اپنے چھاتی کے درد کو سمجھنے اور علاج کرو
چھاتی کے درد (ماسالگیا) چھاتی کے ٹشو کے ساتھ کسی میں بھی ہوسکتا ہے؛ یہاں تک کہ مردوں کو بھی چھاتی کا درد ہوسکتا ہے . خواتین بلوغت پر چھاتی کی درد کا سامنا کرنا شروع کر سکتی ہیں، اور یہ حیض، حمل، اور یہاں تک کہ رجحان کے دوران یہ بھی عام ہے. چاہے آپ دونوں سینوں میں یا ایک چھاتی میں درد رکھتے ہیں، اس وقت تک درد کی کوئی ضرورت نہیں ہے جیسا کہ چھاتی کا درد چھاتی کا کینسر کے ساتھ غیر معمولی ہے.
چھاتی میں اندرونی تبدیلیوں میں ہارمونل تبدیلیاں، وزن میں اضافہ، یا بھوک لینا درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. چلو مختلف قسم کے چھاتی کے درد کے معنی کے بارے میں بات کرتے ہیں اور گھر کے علاج کے لۓ آپ کو امداد کیسے مل سکتی ہے.
اپنے چھاتی کے درد کی تفصیلات پر توجہ مرکوز کریں
اپنے چھاتی کے درد کے لۓ امدادی حاصل کرنے سے پہلے درد کا سبب بن سکتا ہے اس کو معلوم کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے. ایک بار جب آپ کو اس وجہ سے خیال ہے کہ بہترین علاج کا انتخاب کرنا آسان ہے.
چھاتی کا درد دو اہم اقسام میں لگایا جاسکتا ہے: سائیکلکلک اور غیر سائیکلکلک چھاتی کا درد . سائکلیکل درد آپ کو آپ کی ماہانہ سائیکل میں کہاں سے مختلف ہوتی ہے جبکہ غیر طبیعیات کا درد نہیں ہوتا ہے.
سائکلیکل چھاتی کے درد آپ کے ہارمون کی سطحوں کے ساتھ جھٹکا دیتا ہے اور چھاتی کے درد کا سب سے عام قسم ہے. غیر چاکلیٹ چھاتی کا درد اکثر اندرونی جسمانی تبدیلیوں کے بجائے متعلق ہے، جیسے چوٹ، سرجری، انفیکشن یا بڑے چھاتی کے پٹھوں کی ترقی.
آخر میں، درد ہے کہ ہڈیوں، عضلات یا اعصاب میں صرف اپنے چھاتی کے نیچے ہوتا ہے. آپ کے چھاتی کے نیچے درد صرف آپ کے چھاتی کے اندر درد کے طور پر پریشان کن ہوسکتا ہے، لہذا براہ کرم جان لیں کہ ان سب دردوں کو مناسب طریقے سے تشخیص اور علاج کرنا چاہئے.
سائکلیکل چھاتی درد کے لئے ریلیف حاصل کریں
خواتین جنہوں نے اب بھی ایک حیاتیاتی سائیکل ہے زیادہ امکان ہے (لیکن ہمیشہ نہیں) سائیکل سائیکل درد میں حقیقت ہے کہ، تقریبا 70 فیصد امریکی خواتین کو عارضی چھاتی کا درد رکھنے کی اطلاع دیتے ہیں. اگر آپ کے اس قسم کے ہارمونٹل درد کا درد ہے تو، امداد حاصل کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.
اگر آپ چند مہینے کے دوران اپنے چھاتی کے علامات کی ایک جریدے کو برقرار رکھتے ہیں تو سائیکل سائیکل درد درد کو سمجھنے میں بہت آسان ہے. آپ کی حیاتیاتی چکر کو ٹریک کریں اور آپ کے چھاتی کی درد کی سطح کا موازنہ کریں. اس ریکارڈ کو اپنے چھاتی کے درد کی مہم میں لے لو .
اگر آپ کا درد سوجن کی وجہ سے ہے تو، سپورٹ یا سپورٹس چولی کی کوشش کریں. اگر آپ اپنا وزن اور سینوں کو لوڈ کرنے کے لۓ کھو وزن کم کرسکتے ہیں. حیرت انگیز بات ہے کہ یہاں تک کہ صرف پانچ پاؤنڈ کس طرح چلتے ہیں کبھی کبھار چکنائی چھاتی کے درد سے خواتین کے لئے درد کو کم کر دیتا ہے. ایک صحت مند غذا کا کھانا بھی مددگار ہے.
جب درد کی چوٹیوں کو دور نہ ہو تو گرم اور سرد پیکوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. بعض لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ ایڈویل (ibuprofen) کے طور پر اینٹی سوزش کے ادویات لینے میں مدد ملتی ہے، لیکن ان کو غیر کیفینڈ پینے سے نگلتا ہے. کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ کیفین سائیکل سائیکل درد کو خراب کر سکتا ہے.
ہنر مند طبیعیات کبھی کبھی شام پرائمری تیل کی سفارش کرتے ہیں لیکن اس ضمیمہ کو استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں. پرومروس کا تیل حمل میں استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے اور خون کا وقت بڑھ سکتا ہے.
کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کے ذریعہ آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کریں کچھ عورتوں کے لئے چھاتی کا درد کم کرنا ہوتا ہے. اور، جیسا کہ بہت سے حالات کے ساتھ مل گیا ہے، ورزش چھاتی کے درد میں مدد کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.
صرف نسخے کے ذریعہ دستیاب ہے، ادویات ادویات کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں جو ان درد کے حامل ہیں جو اکیلے گھر کے علاج کے ذریعہ نہیں ہیں.
غیر سائیکلکلک چھاتی کے درد کے لئے ہوم علاج
درد جو آپ کے ہارمونکل سائیکل سے متعلق نہیں ہے دونوں سینوں میں یا صرف ایک چھاتی میں ہوسکتا ہے. یہ تیز یا سست ہوسکتا ہے، لیکن اکثر ایک خاص علاقہ میں واقع ہوتا ہے جو ٹرگر زون کے طور پر حوالہ کرتا ہے . غیر چالاکی چھاتی کے درد کی وجہ سے چوٹ، سرجری، یا بھوک چھاتی کی لمبائی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ممکنہ دودھ ڈکوں یا انفیکشن کی وجہ سے یہ بھی ہوسکتا ہے، اور بعض اوقات یہ کشیدگی اور کشیدگی کی وجہ سے ہوتا ہے.
زخموں یا جراحی کے نشانوں کے لئے، گرم یا سرد پیکز، اکیٹامنفین، آئیبروپروین، یا اسپرین کی کوشش کریں. اگر سیسٹ یا فبروڈینوما مسئلہ ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آیا آپ شام کو کچھ پرائمرو تیل یا وٹامن ای لے سکتے ہیں. اگر آپ کے نپلس کو متاثر ہو تو اپنے ڈاکٹر سے فون کریں. کشیدگی حاصل کی؟ بعض متبادل پریکٹیشنرز لیوینڈر کے تیل کے ساتھ ٹب میں گرم لگاتے ہیں.
درد کے درد کے لئے پیشہ ورانہ مدد
آپ کے سینوں کے نیچے صرف آپ کے سینے کی دیواروں کی پٹھوں، ریج کیج، ریڑھائی، دل اور پھیپھڑوں ہیں. اچانک اور درد سینے کی دیوار کی کارٹلیج ، سینے میں گٹھائی اور برونائٹس کی سوزش سے آسکتی ہیں. آپ کے پیچھے اور سینے میں پٹھوں کو پھنسے اور ہڈیوں کے خلاف ھیںچو، کبھی کبھی درد یا تیز درد پیدا ہوسکتا ھے. جب یہ درد آپ کے سینوں کے قریب ہوتا ہے، تو ان کے مقام کو نشانہ بنانے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے. درد کے لئے ایسیٹامنفین، آئیبروپروین، یا اسپرین لینے کی کوشش کریں، اور اگر یہ جواب نہیں دیتی ہے تو پھر اپنے ڈاکٹر کو ایک درد کی درد کے وقت کے لۓ کال کریں. آپ کے درد کے سبب کی تشخیص اور علاج کرنے کے لئے آپ کو اینٹی بائیوٹکس یا مزید جانچ کی ضرورت ہوسکتی ہے.
چھاتی کا کینسر درد کا علاج
چھاتی کا کینسر اکثر درد کا باعث نہیں ہوتا، لیکن یہ کر سکتا ہے. چھاتی کے کینسر کے علاج جیسے سرجری، کیمیائی تھراپی اور تابکاری کا علاج درد کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے.
میٹاساسٹک چھاتی کے کینسر میں درد کی وجہ ہڈیوں، اعصابوں یا اعضوں میں کینسر کی خلیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. یہ آپ کے ماہر نفسیات کی طرف سے مقرر کردہ نشاندہی کی تابکاری اور درد کے ادویات کی طرف سے رجوع کیا جا سکتا ہے. شاید ایک ہیپونچر، آومومیٹریپی، مراقبہ، اور ہدایت کی عکاسی کے طور پر ہالی ووٹ تھراپی، درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن ہمیشہ کسی بھی غذائی سپلیمنٹ کے استعمال سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں، کیونکہ ان میں سے کچھ کینسر کی علاج کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
نیچے لائن:
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ بات کرنے اور مدد حاصل کرنے سے کوئی فرق نہیں پڑتا. تمہیں ہمیشہ تکلیف نہیں ہے!
> ذرائع:
> جین، اے، کیلیبی، ایم، سیلک، ایس او ایس ایل. ماسٹالیا پر مشق کا اثر. ڈاکٹر اور اسپورٹس میڈیسن . 2017. 45 (1): 17-21.
> کاپر، ڈینس ایل ..، انتھونی ایس فسی، اور سٹیفن ایل .. ہنسیر. اندرونی میڈیسن کے ہیریسن کے اصول. نیویارک: میک گرا ہل کی تعلیم، 2015. پرنٹ.