رات کے بچوں بچوں میں ایک عام نیند کا مسئلہ ہیں. کچھ تخمینوں کے مطابق، 15٪ نوجوان بچوں کو کبھی کبھار رات کے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگرچہ وہ 2 سے 6 سال کی عمر کے درمیان بچوں میں سب سے زیادہ عام ہیں، وہ تقریبا کسی بھی عمر میں ہوسکتے ہیں.
رات کے عام طور پر عام طور پر معمول یا بونا سمجھا جاتا ہے. پھر بھی، وہ اکثر خوفناک ہیں اور والدین کو پریشانی کرتے ہیں جو فکر مند ہوتے ہیں، خاص طور پر بچے کی پہلی رات کے دہشت گردی کے دوران.
نائٹ ٹیررز کو تسلیم کرنا
جب آپ سنتے ہیں کہ سب سے زیادہ ماہرین نے رات کے تشدد کی وضاحت کی ہے تو، یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے کہ والدین انہیں مصیبت میں لاتے ہیں. بچوں کو جو رات کے خوف میں اکثر خوف اور خوف سے نظر آتے ہیں، اور 'خون سے چلنے والے چیخ' کو چھوڑ کر اپنی آنکھوں کے ساتھ کھلی آنکھ سے بولتے ہیں. یہ بچوں کو عام طور پر بھی پسینہ لگانا، روزہ سانس لینے اور تیز دل کی شرح (خودمختاری علامات) بھی ہو گی. اور اگرچہ ایسا لگے گا جیسے وہ خوفناک ہیں، رات کے دہشت گرد ہونے کے دوران، بچوں کو الجھن میں پھیلائے گا، سازش نہیں ہو گی اور آپ کو پہچانا نہیں ہوگا.
معمول رات کی راتیں تقریبا 5 سے 30 منٹ تک اور بعد میں، بچوں کو عام طور پر باقاعدہ نیند میں واپس آتی ہیں. اگر آپ اپنے بچے کو ایک رات کے دہشت گردی کے دوران جڑنے کے قابل ہو تو، وہ خوفناک اور اجاگر ہوسکتے ہیں، زیادہ تر رات کے دہشت گردوں کے ردعمل کی وجہ سے، خاص طور پر اگر آپ جاگتے ہو تو اس پر مل کر چلاتے ہیں.
ایک رات کو دہشت گردی کے شکار ہونے کی کوشش کرنے کے بجائے، یہ عام طور پر بہتر ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ محفوظ ہے، اگر آپ کر سکتے ہیں تو اس کو تسلی کریں، اور اس سے زیادہ ہوسکتا ہے جب اسے ختم ہو جائے.
نائٹ دہشت گردی بمقابلہ ناراض
رات کے پہلوؤں کی تشخیص عام طور پر بچے کے 'جاگتے' کی تاریخ کی طرف سے بنائی گئی ہے جو رات کو چلتے ہوئے اور ناقابل برداشت ہونے والے ہیں. رات کے خوف اکثر رات کے ساتھ الجھن میں آتے ہیں، لیکن رات کے پہلوؤں کے برعکس، ایک بچہ جس کے پاس خواب ہے وہ عام طور پر آسانی سے بیکار اور آرام دہ ہے.
بہت سے والدین کے لئے دوسرے پریشان یہ ہے کہ یہ ایڈیشن ایک قسم کی جھٹکے ہیں . اگرچہ مختلف اقسام کے جزوی حصوں، بشمول عارضی لب اور فرنلال لو مرگی سمیت، رات کے تشدد کی طرح ظاہر ہوسکتا ہے، وہ عام طور پر مختصر ہیں (بڑے پیمانے پر 30 منٹ تک) اور بڑے بچوں اور بالغوں میں زیادہ عام ہیں.
نائٹ ٹیروں کا علاج اور روک تھام
عام طور پر معمول رات کے خوف کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. چونکہ وہ اکثر بچوں میں مصروف ہوتے ہیں، ایک اچھی بستر وقت کے معمول سے چپکے ہوتے ہیں اور اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ آپ کا بچہ کافی نیند ہو رہا ہے.
کیا آپ کا بچہ صرف اس کی نپ لے؟ کیا وہ بعد میں بستر پر جا رہے ہیں یا پہلے جاگتے ہیں؟ کیا آپ اپنے بچے کی معمول کی نیند کے معمول سے سفر میں ہیں؟
یہ سب چیزیں ہیں جنہیں رات کی دہشت گردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نیند ڈائری آپ کو ان یا کسی دوسرے ٹرگر کو تسلیم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایسے بچوں کے لئے جو اکثر رات کی رات کے جھگڑے ہوتے ہیں، وہ اپنے بچے کو وقت سے پہلے ایک رات کے دہشت گردی (شیڈول بیدارنگ) کے سامنے اٹھانے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ نیند سائیکل میں مداخلت یا تبدیل کرنے اور آنے سے رات کی تاروں کو روکنے کے لئے سوچا جاتا ہے (یہ بھی نیند بازی کے لئے کام کر سکتا ہے). ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
بہت کم وقت کے لئے دوا سے نیند کی دوا لگ سکتی ہے، اگر آپ کا بچہ بہت دیر سے رات کے وقفے پر ہوتا ہے.
آپ کو نائٹ دہشت گردی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے
رات کے پہلوؤں کے ساتھ بچوں کے بارے میں جاننے کی دوسری چیزیں شامل ہیں:
- نائٹ دہشت گردیوں کو بھی نیند کی روک تھام یا خالی نوٹرننس بھی کہا جاتا ہے .
- نیند دھواں اور نیند بات کرنے کی طرح، رات کے پہلوؤں arousal کی ایک خرابی کی شکایت سمجھا جاتا ہے اور غیر REM نیند سے ایک جزوی آلودگی سمجھا جاتا ہے. دراصل، بہت سے بچے جو رات کے غصے میں ہیں وہ سوتے ہیں جب وہ بڑے ہوتے ہیں. رات کے پہلوؤں اور نیند چلانے کے بعد دونوں خاندانوں میں بھی چلتے ہیں، ایک بچہ کے اعلی موقع کے ساتھ رات کے پہلوؤں کی وجہ سے دونوں والدین کو نیند کی باری کی تاریخ کی تاریخ تھی.
- ایک خواب کے برعکس، بچوں کو عام طور پر رات کے دہشت گرد ہونے کی یاد نہیں ہے.
- ناراضگیوں کے برعکس رات کے ابتدائی حصے میں رات کے پہاڑوں کو عام طور پر نیند جانے کے بعد تقریبا 1 سے 4 گھنٹے تک واقع ہوتا ہے.
- اگر آپ کا بچہ رات کے پہلوؤں کو یقینی بناتا ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ نینی نگہداشت اور دیگر نگہبان ان سے آگاہ ہیں اور معلوم ہوتا ہے کہ اگر کوئی ایسا ہوتا ہے.
اور سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ زیادہ تر بچوں کو بڑی عمر کے پہلوؤں کے طور پر یاد رکھیں.
ذرائع:
بیری، کیلی. باب 34 - شیڈول کردہ بیداری: بچوں میں نیند وڈکنگ اور سوڈ ٹیرز کا علاج کرنے کے لئے ایک طرز عمل پروٹوکول. نیند ڈس آرڈر، 2011، صفحات 325-332 کے لئے طرز عمل کے علاج
پیٹرک، ڈومینیک پی ایچ ڈی. بچپن کی نیند گوکنگ، اور نیند دہشت گردی: پھیلاؤ اور خاندان کے مجموعی طور پر ایک طویل مطالعہ. جما پیڈریٹر 2015؛ 169 (7): 653-658.
بچپن میں Thornton بی اے نیند دہشت گردی. جرنل آف پیڈیٹریکس، جلد 147، مسئلہ 3، ستمبر 2005، صفحات 388-392