پارکنسن کی تشخیص کے بعد کیا اگلا ہے؟

آپ کی زندگی میں پارکنسنسن کی معمول شروع کرنے کے لئے 5 مرحلے

آپ کے ڈاکٹر نے صرف آپ کو اطلاع دی ہے کہ آپ پارکنسنسن کی بیماری رکھتے ہیں . انہوں نے یا اس نے آنے والے سالوں میں توقع کی وضاحت کی ہے اور آپ نے مثالی طور پر آپ کے پاس بہت سے سوالات کا جواب دینے کا وقت لیا ہے.

اس مرحلے میں، شیل شاک محسوس کرنے اور کم از کم قابل بنانے کے لئے یہ بہت عام ہے کہ اس میں سے کسی کا کیا مطلب ہے. پہلا قدم طویل، گہری سانس لینے اور اپنے آپ کو خبروں کو مکمل طور پر عمل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

یہ چند دن لگ سکتا ہے؛ یہ زیادہ وقت لگ سکتا ہے.

ایک بار آپ کے پاؤں کے نیچے رہنے کے لئے زمین شروع ہونے کے بعد، پانچ چیزیں ہیں جو آپ آگے بڑھنے کے بہتر نقطہ نظر حاصل کرسکتے ہیں.

آپ کی زندگی میں پارکنسنسن کا معمول کرنے کے لئے 5 مرحلے

پہلی چیزیں سماجی کارکن اکثر بھول جاتے ہیں کہ تشخیص کی منظوری کے ساتھ ایک بیماری کی قبولیت شروع ہوتی ہے. اگر آپ کے تشخیص کے بارے میں آپ کے شک میں کوئی تعلق نہیں ہے تو، آپ کی بیماری کو منظم کرنے کے لئے ضرورت کو تبدیل کرنے کے عزم کو کم کرنے میں آپ کم سرمایہ کاری کریں گے.

دوسری رائے حاصل کرنے کے بارے میں شرم نہ مت کرو، خاص طور پر جب پارکنسنسن کی بیماری کے طور پر زندگی بدلنے کی چیزیں ہیں. ایسا نہیں ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو مطمئن نہیں کریں گے. یہ خود ارادیت کے بارے میں زیادہ ہے اور ایک باخبر انتخاب کے لۓ مکمل معلومات حاصل کرنا ہے.

اگر آپ کی تشخیص کی تصدیق ہوئی ہے اور آپ اسے قبول کرتے ہیں تو، آپ پانچ مندرجہ ذیل اقدامات لینے سے پارنسسن کی اپنی زندگی میں معمول کا عمل شروع کر سکتے ہیں:

1. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مضبوط تعلقات کی ترقی کے ذریعے شروع کریں . آپ طویل عرصے سے ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ جا رہے ہیں، اور یہ ضروری ہے کہ آپ دونوں طرف سے پوری معلومات کے ساتھ کھلی اور ایماندار مواصلات رکھتے ہیں. آپ ڈاکٹر اور مریض کے مقابلے میں زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے؛ آپ کو شراکت دار بننے کی ضرورت ہے. جب تک آپ صحیح نہیں ملتے تو کئی ڈاکٹروں سے ملنے میں ہچکچاتے ہیں.

1. اپنے منشیات کو جانیں اور انہیں کس طرح لے لو. جب وہ مقرر کئے جاتے ہیں پر منحصر ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کے نام کو جانتے ہیں ("سفید کالیاں" کافی نہیں ہے)، انہیں کس طرح لے جانے کے لۓ، ضمنی اثرات کیا ہوسکتے ہیں، اور کون سے منشیات کی بات چیت سے بچنے کے لئے. مقصد آپ کی صحت میں ایک ماہر بننے والا نہیں ہے، نہ کسی حد تک.
2. ایک ترجیح کے طور پر ایک ورزش پروگرام قائم کریں. ثبوت مضبوط ہے کہ پارکنسن کے لوگوں کے مقابلے میں بہتر رہتا ہے جو موٹر سائیکل سے بہتر کام کرتا ہے. اگر آپ صحت سے متعلق نہیں ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو مشق رواداری کی جانچ کرنے کے لۓ حاصل کریں. اس کے بعد آپ ایک فٹنس ماہر سے مل سکتے ہیں تاکہ وہ اس پروگرام کو تشکیل دے سکیں جس کے طور پر آپ فٹر حاصل کرسکتے ہیں. اصول سادہ ہے: اپنے جسم کو آگے بڑھو.
3. اچھی غذا پر توجہ مرکوز کریں. جبکہ کسی بھی کھانے کے پارکنسن یا اس کے علامات کا علاج نہیں کرسکتا ہے، اگر آپ کی حالت زیادہ ہوسکتی ہے تو آپ کو کسی بھی طبعی پیچیدگیوں سے بچنے کے لۓ ایک اچھی طرح سے متوازن غذا آپ کی خوبی کو بہتر بنا سکتا ہے. پارسکسنسن کی وجہ سے جب آپ اپنی مجموعی صحت سے متعلق آتے ہیں تو آپ کو اچھا انتخاب کرنے پر منتقل نہیں ہوتا ہے. صحیح کھاؤ، اپنی شراب کی مقدار کم کریں، اور سگریٹ سے بچیں.
4. مدد تلاش کریں. اپنے دوستوں اور خاندان کو تبدیل کریں جو آپ جانتے ہیں اگر آپ ان کی ضرورت ہو گی. اپنے آپ کو ایک ایسے گروپ کے ساتھ مقرر کریں جیسے ایسے ذہنی افراد سے متعلق ہیں جو ایک دوسرے کی مدد کرنے کے لئے ہیں. منتخب کریں. گروہوں یا دوستوں کے لئے حل نہ کریں جو آپ کو آپ کی ضرورت کے مثبت نفاذ فراہم نہیں کرتے ہیں.

> ماخذ:

> نیشنل پارکنسنسن فاؤنڈیشن. "پارکنسنسن کی بیماری: آپ اور آپ کے خاندان کو کیا پتہ ہونا چاہئے." ہگسٹاؤنڈ، ماری لینڈ؛ اپ ڈیٹ 2013