کم خون کا شوگر کے ساتھ کیسے نمٹنے کے لئے سیکھیں
تیز رفتار کام کرنے والے کاربوہائیڈریٹ ہائپگوائیسیمیا کے سلسلے میں آپ کے بارے میں کچھ بھی سنتے ہیں. خون کے شکر کی سطح 70 ملی گرام / ڈی ایل سے کم ہوتی ہے جب ہائپوگلیسیمیا یا کم خون کا شکر. ذیابیطس میں 2017 معیارات کی طبی دیکھ بھال میں، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کلینکل طور پر اہم ہائگوگاسیمیا کو خون کی شکر کے طور پر 54 ملی گرام / ڈی ایل سے کم کرتا ہے. فوری طور پر اور احتیاط سے اس حالت کا علاج کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ دوبارہ دوبارہ ہونے کی روک تھام کی جائے.
ہائپوگلیسیمیا کے علاج سے زائد اعلی اور لائیوں کا ایک سائیکل شروع کر سکتا ہے جو اسے کنٹرول حاصل کرنے میں مشکل ہے.
علامات ہائپوگلیسیمیا کیا ہیں؟
کم خون کی شکر کے علامات میں شامل ہیں، لیکن محدود نہیں ہیں، ساکھ، اندیشی، جلدی، سر درد، پسینے، دل کی دھندلاپن، بھوک اور تھکاوٹ. شدید ہائپوگلیسیمیا کی مثال میں، لوگ شعور سے محروم ہوسکتے ہیں جس میں انہیں خون کے شکر کو عام طور پر عام طور پر گلوکوگن کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے. کیونکہ ہر کسی کو ہائپوگلیسیمیا کے مختلف ردعمل ہیں، یہ ضروری ہے کہ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کو کونسی علامات کا سامنا ہے لہذا آپ ایسا ہی ہوتا ہے جب آپ ہائپوگلیسیمیا کو تسلیم اور علاج کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرتے وقت پتہ لگانے کے قابل ہونے کی وجہ سے، مثال کے طور پر، مشق سیشن کے بعد آپ کو مستقبل کے ایسوسی ایشن کو روکنے میں مدد ملے گی.
ہائپوگلیسیمیا ذیابیطس کے ساتھ ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ انسولین یا دیگر زبانی ادویات لے رہے ہیں جو خون کی شاکوں کو ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے ڈرا سکتے ہیں.
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ہائپوگلیسیمیا کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کو اپنے خون کے شکر کو ابھی چیک کرنا چاہئے. اگر آپ کے خون کی شکر 70mg / dL سے کم یا برابر ہے تو، آپ کو اس سے تیز رفتار کام کرنے والے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ اس کا علاج کرنا چاہئے.
روزہ اداکاری کاربوہائیڈریٹ کیا ہیں؟
روزہ اداکاری کاربوہائیڈریٹ سادہ چینی کی بنیاد پر کھانے والے ہیں جو کھانے کے بعد آپ کے خون میں تیزی سے جذب ہوتے ہیں.
وہ اتنی تیزی سے جذب ہوتے ہیں کہ وہ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو پانچ سے 15 منٹ تک تبدیل کرسکتے ہیں.
فاسٹ-اداکاری کاربوہائیڈریٹ کے ذریعے ہائپوگلیسیمیا کا علاج
ہائپوگلیسیمیا کے علاج سے بچنے کے لئے، ایک اچھی حکمت عملی "15 کے اصول" ہے، جس میں بنیادی طور پر 15 گرام روزہ اداکارہ کاربوہائیڈریٹ کھانے کا مطلب ہے، 15 منٹ انتظار کریں اور دوبارہ خون کے شکر کو چیک کریں. جب تک خون کے شکر کی سفارش کی سطح کے اندر نہ ہو، دوبارہ دوائیں. ایک بار جب آپ کے خون کا شکر چکا ہے تو، ایک چھوٹا سا، متوازن ناشتا جس میں کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین شامل ہوتا ہے، اگر آپ کا اگلے کھانے ایک گھنٹے یا دو سے زیادہ ہے.
سب سے تیزی سے کام کرنے والے کاربن سادہ شکر ہیں، اضافی چربی کے بغیر، جو آپ کے خون میں گلوکوز کے جذب کو کم کرتی ہے. اس لیے چاکلیٹ یا ٹھنڈے جیسے کھانے جیسے جلدی کام نہیں کرسکتے ہیں.
روزہ اداکاری کاربوہائیڈریٹٹ کے اختیارات
یہاں کچھ ایسے اختیارات ہیں جو روزہ اداکاری کاربوہائیڈریٹ کے 10-15 گرام فراہم کرتے ہیں. آپ ہولوگلیسیمیا ایڈیشن کے لئے تیار ہونے کے لۓ ہاتھ پر اس فہرست کو رکھنا چاہتے ہیں.
- کارن شربت (1 چمچ)
- پھل کا رس (عام طور پر 1/2 سے 3/4 کپ، یا 4-6 آون)
- گلوکوز جیل (ایک چھوٹی سی ٹیوب عام طور پر 15 جی ہے)
- گلوکوز کی گولیاں (3-4)
- شہد (1 چمچ)
- لائف سرورز (6-8)
- اورنج کا رس (1/2 سے 3/4 کپ، یا 4-6 آون)
- ردیوں (2 چمچ)
- غیرفیٹ دودھ (8 اوز.)
- چینی کے ساتھ سوڈا (1/2 سے 3/4 کپ، یا 4-6 آون)
- شوگر (1 چمچ یا 5 چھوٹے چینی کیوب)
- شربت (1 چمچ)
- ہارڈ کینڈیوں، جیلی بینوں اور گم ڈھونڈیں (نگہداشت کے حقائق لیبل کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ جو کہ خدمت کے سائز میں 15 گرام کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے)
یاد رکھیں کہ گلوکوز جیل اور گولیاں استعمال کرنا چاہئے اگر آپ ذیابیطس کے علاج کے لئے پرسکون (ایکاربس) یا گیسیٹ (لیگلٹول) لیں. یہ دواؤں کو سستے سست، لہذا تیز رفتار کام کرنے والے گلوکوز یا ڈیسروروس کی ضرورت ہے.
ہائپوگلیسیمیا کا علاج کرنے کے لئے دیگر حکمت عملی
سب سے زبردست حکمت عملی کی روک تھام ہے. آپ کے خون کی شاکوں کی جانچ پڑتال کے بارے میں محتاط ہونے سمیت مناسب ذیابیطس مینجمنٹ، جو آپ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں اور آپ کے دوا لے جاتے ہیں، آپ کے خون کے شکر کو زیادہ سے زیادہ رینج میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور ہائپوگلیسیمیا کے ایسوسی ایشن سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
ذریعہ:
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ذیابیطس میں طبی دیکھ بھال کے معیار - 2017. ذیابیطس کی دیکھ بھال. 2017 جنوری؛ 40 (فراہمی 1): S1-132.
ذیابیطس کے ساتھ رہنا. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن تک رسائی: 20 جولائی، 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html