گلیگو فوٹنگنگ کی درجہ بندی کیا ہے؟

اپنے سورج کو نقصان پہنچانے کی سطح کو درجہ بندی کریں اور سیکھنے کے بارے میں جانیں کہ جھرنے سنسکرین کے ساتھ کیسے بچیں

گلیگواؤ کی درجہ بندی کے نظام کو شقیقہ کی شدید شدت اور پیمائش (جلد کی ابتدائی عمر، جو عام طور پر الٹراسیلیٹ کرنوں کی بہت زیادہ نمائش کی وجہ سے) کی پیمائش کا اندازہ لگایا گیا تھا. اس درجہ بندی کے نظام میں پریکٹس لینے والوں کو علاج کے لئے سب سے مناسب طریقہ کار کی مدد ملتی ہے. یہ پتہ لگائیں کہ آپ کہاں سارے نظام کی جگہ لے لیتے ہیں اور سنکر اسکرین کے ساتھ جھنڈے اور تصویر کو روکنے کے بارے میں سیکھتے ہیں.

گلیگواؤ کی تصویر بندی کی درجہ بندی

گروپ	درجہ بندی	عام عمر	تفصیل	جلد کی خصوصیات
میں	ہلکے	28-35	کوئی شکر نہیں	ابتدائی فوٹو گرافی: نرم رنگ کی تبدیلی، کوئی keratosis، کم سے کم شکریاں، کم سے کم یا کوئی میک اپ
II	اعتدال پسند	35-50	جھٹکے میں حرکت	معتدل فوٹو گریڈنگ کے ابتدائی: ابتدائی بھوری جگہوں سے ظاہر ہوتا ہے، کاتیٹوسس پائیدار لیکن ظاہر نہیں، متوازی مسکراہٹ لائنیں سامنے آتی ہیں، کچھ بنیادیں پہنتی ہیں.
III	اعلی درجے کی	50-65	آرام دہ اور پرسکون	اعلی درجے کی تصویرنگ: واضح ہتھیاروں، دکھائی کیپلیئرز (ٹیلانگائیٹاساساس)، ظاہر کاتیٹوسس بھاری بنیاد پر ہمیشہ پہنتے ہیں.
IV	شدید	60-75	صرف جھرنا	شدید فوٹو گرافی: پیلے رنگ کی بھوری رنگ کا جلد رنگ، پہلے سے جلد جلد ہی خرابی، معمول کی جلد میں چمکتا ہے، شررنگار نہیں پہن سکتی کیونکہ یہ کیک اور کچا

سورج کی روشنی اکاؤنٹس سے 90 فیصد علامات کی علامات، بشمول جھرنیوں سمیت الٹرایویل لائٹ (یا تو UVA یا یووی بی بی کی کرن) کی نمائش. جھرنیوں کی روک تھام کے لئے دستیاب سب سے اہم سکینچیر مصنوعات سنسکرین ہے، لیکن زیادہ تر لوگ سنی اسکرین کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے ہیں.

سنی اسکرین کے استعمال کے ساتھ غور کرنے کے لئے اہم عوامل ہیں: سنسکرین کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے جو یووی تابکاری کی سپیکٹرم، سنا اسکرین کی رقم، اور درخواست کی فریکوئنسی. اپنے سنی اسکرین کا سب سے زیادہ طریقہ حاصل کرنے کے بارے میں مزید تجاویز کے لئے پڑھیں.

یووی تابکاری کی قسم

سورج کو الٹرایولیٹ (یووی) تابکاری دیتا ہے جسے زمرہوں میں بہاؤ کی بنیاد پر تقسیم کیا جاتا ہے.

• UVC تابکاری: ماحول کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے اور جلد کا نقصان نہیں ہوتا.
• یو وی بی تابکاری: جلد کی بیرونی پرت پر اثر انداز ہوتا ہے ( ایڈیڈرمس ) اور سورج برن کے لئے ذمہ دار ہے جو بنیادی ایجنٹ ہے. یو وی بی کا گلاس گھس نہیں آتا اور یووی بی تابکاری کا شدت دن اور موسم کے وقت منحصر ہوتا ہے.
• UVA تابکاری: چمڑے میں گہرائیوں سے داخل ہوتا ہے اور زیادہ موثر کام کرتا ہے. UVA تابکاری کی شدت UVB کے مقابلے میں زیادہ مسلسل ہے، بغیر دن کے دوران اور پورے سال میں. یووی بی کی کرنوں کے برعکس، یووی اے رے گلاس گھس سکتے ہیں.

یووی تابکاری اور جھلکیاں

یووی اے اور یو وی بی تابکاری دونوں کی وجہ سے کولیگن کو توڑنے، فری رزکس بنانے اور جلد کی قدرتی مرمت کے میکانیزم کو روکنے کی طرف سے جھرنا. سورج سنویدنشیلتا کی ایک مقبول درجہ بندی کا نظام جلد والی فوٹ ٹائپ (SPT) درجہ بندی ہے. چمکیلیوں اور جلد کی کینسر سمیت، تصویروں کے اثرات کے لۓ میں اور II کی جلد کی نوعیت والے افراد کو سب سے زیادہ خطرہ ہے. یووی اے اور یو وی بی تابکاری دونوں کو روکنے کے لئے سنسکر اسکرین کا مناسب استعمال جھرنا کے خلاف جنگ میں ایک اہم ہتھیار ہے.

سنسکرین اجزاء

سنسکرین اجزاء مرکبوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے جو تابکاری اور مرکبات کو جسمانی طور سے روکنے میں تابکاری کا باعث بنتی ہیں. یووی اے اور یو وی بی تابکاری کے لئے جلد کی نمائش کو کم کرنے میں تابکاری کے بلاکس بہت مؤثر ہیں.

زنک آکسائڈ جیسے پرانے فارمولوں غیر متوقع ہیں اور کاسمیٹک غیر منحصر ہوسکتے ہیں. تاہم، مائیکروائزڈ ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کی ایک نئی تشکیل غیر متوقع نہیں ہے اور بہترین تحفظ فراہم کرتا ہے. تابکاری جذب اجزاء تابکاری کی قسم کی طرف سے مختلف ہوتے ہیں جن میں وہ جذب ہوتے ہیں: UVA absorbers اور UVB absorbers .

مناسب سنسکرین کو اٹھا

ایک سنی اسکرین کے ایس پی ایف (سورج تحفظ عنصر) UVV جذب کی مقدار پر عمل کرتا ہے جو اس کو فراہم کرتی ہے، لیکن یہ اطلاع دینے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ سنسکرین کتنی UVA جذب ہو. یہ تعین کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آیا یو ایس اے اور یو وی بی تابکاری دونوں کے خلاف ایک سنسکرین کی حفاظت کی جاتی ہے یا اجزاء کو دیکھنے کے لئے.

ایک وسیع وسیع اسپیکٹرم سنسکرین میں کم سے کم 15 کے ایس پی ایف ہونا چاہئے اور اس میں Avobenzone، ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ، یا زنک آکسائڈ شامل ہونا چاہئے.

مناسب طور پر سنسکرین کا اطلاق

زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کافی لاگو نہیں کرکے غلط طور پر سنسکرین استعمال کرتے ہیں. اوسط شخص صرف 25 سے 50 فیصد سفارش کردہ رقم کا ہوتا ہے. سنی اسکرین کو سورج کے بے نقاب علاقوں میں آزادانہ طور پر لاگو کیا جاسکتا ہے جو ابتدائی طور پر لاگو ہوتا ہے جب یہ فلم بنا دیتا ہے.

سنی اسکرین جلد سے جذب ہونے کے لۓ 20 سے 30 منٹ لیتا ہے، لہذا اسے سورج میں جانے سے قبل کم از کم ایک گھنٹہ لاگو کرنا چاہئے. سنسکر اسکرین کی آخری مصنوعات بھی جو چہرے پر لاگو ہوتی ہے، اس سے کچھ سنی اسکرین پانی پر مبنی پانی کی موجودگی میں پانی کی بنیاد پر بنیادوں اور نمائشیسرز میں پھیل سکتا ہے.

دھوکہ دہی

سنی اسکرین لیبلز پر زیادہ تر ہدایات "سنجیدگی سے" سنجیدگی سے منسلک کرنے کی سفارش کرتے ہیں لیکن "اکثر" کی تعریف غیر واضح ہے. ایک عام ہدایات سورج میں دو سے چار گھنٹے کے بعد سورج اسکرین کو دوبارہ لاگو کرنا ہے.

تاہم، ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ سورج اسکرین سے 20 سے 30 منٹ دھوپ میں دو گھنٹے انتظار کرنے سے زیادہ مؤثر ہے. یہ ممکن ہے کہ اس وقت کی مدت زیادہ مؤثر ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ ابتدائی طور پر سنسکرین کو لاگو نہیں کرتے ہیں، اور یہ دوسری درخواست اس کی اصل رقم کی قربت سے قریب ہوتی ہے. سوئمنگ، ضرورت سے زیادہ پسینے، یا ٹولنگ کے بعد سنسکرین کو بھی دوبارہ استعمال کرنا چاہئے.

روزانہ سنسکرین

سنسکرین روزانہ لاگو کرنا چاہئے. کم SPF سنسکرین کا روزانہ استعمال (ایس پی ایف 15 کی طرح) اعلی سطحی ایس پی ایف سنسکرین کے وقفے استعمال کے مقابلے میں جلد کے نقصان کی روک تھام میں زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے.

سنسکرین اور کیڑے کے ریفریجویٹ

کیڑے کے ریفرنٹینٹس ایک سنسکرین کے ایس پی ایف کو ایک تہائی تک کم کرتے ہیں. جب سنی اسکرین اور کیڑے کے اختتام کے ساتھ ساتھ استعمال کرتے ہوئے، ایک اعلی سپا ایف کا استعمال کیا جاتا ہے اور اسے زیادہ بار بار استعمال کیا جاسکتا ہے.