ڈائیفاسیا تھراپی کے لئے زبان کی مشقیں
ڈیسفیاہ کیا ہے؟
Dysphagia کھانے کے لئے مناسب طریقے سے دھوکہ دہی اور نگل کرنے کی کم از کم صلاحیت ہے. چکن اور نگلنے کا عمل دماغ، اعصاب اور پٹھوں کے درمیان تعاون میں شامل ہے. دماغ کو نقصان، ڈومینیا، دماغ ٹماٹر یا دیگر دماغی بیماری سے نقصان پہنچا سکتا ہے. جراثیمی ریڑھ کی ہڈی کے نقصان (ریڑھائی کے اوپری حصے) کی وجہ سے چیچک اور نگلنے والے عصبوں کو کنٹرول کرنے والے اعصابوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
چبا اور نگلنے میں زبان کیسے شامل ہے؟
وہاں کئی عضلات ہیں جو چبا اور نگلنے کے مختلف مراحل میں کام کرتے ہیں، اور زبان ان کی پٹھوں میں سے ایک ہے.
زبان نگلنے کے میکانزم میں ایک اہم حصہ ہے. یہ منہ کے ارد گرد کھانے کی طرف چلتا ہے اور کافی خوراکی بکس (چربی اور چکنا ہوا کھانے کی تشکیل) میں مدد ملتی ہے. زبان فریگن (گلے کے پیچھے) کی طرف واپس لے جا سکتا ہے جہاں اسے کھانے کے بکس کو منتقل کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. دیگر اسی طرح کے اہم پٹھوں کی طرف سے esophagus .
زبان نگلنے کے عمل میں مدد کے بعد، باقی عضلات اور اعصاب ختم ہو جاتے ہیں.
سٹروک اور دیگر دماغ کے زخموں کو زبان کی تحریک کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جو نگلنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے. معمول نگلنے کی صلاحیت کی کمی ایک سنجیدہ مسئلہ ہے اور اس کے نتیجے میں نیومونیا یا شدید جھگڑا ہو سکتا ہے، پھیپھڑوں میں ہونے سے ممکنہ طور پر ہوا کو روکنے کے.
جسم میں دیگر دیگر عضلات کی طرح، زبان میں مناسب ورزش کے ساتھ، کم سے کم جزوی طور پر، وصولی کرنے کی صلاحیت ہے. حقیقت میں، اسٹروک کی وجہ سے ڈائیفیاگیا کے لئے زبان کی مشقوں کی مؤثریت سائنسی تحقیقی مطالعہ کی طرف سے مظاہرہ کیا گیا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خصوصی زبانی مشقوں میں سے 8 ہفتوں نے نگلنے اور زندگی کی کیفیت میں اہم اصلاحات کی حوصلہ افزائی کی.
ذیل میں بیان کردہ مشق زبانی فنکشن کو مضبوط بنانے کے معیاری طریقہ کے طور پر کام کرنے کے لئے ہیں. دماغ کی چوٹ اور اسٹروک کے کچھ زندہ بچنے کے لئے، یہ مشق کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا. دوسروں کے لئے، ان کی کارکردگی کا مظاہرہ اولمپک میراتھن کو چلانے کے طور پر مشکل کے طور پر محسوس کر سکتا ہے.
جیسا کہ ہر مشق کرنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے، آپ ہر تکرار میں زیادہ طاقت کو لاگو کرکے یا تکرار کی تعداد میں اضافہ کرکے زیادہ طاقت اور تکرار مقاصد کو مقرر کرسکتے ہیں.
زبان کی مشقیں
- اپنے منہ کو وسیع طور پر کھولیں اور آپ اپنی زبان کی چوپائی اوپر اوپر کے دانتوں کے لئے یا دھندلا کے سامنے چھونے دیں. یہ 3 سے 5 سیکنڈ تک کریں، اور 5 سے 10 بار دوبارہ کریں.
- پھر آپ اپنے منہ کھولیں اور اپنے منہ کی چھت کے پیچھے اپنی زبان کی چھڑی چھونے دیں. اپنی زبان کو 3 سے 5 سیکنڈ تک واپس رکھیں، اور 5-10 بار دوبارہ کریں.
- جہاں تک آپ کرسکتے ہیں اپنی زبان کو چپ رہیں، اور تقریبا دس سیکنڈ تک اسے چھوڑ دیں. یہ 5 سے 10 گنا کرو.
- زبان کے چھپ کو اپنے منہ کی چھت کے پیچھے واپس لے لو اور اسے تقریبا 10 سیکنڈ تک رکھیں. اس مشق سے 5 سے 10 گناہ دوبارہ کریں.
- اپنی زبان کی چھت میں اپنے منہ کی چھت میں بہت آگے (صرف آپ کے اوپری دانت کے پیچھے) سے آگے بڑھو (بہت نرم نرم جگہ پر واقع ہے). اس بار 10 بار کرو، ہر بار اسے ہر ممکن حد تک واپس لے لو. ورزش 5 سے 10 اوقات کو دوبارہ کریں.
- ہر زبان کے اندر اپنی زبان کی چھڑی کے ساتھ دبائیں. ورزش 5 سے 10 اوقات کو دوبارہ کریں.
- جہاں تک آپ کر سکتے ہیں اپنی زبان کو چپ رہیں. اس کے ٹپ کا استعمال کرتے ہوئے، چمچ یا کچھ دوسرے صاف اعتراض کے خلاف دبائیں. یہ 5 سیکنڈ تک کریں. اس مشق کو 10 بار دوبارہ دوبارہ کریں.
آپ کی زبانی عضلات کو کمزور کرنے پر منحصر ہے کہ وہ اسٹروک کے بعد بن گئے ہیں، آپ شاید ایک یا زیادہ مشق انجام دینے میں کامیاب نہیں ہوسکتے.
ایک لفظ سے
ایک جھٹکا کچھ غیر متوقع اثرات، جیسے مصیبت نگلنے، پٹھوں کی کشیدگی اور انفیکشن کی ہو سکتی ہے. اگرچہ ان اثرات کو غیر فعال نہیں ہوسکتا ہے، وہ آپ کی زندگی سے مداخلت کرسکتے ہیں.
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے طبی اسٹاک کے ساتھ اپنے ہر اسٹروک کے مسائل پر بات چیت کریں تاکہ آپ مدد حاصل کرسکیں اور جتنا ممکن ہو سکے جتنا ممکن ہو سکے.
اس طرح کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں کہ آپ اس طرح کے عدم اطمینان اور پٹھوں کی چکنائی جیسے اسٹروک کے اثرات سے نمٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں.
> ذرائع:
> جراثیم ڈیسونیا، پالی ایم، ہوگن ٹی، سپنڈرر ایم، ڈیسسفیا کے ساتھ ایک مریض میں ڈائیفاسیا. 2017 اپریل 22.