کم FODMAP غذائیت کو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے جوش آزمائش دینے کے لئے irritable کٹ سنڈروم (آئی بی بی) کے لئے مؤثر غذائی علاج دکھایا گیا ہے. عام طور پر، بہترین نتائج حاصل کیے جاتے ہیں جب آپ کو ایک مستحکم غذائی پیشہ ور کی نگرانی کے تحت غذا کی کوشش کی جاتی ہے. چونکہ آپ کی غذائیت یا صحت کوچ آپ کی طرف سے آپ کی طرف سے نہیں ہو گی، آپ جلدی سے ملیں گے کہ منش یونیورسٹی کم FODMAP غذا اپلی کیشن آپ کے بالکل لازمی ذریعہ بن جاتا ہے.
ایپ شائع کیا گیا تھا اور آسٹریلیا میں منش یونیورسٹی میں محققین کی طرف سے برقرار رکھا گیا ہے، جس جگہ اصل میں غذا تیار کی گئی تھی. اے پی پی مسلسل اپ ڈیٹ کیا جا رہا ہے کے طور پر ان کے FODMAP مواد کے لئے نئے کھانے کا ٹیسٹ کیا جاتا ہے . لہذا، آپ اس بات پر یقین کر سکتے ہیں کہ یہ اپلی کیشن نہ صرف آپ کو کھانے پر غور کرنے والے کسی بھی کھانے کے بارے میں سائنسی طور پر مبنی معلومات فراہم کرتی ہے، بلکہ یہ بھی کہ آپ وہاں سے تازہ ترین، جامع معلومات حاصل کر رہے ہیں.
خوش قسمتی سے، ایپ لوڈ، اتارنا Android اور ایپل آلات دونوں کے لئے دستیاب ہے.
فوڈ گائیڈ
اگرچہ اے پی پی آپ کی سرمایہ کاری کے لئے ایک ٹن قیمت پیش کرتا ہے، اب تک سب سے زیادہ مددگار خصوصیت جامع فوڈ گائیڈ ہے. ڈیٹا بیس آسانی سے مخصوص خوراک یا قسم کی طرف سے تلاش کی جا سکتی ہے. مخصوص فوڈ کی تلاش کا اختیار مددگار ہے، اگرچہ، اگر آپ کسی خاص فوڈ کے FODMAP مواد کے بارے میں تیزی سے تلاش کرنا چاہتے ہیں تو، قسم کا انتخاب بہت زیادہ ہے اگر آپ مختلف قسم کے کھانے کے اختیارات (جیسے اسٹور میں یا ایک مینو کو دیکھتے وقت) اور جاننا چاہتا ہوں کہ آپ کا کھانا آپکے بہترین انتخاب کا ہوگا.
اس اپلی کیشن کو اتنے صارف کے دوستانہ سے کیا بنا دیتا ہے، یہ سرخ، پیلے رنگ، یا سبز حلقے کی درجہ بندی کا نظام استعمال کرتا ہے. ایک نظر میں آپ دیکھ سکتے ہیں کہ FODMAPs (سبز) یا FODMAPs (سرخ) میں اعلی کھانے میں کم ہے. فوڈس جو پیلے رنگ کی درجہ بندی حاصل کرتی ہیں، وہ چھوٹے سائز کے سائز میں FODMAPs میں کم ہیں.
کھانے کی ڈیٹا بیس انفرادی خوراک کی اشیاء سے باہر نکل جاتا ہے کیونکہ یونیورسٹی مختلف قسم کے ممالک سے قبل پری پیکڈ کھانے کی جانچ پڑتال کر رہا ہے.
دیگر ایپ کی خصوصیات
فوڈ گائیڈ کے علاوہ، اے پی پی نے مختلف وسائل فراہم کیے ہیں.
1. آپ خوراک کے تمام پہلوؤں کو ڈھکنے کے مضامین کا ایک جامع انتخاب ملیں گے، جن میں سے بہت سے لوگ آپ کو ایک صحت مند، غذائیت سے متعلق خوراک کی منصوبہ بندی پر عمل کرنے کے لئے انتہائی مخصوص تجاویز پیش کرتے ہیں.
2. آپ کو نمکین کے ساتھ ساتھ آپ کے تمام اہم کھانے کے اختیارات کے ساتھ، مختلف قسم کے کم فریڈپ ترکیبیں ملیں گے.
3. آپ اطلاق کے اندر اندر اپنی ہفتہ وار خریداری کی فہرست تشکیل دے سکتے ہیں، یقین دہانی کے ساتھ مسلح ہیں کہ آپ صرف کم FODMAP فوڈ خرید رہے ہیں.
4. آپ اپلی کیشن کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں اور کس طرح آپ کو پچاس چھوٹا فوڈ اور علامات ڈائری میں محسوس ہوتا ہے. اس اپلی کیشن آپ کے ڈاکٹر یا غذا کی نشاندہی کو دکھانے کے لئے خلاصہ اور گراف پیدا کرے گا.
کیا آپ کے لئے یہ اپلی کیشن ہے؟
کم FODMAP غذا ایک موثر ہو سکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہے. اس اپلی کیشن کو غذا قابل بنانے کی طرف ایک طویل راستہ جاتا ہے. اس کی تیز، آسان، اور بصری خوراک کی درجہ بندی کے نظام کو آپ کو کیا کھانا چاہئے اور اس کے بارے میں فوری طور پر معلومات فراہم نہیں کی جاسکتی ہے. دوسرے ایپ کی خصوصیات صرف کم-کمڈمپ کیک پر آئیکنگ ہیں. اس اپلی کیشن کو یقینی طور پر ہر فرد کے لئے لازمی طور پر ہونا چاہیے جو غذا پر ہے.
یہاں تک کہ اگر آپ اس وقت کم-کمڈیمپ غذا میں اپنے آپ کو انجام دینے کی حیثیت میں نہیں ہیں تو، اے پی پی کافی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
آئی بی ایس کے لئے کیا کھانے کے بارے میں پتہ لگانا کافی مشکل ہے. کم FODMAP محققین نے آپ کے لئے مساوات سے زیادہ اندازہ لگایا ہے. جب آپ آئی بی ایس کے بہاؤ میں ہوتے ہیں تو جب آپ کھانا پکانے کے لئے اپلی کیشن استعمال کرتے ہیں تو، جب آپ اہم واقعے میں آتے ہیں اور واقعی میں، واقعی علامات سے آزاد یا کسی دوسرے وقت جب آپ کے آئی بی ایس کام کرسکتے ہیں تو ( مثال کے طور پر سفر یا آپ کے ماہانہ سائیکل کے دوران.) بس یاد رکھیں کہ کم FODMAP غذائیت کا مقصد ایک طویل مدتی غذا نہیں ہے کیونکہ FODMAPs میں بہت زیادہ غذائیت والے بہت سے صحت کے فوائد ہیں. غذا (اور اے پی پی!) اس طرح کے معلومات حاصل کرنے کے لئے ایک آلے کے طور پر استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس کے طور پر آپ کے لئے کھانے کی چیزیں چلتی ہیں اور اس معلومات کو استعمال کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ خوراکی اشیاء کھانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں جو آپ بغیر زیادہ ہضماتی علامات کا سامنا کرسکتے ہیں.
ایپ iTunes اسٹور اور گوگل مارکیٹ کے ذریعے دستیاب ہے.