وزن گھڑی اور ذیابیطس

ملازمتوں کو ذیابیطس کے ساتھ ان کے ملازمتوں میں وزن کی نگرانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، دو سے آٹھ کلوگرام (2.2-17.6 پونڈ) کے وزن میں کمی کی وجہ سے قسم کی ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں میں صحت کے فوائد بھی فراہم کیے جا سکتے ہیں، خاص طور پر اس بیماری میں. جب یہ وزن میں کمی کے لۓ غذائیت سے متعلق ہوتا ہے تو ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کوئی مطلق بہترین غذا نہیں ہے. سب سے زیادہ کامیاب غذا یہ ہے کہ آپ کو اپنے منفرد طرز زندگی میں شامل کیا جاسکتا ہے، جبکہ صحت مند وزن حاصل کرنے اور خون کی شکر کے کنٹرول کو برقرار رکھنے کے لۓ.

ایک غذا کی قسم جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے کامیاب ہو گیا ہے وزن گھڑیاں. اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو منصوبہ بنانا چاہتے ہیں اور مسلسل حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے تو، وزن کی نگرانی شاید آپ کے لئے کام کرے.

وزن کی گھڑیوں کو اصل میں ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے تیار نہیں کیا گیا تھا، تاہم، وزن گھڑیاں اب ایسے پروگرام ہیں جو لوگ ذیابیطس کے ساتھ وقف ہیں. ایسا لگتا ہے کہ اس مخصوص خوراک کا پروگرام صرف کمپنیوں کے لئے دستیاب ہے. ملازمین شاید کام کی نگرانی کے پروگرام میں اپنا کام کی جگہ کو فروغ دینے میں مدد اور لاگت کے ذیابیطس کو کم کرنے کے لئے ملازمت کی غیر حاضری اور پیداوری کی کمی پر اپنایا جانے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں. ذیابیطس کی قیمت ایک انتہائی اخراج ہو سکتی ہے. دراصل یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ذیابیطس کی پیداوار میں کم از کم 69 بلین ڈالر کی کمی (جیسے کارکن غیر حاضری، کام پر پیداوری کو کم کرنا، قبل از کم موت کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیداوار اور ذیابیطس کی پیچیدگی کی وجہ سے کام کرنے میں ناکام رہنے کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیداوار میں کمی).

اس کے علاوہ، بیماری کے لئے مرکز کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ ذیابیطس کل طبی اخراجات اور کھو کام کے اجرت میں اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 245 ارب.

باقاعدگی سے وزن کی نگرانیوں کے مقابلے میں ذیابیطس کے لئے وزن کی نگرانی کیسے کی جاتی ہے؟

ذیابیطس کے لئے وزن کی نگرانی معتدل ذیابیطس کے معلم سے لامحدود مدد اور رہنمائی فراہم کر کے وزن میں کمی کے نقطہ نظر کی تعریف کرتا ہے.

آپ کو انفرادی ضروریات کے مطابق انفرادی غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ بھی فراہم کی جائے گی. مزید معلومات کے لئے جائیں: https://www.weightwatchers.com/us/ Diabetes

اگر میں نے ذیابیطس کو باقاعدگی سے وزن کی نگرانی کے پروگرام میں کیا کر سکتا ہوں؟

اس ٹیکنالوجی کی دنیا میں ، وزن کی نگرانی نے اپنے پروگراموں کو ہر ایک کے لئے کچھ بڑھانے کے لئے بڑھایا ہے. آپ صرف ایک آن لائن پروگرام کا انتخاب کرسکتے ہیں یا آن لائن اور میٹنگ، یا آن لائن اور کوچنگ کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو، اس بات کا ذکر کرنا ضروری ہے کہ ان کے طرز زندگی کا پروگرام خاص طور پر ذیابیطس کے لوگوں کے لئے تیار نہیں کیا گیا ہے. جبکہ پروگرام عام طور پر صحت مند سمجھا جاتا ہے اور اس منصوبے کو صحت مند انتخاب اور مشق کی طرف لے جانے کے لئے قائم کیا جاتا ہے، وزن کی نگرانیوں کی سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ کو وزن کی نگرانی کا استعمال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں اور آپ کو اس منصوبے کو پیروی کرنے کا ارادہ رکھتا ہے اور مواد کا اشتراک کریں. آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ. آپ کا معالج، غذا، یا تصدیق شدہ ذیابیطس اساتذہ شاید کھانے کے پیٹرن، غذائی انتخاب، اور نصاب کے لئے لازمی ایڈجسٹمنٹ بنانا چاہیں. یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے پروفیشنل کی طرف سے بنائے گئے ترمیم کی تعمیل کریں.

اس منصوبے کا ایک اور بڑا پہلو یہ ہے کہ یہ بہت ہمسایہ تعاون فراہم کرتا ہے. کمپنی کو ذیابیطس کے ساتھ اضافی ہدایات اور معلومات فراہم کرتی ہے، اور مشورہ دیتا ہے کہ آپ اپنی صحت کی ٹیم سے رہنماؤں کو اپنی ضروریات کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق بنائیں.

جب آپ ذیابیطس ہوتے ہیں تو وزن گھڑیاں ان اضافی ہدایات کی سفارش کرتی ہیں:

• روزمرہ روزانہ اور فی کاربوہائیڈریٹ فیٹ حاصل کریں.
• شدید غذا اور شراب کو اعتدال پسند میں اور کھانے کا ایک حصہ استعمال کرتے ہیں.
• کم GI ( glycemic انڈیکس ) کھانے کا انتخاب کریں.
• مزید ورزش حاصل کریں.

کیا کاربوہائیڈریٹ شمار کرنے کے بارے میں؟

یہ پروگرام نقطہ نظام کا استعمال کرتا ہے. خوراک کی چیزیں ان کے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی اور فائبر مواد کے مطابق کئے گئے ہیں. ایک خاص فارمولہ کا استعمال کرتے ہوئے، خوراک کو پھر قدر یا پوائنٹس کی تعداد تفویض کی جاتی ہے. فالورز روزانہ کھانے کے بجٹ کے اندر رہنے کے لئے ان پوائنٹس کا استعمال کرتے ہیں. نقطہ نظام کاربوہائیڈریٹ کو استعمال کرنے میں استعمال یا تبدیل نہیں کیا جا سکتا؛ آپ کو اپنے آپ کو کچھ کرنا ہوگا.

آپ کو اس بات کو یقینی بنانا پڑے گا کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کی طرف سے آپ کی کاروہائیڈریٹٹ کا انتباہ مقرر کیا جائے اور کاربوہائیڈریٹ کو کیسے شمار کیا جائے.

> ذرائع:

> امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن. ذیابیطس کی دیکھ بھال امریکہ میں 2012 میں ذیابیطس کی اقتصادی اخراجات.

> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. سنیپ شاٹ: ریاستہائے متحدہ میں ذیابیطس.