتی ہے ... اور ابھی تک میرے چہرے گرمی سے گرمی میں آ جائے گی."
"کیا ضرورت سے زیادہ پسینہ لگانے کا سبب بنتا ہے؟ ... میں موسم گرما میں شررنگار پہننے پر مجبور نہیں کرتا کیونکہ اس کا کوئی نقطہ نظر نہیں ہے- یہ صرف پگھل جاتا ہے."
یہ سب فکومیلیایا اور دائمی تھلگ سنڈروم کے ساتھ لوگوں کی طرف سے کئے گئے تمام تبصرے ہیں. زیادہ سے زیادہ پسینے میں ان میں سے ایک عجیب علامات میں سے ایک ہے جو کم از کم علامات کی فہرستوں پر بنا یا محققین کی توجہ پر قبضہ کرتے ہیں.
یہ سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ہمارے پاس بہت بڑی دشواریاں ہیں. پھر بھی، بھاری پسینے میں آپ کی زندگی پر بڑا اثر پڑتا ہے.
ڈاکٹروں اور محققین نے اس بات کا ذکر کیا ہے کہ ضرورت سے زیادہ پسینے میں ان شرائط کا علامہ ہوسکتا ہے، آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کر سکتے ہیں پیچیدہ علاقائی درد کے سنڈروم کے بارے میں. اس طرح کے علامات ہیں اور کچھ تحقیقات سے زیادہ پائیدار لگانے سے پتہ چلتا ہے کہ اس حالت میں زیادہ عام ہوسکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ سوویت کا کیا سبب ہے؟
ہماری پسینہ کرنے کے لئے، یا تو خود اپنے یا مجموعہ میں کئی عوامل ذمہ دار ہوسکتے ہیں. ان میں شامل ہیں:
- خود مختار اعصابی نظام کی خرابی
- حرارت حساسیت
- اعلی نوریپینفائنر کی سطح، اینٹیڈ پریشر کے ایک ضمنی اثر کے طور پر
- تشویش ، علامات یا عدم اطمینان کی حالت کے طور پر
صرف ایک وجہ یہ ہے کہ "ممکنہ" دوا کا اثر ہے، اور اگر آپ کو منشیات کو ضرر سے زیادہ بہتر کر رہا ہے تو یہ آپ کے لئے ایک پرکشش اختیار نہیں ہوسکتا ہے.
تاہم، کچھ ادویات آپ کے پسینے پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں، لہذا یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ لے جانے کے لائق ہے.
زیادہ سے زیادہ سویٹنگ کے ساتھ رہنا
اگر آپ کو اس علامات کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو واضح طور پر اور شرمندہ ہونے سے روکنے کے لئے کچھ چیزیں ہاتھ پر رکھنا چاہتے ہیں.
- آپ کے چہرے یا دیگر پسینے والے علاقوں پر ڈھیلا پاؤڈر آپ کو بھی جاننے سے پہلے پسینے جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ چمکدار ہونے سے رکھنے کے لئے آپ کی جلد کی خشک کرنے والی خشک کرنے کے بعد آپ اسے بھی درخواست دے سکتے ہیں.
- تیل جذب شدہ چہرہ وائپس بھی آپ کو چپکنے والی جلد کی جلد سے رکھنے کے لۓ رکھ سکتے ہیں. وہ عام طور پر نیپکن یا ؤتکوں سے بہتر ہوتے ہیں، جو ایک چوٹکی میں کام کرتے ہیں لیکن آپ کی جلد کے ساتھ ساتھ کم موثر ہوسکتی ہے.
- لباس ڈھال اور پسینہ پیڈ پسینے جذب کرنے سے قبل اپنے کپڑے کے ذریعے جھکانے میں مدد کرسکتے ہیں. خاص طور پر بھاری پسینہ کے لئے، ایک ماہانہ پیڈ آپ کا بہترین انتخاب ہو سکتا ہے.
پسینہ جذب شدہ کپڑے آپ کے لئے بھی ایک اچھا انتخاب بھی ہوسکتے ہیں. وہ زیادہ مہنگی ہوسکتے ہیں، اگرچہ.
- ٹوپی یا پونی ٹول ہولڈر پسینے سے متعلقہ بالوں والے آفتوں کو چھپانے میں مدد کرسکتے ہیں.
آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کو آپ کی گاڑی، پرس، لاکر، ڈیسک، یا دیگر آسان جگہ میں اضافی کپڑے کا ذخیرہ رکھنے کی ضرورت ہے.
اضافی پسینہ کی روک تھام
اگر آپ کی پسینے میں کسی خاص محرک سے منسلک نہیں ہے تو، آپ شاید اس سے نہیں رہ سکتے. تاہم، اگر یہ گرمی اور خاص طور پر ہماری پریشان ہونے کی پابندی سے منسلک ہوجاتی ہے تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ان میں سے کچھ چیزیں اس مسئلے کو کم کرتی ہیں.
- اضافی antiperspirant، دن کے دوران چند بار دوبارہ لاگو کیا، اور غیر معمولی جگہوں پر لاگو کیا جہاں آپ بہت زیادہ پسینہ کرتے ہیں مدد کر سکتے ہیں.
- ٹھنڈے غسل یا بارش لے جانے سے پہلے یا آپ کے جسم سے باہر نکلنے سے پہلے آپ کے جسم پر ٹھنڈا پانی چل رہا ہے، آپ کو زیادہ سے زیادہ پھیرنا اور پسینہ کرنے سے بچا سکتا ہے.
خاص طور پر اگر آپ بہت سرد ہوتے ہیں، تو آپ اکثر خود کو اپنے ماحول کے لئے گرمی سے پہنا سکتے ہیں. تہوں میں ڈریسنگ آپ کو زیادہ درجہ حرارت کنٹرول کے اختیارات فراہم کرتی ہے.
گرمیوں پر ٹھنڈے مشروبات کا انتخاب کرتے ہوئے اور گرم کھانے سے بچنے سے بچنے کی روک تھام کر سکتے ہیں.
ایک بار پسینہ شروع ہونے کے بعد، یہ روکنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، لہذا آپ پہلی جگہ میں اسے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں.
زیادہ سے زیادہ سوویٹنگ سے ڈاینڈریشن
زیادہ سے زیادہ پسینے کے بارے میں ایک اہم بات یہ یقینی بناتی ہے کہ آپ ہائیڈریٹ ہو رہے ہیں.
پانی اور برقی دونوں دونوں کو تبدیل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کو پسینہ کرنا پڑا.
الیکٹرویلیٹس معدنیات ہیں، بشمول:
- پوٹاشیم
- کیلشیم
- میگنیشیم
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو الیکٹروائٹس کی جگہ لینے کی ضرورت ہے لیکن کھیلوں کو پینے کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ ان کو ملنے یا خوراک کے ذریعہ بھی حاصل کرسکتے ہیں.
ہمیں یہ بتانا مشکل ہوسکتا ہے کہ جب ہم خشک ہوجاتے ہیں کیونکہ علامات کچھ ایسے ہی ہوسکتے ہیں جیسے ہم پہلے ہی ہیں. آپ کو dehyddration کے علامات کو جاننے کے لئے اس بات کو یقینی بنانا چاہئے.
ذرائع:
Atarowska ایم، Samborski ڈبلیو Annales Academiae میڈیکا Stetinensis. 2006؛ 52 فراہم 2: 105-10. (صرف خلاصہ؛ پولش میں آرٹیکل) fibromyalgia کی تشخیص کے ساتھ مشکلات: کیس کی رپورٹ.
کولنس ایس، وین ہیلٹین جے جی، وغیرہ. جسمانی ادویات اور بحالی کی آرکائیو. 2008 جون؛ 89 (6): 1114-20. پیچیدہ علاقائی درد سنڈروم اور ممکنہ طور پر متعلقہ بیماریوں کے لئے علامات کے سوالات کی ترقی: ٹروما متعلقہ نیورونل بیماری علامات کی فہرست.
ڈیمنگ ج، بیئر ایس، کوورہوبر جے میڈیکل ہپوتھیس. 2010 جنوری؛ 74 (1): 155-7 پسینہ کرنے کے لئے یا نہیں کرنے کے لئے؟ venlafaxine اور ایس ایس آر کے اثرات پر ایک تصور.
Furlan R، باربی ایف، et al. اعزاز جسمانی اور نیروبیولوجی. 2009 اکتوبر؛ 169 فراہم 1: S17-20. آرتھوسٹیٹک عدم توازن میں نریندر خود مختار کنٹرول.
Schutz B، وون Engelhardt J، et al. نیورسیسی. 2008 اکتوبر 2؛ 156 (2): 310-8. پسینہ گاندھی کے تحفظ کو ماؤس میں cholinergic / noradrenergic co-phenotype کا اظہار کرتے ہوئے ہمدردی نیوروں کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے.