آرام دہ اور پرسکون 4 مرحلہ برمیش - برسٹنگ جلد کی دیکھ بھال ریجنین
جب آپ بریک آؤٹ ہونے کا شکار ہوتے ہیں تو ایک اچھا مںہاسی جلد کی دیکھ بھال کا معمول بہت اہم ہے. آپ کی روز مرہ کی جلد کی دیکھ بھال کا رجحان اضافی تیل کو ہٹانے میں مدد دیتا ہے، pores کو صاف رکھتا ہے، اور موجودہ بنووں کی شفا کی رفتار میں مدد مل سکتی ہے.
بہت سے مصنوعات کے ساتھ دستیاب ہے، اور وہاں سے زیادہ متضاد معلومات کے ساتھ، مہلک کے لئے ایک جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانا الجھن لگ سکتا ہے. لیکن آپ کے روز مرہ کی جلد کا علاج مہیا کرنے کے لئے معمول کے لئے مؤثر ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
اصل میں، آپ کو ایک دن میں دو بار چند منٹ کی ضرورت ہوگی. آپ کی جلد کو صاف اور صاف محسوس کرنے میں مدد کے لئے مندرجہ ذیل ہدایات پر عمل کریں.
بہترین حصہ؟ مہنگی مصنوعات خریدنے کی کوئی ضرورت نہیں. ابھی آپ کے باتھ روم میں کیا استعمال کریں.
مرحلہ 1: آہستہ صاف، لیکن ٹھیک ہے
صرف آپ کی انگلیوں یا نرم واش کلھٹ کا استعمال کرتے ہوئے (کسی نہ کسی طرح کی کھرچنے والی پیڈ، براہ کرم) اپنے چہرے کو اچھی طرح سے صاف کرتے ہیں ، بشمول آپ کے جبڑے، گردن، اور کانوں کے پیچھے اور پیچھے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کے لئے صحیح صفائی کا استعمال کر رہے ہیں. اگر آپ کے ہلکے بریک آؤٹ ہوتے ہیں تو ایک زیادہ سے زیادہ انسداد علاج کا استعمال ایک اچھا انتخاب ہے. اس میں سے کسی کو چنیں جس میں بھی سلسلسن ایسڈ یا بینزیایل پیرو آکسائڈ شامل ہو.
اگر آپ کسی بھی نسخے کے مںہاسی ادویات کا استعمال کر رہے ہیں تو آپ کی بجائے نرم، غیر دواسازی کی صفائی کی ضرورت ہوگی. غیر متوقع ڈو، کیٹیٹل، یا پرانے اسکول امبر نیتوگراینا بار تمام اچھے انتخاب ہیں.
اگر آپ چہرے شررنگار پہنتے ہیں، یا اگر آپ کی جلد دن کے دوران اضافی گندی یا پسینہ ہو جاتی ہے (جیسے کہ اگر تم کھیلوں کی ٹیم پر چلتے ہو یا آپ کام کرنے کے بعد) رات کو ڈبل دھونے لگائیں تو صاف کریں، صاف کریں، اچھی طرح سے کھینچیں اور دوبارہ کریں.
یہ آپ کو ہر رات شررنگار، پسینہ اور گندگی کے تمام نشانوں کو صاف کرتا ہے.
بس یاد رکھو، سخت بار صابن، اینٹی بیکٹیریل ہاتھ کا تھرا اور آپ کے چہرے کی طرح استعمال نہ کریں. ہار صابن آپ کے مںہاسی کو صاف نہیں کریں گے، لیکن وہ آپ کی جلد میں جلدی کریں گے.
مرحلہ نمبر 2: ٹونر یا آسٹیننٹ کا استعمال کریں
ان اجزاء پر منحصر ہے جن میں، ہتھیار یا ٹنڈر زیادہ تیل، سر اور ہائڈریٹ کو ہٹانے میں مدد کرسکتے ہیں، یا بلیک ہینڈس اور بھوکشیوں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.
کپاس کی گیند یا پیڈ پر ٹونر کا اطلاق کریں اور آہستہ آہستہ چہرے اور گردن پر کسی بھی لیفر شررنگار، صفائی گاہ کے استقبال اور تیل کو دور کرنے میں مدد کریں.
آستر سازوں کو جلد سے تیل سے زیادہ تیل نکالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، ظاہر ہے، وہ تیل کی جلد کی اقسام کے لئے بہترین ہیں. اگر آپ کی جلد خشک ہو جاتی ہے تو، یا تو قدرتی طور پر یا اس وجہ سے کہ آپ خشک کرنے والے ادویات کو خشک کرنے کا استعمال کر رہے ہیں، ایک ہائیڈرائٹنگ ٹنر آپ کے لئے بہتر انتخاب ہے.
اس کے علاوہ، مصنوعات میں الکحل کے مواد پر توجہ دینا کیونکہ الکحل خشک کرنے اور پریشان ہوسکتا ہے، خاص طور پر حساس جلد کی اقسام کے لئے. اگر آپ کی جلد خشک ہے، یا مںہاسی علاج کی طرف سے جلدی ہے تو شراب کی مصنوعات بہترین انتخاب ہیں. آگاہ رہو کہ اگر آپ کی جلد ناقابل یقین حد تک خشک یا حساس نہیں ہے، شراب کی بنیاد پر ٹونر کھلی پملیوں کو پھینک سکتے ہیں.
اس کے باوجود، اگر ٹونرز یا ہتھیاروں آپ کی جلد سے زیادہ خشک یا جلدی لگتی ہے تو، صرف ان کا استعمال نہ کریں. اگر آپ نسخانہ مںہاسی دواؤں کا استعمال کرتے ہیں جو سپر خشک کرنے والی مشینیں (جیسے Isotretinoin یا ٹیکنیکل retinoids ) ہیں. آپ ٹونر کا استعمال نہیں کرتے ہوئے آپ کی جلد کو نقصان پہنچا نہیں جا رہے ہیں.
مرحلہ 3: آپ کے مںہاسی علاج کے ادویات کا اطلاق کریں
جب آپ ٹونر نے مکمل طور پر خشک کیا ہے، یا بعد میں آپ کو دھونا پڑا ہے اور اچھی طرح سے آپ کا چہرہ خشک ہوجاتا ہے، آپ کے مںہاسی علاج کے کاموں میں آسانی سے ہدایت ہوتی ہے. یہ آپ کے ڈاکٹر، یا ایک سے زیادہ انسداد جیل یا کریم کی طرف سے مقرر کردہ دوا ہوسکتی ہے.
اگلے مرحلے میں آگے بڑھنے سے قبل ادویات کو جذب یا خشک کرنے دو.
ایک اینٹی کے علاج کے ادویات کو منتخب کرنے میں مدد کی ضرورت ہے؟ اپنے دانتوں سے متعلق ماہر یا خاندان کے ڈاکٹر کو کال کریں.
مرحلہ 4: آئل فری موسٹورائزر یا جیل کا اطلاق کریں
یہ آپ کے پہلے سے ہی تیل کی جلد کو نمی کرنے کے لئے انسداد بدیہی لگ سکتی ہے، لیکن اس اہم قدم کو مت چھوڑیں.
بہت سے مںہاسی ادویات جلد سے زیادہ خشک کرتے ہیں، نمی کے لئے جلد کی پیاس چھوڑ کر. خشک اور چمکنے والی جلد کو کم کرنے کے لئے، روزانہ دو بار دوپہر کی روشنی کی نمائش کا اطلاق کریں.
آپ کی نمائش کرنے والا آپ کو سست اور چکن محسوس نہیں کرنا پڑتا ہے. آج دستیاب تیل جلد کی اقسام کے لئے بہت سے moisturizers ہیں جو مکمل طور پر جذب اور مںہاسی کو بڑھانے نہیں کرے گا.
معدنیات سے متعلق جیل اور لوشن عام طور پر کریم سے زیادہ ہلکے ہیں. کسی بھی طرح، کسی کو منتخب کریں جو تیل سے آزاد اور noncomedogenic لیبل لگایا جاتا ہے.
ایک لفظ
آپ واقعی مارکیٹ میں سب سے زیادہ مہنگی مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے آپ کے جلد کی دیکھ بھال کے معمول سے اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے. آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول میں سب سے اہم "قدم" مستقل استحکام ہے: آپ کو آپ کے رشتہ کے ساتھ زیادہ مطابقت رکھتا ہے، آپ کو بہتر نتائج ملے گی.
اس کے برعکس، اگر آپ صرف ایک بار تھوڑی دیر میں آپ کے مںہاسی علاج کو لاگو کر رہے ہیں، اور اپنے چہرے کو کم سے کم بستر سے پہلے دھویں، تو آپ کبھی بھی بریک آؤٹ نہیں ہونے جا رہے ہیں. یہاں ایک دن کھو رہے ہیں اور آپ کی جلد کو بے حد آسانی سے نقصان پہنچا نہیں جا رہا ہے، آپ کو یقینی طور پر اپنے روزمرہ کی جلد کی دیکھ بھال کے ریگیمن کے ساتھ باقاعدگی سے رہنا چاہتے ہیں. آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ایک عزم بنائیں .
اگر آپ کو کنٹرول کے تحت مںہاسی بریک آؤٹ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، یا آپ کو صرف آپ کے لئے بہترین جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہوئے کچھ رہنمائی کی ضرورت ہے، آپ کے ڈاکٹرمرہولوجسٹ کو ایک کال دینے کے لئے ہچکچاتے ہیں.
> ماخذ:
> زینلین ایل، پٹی ایل، شلوسر بی جے، الکھن اے، بالڈون جی، اور. الف. "اکنی واگلگیزس کے انتظام کے لئے دیکھ بھال کے رہنمائی." امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے جرنل. 2016؛ 74 (5): 945-73.