ڈائیسیفیا تھراپی کے لئے جوش مشق

بہت سستے مریضوں کو ان کے جبڑے کو مضبوط بنانے میں مدد کے لئے ڈائیفیاگیا تھراپی کی ضرورت ہے

2015 کے ایک مطالعہ کے مطابق، تقریبا 33 سے 73 فی صد اسٹروک مریضوں کو ڈیسفگیا کا تجربہ کرنے کی اطلاع دی گئی ہے، یہ ایک خرابی کا باعث بنتا ہے جو کھانا پکانا اور کھانا پکانے کے ساتھ مشکل کا سبب بنتا ہے. ڈیسفیاہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے اچانک نمونیا ، پانی کی کمی ، اور غذائیت، اور کبھی کبھار مرنے کا سبب بن سکتا ہے.

اسٹروک اور ڈیسسفیا

ایک جھٹکا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دماغ کے خون میں خون کی فراہمی میں رکاوٹ یا شدید کمی ہے، آکسیجن اور غذائی اجزاء کے دماغ ٹشو کو محروم کرنا.

منٹ کے اندر، دماغ کے خلیات مرنے لگتے ہیں. اسٹروک دماغ کے علاقوں پر اثر انداز کر سکتا ہے جو چباونگ کی پٹھوں کو کنٹرول کرتی ہے. اس کا سبب بنانا مشکل ہے کہ کھانے کے بڑے بڑے پیمانے پر پیدا کرنے میں کافی مشکل ہے جو نرم اور چھوٹے نگلنے کے لئے کافی ہے. غیر مستقیم طور پر، یہ ڈائیفاسیا کی طرف جاتا ہے. لہذا بہت سے لوگوں کے لئے، جبڑے کی مشقیں نگلنے کی صلاحیت کو ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتی ہیں. ڈائیفاسیا تھراپی ایک شخص کی زندگی کے معیار کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے.

Dysphagia تھراپی کا تعارف

ڈائیفاسیا تھراپی میں مختلف قسم کی مشقیں شامل ہیں جن میں جبڑے اور ہپ سے زبان اور حقیقی نگلنے کی مشقیں ہوتی ہیں. جبڑے چکن کے دوران یہ سب سے زیادہ اہم ہے، جب ہم چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کھانے کی توڑ میں مدد ملتی ہے جو ایک ہی کھانے کے بکس میں مل جاتی ہے.

یہاں آپ تین سادہ مشقیں تلاش کریں گے جو آپ کو آپ کے جبڑے کی طاقت حاصل کرنے میں مدد ملتی ہیں اور آپ کی نگلنے کی صلاحیت کا بہت بڑا فائدہ اٹھا سکتا ہے.

سڈوے جبڑے کھینچنا

یہ مشق چائونگ کے دوران انجام دینے والے کچھ حقیقی تحریکوں کو دوبارہ بنانے میں مدد ملتی ہے، لیکن صرف ایک چھوٹا سا زیادہ مبالغہ ہے.

بس آپ کے جبڑے پر ایک طرف سے آپ کے جبڑے سے کہیں زیادہ جا رہے ہیں. آپ کو اس مشق سے درد محسوس نہیں کرنا چاہئے، لیکن آپ کو پٹھوں کو پھیلانے کے قابل ہونا چاہئے. اپنے آپ کو چیلنج کریں اور ہر دن تھوڑا سا آگے بڑھو. لیکن ہمیشہ آپ کو درد محسوس کرنا شروع ہو جائے گا، یا اگر آپ ایک جبڑے کولہو تیار کرتے ہیں.

ہر سیشن میں 5 سے 10 گنا دوپہرائیں.

کھولیں جوڑے کھینچنا

اس مشق کے نقطہ نظر جبڑے کی پٹھوں کو بڑھاتے ہیں. یقین رکھو کہ آپ کو ایک بہت بڑا سیب پر کاٹنا اور آپ کے منہ کے طور پر آپ کے منہ کھولنے کے بارے میں ہیں. یہ اتنا بڑا نہیں کھلے کہ آپ ایک درد کی ترقی کرتے ہیں، لیکن اس بات کا یقین کر لیں کہ جب آپ اسے کھولتے ہیں تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ جبڑے کی پٹھوں کو اصل میں بڑھایا جا رہا ہے. اس مشق کو ہر بار 5 سے 10 سیکنڈ ہر وقت 5 سے 10 سیکنڈ تک کھینچتے رہیں.

جو حلقوں

آپ کے جبڑے کے ساتھ، ہوا میں حلقوں کو ڈرا. دوسرے الفاظ میں، اپنے جبڑے کو ایک سرکلر تحریک میں منتقل کرنے کی کوشش کررہے ہیں جس میں سب سے بڑا دائرہ ممکن ہے. پھر، آپ کو اس طرح کے پٹھوں کو بڑھنے کی کوشش کریں. 5 سے 10 گنا اس مشق کو انجام دیں.

> ذرائع:

> امریکی نیشنل لائبریری میڈیکل. صحت کے نیشنل ادارے. "فالج کے ساتھ مریضوں کی تقریب نگلنے پر گردن کی مشقوں کا اثر." جی فیزریتھ سکی. 2015 اپریل؛ 27 (4): 1005-1008. آن لائن شائع شدہ اپریل 30، 2015.