ہائی ٹریگولیسرائڈز کو کم کرنے کے بعد اب صحت کی پیچیدگیوں کو بعد میں روک سکتا ہے
کولیسٹرول زیادہ سے زیادہ پریس حاصل کرنے لگتا ہے، یہ بھی اہم ہے کہ آپ اپنے خون کی ٹرافیسیسیڈسز، خاص طور پر ہائی ٹریگولیسرائڈز کا سراغ لگاتے رہیں. تاکہ آپ انہیں صحت مند سطح پر رکھ سکیں یا ضروری ہو تو انہیں کم کر دیں.
ٹریگالیسرائڈز میری صحت کے لئے اہم کیوں ہیں؟
آپ کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری آپ لیکن جسم کے طور پر جلانے کے طور پر آپ کے جسم میں ذخیرہ کیا جاتا ہے چربی کی شکل میں ٹریگلیسرائڈز کے طور پر جانا جاتا ہے.
جب آپ کو کھانے کے درمیان توانائی کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کے جسم کو ہارمون کی نامی خاص کیمیکل پیدا ہوتی ہے جو چربی کے خلیات کو آپ کے خون میں ٹریولیزسرائڈز کو جاری رکھنے کے لئے جلدی کرتی ہیں. اگر آپ اصل میں آپ کی ضرورت سے زیادہ زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو آپ کے خون میں ٹریگولیسرائڈز کی زیادہ سے زیادہ سطح کا امکان بہت زیادہ امکان ہے. یہ نتیجہ Hypertriglyceridemia کہا جاتا ایک شرط ہے؛ یہ دل کی بیماری کو فروغ دینے اور دل پر حملہ یا اسٹروک سے بچنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
Triglycerides کی تشخیص
ایک لیپڈ پینل یا پروفائل خون کے ٹیسٹ کا ایک مجموعہ ہے جس میں ٹریولیزسائڈس کے خون کی سطح اور کولیسٹرول کے بڑے فارموں کی پیمائش ہوتی ہے - کل کولیسٹرول، ہائی کثافت لیپپوٹوتین کولیسٹرول ( ایچ ڈی ایل ) اور کم کثافت لیپپوٹریٹین کولیسٹرول یا (ایل ڈی ایل). عام طور پر آپ کو خون سے لپڈ پینل کے لۓ تیار ہونے سے پہلے 12 سے 14 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے لئے کہا جائے گا.
عمومی ٹریگسیسرائڈ کی سطح 150 میگاواٹ / ڈی ایل سے کم ہیں.
اگر آپ کی جانچ کی تعداد 150 اور 199 ملی گرام / ڈی ایل کے درمیان ہوتی ہے تو آپ کو سرحد لائن ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح پر سمجھا جاتا ہے. ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح 200 اور 499 ایم جی / ڈی ایل کے درمیان سمجھا جاتا ہے، اور بہت زیادہ ٹریگاسسرائڈ کی سطح 500 ملی گرام / ڈی ایل یا زیادہ ہیں.
ہائی ٹریگلیسرائڈ کی سطح کا کیا سبب ہے؟
ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح اکثر ایسے لوگوں میں ہوتی ہیں جو موٹے ہیں.
ہائی ٹریگولیسرائڈس بھی مجموعی طور پر میٹابولک سنڈروم کے طور پر جانا جاتا مسائل کے نالوں کا حصہ ہیں. ہائی ٹریگولیسرائڈز کے علاوہ، اس حالت میں لوگ کمر، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور غیر معمولی خون کے شکر (گلوکوز) کی سطح پر زیادہ چربی رکھتے ہیں، جن میں سے سب لوگ دل کی بیماری کے خطرے سے آگاہ کرتے ہیں. ہائی ٹریگولیسرائڈز کے ساتھ مل کر بھی ہوسکتا ہے:
- کمزور کنٹرول قسم 2 ذیابیطس
- تھائیڈروڈیز کم از کم
- لیور کی بیماری
- گردے کی بیماری
- کچھ جینیاتی حالات
- بیٹا بلاکر ہائی بلڈ پریشر منشیات، دائرکٹک ادویات، پیدائش کنٹرول گولیاں، سٹیرایڈ ادویات، Tamoxifen (چھاتی کے کینسر کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) سے دوا ضمنی اثرات
صحت مند ٹریگلیسرائڈ کی سطح کو کیسے حاصل کرنا
- اگر آپ کے ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول اور / یا ہائی بلڈ پریشر ہو تو، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو تمام علاج کی سفارشات کو احتیاط سے پیروی کرنا ہے.
- ایک صحت مند وزن تک پہنچیں اور برقرار رکھیں.
- آپ کی کیلوری کا انٹیک کم کرو.
- شبیہیں اور بہتر کھانے کے کھانے کی اپنی روزانہ کی مقدار کو کم کریں؛ زیادہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور فائبر (پھل، سبزیوں، پورے اناج کی مصنوعات، دانا) کھاتے ہیں.
- کولیسٹرال کی مقدار میں کمی (زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے 300 میگاواٹ سے کم دن، یا 200 میگاواٹ سے کم یا دن اگر آپ پہلے سے ہی دل کی بیماری سے تشخیص کی جاتی ہے).
- آپ کی خوراک میں چربی پر توجہ دینا. ایسی مصنوعات نہ کھائیں جو ٹرانس-چربی پر مشتمل ہوں؛ سنترپت چربی پر کٹائیں؛ اور آپ کی چربی کو صحت مند monounsaturated چربی کے طور پر کھاتے ہیں، جیسے زیتون کا تیل یا کینوس تیل اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ.
- الکحل پر واپس کٹائیں، یا (بہتر ابھی تک) اسے مکمل طور پر پینے سے روکیں.
- ورزش، روزانہ 30 منٹ روزانہ.
کیا طرز زندگی میں تبدیلیوں کو کم ٹریگالیسیڈسز کم نہیں کیا ہے؟
اگر آپ مندرجہ بالا مداخلت کی کوشش کرتے ہیں اور آپ کے ٹریگولیسرائڈ کی سطح بھی اب بھی زیادہ ہیں، آپ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو اپنے ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے دوا لے جانا چاہئے. نککوئنک ایسڈ ( نائیکین کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) اور کولیسٹرول کم کرنے والی منشیات فباییٹس کہتے ہیں کہ ٹائگلیسیرائڈز کو صحت مند سطحوں میں کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
Statins اور بائل ایسڈ sequestrants ، جو ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اسی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے.
ذرائع
"اے ٹی پی III اے-اے-نظر: فوری ڈیسک حوالہ." nhlbi.nih.gov. نیشنل دل، لنگھن، بلڈ انسٹی ٹیوٹ. 25 جنوری 2016.
Ridker، Paul M. "Atherothromromotic بیماری کے لئے خطرہ عوامل." برونالڈ کے دل کی بیماری: کارڈیواسکل میڈیسن کی ایک درسی کتاب. ایڈ. پیٹر لببی فلاڈیلفیا: Saunders، 2007.
تییاگورا، ایس آر، اور ڈونالڈ سمتھ. "معیاری لائڈ پروفائل." کلینیکل لیبارٹری میڈیسن 26 (2006): 707-732.
مائیکل ملر، ایم ڈی، FAHA، چیئر، اور. الف. "Triglycerides اور cardiovascular بیماری: امریکی دل ایسوسی ایشن سے ایک سائنسی بیان." سرکل . 2011؛ 123: 2292-2333، اپریل 18، 2011 کو پرنٹ کرنے سے پہلے آن لائن اشاعت شائع.